Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-07-07 00:39

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 00:39

Joonsel schreef:
Bananen zou ik dan niet nemen, iets eraan was niet goed. Mag je maar 1x per week dacht ik.
Heb je niks van Sultana ofzo? Of Evergreen ofzo.

Omdat het meeste Kcal van fruit is? Tong uitsteken

Maarja het is en blijft wel fruit, dus echt slecht is het niet. Het vult ook wat beter dan een appel vind ik zelf bv. Tong uitsteken

Appel 1 één 60 kcal
Banaan 1 één 90 kcal
Druiven 1 trosje 80 kcal
Kiwi 1 één 30 kcal
Mandarijn 1 één 25 kcal
Meloen 1 schijf 30 kcal
Nectarine 1 één 25 kcal
Peer 1 één 60 kcal
Sinaasappel 1 één 55 kcal
Watermeloen 1 schijf 35 kcal
Aardbeien 1 schaaltje (100 gram) 25 kcal

**Geplaatst**: 16-07-07 00:40

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 00:40

Miemserik schreef:
Citaat:
Om vervolgens bij een chocola aanval naar de winkel te rennen?

Nou ik heb nog een chocolade letter op de kast staan, maar die is te mooi om op te eten

Haha ben benieuwd hoe lang die blijft liggen. Haha!

**Geplaatst**: 16-07-07 00:42

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 00:42

Liza_vL schreef:
Omdat het meeste Kcal van fruit is? Maarja het is en blijft wel fruit, dus echt slecht is het niet. Het vult ook wat beter dan een appel vind ik zelf bv.

Oh haha, dat kan ook nog. Haha!

Bananen vullen bij mij ook beter. Appels eet ik zo 4 op een dag als ik wil. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 00:44

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 00:44

Liza_vL schreef:
Haha ben benieuwd hoe lang die blijft liggen.

Heel lang want ik heb hem van mijn lieve oma gehad en ik vind het zo sneu om hem op te eten Clown

**Geplaatst**: 16-07-07 00:47

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 00:47

Ik vind appels trouwens ook echt niet zo smaakvol maargoed. Tong uitsteken

Water drinken is iig een goede bezigheid (Heb net halve liter achterover geklokt Vork

)

**Geplaatst**: 16-07-07 01:27

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 01:27

Ik doe alleen mentaal mee, maar ik leef wel erg met jullie mee!

Met dit weer is water drinken niet zo'n probleem Clown

kleine hint: zorg wel dat je genoeg zout binnenkrijgt nu. Een flesje met een laagje zout op de bodem, water erop, en je hebt weer genoeg Lachen

(bouillon is ook heel goed)

Als kleine verlichting wil ik wel zeggen dat chocolade met meer dan 71% juist gezond is (als je er een stukje of 2 van neemt Clown

). Een glaasje wijn kan ook geen kwaad, dus genieten kan best!

**Geplaatst**: 16-07-07 07:30

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 07:30

Water drink ik bijna niet, vind ik vies Vork

Heb nu adez in de koelkast staan dus drink dat dan wel, vind ik ook niet zo lekker maar hou mezelf maar voor dat het goed voor me is Haha!

Overigens zijn evergreens opzich wel goede tussendoortjes, maar wel als je er één neemt. Bij twee krijg je alsnog erg veel calorieen binnen en kan je net zo goed een broodje met iets nemen wat beter vult

**Geplaatst**: 16-07-07 08:52

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 08:52

Jongens ik doe ik weer mee met gezond eten

Ik drink al heel veel water, no problem. Maar die snaaibuien Nagelbijten / Gniffelen

Vakantie hè?! Clown

**Geplaatst**: 16-07-07 08:57

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 08:57

Ik zit nu op mn werk aan de adez (ananas) en de kersen Vork

**Geplaatst**: 16-07-07 09:02

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:02

Liza_vL schreef:
Joonsel schreef:
Bananen zou ik dan niet nemen, iets eraan was niet goed. Mag je maar 1x per week dacht ik.
Heb je niks van Sultana ofzo? Of Evergreen ofzo.

Omdat het meeste Kcal van fruit is? Maarja het is en blijft wel fruit, dus echt slecht is het niet. Het vult ook wat beter dan een appel vind ik zelf bv.

Appel 1 één 60 kcal
Banaan 1 één 90 kcal
Druiven 1 trosje 80 kcal
Kiwi 1 één 30 kcal
Mandarijn 1 één 25 kcal
Meloen 1 schijf 30 kcal
Nectarine 1 één 25 kcal
Peer 1 één 60 kcal
Sinaasappel 1 één 55 kcal
Watermeloen 1 schijf 35 kcal
Aardbeien 1 schaaltje (100 gram) 25 kcal

Vanwege het Kaliumgehalte in een banaan mag je ze niet te veel eten. Kaliumvergiftiging is dodelijk Knipoog

**Geplaatst**: 16-07-07 09:03

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:03

BarbaLala schreef:
*Meld zich ook!*

Ik wil er 10 tot 15 kilo af hebben, en nu eindelijk eens echt!!

Ik ben niet heel dik, maar het vet zit gewoon in de weg.
Vroeger was ik zoveel dunner en strakker en mooier.

hier precies zo. en van die knellende spijkerbroeken *LOL*

alleen valt het zó tegen om gezond te eten Bloos

zeker nu het vakantie is...

**Geplaatst**: 16-07-07 09:03

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:03

haha wat grappig, ik ben ook al een paar dagen bezig met gezond eten
op mijn werk, hebben we in de kantine veeeel te lekkere snoepjes, die ik regelmatig pakte,
daarmee ben ik al gestopt.
ook geen tostis en saucijzxeroodjes meer
heb wel vd week in mijn eentje een reusachtige watermeloen op
mjammie
en vele water, ben spa rood gaan drinken Haha!

en het afvallen gaat super zo
zeker met dat zweetweer

**Geplaatst**: 16-07-07 09:07

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:07

Ik denk dat je best hk aanvraagt, want deze topic worden gesloten omdat er al twee grote dieettopics zijn

Inemiene bikini maar deze ligt veel mensen niet dus gaan ze naar
viewtopic.php?f=34&t=771862&hilit=
Deze laatste is ook zo begonnen, omdat mensen zich niet goed voelde in inimieni, eerst was het gesloten en na aanvraag geopend in hk Lachen

**Geplaatst**: 16-07-07 09:15

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:15

Ik probeer ook zon 10/15 kilo af te vallen.. maar het lukt me niet zo goed.. ik sport niet vanwege het weer Boos!

anders zou ik gaan fietsen Lachen

ik loop op m'n werk wel heen en weer.. maar ja.. ik eet ookwel redelijk gezond vind ik.

**Geplaatst**: 16-07-07 09:17

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:17

Opzich is het sporten best te doen hoor

Gewoon 's avonds laat of 's ochtends vroeg! Ben gister om 11 uur 's ochtends nog gaan hardlopen, maar was best heet. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 16-07-07 09:18

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:18

Ik heb gezond ontbeten Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 09:18

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:18

Ik doe ook wel mee Haha!

**Geplaatst**: 16-07-07 09:21

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 09:21

Ik ben een paar maanden terug ook gestopt met duimen Bloos

Ik deed het niet heel vaak maar ik merkte aan mijn tanden dat het gewoon niet goed was.
Ik heb een tijdje van dat ranzige spul op mn duim gespuld, om het automatisme van het duimen tegen te gaan, want vaak had ik helemaal niet door dat ik het deed.
Voor de rest denk ik dat bij duimen vooral belangrijk is dat je echt wilt stoppen. Vaak tegen jezelf zeggen dat je het niet nodig hebt.
Wat voor mij de reden was om te stoppen was dat ik na een hele nare periode, me eindelijk weer goed voelde en lekker in mn vel zat. Daardoor kon ik tegen mezelf zeggen, 'je hebt het duimen niet nodig want je bent nu gelukkig'. Uiteindelijk is het me meegevallen, doe het nu al een paar maanden niet meer.

Hoop dat je hier iets aan hebt Lachen

Aan t afvallen doe ik niet mee, dat hoef ik niet van mezelf Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 10:30

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:30

khirshanta schreef:
Ik doe alleen mentaal mee, maar ik leef wel erg met jullie mee!

Met dit weer is water drinken niet zo'n probleem
kleine hint: zorg wel dat je genoeg zout binnenkrijgt nu. Een flesje met een laagje zout op de bodem, water erop, en je hebt weer genoeg (bouillon is ook heel goed)

Als kleine verlichting wil ik wel zeggen dat chocolade met meer dan 71% juist gezond is (als je er een stukje of 2 van neemt ). Een glaasje wijn kan ook geen kwaad, dus genieten kan best!

Ik denk dat de meeste mensen eerder te veel zout dan te weinig binnenkrijgen! Dit is alleen belangrijk als je bijv bij heel heet weer of een grote inspanning alleen maar water drinkt(en veel vocht en daarbij ook zout verliest). Dan moet je goed opletten dat je of tussendoor wat eet, of gebruik maakt van een sportdrank. Maar in normale omstandigheden is dit niet iets om je zorgen over te maken.

**Geplaatst**: 16-07-07 10:33

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:33

Ik doe ook mee!
afgelopen week had ik al een hele goede start gemaakt,
alleen als je gezellig een film gaat kijken met je broers die dan gelijk allemaal chips zakken open rukken Schijnheilig

ik had zelfs nee gezegd tegen een McKroket en een McFlurry Koe

dat is voor mijn doen echt super goed Haha!

alleen 2 dagen daarna ging het weer mis dus Scheve mond

maar vandaag... Haha!

ik drink trouwens ook 2 liter water per dag,
maar weten jullie misschien ook of je daarnaast ook nog gewoon mag drinken?
want mijn moeder zegt dat je 2 liter vocht op een dag mag.
nou weet ik niet of ik gelijk heeft of zij Clown

**Geplaatst**: 16-07-07 10:36

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:36

2 liter water op een dag is onzin Tong uitsteken

Dat is in het leven geroepen door van die bronwaterverkopers in Amerika, maar er is geen wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. In je normale leven krijg je met gemak 2 liter water binnen op een dag namelijk. Ongeveer 1 liter met zelf drinken, iets van een halve liter door eten en nog iets van een halve liter van wat je organen zelf aanmaken (je nieren bijvoorbeeld).
Dus uiteraard mag je daarnaast nog gerust drinken, maar pas op dat je niet al te veel gaat drinken want dat is net zo slecht als te weinig Tong uitsteken

**Geplaatst**: 16-07-07 10:40

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:40

Oekie schreef:
want mijn moeder zegt dat je 2 liter vocht op een dag mag.
nou weet ik niet of ik gelijk heeft of zij

Je zou 2 liter aan vocht binnen moeten krijgen, dmv drinken & eten.
Dus je hoeft niet per se 2 liter water te drinken, want in je eten zit ook al vocht.

**Geplaatst**: 16-07-07 10:43

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:43

Ik meld me ook! ik moet zeker wat afvallen en ook gezonder worden..

**Geplaatst**: 16-07-07 10:48

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:48

oke bedankt!
scheeld weer wat moeite om al dat water naar binnen te krijgen Clown

**Geplaatst**: 16-07-07 10:50

Re: Morgen is het helemaal voorbij..

Geplaatst: 16-07-07 10:50

BrittKitt schreef:
2 liter water op een dag is onzin
Dat is in het leven geroepen door van die bronwaterverkopers in Amerika, maar er is geen wetenschappelijk onderzoek naar gedaan. In je normale leven krijg je met gemak 2 liter water binnen op een dag namelijk. Ongeveer 1 liter met zelf drinken, iets van een halve liter door eten en nog iets van een halve liter van wat je organen zelf aanmaken (je nieren bijvoorbeeld).
Dus uiteraard mag je daarnaast nog gerust drinken, maar pas op dat je niet al te veel gaat drinken want dat is net zo slecht als te weinig

Met dat gemakkelijk binnenkrijgen ben ik het niet helemaal eens. Als je kijkt naar je waterbalans...

waterverlies via:

Nieren (urine) 1- 1,5
Huid (zweet) 0,5-0,7
Longen (uitademing) +/- 0,5
Darmen (ontlasting) 0,1

Totaal 2,1-2,8

Wateropname via

dranken 1-1,5
vast voedsel 0,6-0,9
oxidatiewater (ontstaat in je lichaam) +/- 0,4

Totaal 2,1-2,8

je moet dus nog aardig wat drinken (hoeft niet persee alleen water) Als je wat meer zweet moet je dus ook wat meer drinken. Dit verschilt ook per persoon. Hou er alleen rekening mee dat sommige mensen van zichzelf uit al heel weinig drinken (zoals ik zelf). Overigens drink je niet snel Te veel water. Dus 2 liter kan echt geen kwaad. (je kunt trouwens ook zien aan je urine of je wel genoeg drink, Bij een lichte gekleurde, doorzichtige urine drink je zeker genoeg.) Als je aan het afvallen ben is het ook altijd fijn water te drinken om een gevuld gevoel te hebben.

Laatst bijgewerkt door Natrick op 16-07-07 10:53, in het totaal 1 keer bewerkt