Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-16 12:15

Geplaatst: 10-01-16 12:15

Gisteren cheatdagje gehad! Veeeeel biertjes gedronken. Oeps. Nu erweer tegenaan.

O: 250 gram magere yoghurt met 1 banaan
L: 2 tarwe boterhammen met sandwichspread
A: iets van aardappelwn vlees groente denk ik.

**Geplaatst**: 10-01-16 12:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 12:39

Mijn weegschaal zei vanmorgen 65.5.. wordt er blij van, maar lijkt me sterk dat ik 2 kilo kwijt ben in een week

Verwachte lijstje van vandaag;
O: 2 witte boterhammen met smeerkaas.
T: -
L: 2 wraps met kruidenkaas kipfilet en komkommer.
T: snack a jack kaas.
A: kip cordon bleu, 200 gram aardappeltjes en groente (nog geen idee welke)

**Geplaatst**: 10-01-16 13:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 13:27

Ik durf morgen niet op de weegschaal want heb t gevoel dat er helemaal niks af is -O-

Vandaag verjaardsg van mn oma en dat betekend heeeel veeeel lekkers, maar ik ga er zo min mogelijk van nemen

Lijstje tot nu toe:

O: - net uit bed
M: sinaasappelsap en kwark
T: verjaardag oma dus wie weet
A: salade zoals gisteravond

**Geplaatst**: 10-01-16 13:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 13:32

Lis , alles kan

MerleSimone , weegschaal bijt niet al is het 500 gram dan is er toch wat af!

**Geplaatst**: 10-01-16 13:34

Geplaatst: 10-01-16 13:34

Ik durf ook niet op de weegschaal te gaan staan, denk dat er heel weinig vanaf is...

Mijn lijstje:
O:-
L: shake of yoghurt, kijk even wat er in de koelkast staat
A: soep met broodjes
T: worteltje komkommer muffin toastjes met brie chippies

Verjaardag vandaag, dus een cheatdagje!

**Geplaatst**: 10-01-16 13:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 13:37

Ik ga me volgend weekend bij mijn ouders weer wegen. Deze week wat proberen, koolhydraat arm. Maar als vegetariër die buiten biologische kaas eigenijk zo min mogelijk dierlijke producten eet wordt dat nog een opgave.

Ik moet ook wel wat vezels hebben anders krijg ik buikpijn.

Mijn dag:
O: 2 crackers met aardbeien
L: Kom spinazie
A: gewokte groente (courgette, broccoli, zoete paprika, lenteui) met tomaten/soya saus een handje pasta
T: Zoete paprika of als ik honger heb nog wat alpro yoghurt.

Morgen op het menu, roerbak spruiten met sperziebonen en walnoten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-01-16 13:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 10-01-16 13:40

Lis, ben je net begonnen met afvallen? Want dan kan het ook heel goed vocht zijn dat je kwijt bent geraakt.

Vanochtend maar even rustig, vanmiddag feestje vam schoonopa met waarschijnlijk eten erbij. Vorig jaar hadden we soep met broodjes, mag van mij dit jaar wel weer.

**Geplaatst**: 10-01-16 13:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 13:52

De wraps gister waren erg lekker, maak zevolgende keer wel weer iets pittiger...heb voor de tv gister nog een handje gezouten noten gegeten en een bakje chips....derde dag dat ik toch weer aardig snoep, dus vanmorgen gewogen, gelukkig niks aangekomen, ook niks eraf natuurlijk. Voor mij is het iig een overwinning dat ik na een schaaltje kan stoppen, voorheen at ik zo een zak leeg...
Lijstje tot nu toe:
O twee witte sesambolletjes, eentje met een gekookt ei 1x met hagelslag extra puur
L havermoutpannekoekjes met frambozen, ga ze zo maken
T misschien een banaan mee naar stal
A ik denk roerei met zalm op toast en heb nog wat tomaatjes over, anders kook ik denk ik wat doperwten
T geen idee nog

B ga zo op de fiets naar stal, 30 km in totaal, en als het droog blijft een buitenrit...heb de badkamer geschrobd en de bovenverdieping gezogen, ook een aardige inspanning...

Rebecca, gefeliciteerd met je -2,5kg! Super goed van je hoor!

**Geplaatst**: 10-01-16 14:01

Geplaatst: 10-01-16 14:01

MarlindeRooz schreef:
Ik ga me volgend weekend bij mijn ouders weer wegen. Deze week wat proberen, koolhydraat arm. Maar als vegetariër die buiten biologische kaas eigenijk zo min mogelijk dierlijke producten eet wordt dat nog een opgave. Ik moet ook wel wat vezels hebben anders krijg ik buikpijn.

Mijn dag:
O: 2 crackers met aardbeien
L: Kom spinazie
A: gewokte groente (courgette, broccoli, zoete paprika, lenteui) met tomaten/soya saus een handje pasta
T: Zoete paprika of als ik honger heb nog wat alpro yoghurt.

Morgen op het menu, roerbak spruiten met sperziebonen en walnoten.

Koolhydraat arm als vegetarier lijkt me niet zo slim.. dan hou je niets meer over. Waar haal je je voedingsstoffen dan allemaal uit?

**Geplaatst**: 10-01-16 14:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 14:03

Ik kan natuurlijk niet zo koolhydraat arm gaan eten als iemand die vlees eet.

Ik eet wel volkoren / spelt pasta / mihoen etc bij het avondeten.

Ik ga gewoon veel meer verschillende groente, noten en soya yoghurt eten.

Maar zoveel voedingsstoffen haal ik nu ook niet uit koolhydraten hoor ik eet: meergranen brood, pasta, noodles, mihoen etc. Verder eet ik al geen kwark e.d.

**Geplaatst**: 10-01-16 14:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 14:05

Ja maar je eet ook fruit etc neem ik aan, dat is ook hoog aan koolhydraten, en mag je ook heel beperkt eten in koolhydraat vrije dieeten..
Kwark is sowieso geen koolhydraten bron, dat is een eiwit bron. (:

**Geplaatst**: 10-01-16 14:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 14:07

Ik snap dat kwark geen koolhydraten bron is, ik bedoel meer dat ik dat al niet een tijdje niet at.

Ik ga geen strak voorgeschreven koolhydraat arm dieet volgen, ik ga gewoon drastisch minderen met brood / pasta / aardappelen etc.

**Geplaatst**: 10-01-16 14:10

Geplaatst: 10-01-16 14:10

Mijn lijst

O: 2 speltbeschuiten een filet american uitjes, andere pindakaas. Banaan en beker melk
T: sinaasappel en appel
L: kop verse groentesoep met sambal + pakje lu crackers olijf oregano
T:/
A: weer groentesoep denk ik

**Geplaatst**: 10-01-16 14:16

Geplaatst: 10-01-16 14:16

Meld mij hier ook maar aan (wist helemaal niet dat er een afvaltopic liep :oo

) voor de nodige motivatie en eettips.

2016 ziek begonnen helaas. Praktisch niets gegeten. Niet gezond, maar wel wat afgevallen volgens mij.

Heb helaas geen weegschaal, maar wil afvallen tot ik 65 kilo weeg. Denk dat ik momenteel rond de 75 weeg, dus laat ik inzetten op 10 kilo

Vandaag:
O: Herbalifeshake
T: -
L: Smoothie van soja en fruit met lepel Chiazaad.
T: cracker zonder beleg
A: Tomatensoep met stokbrood.
T: Cracker zonder beleg.

Beweging bestaat bij mij uit paardrijden, hardlopen en fietsen.
Natuurlijk niet allemaal elke dag maar probeer zoveel mogelijk gedurende de week te doen.
E.e.a. afhankelijk van hoe de bak is en mijn knie zich houd (knieprothese).

Succes allemaal +:)+

**Geplaatst**: 10-01-16 14:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 14:37

Mijn lijstje vandaag

O: Alpro Soya Yogurt met handje frambozen en Blauwe bessen
T:/
L: 1 Boterham met Pure Chocola en een smootie van Soya Alpro Yogurt met Pompoen en sperzibonen en een banana.
T:/
A: Aubergine, Courgette met tomaat en peper in de oven.

B: een buitenrit van 2u gemaakt.

**Geplaatst**: 10-01-16 15:07

Geplaatst: 10-01-16 15:07

Dat is wel heel weinig Mirranda! Mis ook een beetje de groenten in je dag. Gebruik je my fitness pall? Hoeveel kcal krijg je binnen?

Voor mensen die zeggen dat paardrijden geen sport is:

Afbeelding

En 2 stallen uitmesten:

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-01-16 15:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 15:17

Romeo en Rebecca, allebei wat kilootjes eraf, goed bezig!

Wat bbq betreft, dat voel ik vaak ook wel aan mn buik en darmen

Ik ga me morgen weer wegen. Ben benieuwd. Net een week bezig en voor mn gevoel is er ook niks af. Heb wel minder een opgeblazen gevoel na deze week al

moet wel ongesteld worden komen de week dus dan voel ik me waarschijnlijk wel opgeblazen.

Net een heerlijk buitenritje achter de rug. Volges endomondo veel kcal gebruikt. Geloof het alleen niet helemaal :')

**Geplaatst**: 10-01-16 15:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 15:39

Niet teveel uitgaan van de waardes die die app geeft, voor kcal verbranding, meten, heb je echt een goede hartslagmeter enzo nodig.

Als die namelijk zou kloppen zou ik bizar snel afvallen, en dat gebeurt niet hoor

Hoeveel je verbrandt heeft namelijk ook te maken met conditie en gewenning

**Geplaatst**: 10-01-16 15:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 15:41

Whoops net nog even een kiwi en 2 rijstwafels met pure chocopasta!! Moeilijk in te houden nu ik alleen thuis ben.

**Geplaatst**: 10-01-16 15:47

Geplaatst: 10-01-16 15:47

Area51 schreef:
Niet teveel uitgaan van de waardes die die app geeft, voor kcal verbranding, meten, heb je echt een goede hartslagmeter enzo nodig.

Als die namelijk zou kloppen zou ik bizar snel afvallen, en dat gebeurt niet hoor Hoeveel je verbrandt heeft namelijk ook te maken met conditie en gewenning

Nee ik geloof die app nooit helemaal wat de kcal betreft :')

gebruik m meer om de afstand en gemiddelde snelheid bij te houden

**Geplaatst**: 10-01-16 16:13

Geplaatst: 10-01-16 16:13

linoleum schreef:
Lis, ben je net begonnen met afvallen? Want dan kan het ook heel goed vocht zijn dat je kwijt bent

Sinds woensdag. Ben vorig jaar ook veel afgevallen, toen ging het met een kilo per week. Daarom stond ik even raar te kijken dat het nu 2 kilo was in 5 dagen..
Heb ook niet gek veel gegeten de laatste dagen omdat ik zien ben.. maar dan nog _O-

**Geplaatst**: 10-01-16 16:30

Geplaatst: 10-01-16 16:30

MarlindeRooz schreef:
Ik ga me volgend weekend bij mijn ouders weer wegen. Deze week wat proberen, koolhydraat arm. Maar als vegetariër die buiten biologische kaas eigenijk zo min mogelijk dierlijke producten eet wordt dat nog een opgave. Ik moet ook wel wat vezels hebben anders krijg ik buikpijn.

Mijn dag:
O: 2 crackers met aardbeien
L: Kom spinazie
A: gewokte groente (courgette, broccoli, zoete paprika, lenteui) met tomaten/soya saus een handje pasta
T: Zoete paprika of als ik honger heb nog wat alpro yoghurt.

Morgen op het menu, roerbak spruiten met sperziebonen en walnoten.

Nu ben ik wel nieuwsgierig hoor, want groenten en fruit enzo bevatten niet echt veel kcal. Hoe ga je dan aan je kcal komen?

Wel knap dat je dat kan hoor, vegetarisch eten en dan ook nog khd arm proberen. Doe het je niet na ^^. Succes alvast.

Vandaag lekker cheat dagje:
O: uitgeslapen
L: 2 kaiserbroodjes met brie
A: Uit etennnnn! Tis nog een verassing waar, haha.

**Geplaatst**: 10-01-16 16:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 16:32

Vraagje (een domme misschien), ik heb een pak wraps gekocht om mee te nemen als lunch. Maar moet je die dingen nou eerst afbakken voor je ze belegd? Kon er op de verpakking niet echt wijs uit :')

**Geplaatst**: 10-01-16 16:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 16:33

Hoeft niet, kan wel :))

**Geplaatst**: 10-01-16 16:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 10-01-16 16:38

Haha oke. Dan vind ik niet afbakken makkelijker voor als ik het sochtends klaarmaak