Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-04-09 16:49

Geplaatst: 07-04-09 16:49

Goedemiddag allemaal,

Na lang niks van me te laten horen heb ik alles weer even bijgelezen

Veel van jullie gaan goed zo te zien, maar natuurlijk met zijn ups & downs.
Ik heb de afgelopen 2 dagen in Brussel & Antwerpen gezeten, dus dan weet je wel wat er gebeurd

Chocola, chocola en nog meer chocola.
Maar daar gaat nu natuurlijk weer verandering in komen!

Good luck everyone!

**Geplaatst**: 07-04-09 16:53

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 16:53

Dankje jij ook marloes

Heb heerlijk gegeten

vanavond streng!

**Geplaatst**: 07-04-09 16:59

Geplaatst: 07-04-09 16:59

Ik meld mij hier ook eventjes...

Ik ben in de loop van dit jaar, sinds augustus, ongeveer 7/8 kg bijgekomen, hoe of vanwaar ze komen: ik heb er geen flauw idee van, maar ik wil ze er wel graag terug af. Ik ben ongeveer 164cm, en weeg nu iets van een 71kg. Geen megagroot drama, maar zeven kg op een jaar tijd is veel, als ik zo verder ga wordt het wel een drama

Probleem zoals ik al zei: ik weet niet heel goed vanwaar al die kilo's komen

. In augustus ben ik wat meer beginnen sporten. Ik ben beginnen lopen, gemiddeld zo'n twee keer per week. Af en toe is dat wat meer, af en toe wat minder. Geregeld ga ik ook eens een uurtje zwemmen, fietsen, fitnessen, wandelen,... naar gelang het me uitkomt. In de vakanties is dat al vaker dat ik elke dag sport, als ik moet werken stopt het soms bij 1keer per week. Mijn conditie is tegenover vorig jaar makkelijk verdubbeld of verdriedubbeld.

Dan, mijn eten. Mijn enige grote zonde is eigenlijk chips: die heb ik ondertussen al twee weken van het menu geschrapt. Verder eet ik naar mijn aanvoelen heel gezond, gewoon omdat ik graag gezonde dingen eet. Ik eet super veel fruit en groenten. Koeken of snoep eet ik praktisch nooit. Gefrituurd eten (frieten/kroketten/..) komt er praktisch nooit op tafel, hooguit eens per maand. Ik drink praktisch altijd water, als ik frisdrank drink is het altijd light.
Mijn normale dag:
O: smoothie (banaan, magere yoghurt, magere melk)
T: fruit of groenten (wortelen/paprika in stukjes gesneden, manderijntje, pompelmoes,...)
L: 3/4 boterhammen met mager beleg (géén kaas/choco/...) OF slaatje met 1/2 boterhammen OF groentensoep met 1/2 boterhammen. Eén keer per week een belegd broodje + fruit/groenten
T: fruit of groenten
A: vaak pasta/rijst, meestal met groentensaus (zelden roomsauzen). 3x week vlees, 2x week vis, 2x week vegi
T: 3tal keer per week, de zonde: bakje chips

Zondagavond is onze 'afhaaldag', dus een broodje, kebab of chinees.

Ik heb echt niet het idee dat ik te veel of te ongezond eet, of echt te weinig sport.. Maar ik wil wel echt terug op die 65kg komen. Iemand enig idee hoe ik dat kan doen?

**Geplaatst**: 07-04-09 17:17

Geplaatst: 07-04-09 17:17

http://starlounge.celebs.nl.msn.com/ind ... &imagenr=2

Ik kan hier zo boos over worden, ik citeer: "Ik zie er vrij normaal uit en ik denk dat vrouwen zich daarin herkennen. Soms kijk ik in de spiegel en dan zie ik geen model.
Heel geloofwaardig als je een van de grootste modellen van de laatste jaren bent. Ze heeft trouwens in verhouding een ongelooflijk dike reet.

**Geplaatst**: 07-04-09 17:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 17:21

Verschrikkelijk idd..

**Geplaatst**: 07-04-09 17:35

Geplaatst: 07-04-09 17:35

Dit is mijn dag voor mijn eerste dag stage op de manege: (dus kwa eten is het nog wel netjes, als ik hard weer moet ik meestal meer eten _O-

)

O: 2 boterhammen met cocopasta heel dun laagje (we hadden niks meer
T: 1 kopje Thee
L: 3 boterhammen met oude kaas en kopje tomaten soep
T: Milyway (ik weet dat het slecht is) en Appel
A: Spagetie

(zal heel weinig zijn, vind dit erg vies)

**Geplaatst**: 07-04-09 17:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 17:43

Toch ff wat gelezen!

Valt me op dat zich een aantal jonge meisjes hier hebben aangemeld! Meiden als je nog niet helemaal uitgegroeid ben ga dan aub niet zonder hulp van dietist aan de lijn! Geloof me, de kans dat dit slecht uit gaat pakken (in de verre toekomst) is errug groot!

@ Hindafee, voor 20 kilo moet je minimaal 20 weken uittrekken (dus reken maar 5 maanden)! Een kilo per week aanhouden is perfect, anders ga je crashen en dus jojo-en!

Ook zie ik croissantjes voorbij komen, skip die! Dat zijn echt bomvette dingen!

Als snoepjes eet ik heel soms suikervrije zoete dropjes en die vind ik echt heerlijk! Verder ben ik meer van het hartig en kom ik weinig door zoet in de verleiding!

Ik ga dit weekend met vriendje weekend naar Ameland, dus helaas dit weekend ook alweer slecht weekend!

**Geplaatst**: 07-04-09 19:02

Geplaatst: 07-04-09 19:02

ik ben ook even weggeweest van het topic
ben zondag naar mijn paardje geweest en heb meer brood gegeten en 1 zakje van zonnatura zoete dropjes zonder suiker
en een koffie broodje mmmmm
ik ben vanaf maandag weer netjes bezig

hier mijn schema van vandaag wat ik al opgegeten heb hihi

O: boterham met komkommer en 2 bakken groene thee
T: broodkapje
M: boterham met oude 30+ kaas met pot thee
T: halve chocotruffel en 2 evergreens
A: sla met 1 perzik,halve tomaat,halve banaan, komkommer,2 eetlepels magere kwark, en een ei en rundertartaar (had bord vol met salade)

sla mag je goed bord vol van eten toch is niet erg toch?

**Geplaatst**: 07-04-09 19:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 19:21

mijn schema vandaag:

O: 2 beschuitjes met milner lite kaas
T: Appel
L: crusli met yoghurt
T: eierkoek
A: heldere groentesoep en 2 dubbele boterhammen gezond
T: een volle bak met fruitjes!!! (aardbeien, peer en meloen) de baaan laat ik sinds kort staan
en als extra voor vanavond (heb avond dienst, dus moet mezelf bezig houden) halve komkommer en eierkoek.
en als ik het écht niet red een muesli reep.

tussendoor drink ik rooibos thee, water en op mijn werk een halve liter fles met limonade en daarna water.

**Geplaatst**: 07-04-09 19:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 19:22

Ik heb vandaag echt veel gegeten haha maar ik kan gewoon echt niet stoppen heb geen motivatie vooral als ik depri ben

**Geplaatst**: 07-04-09 19:22

Geplaatst: 07-04-09 19:22

sla is goed, zolang je er niet te spannende sausjes doorheen doet (croutons zijn ook slecht)

**Geplaatst**: 07-04-09 20:33

Geplaatst: 07-04-09 20:33

Even vraagje..

ik vind runder carpaccio errug lekker

Maar is het wel goed..??

Wat ik er op/bij doe is:
-sla
-carpaccio (goh :')

)
-pijnboompitjes
-dressing (die zit bij de carpaccio)
-een iniemienie pietsie beetje salade dressing
-soms ook nog met spekjes

(dit niet altijd)

**Geplaatst**: 07-04-09 20:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 20:50

volgens mij is de carpaccio wel goed, maar de dressing niet...

**Geplaatst**: 07-04-09 20:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 20:54

Dressing is id niet oke.
TIP ik heb bij de C1000 slanke spray dressing gekocht.
4 kcal per spuitje

Ik irriteer me echt aan mijn lijf, maar kan / mag nog niet sporten

**Geplaatst**: 07-04-09 21:04

Geplaatst: 07-04-09 21:04

rustig aan miep, je weet wat de consequenties zijn als je te snel begint.
hou het nog even vol :+:

**Geplaatst**: 07-04-09 21:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 21:21

Lijntje, is het geen idee om 's middags wat meer te eten?
Ik heb er geen verstand van hoor, maar ik zeg dit aan de hand van dat schema.

**Geplaatst**: 07-04-09 21:28

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 21:28

Nou hier gaat het gelukkig wel lekker! Mijn hongergevoel wordt naar mijn idee al wat minder! Vandaag gewoon netjes mijn schema aan kunnen houden zonder in de verleiding te komen om te snoepen! Morgen mag ik me weer wegen! (doe 2x per week wegen........ ben gewoon te nieuwsgierig om maar 1x per week te doen)

**Geplaatst**: 07-04-09 21:29

Geplaatst: 07-04-09 21:29

ja, het was een beetje karige dag dat klopt.
meestal ontbijt ik met 2 VB, en neem ik smiddags de mueesli reep erbij, maar omdat ik nu dus avond dienst heb, heb ik die verplaats.

meot wel toegeven, het moment van 2 tot 6 uur is het moelijkste, niet eten voor je avond eten.

**Geplaatst**: 07-04-09 21:31

Geplaatst: 07-04-09 21:31

ik ben net weer thuis van de eerste bijeenkomst van de weight loss challenge (http://www.wlc-wijkbijduurstede.nl). dit is een soort dieet-club ala weight watchers maar dan net even anders.
het duurt 12 weken, wekelijkse bijeenkomsten en ze gaan niet uit van een bepaald dieet, maar willen vooral gezonde voeding promoten (en herbalife uiteraard.. maar daar doe ik niet aan). Aan het eind van de rit kijken ze wie (er waren ongeveer 20 vrouwen) het meeste is afgevallen en die kan dan een geldprijs winnen....
nou daar ga ik natuurlijk voor haha...
niet om het geld, maar om het afvallen. Ik denk dat het voor mij heel goed werkt om die stok achter de deur te hebben. Elke week op de weegschaal te moeten, en geconfronteerd worden met de goede, en slechte resultaten. Iedereen krijgt een coach toegewezen die beschikbaar is voor vragen en tijdens zwakke momenten.

ik ben heel benieuwd hoe dit gaat lopen.

**Geplaatst**: 07-04-09 21:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 21:34

halloaah!!
ik kom ook weer even binnenvallen, ik heb 3-daagse cursus van Petra Vlasbom van www.2moons.nl dus ben heel erg druk!!!
afvallen gaat goed

zat vanmorgen op 62,9 dus weer 500gr eraf!!

**Geplaatst**: 07-04-09 21:38

Geplaatst: 07-04-09 21:38

lijntje87 schreef:
volgens mij is de carpaccio wel goed, maar de dressing niet...

en pijnboompitjes ook niet :(:)

**Geplaatst**: 07-04-09 21:43

Geplaatst: 07-04-09 21:43

lijntje87 schreef:
rustig aan miep, je weet wat de consequenties zijn als je te snel begint.
hou het nog even vol

I know en ik doe het ook.... morgenavond nieuwe behandeling bij iemand anders, hopelijk meer vooruitgang

Pijnboompitjes niet goed

Oooooh croutons wist ik wel

**Geplaatst**: 07-04-09 21:44

Geplaatst: 07-04-09 21:44

MamaMiesje schreef:
lijntje87 schreef:
volgens mij is de carpaccio wel goed, maar de dressing niet...

en pijnboompitjes ook niet

pijnboompitjes niet!?
Oh ik dacht juist wel??

Wat is er niet goed aan dan?

**Geplaatst**: 07-04-09 21:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 21:46

Vind doutzen er Te dun uit zien...

Ik wil allen me buikje en me lovehandels weg hebben.. meet niet, ja beetje aan de binnenkant van me boven been heeft iemand tips? met oefeningen..

**Geplaatst**: 07-04-09 21:46

Geplaatst: 07-04-09 21:46

Ben benieuwd Juval! Maar ben je niet bang toch te gaan crashen met zo'n wedstrijd erbij?

Miep :(:)

Nog even volhouden :(:)

Sla zonder dressing mag je heeeeel veel van knagen DB!

Ik heb vanavodn 2 paaseitjes gezondigd. Tot mijn verdediging kan ik aanvoeren dat het avondeten wat aan de karige kant was en ik ook een VB minder had gegeten, maar het voelt toch fout. Lang geleden dat ik tijdens het koken de voorraadkast in dook