Bokt.nl

Kimberley77 schreef:

Quellian, weet jij toevallig hoe dat komt? Ik schrik hier nl wel van, wist dat helemala niet. Ik deed vaak mijn kaas smelten, dacht kaas is kaas en als ik het nou maar alleen verwarm dan veranderd er toch niets aan de structuur en vetten ed? Maar dat blijkt dus niet zo te zijn?

Mickey schreef:

Ik heb het vorig jaar gevolgd en vind het totaal niet uithongeren.
Ik vond dat ik het goed kan volhouden en at over een dag verspreid juist met SB meer dan dat ik voorheen deed.
Alleen eet ik nu anders waardoor de kilo's er ook af blijven.
Dat is het hele eieren eten. Je moet je eetpatroon wijzigen, wanneer je dat doet zul je je resultaat behouden, wanneer je meteen vervalt in je oude patroon is het vragen om een Jojo effect.

Tien schreef:

Indeed schreef:

Je mag wel bananen eten, maar niet elke dag. Mijn ervaring leert dat je minimaal 2 crackers eet bij het ontbijt, soms is het iets minder, maar dan kan je ook extra fruit eten. Dat het ontbijt het meest belangrijke eetmoment van de dag is klopt, maar hoeveel mensen ontbijten er helemaal niet?Beter iets eten dan helemaal niet en aangezien je bij SB 5 stuks fruit op een dag mag, kan je altijd wat extra fruit nemen als je het ontbijt te weinig vindt. .

Wat ik bedoel met de banaan is dat een banaan wel degelijk gezond is en die mag je wel elke dag eten. Want het is onzin dat dat ongezonder zou zijn dan een ander fruitstuk. Zoals ik al zei het gaat niet alleen om de kcal. Mevr SB heeft dit gewoon bedacht. Geen diëtist zal hierover dezelfde mening hebben als SB.

Indeed schreef:

Elk dieet levert minder kilocalorieën, anders val je niet af. SB heeft ook weken geschreven waarbij je meer mag eten als je eenmaal op gewicht bent, het is dus niet zo dat je dit voor eeuwig blijft doen, ze lijdt je ook weer naar een eetpatroon waarbij je meer eten kan opbouwen. Sonja Bakker is een richtlijn en geen verplichting, een lekker etentje of een verjaardag met een gebakje of een avondje stappen hoort er allemaal en mag ook, maar als je maar een balans vindt met dit soort dagen.

Het klopt dat elk dieet minder kcal levert, maar het SB dieet heeft te weinig.

Indeed schreef:

Wat betreft de 1300 kilocalorieën, dat is vrij weinig wat een diëtist uitschrijft, maar je weet de reden daarvan ook niet waarom ze dat doet. Als je er vanuit gaat dan een vrouw ongeveer 2100 kcal eet zal een dietiste een eetpatroon op ongeveer 1800 kcal voor je uitschrijven.

Hier had ik een paar berichten terug ook al wat over geschreven

Edit: tekst beetje veranderd

Iris1702 schreef:

Ik wilde graag wat kilo's kwijt voor mijn bruiloft hahahaa
Mijn streef is bijna in zicht ik wil nog 4,5 kilo eraf en dan ben ik klaar!

Indeed schreef:

Jaha, maar 1 banaan bevat ongeveer 100 kilocalorieën, als jij 5 stuks fruit mag op een dag en je eet daarvan 5 bananen, dan heb je alleen al door fruit 500 kilocalorieën binnen gekregen. Ik kan me voor de rest wel vinden in je mening, men eet al weinig fruit in Nederland en dan worden er ook nog bepaalde beperkingen opgelegd.

Citaat:

En te weinig kilocalorieën, tja dat zal... toch hoor je zoveel mensen die het niet opkunnen en dat ze zeker geen honger hebben, anderen juist weer wel. Nou goed, zeker als je eenmaal op je streefgewicht bent mag je meer gaan eten dus dan wordt dat te weinig ook zeker wel minder. Voor de rest is het dieet nog te jong om de langetermijnseffecten te meten.

Citaat:

Diëtisten zijn uiteraard tegen het Sonja Bakker principe, want die trekt heel veel klanten uit hun handen door middel van het boek van Sonja Bakker. Ik denk dat je hun mening ook moet nuanceren omdat er ergens ook wel een vlaag jaloeze aanwezig is.

Iris1702 schreef:

Ik moet zeggen dat het een goeie stimulans is hoor!!

... denk aan jurk ..... (zeg ik heeel vaak tegen mezelf!!)

ruitje schreef:

Ik heb al een hoop dingen geprobeerd, maar SB doe ik echt nóóit meer.
Ik voelde mij bij haar dieet net een junky ?!

Savonds stond ik te huilen in de keuken omdat ik iets te eten wilde, maar ik had al 10 appels op ( veilig fruit ofzo, weet ook niet meer precies hoe dat zat, daar mocht je er een van pakken als je honger had) . Of het werkt bij anderen weet ik niet, ik weet dat ik nog nooit zo'n honger heb gehad bij een dieet en mij nog nooit zo slecht heb gevoeld.

Ik doe nu weet hoe je eet ( http://www.weethoejeeet.nl/ ) , die gaan niet uit van calorieën, maar van koolhydraten.
Dit werkt bij mij super, je hebt eerst 3 opruimdagen waarin je niets anders mag eten dan vlees en zuivel. In de 2e dag heb ik dan even afkickverschijnselen maar daarna voel ik me toppie. Je MOET hier elke 3 uur wat eten, dus geen tijd om honger te kweken en langzaam aan mag je steeds meer eten.
Ben er afgelopen jaar 15 kilo mij kwijt geraakt, daar is nu weer 3 kilo bij, dus ik ben weer begonnen. Nu in 4 dagen 4 kilo kwijt.

Maar dit zal ook wel niet goed gekeurd worden door het voedingscentrum

Edit: bij weet hoe je eet proberen ze wel een soort 'famillie' gevoel te kweken, je krijgt je eigen coach en bij die moet je ook speciale spullen bestellen, je kan het ook doen zonder ( dat doe ik ) omdat ik dat 'sekte' idee niet zo waardeer. Maar ik ken mensen die het met hebben gedaan en toch wel veel steun hadden aan die persoonlijke benadering

Tiffany schreef:

Wel eens een dieet meegemaakt dat je veel mag eten?