Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-15 17:37

Geplaatst: 04-03-15 17:37

Jezelf voedsel ontnemen werkt ook echt averechts! Advies wat ik ooit kreeg: kies één ding dat je echt niet zonder kunt (voor mij is dat pure chocolade), en dat is dan het enige waar je van snoept. Ik neem bijna elke avond twee blokjes pure chocola en dat is echt genieten hoor. Heb zo veel minder snaai buien

**Geplaatst**: 04-03-15 17:37

Geplaatst: 04-03-15 17:37

ik heb een tijd wedstrijd gezwommen, en dat mis ik nu toch wel, elke week 3x een uurtje zwemmen..
Heerlijk!

En inderdaad, die benen...

Daar moet echt wat aan gedaan worden

**Geplaatst**: 04-03-15 17:37

Geplaatst: 04-03-15 17:37

Ja die muslirepen zijn dubieus inderdaad _O-

Maarja, ik heb een enorm snelle verbranding en heb dus elke 2 uur honger. Snackerjacks vullen dan gewoon niet genoeg, en ik heb ook geen tijd om hele dingen thuis te bakken om mee te nemen naar school. En ik moet het zelf betalen, dan kan t best duur worden

Dus als iemand nog een tip weer voor een tussendoortje: vullend, kant en klaar uit de supermarkt en niet gigantisch duur, ik hou me aanbevolen!

**Geplaatst**: 04-03-15 17:38

Geplaatst: 04-03-15 17:38

Emmaa_ schreef:
Ik heb ook altijd van die motivatievlagen Dat ik ineens denk JA nu ga ik dun worden. En dan valt mijn oog op een zak chips en dan denk ik whatever, dun worden kan volgende week ook

Precies dit _O-

**Geplaatst**: 04-03-15 17:39

Geplaatst: 04-03-15 17:39

Appels vullen mij altijd goed en geven energie?

**Geplaatst**: 04-03-15 17:39

Geplaatst: 04-03-15 17:39

Liesje1611 schreef:
Ja!

Ik weeg 63/64 kilo met 1.75, niks mis mee. Nu wil ik wel gewoon wat strakker worden van de zomer. Geen (heel licht, maar toch) schurende bovenbenen meer, en die vetjes op mn onderrug vlak boven mn bibs is ook niet welkom (herkent iemand dit? )

Nu heb ik de ijsthee vervangen door thee(rooibos) zonder suiker, dit scheelt al aardig denk ik.. En heb vanmiddag snacker jacks gehaald en muslirepen met yoghurt en cranberrydingen erbij, om mn tussendoortjes (halve zakken chips, repen chocola enz) te vervangen.
Als ik echt zin heb in iets lekkers, neem ik zoute popcorn.

Idd de muesli repen er uit gooien, dat is super slecht
Nog beter is ook je rooibos thee te vervangen door groene thee zonder smaakje

**Geplaatst**: 04-03-15 17:39

Geplaatst: 04-03-15 17:39

Ik meld me ook.. Laatst was ik aan het online shoppen en zag zo'n beha topje, lekker voor in de zomer! Dus ik klik op bestellen ook nog. Onee, oliebol, deze zomer ga ik er niet uit zien in zo'n topje. -O-

Motievatie, where are you? Ik wil vooral meer gaan bewegen! Op mijn eten letten kan niet echt, ik lust niks gezonders.

**Geplaatst**: 04-03-15 17:40

Geplaatst: 04-03-15 17:40

julio111 schreef:
Ik wil me ook melden hier!!
Wil ook strakker worden en nog een kilo of 6 afvallen. Ben nu al een tijdje gezonder bezig met eten en meer sporten.

Is het een idee dat iedereen zichzelf voorstelt met lengte, gewicht, doel, leeftijd enz.. En dat we elkaars vorderingen kunnen bijhouden?

En is het misschien leuk om je eetlijstjes bij te houden? Ik word daarvan heel bewust van wat ik eet.

Ik gebruik Myfitnesspal om mijn eetlijstjes bij te houden. Daar kan je elkaar ook toevoegen en reageren op elkaars vorderingen etc. !

**Geplaatst**: 04-03-15 17:40

Geplaatst: 04-03-15 17:40

Snack a jacks zou ik ook niet per se aanraden. Denk dat je beter eerst kan kijken naar drie stevige basismaaltijden. Wat ontbijt je, wat eet je als lunch? Als ik niet genoeg heb gegeten als ontbijt of niet stevig lunch krijg ik echt hongeraanvallen

**Geplaatst**: 04-03-15 17:40

Geplaatst: 04-03-15 17:40

Valt me op dat dit topic heel erg snel gaat.. Heeft iedereen ineens motivatie nodig om af te vallen :')

**Geplaatst**: 04-03-15 17:40

Geplaatst: 04-03-15 17:40

DjobliLover schreef:
Emmaa_ schreef:
Ik heb ook altijd van die motivatievlagen Dat ik ineens denk JA nu ga ik dun worden. En dan valt mijn oog op een zak chips en dan denk ik whatever, dun worden kan volgende week ook

Precies dit

Sta jezelf 1 vreetdag toe

Klinkt raar maar het heeft een positieve uitwerking en gaat je lichaam niet op spaarstand
1x per week eten wat je wilt
Maakt volhouden ook veel makkelijker

**Geplaatst**: 04-03-15 17:41

Geplaatst: 04-03-15 17:41

Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.

Quote dit lijstje even

**Geplaatst**: 04-03-15 17:41

Geplaatst: 04-03-15 17:41

Ik ben maandag begonnen met een 30 dagen challenge!
Ik heb er wel zelf een combinatie van gemaakt. Heb de march madness challenge + 10 buikspieroefeningen en dan wil ik er 2/3 keer in de week bij hardlopen.

Voor mij niet zo zeer voor het afvallen of summerbody maar wel om me lekker in mijn vel te voelen! En van sporten voel ik me altijd goed =D

Ik heb wel soms moeite met inplannen. Gister was ik bijv. Van 7 uur s ochtends tot 1 uur s nachts van huis door school en werk. Dan kan ik mn oefeningen moeilijk doen.. maar gelukkig komt dat niet heel vaak voor.

**Geplaatst**: 04-03-15 17:41

Geplaatst: 04-03-15 17:41

3 basismaaltijden en 3 lichte tussendoortjes dat is ideaal
Zo hou je je verbranding continue bezig en verhoog je je metabolisme

**Geplaatst**: 04-03-15 17:42

Geplaatst: 04-03-15 17:42

Een chips zak zit naar me te lachen, maar ik mag niet van mezelf -O-

**Geplaatst**: 04-03-15 17:43

Re: De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 04-03-15 17:43

Lekkere trek? Ga een stukje lopen etc als je je verveelt en gaat eten

**Geplaatst**: 04-03-15 17:43

Geplaatst: 04-03-15 17:43

Ik doe ook mee! ik word elke dag dikker :')

het is nu wel is tijd voor verandering haha

**Geplaatst**: 04-03-15 17:44

Geplaatst: 04-03-15 17:44

Bij mij mag er zo onderhand ook wel 15 kg af..... ondanks dat ik goed en veel beweeg.
Maar het is dat eten hè. Dat ik kok ben helpt ook niet mee.

Nou ja, hopelijk lukt het me door deze vorm can stimulatie.
Ik ben trouwens een slechte verliezer. Dus als jullie nou allemaal even keihard afvallen dan word ik nijdig en lukt het me spontaan wel.

**Geplaatst**: 04-03-15 17:45

Geplaatst: 04-03-15 17:45

Danique schreef:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam

Quote dit lijstje even

**Geplaatst**: 04-03-15 17:45

Geplaatst: 04-03-15 17:45

Danique schreef:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen

Quote dit lijstje even

**Geplaatst**: 04-03-15 17:46

Re: De zomer komt er weer aan... (Motivatietopic)

Geplaatst: 04-03-15 17:46

ik loop straks over het station en het wordt echt een uitdaging om niks lekkers te gaan kopen haha

**Geplaatst**: 04-03-15 17:46

Geplaatst: 04-03-15 17:46

Kak.. Nou dan eet ik dit pakje muslirepen wel op (vanmiddag gekocht, top :')

) en dat zoek ik iets anders haha. Ik snap dat snack a jacks ook niet ideaal zijn, maar ik probeer het in verhouding te zien: Eerst vrat ik rond een uur of 4 een halve zak chips leeg, nu neem ik 2 van die snack a jacks.
Toch al een vooruitgang.

Verder is smeerkaas mn best buddy.

**Geplaatst**: 04-03-15 17:47

Geplaatst: 04-03-15 17:47

Danique schreef:
Boktnaam - Myfitnesspal - Doel
Danique - Doanique - 6 kilo kwijt, meer bewegen, gezond eten.
Laura - Lau_ - gezonder eten en meer bewegen
Selena - kusselena - 5 kilo kwijt raken, meer sporten, conditie verbeteren.
TanjaxBas - Tanja - gezonder eten, strakker lichaam

Quote dit lijstje even

Laatst bijgewerkt door Selena op 04-03-15 17:49, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-03-15 17:47

Geplaatst: 04-03-15 17:47

Ik meld me ook graag! Lijkt me leuk om elkaar te motiveren in dit topic

.

Ben al een tijdje gezonder aan het eten en probeer meer te sporten! Ik doe het in eerst instantie niet om af te vallen (al is dat altijd mooi meegenomen als de overbodige vetjes eraf gaan :Y)

) meer maar om me fit te voelen en weer een goeie conditie te krijgen!

Ik loop nu ong. 3x in de week hard en rijd mijn pony zo'n 5/6x in de week. Ook ben ik nu bezig met een 30 day challenge, de eerst is bijna voltooid dus dan ga ik een nieuwe doen!

Ik was elke dag brood een beetje zat, dus eet nu sinds kort s'ochtends havermout! Vind het erg lekker en vult ook goed, waardoor ik minder snel weer zin in iets anders krijg. Ik vind een handje nootjes of rozijnen ook lekker als tussendoortje! Of een rijstewafel met een plakje kipfilet of iets dergelijke.

Laatst bijgewerkt door snorremans op 04-03-15 17:48, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-03-15 17:48

Geplaatst: 04-03-15 17:48

Popcorn daarintegen is echt niet slecht probeer alleen zonder zout te eten