Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-08-21 19:17

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-21 19:17

Hardlooptraining nr ? Van week 3
Vandaag mezelf aardig over de rand heen gepusht van wat ik dacht dat ik kan .
De angst om geen lucht te krijgen losgelaten
En op het einde ipv 5 minuten ruim 8 minuten hardgelopen aan 1 stuk ‍

Ik heb gelopen 5-4-3-2-2-3-4-8 met 2-2-1-1-1-2-2 minuten wandelen tussendoor.
Nu misselijk spierpijn en een wazig hoofd maar wel ontzettend trots dat ik zo’n stuk gelopen heb
Afbeelding

Schoenen waren de eerste 9 minuten hardlopen aardig mwahh …
Mijn linkervoet deed pijn en rechts rolde niet lekker af.
Maar daarna liepen ze een stuk beter.
Alleen rechtervoet kramp in grote teen en minder gevoel en heb de boosdoener gevonden.
Een spier die van mijn bil loopt (is dat je hamstring ? )
Na wat kriskras lopen (was ooit een tip van de fysiotherapeut ) en wat rekken voelde ik mijn tenen weer gelukkig

**Geplaatst**: 03-08-21 22:15

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 03-08-21 22:15

Goed bezig!

Heb je voor jezelf het gevoel dat je goed vooruit gaat met hardlopen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-08-21 23:05

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 03-08-21 23:05

Ja absoluut!
Ik loop veel makkelijker en meer afstand.
Ook zie ik het aan mijn hartslag dat die niet meer skyhigh is meteen.
Mijn gemiddelde klopt niet helemaal omdat ik mijn in en uitloop ook erin heb staan.
Wandel altijd eerst 3 min en dan pas rennen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-08-21 22:50

Geplaatst door de TopicStarter : 05-08-21 22:50

Blij trots verbaasd euforisch en moe

Vandaag zwemtraining nr 3 en heb er een koppeltraining van gemaakt .

Ik heb de magische 5 km grens (hardlopen) vandaag bereikt

Wel in 2 delen maar zonder wandelen geen pauze en zonder dood neer te vallen.
De enige pauze die ik had was in het zwembad om effe 1400m te zwemmen

En nu genieten van wat er mogelijk is als je doorzet en niet zomaar opgeeft $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 06-08-21 06:57

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 06-08-21 06:57

Top!!! Leuk is dat als t dan steeds beter gaat!!

**Geplaatst**: 06-08-21 07:26

Geplaatst: 06-08-21 07:26

Ik moet bekennen dat ik mijn spieren nu wel een klein beetje voel hoor

Enige minpuntje aan de training van gisteren was dat, toen we van de badmeester de tip kregen om in de snelle baan te gaan (want druk met mensen die langzamer zwommen dan wij), er meteen een vent chagrijnig keek en mompelde dat 'nu zeker iedereen naar zijn kant van het bad zou komen'

Die man was al op pensioenleeftijd. Ga lekker overdag zwemmen, als de meeste mensen aan het werk zijn. Dan heb je alle ruimte :')

**Geplaatst**: 06-08-21 07:56

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 06-08-21 07:56

Goed gedaan zeg!

**Geplaatst**: 06-08-21 15:10

Geplaatst: 06-08-21 15:10

Dilan93 schreef:
Ik moet bekennen dat ik mijn spieren nu wel een klein beetje voel hoor

Enige minpuntje aan de training van gisteren was dat, toen we van de badmeester de tip kregen om in de snelle baan te gaan (want druk met mensen die langzamer zwommen dan wij), er meteen een vent chagrijnig keek en mompelde dat 'nu zeker iedereen naar zijn kant van het bad zou komen'

Die man was al op pensioenleeftijd. Ga lekker overdag zwemmen, als de meeste mensen aan het werk zijn. Dan heb je alle ruimte

Och die hebben wij ook altijd in het zwembad waar ik werk

. Zeuren dat je in hun baan ligt... Vent die baan is net zoveel van n ander als van jou! Iedereen betaald even veel!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-21 16:47

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-21 16:47

En nog iets wij waren met 2 mensen dus brachten het zwembad nog meer op ja .
Wel 2 X 3,55 :')

**Geplaatst**: 06-08-21 17:38

Geplaatst: 06-08-21 17:38

little_birdy schreef:
En nog iets wij waren met 2 mensen dus brachten het zwembad nog meer op ja .
Wel 2 X 3,55

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-08-21 12:28

Geplaatst door de TopicStarter : 07-08-21 12:28

Whoop whoop het ging weer lekker ! $*\o/*$

22 km fietsen 4 km hardlopen we komen nog ergens

Afbeelding

**Geplaatst**: 07-08-21 15:42

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 07-08-21 15:42

Je gaat met sprongen vooruit nu! Knap hoor.

**Geplaatst**: 08-08-21 08:16

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 08-08-21 08:16

Gratis tip:

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-21 08:43

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-21 08:43

Haha die is goed _O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-21 09:13

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-21 09:13

Week 4 hardlooptraining nr zoveel.
De bedoeling was :
6-2-20-4-6 de 6-20-6 hardlopen en de 2-4 wandelen.
Maar ik heb potverdikkie gewoon de hele 5 km hardgelopen $**\O/**$

Dat betekent dat ik officieel de 5 km heb bereikt $**\O/**$
Nooit verwacht dit binnen 4 weken te doen.
Het vergt nogal wat discipline en doorzettingsvermogen ivm alle andere trainingen maar wat ben ik trots op mijn lichaam $*\%/*$
Afbeelding

**Geplaatst**: 10-08-21 09:23

Geplaatst: 10-08-21 09:23

Goed bezig! Nette tijd ook voor de eerste keer 5km!

Toch wel jaloers op de foto's en verhalen. Ik wil ook zo graag weer, maar dat zit er komende tijd door revalidatie nog niet in

**Geplaatst**: 10-08-21 09:43

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 10-08-21 09:43

Topper! Goed gedaan!

**Geplaatst**: 10-08-21 09:51

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 10-08-21 09:51

Goed gedaan!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-08-21 10:44

Geplaatst door de TopicStarter : 10-08-21 10:44

kosseh schreef:
Goed bezig! Nette tijd ook voor de eerste keer 5km!

Toch wel jaloers op de foto's en verhalen. Ik wil ook zo graag weer, maar dat zit er komende tijd door revalidatie nog niet in

Balen kosseh ik heb even teruggelezen wat je ook alweer had.
Is er wel uitzicht voor je wanneer je volledig gerevalideerd zou kunnen zijn?
En trouwens een revalidatie is al een doel op zich natuurlijk probeer vol te houden ook jou gaat het lukken :knuffel:

En bedankt meiden ben echt blij

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-08-21 21:15

Geplaatst door de TopicStarter : 12-08-21 21:15

Vandaag onze zwem en fiets training gecombineerd.
Zo’n 800 meter gezwommen in open water en 23 km gefietst.
Alleen gps faalt met zwemmen heel jammer

Laatste 3 km naar huis effe 30 kmpu gefiets was effe lekker haha

Afbeelding

**Geplaatst**: 12-08-21 22:40

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 12-08-21 22:40

Mooie training hoor! En 30km/u is aardig rap.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-08-21 10:31

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 14-08-21 10:31

Ja dat ging lekker de vorige keer lekker doortrappen effe !

O yes vandaag weer hardlooptraining en deze keer bijna 4 minuten harder gelopen als de vorige keer op dinsdag
Gekozen voor een interval training.
5 min rustig aan 1 minuut harder .
Dit 3 keer volgehouden en toen zakte mijn hartslag de ffe niet meer.
Toen 40 sec gewandeld en daarna weer door.
Begint ergens op te lijken.

#yesican
#groteblij
Afbeelding

**Geplaatst**: 14-08-21 21:31

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 14-08-21 21:31

In the pocket weer!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-08-21 16:56

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst door de TopicStarter : 15-08-21 16:56

Zeker .
Alleen heb wel gisteren de hele dag last gehad van mijn rechterknie.
Denk dat het lichamelijk op het randje was
Al heb ik in de middag ook nog ruim 1,5 uur paardgereden erna.
Vandaag gelukkig geen centje pijn meer gehad!
Ga dinsdag weer een hardloop training doen

**Geplaatst**: 15-08-21 17:03

Re: Help ik ga een triatlon doen !

Geplaatst: 15-08-21 17:03

Heb je een badmuts, je horloge op hje hoofd doen, dan telt hij wel goed.