Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-04-08 11:58

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 11:58

Mijn itunes is bezig om dat start to run binnen te halen. Ik heb ook wel Sonja Bakker gedaan, en dat werkt ook wel eventjes, maar dan slaat het weer toe Knipoog

.

**Geplaatst**: 20-04-08 11:59

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 11:59

Ik ben sinds kort ook weer begonnen met het start to run programma. Lachen

Nadat ik dan gerend heb doe ik nog een kwartier buikspier oefeningen.
Verder wil ik veel fruit eten en gewoon een beetje opletten met het snoepen en zo.
Zo weinig mogelijk (maargoed, ik wil ook wel is een keertje wat lekkers.. Lachen

)
Kom maar op met het strakke buikje! Haha!

**Geplaatst**: 20-04-08 11:59

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 11:59

haffilover schreef:
Mijn itunes is bezig om dat start to run binnen te halen. Ik heb ook wel Sonja Bakker gedaan, en dat werkt ook wel eventjes, maar dan slaat het weer toe .

Heb Sonja ook een tijdje gedaan, maar dat vond mijn portomonnee niet grappig. Moest allemaal van die dure dingen kopen/eten.

**Geplaatst**: 20-04-08 12:02

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:02

Ik ben zelf niet dik van mezelf, maar alles wat ik eet zie je dus veel sneller, en bij mij is mijn buikje de eerste bestemming..

Gewoon een stuk gezonder eten, en zeker in de zomer vind ik het heerlijk om lekker wat fruit tussendoor te nemen Vingers aflikken

**Geplaatst**: 20-04-08 12:04

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:04

Straks naar me paard tot 5 uur waarschijnlijk, neem denk een liga'tje mee voor als ik honger krijg. Lachen

**Geplaatst**: 20-04-08 12:08

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:08

Ik kom hier ook maar even langs..
Ik zit al heel lang te piekeren hoe ik mijn bovenbenen wat dunner kan krijgen en houden..
wie heeft tips daarvoor?

Ik ben niet dik ofzo (nog niet Nagelbijten / Gniffelen

)
Als ik de hele dag druk bezig ben dan heb ik geen honger en zin in wat...
Ik heb ook geen paard ofzo om me bezig mee tehouden (want dat zou heel goed kunnen helpen)
Ik zit wel op atletiek en train 3 keer in de week en 1 keer in het weekend thuis als ik tijd heb ...
Maar op school heb ik heel snel honger...

**Geplaatst**: 20-04-08 12:10

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:10

Op school valt het bij mij juist mee, maar neem dan een rijstwafel mee oid.
En geen geld dan kan je automatisch niks kopen! Knipoog

**Geplaatst**: 20-04-08 12:12

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:12

Ooh ik doe ook mee Tong uitsteken

. Ik ben echt rampzalig!! Ik eet echt de heeeele dag door Clown

**Geplaatst**: 20-04-08 12:13

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:13

ik heb eigenlijk ook nooit geld mee (vindt het zonde van mn geld)
Ik eet dan in de kleine pauze 2 koejes grote pauze stuk brood en later of eerder een appel.
maar dan kom ik thuis en heb ik honger en dan denk ik er de hele tijd aan...

**Geplaatst**: 20-04-08 12:15

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:15

Skwoesie schreef:
haffilover schreef:
Mijn itunes is bezig om dat start to run binnen te halen. Ik heb ook wel Sonja Bakker gedaan, en dat werkt ook wel eventjes, maar dan slaat het weer toe .

Heb Sonja ook een tijdje gedaaan, maar dat vond mijn portomonnee niet grappig. Moest allemaal van die dure dingen kopen/eten.

Ja he! Of van die dingen die ik dan weer niet lust. Maar opzich, het hielp wel. En ontbijtkoek is mijn nieuwe vriend door haar Vork

. Verder is groene thee ook heel goed! En citroensap. Dus ik citroensap in mijn water doen natuurlijk, maar das echt geen aanrader. En maaaaltijdsalades!

**Geplaatst**: 20-04-08 12:15

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:15

Ontbijtkoek je nieuwe vriend? Hoezo Knipoog

?

**Geplaatst**: 20-04-08 12:24

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:24

haffilover schreef:
Ja he! Of van die dingen die ik dan weer niet lust. Maar opzich, het hielp wel. En ontbijtkoek is mijn nieuwe vriend door haar . Verder is groene thee ook heel goed! En citroensap. Dus ik citroensap in mijn water doen natuurlijk, maar das echt geen aanrader. En maaaaltijdsalades!

Ja klopt, ik luste ook de helft niet. Helaas lust ik ook geen thee, maar drink wel veeeeeeel water.
Ontbijtkoek vind ik heel lekker maar kan ik niet altijd eten vanwege mijn irritante darmen :S

**Geplaatst**: 20-04-08 12:26

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:26

Bij mij is het ook zo fout dat als ik naar mijn paarden fiets, ik langs de Mac Donalds kom. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-04-08 12:34

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:34

Ja

Dit topic zocht ik, ik ben bezig met buikspieroefeningen, maar ik moet mezelf er wel toe zetten. Daarnaast eet ik veel gezond want er mocht nog wel wat kilo's vanaf.
Ik wil 2 of 3 keer in de week hardlopen, dat zal er ook wel bij helpen.

Meer mensen met dicipline problemen?? Haha!

**Geplaatst**: 20-04-08 12:40

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:40

daNiielle_ schreef:
Bij mij is het ook zo fout dat als ik naar mijn paarden fiets, ik langs de Mac Donalds kom.

omfietsen

Meteen gezonder bezig Haha!

**Geplaatst**: 20-04-08 12:41

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:41

Wat ik het moeilijkste vind is om van alle lekker dingen af te blijven. Thuis liggen ook altijd lekkere dingen en dan wil ik toch ook wat lekkers..
Moeilijk om er af te blijven dus!

**Geplaatst**: 20-04-08 12:43

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:43

Mijn vriend ook, die gooit een stapel koekjes voor mijn neus.. aardig hoor, maar nee dank je. Ik ben op de gezonde toer wist je nog Haha!

**Geplaatst**: 20-04-08 12:48

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:48

Oeeh dankzij jullie krijg ik er ook weer zin in!

Ik ben wel best dik aan het worden, terwijl ik toch echt elke dag naar school fiets en terug (2x een uur), en 3x per week hockey.
Maar ik eet gewoon veeel te veel.
Ik ga ok écht stoppen, en start to run ook weer doen.

**Geplaatst**: 20-04-08 12:53

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 12:53

maar heeft iemand ook tips voor dunne boven benen en het behouden daarvan? Bloos

**Geplaatst**: 20-04-08 13:04

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 13:04

Eet gezond en veel vezels. ( Vooral 's ochtends, deze prikkelen de darmen. ) Veel water en netjes voldoende groente en fruit. Lachen

NIET maaltijden/tusendoortjes overslaan, houd je darmen bezig.

En verder, de eerste dag niet-snoepen is het moeilijkst. Clown

Daarna went het wel. Lachen

**Geplaatst**: 20-04-08 13:11

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 13:11

Ik ga na de vakantie maar beginnen met dat Start To Run, lijkt me een super fijn programma. Ik ga het wel gebruiken om meer conditie te krijgen (had blessure) en niet om een plattere buik te krijgen Clown

**Geplaatst**: 20-04-08 13:28

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 13:28

ik heb het schema van start to sport opgeslagen, vanavond even uitprinten, en dan ga ik ook weer bezig! heb alleen geen loopband, en geen 'fiets op de plaats ding' maar ik gebruik het bij het steppen.
ben al bezig om gezond te eten, dus ik heb er wel zin in!

**Geplaatst**: 20-04-08 13:38

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 13:38

ik kan jullie enkel aanraden om te Zwemmen!
Het is gezond (joggen op beton is slecht voor de kniegewrichten en de achillespees) en minder saai.En het zorgt voor een mooie lichaamsbouw.

**Geplaatst**: 20-04-08 13:52

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 13:52

wat zijn goede tussendoortjes?

**Geplaatst**: 20-04-08 14:03

Re: Dat buikje voor de bikinitijd weg! Hoe?

Geplaatst: 20-04-08 14:03

Volgens mij gebruik je bij zwemmen al je spieren, dat lijkt me us ook een goede training. Alleen is het zwembad bij ons zo verschrikkelijk duur om een paar keer per week te gaan zwemmen...

Ik hardloop eigenlijk nooit op beton, doet me heel erg pijn door vorige blessure.

Gett: Goede tussendoortjes zijn fruit, mueslirepen, crackers, euhm..