Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-10-24 09:47

Re: Zelfzorg - wat doe jij?

Geplaatst: 16-10-24 09:47

Ik vind dit echt een mooi topic. Ik wil graag leren om dingen los te laten. Niet van een mug een olifant te maken. Dat hoort denk ik ook bij zelfzorg. Balans bewaren. Ik hoop dat dit een actief topic blijft,want het geeft inspiratie.

**Geplaatst**: 16-10-24 10:02

Re: Zelfzorg - wat doe jij?

Geplaatst: 16-10-24 10:02

Ik lees ook graag mee. Ben hier niet zo goed in en zoekende naar dingen die echt werken en blijven plakken. Soms doe ik iets nieuws voor mezelf, maar leg ik mezelf druk op om het te doen of vol te houden, en dat geeft dan een beetje een omgekeerd effect

**Geplaatst**: 16-10-24 10:35

Re: Zelfzorg - wat doe jij?

Geplaatst: 16-10-24 10:35

Oh ik zag ook 4 dagen werken ipv 5 dagen voorbij komen, dat is inderdaad ook zelfzorg. Ik werk ook 4!

**Geplaatst**: 16-10-24 11:06

Geplaatst: 16-10-24 11:06

Regelmatig beauty afspraakjes, wimpers, kapper, massage, schoonheidsspecialiste, gelnagels

Bourgondisch leven en dingen doen waar ik blij van word.

Qua werk, sinds corona de mogelijkheid om 3 dagen thuis te werken,
2 dagen kantoor, daardoor veel betere privé / werkbalans.

Vwb hobby's ...
Netflix/Prime, koken, tuinieren, buiten bezig zijn met de kippen, geiten, pony's, binnen met de 2 poezels.
En af en toe bioscoop, concert, voorstelling, winkelen of terrasjes/uit eten met vrienden of mijn broer.

**Geplaatst**: 16-10-24 11:44

Re: Zelfzorg - wat doe jij?

Geplaatst: 16-10-24 11:44

zelfzorg is voor mij: mijn grenzen bewaken en respecteren. mobiel uit, muziek aan, boekje erbij. lange wandeling met de koptelefoon op en de hond mee. haken of breien bij een goede film. trouw mijn medicatie en supplementen nemen en lief tegen mezelf zijn.

soms ook gewoon lekker iets bakken of een box sushi laten komen

afhankelijk van de bui, energie en bankrekening

**Geplaatst**: 16-10-24 12:27

Geplaatst: 16-10-24 12:27

Me time is voor mij even een middagje er uit. Even leuk aan kleden en naar de stad wat shoppen en lunchen.
Ik zit jaarrond hier thuis tussen de paarden en rij ook elke dag. Moet buiten dat ik op wedstrijd ga ook eens wat andere mensen zien en doe daar inspiratie aan op om wat "bij" te blijven.

Ook in de badkamer mezelf uitgebreid verzorgen vind ik ook me time.
Of nieuwe nagels zetten..

**Geplaatst**: 16-10-24 22:11

Re: Zelfzorg - wat doe jij?

Geplaatst: 16-10-24 22:11

Ik sport 3x per week, eet gezond en ga naar de kerk. Ook probeer ik mezelf te omringen met mensen wie ik fijn vind en doe ik werk wat me voldoening geeft !

**Geplaatst**: 23-10-24 09:47

Geplaatst: 23-10-24 09:47

Super leuk topic!
Ik heb jaren lang al mijn energie en tijd in mijn vorige pony en huidige paard gestopt. Er ging erg veel geld heen. Therapeut hier en daar, supplementen etc. Paar jaar geleden heeft mijn pony een griffelbeenbreuk opgelopen en moest onder het mes. Dit heeft mij toen heel veel stress gegeven waardoor ik er half aan onderdoor ging en met een veel te hoge bloeddruk in t ziekenhuis belande.

Nu sinds een klein halfjaartje heb ik wat meer balans gevonden hierin en kwam ik tot het besef dat het nu gewoon eens klaar was en het wat meer tijd is voor selfcare. Mijn selfcare nu bestaat uit 2 verzorgsters die beide 1 keer per week mijn paard doen. Op de dinsdag en donderdag. Die dagen zonder paard zijn voor mij als een soort selfcare

Alhoewel een ritje op mijn paard ook daaronder valt. Daarnaast besteed ik nu wat minder geld uit aan peuten en paten voor mijn paard en besteed dit geld aan mijzelf uit door bijvoorbeeld een rituals pakket te kopen. Tevens ga nu ik af en toe naar een massage praktijk ennnn ik voeg nu sinds aantal weken elke dag een meditatie moment in. Meestal savonds

Een grote vrienden groep hebben mijn vriend en ik niet en daar hebben wij ook absoluut geen behoefte aan. Wij zijn erg op ons zelf en al die verplichtingen put ons alleen maar uit. Wij zijn denk ik wel huismusserig vergeleken bij de gemiddelde Nederlander. Uiteraard gaan wij soms samen erop uit even naar t bos, ergens hapje eten, of aantal daagjes weg. Maar ik hou van rust

**Geplaatst**: 23-10-24 11:13

Re: Zelfzorg - wat doe jij?

Geplaatst: 23-10-24 11:13

Ik zorg goed voor mezelf door flexibel te werken. Dus zoveel mogelijk wanneer het regent of in de avonden dat ik alleen thuis ben in de winter zodat ik overdag wanneer het mooi weer is zoveel mogelijk naar buiten kan.

Ook probeer ik me bewust te zijn van mijn stemming en hoe hoog ik de lat daarin leg en stem ik mijn activiteiten daar goed op af. Eerst investeren in een goed (of minder slecht) gevoel en dan pas verder kijken.

**Geplaatst**: 23-10-24 11:47

Re: Zelfzorg - wat doe jij?

Geplaatst: 23-10-24 11:47

Mooi topic

Zelfzorg is voor mij eigenlijk alles wat ten goede van mezelf komt.
De ene dag is dat uit bed komen en überhaupt functioneren. De andere dag is dat het huis schoonmaken en gezond eten. Weer een andere dag is dat met een dekentje en thee op de bank hangen.

Ik zit al meer dan 10 jaar dat ik continu een terugval in depressie heb en/of mezelf voorbij loop. Zelfzorg is echt vallen en opstaan hier.

**Geplaatst**: 23-10-24 12:19

Geplaatst: 23-10-24 12:19

Jarenlang mee gedaan aan de ratrace van het leven.
Maar sinds twee jaar de knop omgezet. Vriendin werd veel ziek en dat opende mijn ogen.

Van baan gewisseld, van fulltime naar 3 hele en 2 halve gegaan en mijn partner ook terug naar 4 dagen. De uren die we daardoor extra vrij zijn besteden we echt aan ons zelf. Dus sporten, wandelen samen, theetjes met vriendinnen, niets moeten enz.

Daarbij heeft mijn huidige baan gezorgt voor een veel betere verhouding tussen werk en prive tijd.

Ik doe elke 2 weken mijn nagels, lig 3x per week op mijn spijkermat en steek meer tijd in lekker gezond eten.