Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-07-06 20:13

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:13

ok, mes er in dan Haha!

naah ik blijf voorlopig maar op 3 maaltijden per dag, veel werken (ja das ook inspannined als kamermeisje zijnde Knipoog

)
en oefeningen..

**Geplaatst**: 09-07-06 20:13

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:13

jaaaa, en ik kan eten wat ik wil, wat bof ik toch Knipoog

**Geplaatst**: 09-07-06 20:17

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:17

ik heb wel een platte buik, maar ben niet te dun ofzow, ik heb gewoon geluk denk ik Lachen

doe er ook niet echt iets voor. ik heb wel vet maar t zit gewoon niet in me buik, zit in me bovenbenen en daar wil ik als de sodemieter vanaf Boos!

iemand tips om dat zo snel mogelijk weg te krijgen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-07-06 20:17

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:17

ik heb platte buik

**Geplaatst**: 09-07-06 20:18

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:18

Niet helemaal 100% maar wel redelijk, maarja dit wordt ook al weer me 3e jaar sportschool Haha!

Doe er hard me best voor

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-07-06 20:19

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst door de TopicStarter : 09-07-06 20:19

Ik moet maar even snel trainen, want begin ook al 'n aardig buikje te krijgen hehe. Clown

**Geplaatst**: 09-07-06 20:21

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:21

ja echt ik ga nooit meer aan de pil (toch wel ooit) want ben nog nooit aangekomen maar nu Bloos!

**Geplaatst**: 09-07-06 20:33

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:33

Echt strak is het niet, maar het is ook weer niet zo dat ik vetrollen heb ofzo.
Maarja ik heb ook geen zin om moeite te doen voor een platte buik. Ik haat sporten/oefeningen doen en hou best wel van lekker (ongezond) eten en dat ik dan geen super strak buikje heb neem ik maar voor lief. Vork

Door mijn lichaamshouding zal het sowieso nooit lijken of ik een hele platte buik heb, want ik sta met een hele holle rug.

**Geplaatst**: 09-07-06 20:36

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:36

wat is plat? Haha!

ik heb geen wasbordje, mn buik is zacht maar als ik sta best plat. alleen als ik eet blaas ik erg op Gestoord

**Geplaatst**: 09-07-06 20:41

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:41

ik heb platte buik, en al sik me buikspieren span heb ik een was bordje Bloos

**Geplaatst**: 09-07-06 20:55

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:55

Jaa heb ook een platte buik.. Lachen

Maar soms vind ik hem btje té dun.. Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 09-07-06 20:57

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 20:57

zou ik willen, een platte buik..
ben niet echt dik, maar een platte buik kan ik het niet noemen Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-07-06 21:01

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 21:01

ach als je staat en het rolt niet is het in principe plat Schijnheilig

**Geplaatst**: 09-07-06 21:39

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 21:39

Sinds ik de pil slik is mijn buik wel wat dikker geworden, vooral als ik ga zitten.
Terwijl ik altijd een plat buikje had. Iemand tips hoe ik mijn buikje weer helemaal plat krijg?? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-07-06 21:41

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 21:41

niet doen jo Knipoog

beetje ronding is niks mis mee Vork

**Geplaatst**: 09-07-06 22:05

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:05

ja ik wil wel eens wat oefeningen weten hoe je wat meer buik/bilspiertjes krijgt! want een beetje vet mag er best af, ingewisseld voor spieren, en er moeten bepaalde oefeningen voor zijn die je thuis kan doen, 1 of andere beweging die je herhaald net zoiets als opdrukken, iemand een idee wat voor OEFENINGEN en hoe vaak je dat moet doen? en dan ook voor bilspieren? of misschien een site;) mijn buikje zit geen vetrol in, maar plat is het ook niet!en wat is precies een was bordje? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-07-06 22:07

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:07

wasbordje zijn blokjes toch?
dan heb je blokjes op je buik..
vind het bij jongens wel mooi Tong uitsteken

**Geplaatst**: 09-07-06 22:49

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:49

jaa ik ook Knipoog

maar iemand nog oefeningen? @: mijn vorige bericht..

**Geplaatst**: 09-07-06 22:53

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:53

alies, je kunt wel buikspieroefeningen doen, maar om die spieren zichtbaar te krijgen moet er wel een laagje vet weg. En helaas is het niet zo dat je met buikspieroefeningen vet bij je buik verliest en bijv. beenspieroefeningen vet van je benen. Je zult dus over het geheel een betere vetverbranding moeten krijgen Lachen

**Geplaatst**: 09-07-06 22:54

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:54

Oke dan maar beginnen met hardlopen Haha!

en hoe train je dan op een gegeven moment toch je buik/bilspieren als de vet weg is?

**Geplaatst**: 09-07-06 22:55

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:55

Ja, maar onder een heeeeel klein buikje, ik denk ook niet dat ik dat weg gewerkt krijg, of meot er wel heel veel voor gaan doen. ±

**Geplaatst**: 09-07-06 22:55

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:55

Nope.

**Geplaatst**: 09-07-06 22:56

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:56

nee ik heb geen platte buik
ik heb twee kinderen gehad en heb enorm veel striemen op mijn buik
wat ik ook train aan mijn buikspieren plat zal hij nooit meer worden
maar ik heb er geen moeite mee
ik ben tevreden zoals hij nu is Haha!

**Geplaatst**: 09-07-06 22:59

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:59

nadat ik een kleine heb gehad en 30 ben geworden is mijn buikje niet zo plat meer......
vroegah Tong uitsteken

had ik buikspieren waar je eng van werd...heb dit met de zwangerschap ook geweten...het deed onwijs pijn toen ze uitrekten door de baby en had met 6 maanden nog geen fatsoenlijke buik.....en dat wil je dan zo graag Clown

....maaaar met 7 maanden begon ik ineens als een gek te groeien...toen was de rek uit de spiertjes en die is daarna nooit meer terug gekomen hahahahhaaa Bloos

achjaaa als dat het enige is ?

**Geplaatst**: 09-07-06 22:59

Re: Heb jij een platte buik?

Geplaatst: 09-07-06 22:59

Buikspieroefeningen zijn best eenvoudig, kun je ook gewoon thuis doen, google er maar eens op. http://www.bodystore.nl/buikspieroefeni ... ningen.php

Hier staan er wat uitgelegd met foto's erbij.