Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-01-20 19:28

Geplaatst: 01-01-20 19:28

Ik lees en post graag ook mee

Vorig jaar liet ik jullie al weten dat ik 3kg kwijt wilde.
Die heb ik gehaald en op een bepaald punt stond ik zelfs op 72.5.
Dit vond mijn man té scherp (en ik eerlijk gezegd ook wel...).

74 is voor mij een ideaal gewicht. (eigenlijk 75, maar dat kilootje is snack-reserve he

)

Helaas begin september ongeval gehad, in de rolstoel beland met een breuk in de tibia en nadien op krukken gepikkeld.
Lang verhaal kort: weegschaal zei deze ochtend 81,5.

Doel: -6,5kg
Hoe?: Weight Watchers
Valkuilen: brood, chocolade en dan vooral de snaaimomenten na het avondeten

Sport:

- elke dag 10.000 stappen
- 3x per week met de hond een uur flink gaan stappen (doorstappen. Overige wandelingen zijn easy walks)
- 2 - 3x per week half uur met het paard rijden
- 2x per week sporten in de infraroodcabine

Elke zaterdagavond is het hier cheatavond.

Zijn hier nog mensen die weight watchers doen met de online app?
De connect daar is wel leuk om te volgen

Dit figuurtje wil ik terug, nu puilt mijn buik uit die broek

(voor sommigen oogt dit misschien nog te dik, maar ik ben al 80kg afgevallen en veel is dood vet/overtollig vel, krijg dit nooit meer weg)

Afbeelding

**Geplaatst**: 01-01-20 19:29

Geplaatst: 01-01-20 19:29

Ik meld me ook. Er moeten echt wel weer wat kilo's af (stuk of veel

). Het zit hem bij mij echt in het snaaien. Ben tijdens en na mijn laatste zwangerschap flink aangekomen en krijg het er gewoon niet meer vanaf.

Ik moet meer bewegen, minder snoepen en eigenlijk naar de basis van 6 eetmomenten per dag. Hoop hier support te vinden om door te zetten.

**Geplaatst**: 01-01-20 19:34

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 19:34

Ik moet eerlijk toegeven wel dat ik een slechte Bokker ben...
Ik lees veel tussen de soep en de patatten, maar posten is niet altijd mijn sterkste kant.

Als er mensen zijn die een whatsapp-groepje willen starten (of als deze er al is...?),
daar heb ik ook goede ervaringen mee.

Het motiveert nogal om iemand te zien sporten bvb of snel een noodkreet te slagen als die reep chocolade weer eens krijst O:)

**Geplaatst**: 01-01-20 19:36

Geplaatst: 01-01-20 19:36

Citaat:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg

Heb het lijstje aangevuld. Ik ben momenteel arbeidsongeschikt door lichamelijke beperkingen en hierdoor heb ik ook de nodige frustraties omtrent mijn beperkingen, hierdoor heb ik veel tijd om te snaaien en door frustratie ga ik ook snaaien . Hier wil ik echt vanaf maar weet nog niet precies hoe. Dus mocht iemand tips hebben! HEEL GRAAG!!

**Geplaatst**: 01-01-20 19:42

Geplaatst: 01-01-20 19:42

Citaat:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg

@Miickeytje: ik ga dan meestal wandelen of in bad, weet niet of dat in je mogelijkheden ligt? Tanden poetsen helpt hier ook best wel, of een groooooot tas thee drinken.

**Geplaatst**: 01-01-20 19:44

Geplaatst: 01-01-20 19:44

xPabloBokt schreef:
Let wel op dat je niet onder je BMR gaat zitten (het aantal calorieën dat je lichaam verbruikt in rust, als je absoluut niets doet). Dat heb ik me laten vertellen door mijn coach bij de sportschool. Als ik er sporadisch onder ga zitten is het niet erg, maar het mag niet dagelijks gebeuren. Dat is namelijk niet gezond. Ik moet 1700 binnenkrijgen om mijn BMR te halen. Verschilt per persoon.

Ik ben een fanatiek sporter geweest en weet exact wat ik doe.
Ken mijn lichaam ook heel erg goed.
Maar bedankt

Ik vraag geen tips qua voeding of sport.
Ik zoek motivatie en mede-dieeters.

**Geplaatst**: 01-01-20 19:44

Geplaatst: 01-01-20 19:44

Mi_Amore schreef:
Citaat:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg

@Miickeytje: ik ga dan meestal wandelen of in bad, weet niet of dat in je mogelijkheden ligt? Tanden poetsen helpt hier ook best wel, of een groooooot tas thee drinken.

Dankjewel voor de tips. Ik ga kijken of ik hier iets mee kan. De optie wandelen is niet altijd mogelijk maar de andere 2 ga ik eens uitproberen Dankjewel!

In de Whatsapp groep zie ik ook wel iets. Dus mocht die er komen praat ik ook graag mee

**Geplaatst**: 01-01-20 19:52

Geplaatst: 01-01-20 19:52

Ik kom hier ook meepraten!

In 2019 zwanger geworden en bevallen van eerste kindje. Resultaat is 15 kilo die er nu nog aan zit en die moet er af. Was 25 kilo aangekomen

gelukkig na de bevalling 10 kilo kwijt.

Door bekkeninstabiliteit waar ik nog steeds mee zit is sporten niet mogelijk. Wel kan ik wat wandelen en een beetje fietsen. Maar ik moet het dus vooral met voeding doen. Zodra ik wat meer kan en mag bewegen ga ik dat natuurlijk ook direct doen.

**Geplaatst**: 01-01-20 19:55

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 19:55

Als ik al die start gewichten zie in die lijstjes, denk ik... zou willen dat ik daar al zat

**Geplaatst**: 01-01-20 19:57

Geplaatst: 01-01-20 19:57

Vind het juist superknap die mensen die van ver moeten komen, vorig jaar zag je in het 2019 afval topic ook dat sommigen inderdaad >20 kg in de min gingen. Echt super veel respect!

Ervaarde het 2019 topic ook fijn als motivator als ik even een dipje had, dan trok een ander je er er wel weer doorheen. En ook andersom als iemand anders even een dipje had, dat je die persoon weer kon motiveren. Goede wisselwerking!

Mijn startgewicht in het lijstje is dus niet het gewicht waar ik vandaan ben gekomen, maar het gewicht na mijn 2019 avontuur

**Geplaatst**: 01-01-20 19:57

Geplaatst: 01-01-20 19:57

Angie_Uresca schreef:
Ik meld me ook. Ik wil graag 7 kilo kwijt, door gezonder eten en minder snoepen.

Ik doe ook graag mee! En wil graag exact het zelfde als Angie_Uresca
Ook dat ik weer perfect in mijn rijjasje pas

**Geplaatst**: 01-01-20 19:58

Geplaatst: 01-01-20 19:58

Mi_Amore schreef:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg
Yza1987 - 33 - 71kg - 56kg

Heb mezelf toegevoegd aan het lijstje

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-20 19:59

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-20 19:59

Mi-amore, hoe bevalt dat sporten in infra rood? Zag het dit najaar ergens op een beurs een keer

Mickeytje, zoek afleiding. Ga iets doen. Wat heb je voor hobby’s?
Ga bijv diamondpainten, kleuren, schilderen, haken, wolvilten, weet ik veel....

Ivy

ook dit is persoonlijk he, ik heb altijd 56 gewogen, toen werd ik 30 en ging ik naar de 65, toen verkocht ik 5 jaar terug m’n paard en ging ik naar de 74, en inmiddels door puur gebrek aan zelfdiscipline op huidig gewicht.....

**Geplaatst**: 01-01-20 20:00

Geplaatst: 01-01-20 20:00

Mi_Amore schreef:
Citaat:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg
Liefsyv - 34 - 72kg - 65kg

**Geplaatst**: 01-01-20 20:13

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 20:13

Ik wil ook mee gaan doen. Vorig jaar met het letten voeding een 10 kilo afgevallen maar bleef daarbij heel actief paardrijden. Gemiddeld 5 dagen per week minstens 45 minuten en daarnaast nog veel rond stal. Nu twee maanden niet meer aan het rijden en de kilo's vliegen er helaas weer aan. Ook mezelf weer laten gaan met voeding, minder op suikers aan het letten en lactose. Kan tegen beide duidelijk niet goed. Ik hoop hier wat extra motivatie te vinden als ik het even kwijt ben.

Ik heb een Fitbit besteld en zit er over te denken om via Centr een jaarabonnement te nemen omdat hun plan me heel erg aanspreekt. Verder wil ik een keer per week gaan zwemmen en 2-3 keer per week naar de sportschool. Ook een doel is de 10.000 stappen per dag te halen; dat gaat een uitdaging worden met een kantoor-stage. Ik zit nu weer op 73 kilo, 10 kilo onder mijn zwaarste gewicht. Toch wil ik proberen daar nog 10 kilo vanaf te halen.

Voor een whatsapp groep ben ik ook te porren!

**Geplaatst**: 01-01-20 20:16

Geplaatst: 01-01-20 20:16

LadyMadonna schreef:
san4nie schreef:
Sommige kleren pas ik niet meer, of voel ik me niet mooi in, en daar baal ik van.

Nou, dit dus!
Ik had een leuk jurkje gekocht voor kerst, en toen ik het aantrok zag ik eruit of ik 5 maanden zwanger was

Ja echt zonde hè.

Ik doe trouwens niet mee aan lijstjes enzo. Net zo als regeltjes en eetlijstjes werkt dat niet voor mij.

**Geplaatst**: 01-01-20 20:17

Geplaatst: 01-01-20 20:17

Mi_Amore schreef:
Ik moet eerlijk toegeven wel dat ik een slechte Bokker ben...
Ik lees veel tussen de soep en de patatten, maar posten is niet altijd mijn sterkste kant.

Als er mensen zijn die een whatsapp-groepje willen starten (of als deze er al is...?),
daar heb ik ook goede ervaringen mee.

Het motiveert nogal om iemand te zien sporten bvb of snel een noodkreet te slagen als die reep chocolade weer eens krijst

Ik heb wel interesse in een WhatsApp groep!

**Geplaatst**: 01-01-20 20:18

Geplaatst: 01-01-20 20:18

Ook ik meld me graag! Hopelijk kan ik met jullie hulp mijn motivatie weer vinden om nog 6 kg kwijt te worden. Voor mijn zwangerschap ben ik al 20 kg afgevallen, erna is er weer 10 kg blijven hangen. Die heb ik er afgelopen jaar met behulp van een streng dieet in nog geen 3 maanden weer afgekregen, dat was toen het doel en moest ik ook echt bereiken, maar het liefst was ik richting de 80 kg gegaan. Helaas heb ik daar afgelopen jaar de motivatie niet voor kunnen vinden. Gelukkig wel op gewicht gebleven.

Dus nu hop schop onder mijn kont en die 6 kg er ook nog af!

**Geplaatst**: 01-01-20 20:19

Geplaatst: 01-01-20 20:19

Citaat:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg
Liefsyv - 34 - 72kg - 65kg
Anniekskie - 33 - 86,4kg - 80kg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-20 20:21

Re: Afvallen 2020

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-20 20:21

Ik heb niet zoveel met een whatsapp groep hiervoor geloof ik....

**Geplaatst**: 01-01-20 20:25

Geplaatst: 01-01-20 20:25

Anniekskie schreef:
Citaat:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg
Liefsyv - 34 - 72kg - 65kg
Anniekskie - 33 - 86,4kg - 80kg
blubblabhoi - 24 - 108kg - 70kg

Vanaf augustus 6kg kwijt, ik kom van 114kg. Denk dat ik nu iets lichter ben, maar de batterijen van m'n weegschaal zijn leeg haha. Eerder heb ik het rustiger aan gedaan, vanaf nu ga ik er voor. Ben in 2019 erachter gekomen dat ik PCOS heb waardoor het afvallen wat moeilijker gaat, maar ik heb er zin in $*\o/*$

**Geplaatst**: 01-01-20 20:25

Geplaatst: 01-01-20 20:25

Wat leuk dat iedereen weer vol goede moed begint!

Ik meld me ook, ik wil dit jaar minimaal 27 kg afvallen. Ik ben in december al langs de diëtiste geweest voor een intakegesprek en heb ik me ook weer ingeschreven bij de sportschool. Ik heb helaas een zittend beroep, maar ik wil toch proberen om weer 10.000 stappen per dag te doen. Daarnaast wil ik 4x per week naar de sportschool en weer gezond eten. Hiermee ben ik ooit 15 kg afgevallen en toen voelde ik me zoveel beter. Helaas de kilo's er weer dubbel en dwars aan

**Geplaatst**: 01-01-20 20:30

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 20:30

Ik ben vooral blij dat velen als streefdoel 70-75kg hebben, overduidelijk een gezond normaal gewicht

LadyMadonna: ik sport daar al 4 jaar in. Dat is 2x per week 30-50min me-time.
Ik voel mij heerlijk relax nadien, doe het ook met mijn oortjes in met muziek, zweet me soms echt dood en voel het stevig in de spieren! Het heeft echt geholpen om mezelf strakker te maken en mijn spieren goed op te bouwen.

**Geplaatst**: 01-01-20 20:45

Geplaatst: 01-01-20 20:45

Citaat:
Basislijstje week 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg
Renee1991 - 28 - 97,2 kg - 70-75 kg
DideH - 25 - 66,5kg - 61kg
Onpaard - 44 - 79.4kg - 70 kg
Indi_Vito - 26 - 98kg - 75kg
Domi_94 - 25 - 69,5 - 63 kg
Romeo2007 - 30 jaar - 99,5 kg (zwanger)- 75kg
Maartje_M - 33 jaar - 60 kg - 54/55kg
ScarOfWars - 20 - 65.6 - 65
xPabloBokt - 23 - 86,6kg - 75kg
Peanutbutter - 32 - 79,1kg - 70kg
Miickeytje - 25 - 82kg - 75kg
Mi_Amore - 30 - 81,5kg - 75kg
Liefsyv - 34 - 72kg - 65kg
Anniekskie - 33 - 86,4kg - 80kg
Yesterday - 26 - 75kg - 67 kg

Naast het wegen heb in mij 2 jaar geleden elke maand gemeten qua omvang, toen ben ik van januari 2018 tot november 2018 maar 5 kg afgevallen, stond regelmatig stil met kilo’s die minder werden. Maar qua centimeters zat er toch wel wat krimp in haha. Zorgde destijds wel voor wat extra motivatie om niet te treuren over de gelijkstaand in kilo’s

**Geplaatst**: 01-01-20 20:48

Geplaatst: 01-01-20 20:48

Nou mijn grootste valkuil is weer bewezen vandaag: mijn kinderen die hun toetje niet opeten etc

Ik kan echt heel slecht tegen eten weggooien.
Als de kilo's er af zijn, moet de buik weer strak. Zo ver dat kan na 3 zwangerschappen ten minste

Ik wil ook wel in een app groepje. Als het te veel is, stap ik er weer uit