Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-15 12:41

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst: 15-01-15 12:41

Ik ken ook meerdere mensen die met Camebridge gigantisch zijn af gevallen.. Helaas zit het er bij hun ook na een jaar weer aan en dan beginnen ze weer..
En dat het niet goed voor je humeur is geloof ik meteen!

Ik ben voor mezelf begonnen met afvallen, minder ongezond eten en meer bewegen. Daarnaast een afslank-eiwit shake per dag en callorieen tellen. Gaat tot nog toe makkelijk en niet te snel

**Geplaatst**: 15-01-15 12:59

Geplaatst: 15-01-15 12:59

Cayenne schreef:
Ik ben meer dan 100 kilo afgevallen met voedingsbehoeften aanpassen aan het bewegen. Het kan echt

Iedereen hopt hier zo even overheen, maar wow! Ontzettend knap en goed van je.

Sporten en gezond eten is echt de enige weg... ik heb al zoveel ellende gezien met die crash dieeten.

**Geplaatst**: 15-01-15 13:05

Geplaatst: 15-01-15 13:05

Ik ben na mijn eerste zwangerschap in 3 maanden bijna 15 kilo (blijvend!!) afgevallen met lowcarben.

Ik doe het nu weer in combinatie met Fitness om mijn vertpercentagage te verlagen en bij mij werkt zoiets echt prima.
Geen honger lijden, om de 2 uur iets eten en genoeg keus.
vandaag ontbijt met brinta, tussendoor 4 flinke lepels kwark, lunch blikje tonijn en 2 eieren vandaag maar kan vanalles zijn. straks om 2 uur handje cashews 16 uur wat kwark en daarna gewoon avondeten

en in t begin is het even wennen, maar echt na 2 weken gaat het automatisch

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-01-15 11:30

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst door de TopicStarter : 20-01-15 11:30

Kreeg een paar pb-tjes hoe het ging, dus dacht zet het maar even hier neer.

Ik moet eerlijk zeggen dat ik het gister wel echt spannend vond maar gelukkig was de eerste shake (chocolade drank) meer dan prima te doen. Tussen de middag een groentesoep met onbeperkt groentes (uit de A lijst) en als snack nog een sinaasappeldrankje. In de avond had ik me echt verheugd op de aardappelpuree maar wat was dat smerig!! Ging er letterlijk van over mijn nek. Gelukkig had ik een heerlijk witlof recept en 's avonds nog een dessert (koffie smaak maar smaakte meer naar hopjes vla, heerlijk!)

Vanmorgen had ik havermout (lus ik normaal al niet en ook deze vond ik niet lekker) Had nog over van mijn dessert van gisteravond dus dat mooi opgegeten. Drinken gaat ook goed, je mag wel bouillion en ik drink vooral thee en water met een schijfje citroen erin. Tot nu toe valt het nog mee maar dat is denk ik met al het begin zo.

Zo meteen mag ik een pannenkoek ham-kaas (en die rook lekker!!) en groentes.

Echt knap om te lezen dat sommige mensen zoveel zijn afgevallen! +:)+

**Geplaatst**: 20-01-15 11:50

Geplaatst: 20-01-15 11:50

Cayenne schreef:
Ik ben meer dan 100 kilo afgevallen met voedingsbehoeften aanpassen aan het bewegen. Het kan echt

Super!!

Ik ben ook voorstander van gezonder eten en meer bewegen

Verder ben ik van de vitamines en voedingswaarden tellen, niet de calorieën. Gezond en gevarieerd eten werkt het beste en is ook het beste voor je lichaam

(en ik las ergens ook de opmerking over de oermens met een shake in de handen...moest eigenlijk wel lachen om het beeld wat het vervolgens gaf :')

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-01-15 10:58

Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-15 10:58

AustriaTrick schreef:
Ooit begonnen met prodimed, na 4 weken 25 kg er af, maar ik ging naar een feestje toe, een uur later zakte ik in elkaar en viel ik flauw. Van het tekort aan , alles. Mijn familie heeft geeist dat ik er mee stopte. Het was gewoon een verslaving, dieetvoer..

Het afvallen gaat inderdaad erg snel met Prodimed. Ik ben nu in iets van een week tijd ruim 2 kilo kwijt. Maar ik ben wel benieuwd wat jij bedoelt met te kort aan alles want ik mag veel eten (qua volume bedoel ik dan) Van de lijst A mag ik onbeperkt alles eten en ik heb 3/4 shakes op een dag variërend van broodje, pannenkoek, ei, drank, dessert etc. Doe ik misschien iets niet goed zit in me nu af te vragen?

**Geplaatst**: 29-01-15 11:04

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst: 29-01-15 11:04

Ja van die zakjes en shakes val je ook effectief af. Het is dé perfecte manier om snel gewicht te verliezen, maar als je echter een blijvend resultaat wilt kan je beter je levensstijl aanpassen. Van zodra je met die zakjes terug normaal begint te eten vliegen de kilo's er weer aan. Mijn beide ouders hebben jaren geleden zo'n dieet gedaan, waren op drie maanden tijd spectaculair afgevallen, maar na terug normaal te eten kwamen zo ook "spectaculair" terug bij.

**Geplaatst**: 29-01-15 11:06

Geplaatst: 29-01-15 11:06

AustraTrick bedoelt volgens mij dat je met dit dieet je lichaam juist belangrijke bouwstoffen ontneemd, waardoor je tekorten krijgt. In het begin gaat het afvallen hard ja, maar daarna kom je ook dubbel zo hard weer aan. Het is geen blijvend resultaat en op die manier (omdat het zo hard gaat) pleeg je roofbouw op je lijf en daar pluk je later de zure vruchten van.

Maar iedereen zijn meug natuurlijk. Het zou mijn manier in ieder geval niet zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-01-15 11:10

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-15 11:10

Je leert bij deze diëtist ook anders eten qua ingrediënten maar mss nog belangrijker anders koken! Ik heb de afgelopen twee weken veel nieuwe dingen geleerd. Water met een schijfje citroen erin is echt lekker bijvoorbeeld. En geraffineerde suikers? Daar had ik nog nooit van gehoord nu wel....

**Geplaatst**: 29-01-15 11:13

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst: 29-01-15 11:13

Jillsil, het is een dieetiste van Prodimed? Want dan is het logisch dat ze in dat straatje blijft praten.

**Geplaatst**: 29-01-15 11:13

Geplaatst: 29-01-15 11:13

Afvallen met maaltijdvervangers is zo slecht voor je lijf.
Erg leuk door het snelle resultaat, maar na een tijd kom je meer aan dan je kwijt bent geraakt.
Doordat je tijdens je dieet weinig calorieën e.d. binnenkrijgt gaat je lichaam in een soort survivalmodus en gaat het je vet afbreken... Klinkt geweldig he?

Echter wanneer je in je ideale postuurtje bent aangekomen en je weer wat normaler wil gaan eten... Zit je lichaam nog steeds in die modus en zal het elk vetje en suikertje zorgvuldig opslaan in vet, voordat er weer tijden aanbreken waarin je lichaam te kort doet. Je komt snel veel aan, en gaat weer aan de zakjes, mixjes, sapjes etc etc het bekende jojo effect. :):)

Het is echt veel beter voor je lijf en veel gezonder om af te vallen door gezonde aanpassingen te doen in je voeding en genoeg te bewegen... Ik geef toe, dan gaat het indrdaad veel langzamer, maar het is wel blijvend en je krijgt m.n. Door het sporten bergen energie er gratis bij.
Ik heb zelf een trage stofwisseling en kom vrij snel aan, ook ben ik gek op alles wat lekker (slecht) :')

is... Maar door verder gezond te eten en er veel bij te sporten blijf ik wel op gewicht.

**Geplaatst**: 29-01-15 11:17

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst: 29-01-15 11:17

Ik geloof ook niet in allerlei dieten en shakes. Je moet gewoon blijvend je eetgewoontes veranderen en meer gaan sporten, op een manier die je in principe de rest van je leven kunt volhouden dus. En ja, meer sporten en daarbij is het handig als je je inleest en weet wat je doet (krachttraining helpt bijvoorbeeld erg goed als je wil afvallen).

Sonja Bakker is overigens veel te weinig. Elke dag 1200 calorieen (ik weet geen precieze getallen) is voor vrijwel iedereen onder het BMR en daarmee maak je je lichaam gewoon kapot.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-01-15 11:21

Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-15 11:21

Nee Cayenne ze is geen diëtist van Prodimed zelf. Zij is diëtist bij ons medisch wijkcentrum (ook gewoon bekend via de huisarts) Mijn buurvrouw volgt bij hun praktijk weer een ander dieet. Daar krijg je dus ook kooklessen en kun je gezonde recepten uitwisselen.

Iedereen blijft zo hameren op het veranderen van je levensstijl (dat begrijp ik ook wel) maar dat ben ik nu dus juist aan het leren! En ik vind het wel makkelijk om nu eerst streng met die zakjes aan de gang te gaan en daarna met mijn nieuw geleerde kook en receptenmethodes verder te gaan. Het is ook niet zo dat ik nu opeens van die zakjes naar normaal eten ga, dit wordt in fases opgebouwd.

Vooralsnog ben ik er tot nu toe tevreden over. Of ik ga jojo'en? Geen idee, ik hoop het niet. Maar dat zal ik dan wel zien. Ik hoop dat ik dan genoeg geleerd heb om anders te koken en te eten.

**Geplaatst**: 29-01-15 11:23

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst: 29-01-15 11:23

Ik lees eigenlijk helemaal niets over bewegen. Doe je dat wel voldoende?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-01-15 11:25

Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-15 11:25

Zeker weten! 2x in de week sowieso paardrijden en daarbij om de avond een flink stuk aan de wandel met de hond. Ipv met de auto nu op de fiets boodschappen doen (dat gemak was er zo ingeslopen terwijl ik op de fiets zelfs sneller ben)

Het valt me trouwens op dat iedereen heel hard roept dat deze zakjes en deze manier niet goed zijn en dat je anders moet leven maar ik ben benieuwd hoe jullie dit dan inhoudelijk doen. Dus wat zijn jullie gezonde recepten? Wat eten jullie wel en niet? En waarom. Wat zijn jullie anders gaan doen? Welke dingen eten jullie nu niet meer of in mindere mate dan voorheen?

**Geplaatst**: 29-01-15 12:10

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst: 29-01-15 12:10

[HK] Motivatie topic - Gezond eten/afvallen/goede leefstijl
[VT] Suiker suiker suiker suiker!
[MWS] Voedingsschema's

Geen zin om hier teveel woorden aan vuil te maken, maar ik eet inderdaad gezond, gewone voedingsmiddelen en gevarieerd. Eet een gebakje op een verjaardag, een koekje als ik daar trek in heb en ben nu 12kg afgevallen sinds juli. Snel nee, maar ik kan wel bevestigen dat het mijn nieuwe leefstijl is en dat ik dit jaren vol kan houden. Het voelt niet als een dieet, als een "tijdelijke fase naar slank zijn" of zoiets. Ik heb mezelf geleerd anders te eten en vooral beter te eten.

**Geplaatst**: 29-01-15 12:11

Geplaatst: 29-01-15 12:11

Ik eet alles, dus ook koolhydraten, vetten en suikers, maar let wel op de verzadigde vetten en de gehaltes suiker. Op die manier krijg ik toch alle voedingsstoffen binnen.
Daarnaast vijf dagen per week fitnessen.

**Geplaatst**: 29-01-15 12:16

Geplaatst: 29-01-15 12:16

Niet alle reacties gelezen.

Maar dieeten is gewoon vet slecht voor je
Je kunt beter je eetpatroon aanpassen en als het nodig is meer bewegen.
Persoonlijk zou ik dus als je kg kwijt wil met een voedingsdeskundige contact op nemen
Is veel beter voor je lichaam dan steeds maar weer paar weken een dieet volgen
Het gaat misschien minder snel maar is wel langer vol te houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-01-15 12:25

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-15 12:25

Zo jammer dat sommige mensen met een negatieve ondertoon reageren. Ik heb liever reacties waar ik iets mee kan. En nee, dat hoeft niet alleen te zijn dat die zakjes/shakes geweldig zijn.

@Cayenne Ik ben nu inderdaad ook bewust aan het letten op de verzadigde vetten en de suiker gehaltes. Er zijn ook zoveel verschillende soorten suiker. Dit wist ik allemaal echt niet.

@pinkie op zoek naar een voedingsdeskundige. Tja, ik zit bij een officiële diëtist waar gezonde kooklessen gegeven worden. Kun jij mij het verschil vertellen?

**Geplaatst**: 29-01-15 12:31

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst: 29-01-15 12:31

die dietist kan best goed zijn, maar helaas moet ook een dietist geld verdienen en dat doet ze met klanten. En de tendens op dit moment is nou eenmaal "snel zonder moeite afvallen", waardoor ook diëtisten daar op inspelen en dingen als prodimed aanbieden. Vraag haar eens of ze je ook kan helpen met normale voeding, zonder die zakjes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-01-15 12:36

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-15 12:36

Ja dat doet zij ook. Ze is ook gespecialiseerd als je bijvoorbeeld gluten of lactose vrij moet eten. Er zit in de "kookclub" ook een vrouw die zit bij haar omdat zij anders moet eten vanwege hartproblemen.

**Geplaatst**: 29-01-15 12:39

Geplaatst: 29-01-15 12:39

Jillsil schreef:
Zeker weten! 2x in de week sowieso paardrijden en daarbij om de avond een flink stuk aan de wandel met de hond. Ipv met de auto nu op de fiets boodschappen doen (dat gemak was er zo ingeslopen terwijl ik op de fiets zelfs sneller ben)

Het valt me trouwens op dat iedereen heel hard roept dat deze zakjes en deze manier niet goed zijn en dat je anders moet leven maar ik ben benieuwd hoe jullie dit dan inhoudelijk doen. Dus wat zijn jullie gezonde recepten? Wat eten jullie wel en niet? En waarom. Wat zijn jullie anders gaan doen? Welke dingen eten jullie nu niet meer of in mindere mate dan voorheen?

De beweging die jij aan geeft is wat je dagelijks "gewoon" nodig hebt... Dus om af te vallen niet genoeg.
Hoe leuk paardrijden ook is, in vergelijking met andere (duur)sporten verbrand je niet zo wonderbaarlijk veel calorieën. Dat is 2x per week weinig. Ik sport heel veel... Maar dat komt omdat ik alles wil kunnen eten. Ook een gebakje of een zak chips :Y)

Ik rij 5dagen per week op mijn paard, ik zwem een keer per week en ik jog twee keer per week. Verder wandel ik ook veel. Ik heb een baan van 40 uur, eigen paard (eerst twee) waar ik geen bijrijder voor heb, en ik heb zat tijd voor een sociaal leven, geen tijd voor sporten ken ik niet, niet goed kunnen plannen wel

Als je kijkt naar je voeding is het belangrijk dat je je bewust bent van wat je binnen krijgt, transvettenen geraffineerde suikers komen harder aan dan fruitsuikers of plantaardige (onverzadigde) vetten.
Maar met de juiste mate van beweging erbij kan je ook dat op zijn tijd naar binnen werken. Het is eigenlijk heel simpel... Zorg dat je verbrand wat je binnen krijgt.

**Geplaatst**: 29-01-15 12:41

Geplaatst: 29-01-15 12:41

Jillsil schreef:
Ja dat doet zij ook. Ze is ook gespecialiseerd als je bijvoorbeeld gluten of lactose vrij moet eten. Er zit in de "kookclub" ook een vrouw die zit bij haar omdat zij anders moet eten vanwege hartproblemen.

Ik snap wel dat ze dat doet (dat mag ik hopen als ze een dietist is....), maar vraag haar eens dat bij JOU te doen. Kom op, geef jezelf een schop en kies voor de lange weg, die (als je het goed doet) jaren lang effect heeft, en je weerbaar maakt zodat je ook in de toekomst zelf verder kan werken aan je gewicht en dus niet dan weer hoeft terug te grijpen naar zakjes.
Dat is veel gezonder, beter en effectiever dan de korte weg met namaak-eten.

**Geplaatst**: 29-01-15 12:42

Geplaatst: 29-01-15 12:42

Mee eens! Gebruik zo'n app om te zien wat je binnen krijgt en wat je verbrand. Dat viel mij in het begin ook echt tegen...

**Geplaatst**: 29-01-15 12:42

Re: Afvallen met van die 'zakjes'

Geplaatst: 29-01-15 12:42

Ja, die van het voedingscentrum vind ik echt een aanrader

Nomineer dit bericht ×