Bokt.nl

FlynnlOver schreef:

hoe gaan die sit-ups precies?

Vue schreef:

Sit-ups
Ik doe een schema op de sportschool en daar zitten ook buik spier oefeningen in dus hoef eigenlijk weinig te doen.
Iedere dag 50 situps doe ik er zelf nog bij.
Komaar met dat strakke buikje

Verder doen wij een ONWIJS goed werkende oefening, op de sportschool, spierpijn gegarrandeerd.
Je gaat liggen op een smal bankje, dan pak je het bij je hoofd vast.
Je trekt (zonder je handen want die zitten aan het bankje ) je knieen naar je toe waarbij je rug iets van de grond komt, dan strek je ze langzaam weer to je weer recht bent maar NIET op het bankje leggen, er moet spanning op blijven staan.
Ik doe hem 12-10-8 keer.
Daarvoor 2 keer 15

Snap je het of moet ik het tekenen ?

Citaat:

FlynnlOver schreef:

hoe gaan die sit-ups precies?


Hoe bedoel je ?
Hoe je Sit ups doet ?
Gewoon zitten op de grond met je knieen in een driehoekvorm zegmaar.. hoe leg ik dat uit
en dan met je rug op de grond en dan omhoog en weer naar beneden , omhoog , omlaag , omhoog , omlaag .. klaar

Tevens heb ik gisternacht gemerkt dat achteropzitten bij iemand ook goed is voor je buikspieren

verootjoo schreef:

2 maanden zonder zadel paardrijden, en je hebt buikspieren van staal

Citaat:

Doorzitten Niet één rondje maar een stuk of 20 per dag

anniek_uc schreef:

Ik heb ze niet expres gekregen, je ziet bij mij zelfs een beetje blokjes.. vind ik niet zo mooi.
Vooral door de paarden, uitmesten en weet ik het allemaal.
Ik denk dat je anders toch echt buikspieroefeningen moet gaan doen.