Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-01-12 18:54

Geplaatst: 04-01-12 18:54

MightyJoe schreef:
Wauw super!

We gingen net naar de snackbar. Gelukkig was ie dicht Anders had ik een patatje gedeeld met mam met 1 snack. In plaats van wat ik anders neem. Bak patat, 1/2 snacks en ijsje

Maar nu was ie dicht en dus toch thuis gekookt! Super gezond met volkoren spaghetti
http://www.skinnytaste.com/2011/08/easy ... sauce.html

Ziet er trouwens wel heerlijk uit haha!

**Geplaatst**: 04-01-12 18:55

Geplaatst: 04-01-12 18:55

Volkoren pasta, ik proef het verschil niet

. Of nouja, misschien wel maar vind het niet viezer/lekkerder of zo.

Ik eet vanavond lekker lasagne verdi! Maar best gezond, we eten met z'n 4-en en het is 600 gram spinazie, iets van 6 tomaten en zo dus genoeg groentes weer! en daarnaast nog salade. Jammieeeee. (Oké natuurlijk zit er ook genoeg van die lasagne bladen tussen en melk en zo maar het is wel echt heeerlijk.)

En misschien ga ik vanavond wel even hardlopen met hondjelief.. Of in elk geval even een flink stuk met haar lopen! Lang geleden dat ik echt lang met haar liep en vind het echt heerlijk om een stuk te lopen met d'r.

**Geplaatst**: 04-01-12 18:58

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 18:58

Dat ziet er lekker uit!
Ik doe voortaan ook volkoren pasta. Ik proef bij macaroni etc ook geen verschil, en is wel beter! Rijst wil ik ook volkoren proberen. De zilvervliesrijst is meer vet dan de witte volgens calorieenchecker.

**Geplaatst**: 04-01-12 19:40

Geplaatst: 04-01-12 19:40

Buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 04-01-12 19:44

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 19:44

Het ziet er idd lekker uit!
Wij eten niet speciaal volkorenrijst/pasta ofzo.. Eet wel altijd volkoren/granenbrood..

**Geplaatst**: 04-01-12 19:46

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 19:46

Qua brood doe ik het juist niet. Dat lust ik niet. Volkoren wel dan,maar meergranen etc niet

**Geplaatst**: 04-01-12 19:52

Geplaatst: 04-01-12 19:52

Volkoren is ook gewoon bruin, en dat is wel beter dan tarwe

Ik heb net even gekeken, vandaag 1650 kcal op

Best netjes!

Weet je al hoelaat jullie vanavond komen?
Ik ga zo even foto's maken!

**Geplaatst**: 04-01-12 19:58

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 19:58

Tarwe is dan lichtbruin brood? Want de volkoren van de em-te is niet donker. Gewoon normaal

Netjes gedaan je calorieën!

Ik heb maar 1361kcal gehad. En naast mijn lijstje heb ik een extra boterham met grillworst en een klein beetje vanille yoghurt op

**Geplaatst**: 04-01-12 20:06

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 20:06

Het is ietsje donkerder dan tarwe, sowieso grover..

Je moet minimaal 1400 he, als je dit dagelijks doet ga je echt enorm aankomen als je weer normaal gaat eten..

**Geplaatst**: 04-01-12 20:35

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 20:35

Ik heb net Zumba gedaan

**Geplaatst**: 04-01-12 20:38

Geplaatst: 04-01-12 20:38

Nell_ schreef:
Dat ziet er lekker uit!
Ik doe voortaan ook volkoren pasta. Ik proef bij macaroni etc ook geen verschil, en is wel beter! Rijst wil ik ook volkoren proberen. De zilvervliesrijst is meer vet dan de witte volgens calorieenchecker.

Zilvervliesrijst was toch altijd juist de gezonde variant van rijst?

**Geplaatst**: 04-01-12 20:38

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 20:38

Heb sinds vandaag een wii fit plus en ging net muscle oefeningen doen.. AUW! dit ga ik elke dag maar even bijhouden

Kan niet eens 3x opdrukken

**Geplaatst**: 04-01-12 20:40

Geplaatst: 04-01-12 20:40

MightyJoe schreef:
Nell_ schreef:
Dat ziet er lekker uit!
Ik doe voortaan ook volkoren pasta. Ik proef bij macaroni etc ook geen verschil, en is wel beter! Rijst wil ik ook volkoren proberen. De zilvervliesrijst is meer vet dan de witte volgens calorieenchecker.

Zilvervliesrijst was toch altijd juist de gezonde variant van rijst?

Ja, het is gezonder

ook 1kcal minder, maar wel wat vetter dus.

Ik heb vanochtend 10 minuten gespringtouwt

En morgen zumba of wandelen!

Ik probeer wel aan die 1400kcal te komen minimaal, maar het lukt dus niet altijd

**Geplaatst**: 04-01-12 20:42

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 20:42

Ik heb trouwens wel gewone rijst.. is per 150 gram iets van 210 kcal. Pak ook altijd 150 gram

Ik houd heel erg van wokken..
rijst, lekker visje en veel groentes. Wat voor saus kan ik gebruiken en is niet te calorierijk?

**Geplaatst**: 04-01-12 20:46

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 20:46

Uhm, in de winkel anders even sausjes kijken? Geen idee hoe dat ziet met de calorieën.

Ik tel vaak in opscheplepels als ik de grammen niet weet. Ga niet wegen, reken het wel eens uit als het op een product staat oid.

**Geplaatst**: 04-01-12 20:47

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 20:47

Ik weeg ook niet alles. Alleen rijst en pasta's. Soms vlees ff maar verder niet. Groentes pak ik onbeperkt. Heb een tijd gehad dat ik wat te obsessief bezig was

toen woog ik zelfs broodbeleg

Zelfs jam enzo

Belachelijk

**Geplaatst**: 04-01-12 20:49

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 20:49

Dat is wel een beetje opsessief ja

Maar met vlees reken ik het gewoon uit. Al is het voor bijv kip -2 stukken- 300gr, dan heb ik er 1 van 150 gram

**Geplaatst**: 04-01-12 20:56

Geplaatst: 04-01-12 20:56

Wie wilde er een pb?

Nelleke, heb hem naar jou gestuurd.

Wbt wegen, ik weeg niets af..
Doe het ook met opscheplepels

**Geplaatst**: 04-01-12 21:03

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 21:03

Ik reageer zo, als manlief niet kijkt

**Geplaatst**: 04-01-12 21:04

Geplaatst: 04-01-12 21:04

Ik kijk ook altijd met opscheplepels

Net naar de sportschool geweest, het sporten gaat echt goed deze week

**Geplaatst**: 04-01-12 21:05

Geplaatst: 04-01-12 21:05

Dat is goed hoor Nell

Wat goed Marijkjuh!

**Geplaatst**: 04-01-12 21:05

Geplaatst: 04-01-12 21:05

Ik ga morgen weer naar de sportschool

Alhoewel heb ik geen zin

**Geplaatst**: 04-01-12 21:07

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 04-01-12 21:07

Ik heb nog even teruggekeken, ik heb iedereen een pb gestuurd die er 1 wilde

Als iemand er alsnog een wil; geef maar een gil!

**Geplaatst**: 04-01-12 21:09

Geplaatst: 04-01-12 21:09

MightyJoe schreef:
Ik ga morgen weer naar de sportschool Alhoewel heb ik geen zin

Dan moet je zin maken ~~}>

**Geplaatst**: 04-01-12 21:10

Geplaatst: 04-01-12 21:10

MightJoe; als je eenmaal in de sportschool bent is de zin er vast wel!