Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-10 08:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 08:46

Weet iemand hier ook een light recept voor kerrie/curry saus?
Ik had wel gewone voor kerrie saus gevonden maar dat mag niet koken en aangezien ik het voor een ovenschotel wil gebruiken, lijkt die me niet handig..

**Geplaatst**: 07-05-10 09:42

Geplaatst: 07-05-10 09:42

Anna-Jelly schreef:
Weet iemand hier ook een light recept voor kerrie/curry saus?
Ik had wel gewone voor kerrie saus gevonden maar dat mag niet koken en aangezien ik het voor een ovenschotel wil gebruiken, lijkt die me niet handig..

Light cremefraiche en dan kerriepoeder erdoor roeren?

**Geplaatst**: 07-05-10 11:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 11:17

Kip in kerrysaus
Ingrediënten voor 4 personen
2 eetlepels kruidenazijn. 1 teentje knoflook. 2 middelgrote uien. 1 pond kipfilet. 2 eetlepels milde kerry. bamboescheuten
3 dunne steeltjes prei (alleen het groen)
worteltjes (potje of blikje)
peper en zout

Voorbereiding
Meng de kerry en de azijn. Snijd de kipfilet in stukjes en strooi er naar smaak peper en zout op. Snijd ui en knoflook fijn.

Bereidingswijze
Fruit de ui en knoflook, voeg het kerry/azijn mengsel toe. Laat 2 minuten sudderen en voeg de kip toe. Bak deze goed gaar! Voeg nu 3 deciliter water toe en laat dit 20 minuten sudderen. Kook ondertussen de rijst. Voeg nu de bamboe, prei en de worteltjes toe en laat nog 5 minuten pruttelen.

**Geplaatst**: 07-05-10 11:53

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 11:53

Zo maken wij kerriesaus:
- Blik champignon saus.
- Bekertje slagroom, niet kloppen.
- En gewoon kerrie toevoegen

.

Dan alles roeren, en eet smakelijk!

**Geplaatst**: 07-05-10 11:57

Geplaatst: 07-05-10 11:57

Ell_en schreef:
Zo maken wij kerriesaus:
- Blik champignon saus.
- Bekertje slagroom, niet kloppen.
- En gewoon kerrie toevoegen .

Dan alles roeren, en eet smakelijk!

Da's niet mager. >;)

**Geplaatst**: 07-05-10 12:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 12:04

Dat dacht ik ook al Duke. :')

**Geplaatst**: 07-05-10 12:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 12:57

Nee, dat is het zeker niet

.
Ik had over het woordje light heen gelezen!

.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:04

Voor vandaag..:
O: gerosterde boterham met gebakken eitje
kom hv melk met muesli & brinta
*uur intensief gefitnesst!*
L: druifjes
chinese tomaten soep + 2 sneetjes brood
t:? fruit
A: iets met asperges en ei :')

**Geplaatst**: 07-05-10 13:09

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:09

mijn schema van vandaag:

o: volkoren boterham met kaas, yakult en water
t: niks
L: een hard broodje met kaas, en 2 volkoren boterhammen met kaas (geroosterd) een flesje water
t: appel
D: Mexicaanse wrap met gehakt, paprika, chiliboontjes, ui en mais uit de oven.
t: activia en misschien een handje chips met een rosebiertje (want het is vrijdag)

**Geplaatst**: 07-05-10 13:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:22

Ik denk indd dat ik maar light creme fraich doe met kerriepoeder.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:23

Of iets van koksroom light dat is wat vloeibaarder vinesse ofzo heet het.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:29

Ooh ja, kan ook nog! Nouja ik neus vanmiddag wel even rond in de Jumbo.

Morgen wilde ik witlof met ham en kaas uit de oven eten, dan weer bedenken hoe ik dat mager ga krijgen

**Geplaatst**: 07-05-10 13:30

Geplaatst: 07-05-10 13:30

Ligt een beetje aan wat voor ovenschotel of je meer vloeibaar of meer dikke saus wil. Maar kan ook goed ja! Kookroom light. Kan je nog een ei doorkloppen eventueel.

Ik merk dat ik 's avonds weer begin te snaaien. $:\$
Gisteravond een paar toastjes (6

) met tapenade en een stukje kaas.
Op dat moment denk ik dan: "Ach, het afvallen gaat best lekker en het gaat niet snel, dus dan maken die paar toastjes ook niet zoveel uit." Terwijl ik de volgende ochtend weer spijt heb en me voorneem om 's avonds niets meer te nemen. Om vervolgens 's avonds weer hetzelfde te denken als de avond ervoor...

**Geplaatst**: 07-05-10 13:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:31

Duke: Is het niets om 's avonds een bekertje activia of zo iets te nemen? Sinds ik dat doe is het snaaien bij mij afgelopen.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:32

Geplaatst: 07-05-10 13:32

Maakt mij niet zoveel uit of de saus dik of dun is, als het maar een lekker smaakje afgeeft

Dat gevoel van je ken ik! Heel irritant! Daarom heb ik gisteravond lekker komkommer gesneden en in een dressing van magere yoghurt, azijn en peper+zout gedaan. Vind ik lekker en het is verantwoord!

**Geplaatst**: 07-05-10 13:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:34

Dat is ook nog een goede tip! Ik snack ook wel eens paprika.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:36

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:36

En als je wat zoeter wilt kun je ook wat aardbeien met zoetstof nemen, of een appel in stukjes snijden, kaneel erover en eventueel even in de magnetron

**Geplaatst**: 07-05-10 13:47

Geplaatst: 07-05-10 13:47

Allemaal leuke voornemens... maar ik heb hartige trek! Die komkommer met sausje klinkt wel goed!

Ik neem me ook vaak voor dan wat fruit te nemen ofzo.... en de afgelopen maanden kon ik het heel goed met pepsels oplossen en af en toe zoute popcorn.
Ik laat de Franse kaasjes al links liggen

<= mega opgave voor mij
Maar de pepsels komen nu wel m'n strot uit...

Maar goed, ik ga weer proberen wat strenger te zijn.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:49

Geplaatst: 07-05-10 13:49

Witlof met achterham dat is volgens mij niet zo vet en dan magere kaas toch?

Hou je van vis?

Meergranentortilla (groene winkel), philadelphia light met bieslook besmeren en gerookte zalm erop, oprollen en in stukjes snijden.

Komkommer uithollen suremirolletjes erin (krabsticks) en dan in plakjes snijden.

Komkommer met augurk en huttenkase

Mozarella met tomaat, verse basilicum en een scheutje olijfolie.

Cherry tomaatjes uithollen daar mozarella in doen

Olijven gevuld met tonijn bij de groenteboer

Zoetstof neem ik zo min mogelijk als ik zin heb in zoet neem ik rozijntjes of gedroogde abrikoos eventueel met ongezouten nootjes.

Ik las laatst ook ergens een recpet van een optimel taart zal een zoeken.
Oh je cracotte heeft ook zoutjes die staan bij de pepsels in het schap ook erg lekker en geen vet.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:50

Geplaatst: 07-05-10 13:50

Duke schreef:
Allemaal leuke voornemens... maar ik heb hartige trek! Die komkommer met sausje klinkt wel goed!
Ik neem me ook vaak voor dan wat fruit te nemen ofzo.... en de afgelopen maanden kon ik het heel goed met pepsels oplossen en af en toe zoute popcorn.
Ik laat de Franse kaasjes al links liggen <= mega opgave voor mij
Maar de pepsels komen nu wel m'n strot uit...

Maar goed, ik ga weer proberen wat strenger te zijn.

Ik heb hier ook moeite mee hoor. Ik heb nu 5 weken Cambridge dieet gedaan, hierdoor waardeer ik het eten ook meer maar nu ik weer mag eten is het wel moeilijk om al het hartige eten te laten staan. Ik ben gek op kaas en toastjes, gelukkig hebben we dit nooit thuis maar bij mijn vriend wel dus dit gaat echt moeilijk worden dit weekend omdat af te slaan.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:51

Geplaatst: 07-05-10 13:51

Die japanse mix dan? Die mag ook toch?
Ik zondig zo nu en dan ook door lekker naturel (wel de oven baked

) met samba saus te nemen

Diana, rozijntjes zijn ook een valkuil

Ja ik doe het ook met achterham en dan maar weer een zelfgemaakt kaassausje met linesse ofzo en 20+ kaas.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:53

Geplaatst: 07-05-10 13:53

Hier staat ie:
http://www.superdeboer.nl/Recepten/rece ... tenId=1643

Afbeelding

je kan ook langevingers als bodem nemen dat is denk ik verantwoorder dan cake maar dat weet ik niet zeker zou ik op moeten zoeken.

**Geplaatst**: 07-05-10 13:54

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:54

Ja maar een doosje kan geen kwaad en is altijd beter dan snaaien

**Geplaatst**: 07-05-10 13:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 13:58

Heb je weer gelijk in

**Geplaatst**: 07-05-10 14:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 07-05-10 14:14

Ik ben niet zo'n zoetekauw gelukkig. Ik geef niets om gebak, koek en snoep. En nu dus ook geen suiker meer in koffie en thee. Dus dat gaat me makkelijk af.

Enige wat ik af en toe doe is een cracotte met hagelslag.