Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-02-13 20:26

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 20:26

Go Phor!
Mijn gewichten gaan tot max. 2,5 kilo (zit nu op 1,5, ga morgen naar 2 bij level 3 van de shred) dus ik red me nog wel even denk ik, ook als ik straks Ripped doe. Mijn armen zijn niet zo sterk.

**Geplaatst**: 03-02-13 20:29

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 20:29

5 kg is echt veel. Ik gebruik nu 2,5 maar dat vind ik al zwaar zat :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-13 20:30

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-13 20:30

Ik vond 3kg te licht, maar ik kan helaas geen tussenstap maken naar 4kg, dus het was kiezen of delen.
Morgen ga ik weer braaf aan de 5kg, als ik merk dat het echt teveel is voor Ripped ga ik weer terug naar 3kg

**Geplaatst**: 03-02-13 21:40

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 21:40

Tjuuu, ik kijk even een korte clip van Ripped op YouTube, om te kijken wat ik straks ga doen... :oo

**Geplaatst**: 04-02-13 08:40

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 04-02-13 08:40

Zodadelijk als iedereen wakker is ga ik voor de eerste keer

Kan ik daarna met een tevreden gevoel naar school.

**Geplaatst**: 04-02-13 11:37

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 04-02-13 11:37

Zo dag 1 zit er weer op

Vind het goed aansluiten op de shred en kon alles goed volhouden,
denk wel dat ik wat spierpijn ga krijgen in mijn armen en bovenbenen.
Voel ze nu al een beetje

**Geplaatst**: 04-02-13 12:39

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 04-02-13 12:39

En ik heb gisteravond ripped gedaan voor het eerst. Ik was licht misselijk wegens gezonde voeding op en dus o.a. wit bolletje / kaassaus gegeten. Het rippen zelf vond ik niet zo zwaar als het begin van de shred, allicht omdat we al getraind zijn en het pas level 1 is

De spieroefeningen deed ik met 3 kg, waardoor het wel pittiger werd en ik niet de volledige armbeweging kon doen zoals Jillian toonde (ik kon altijd iets minder ver). Het was wel een leuke work-out!

**Geplaatst**: 04-02-13 20:54

Geplaatst: 04-02-13 20:54

Dag 4 zit er op $*\o/*$

**Geplaatst**: 04-02-13 20:55

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 04-02-13 20:55

Dag 2 is ook weer gedaan! Ik heb spierpijn in mijn billen! Potverdorie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-02-13 21:06

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-02-13 21:06

Ja joh, je hele achterkant is vern**kt

Ik zit op dag 4 en ik heb nog ontzettend veel pijn, alsof m'n spieren zijn losgescheurd.
Het kan dan ook zijn dat ik m'n eerste rustdag ga claimen, even de spiertjes rust geven om te herstellen

**Geplaatst**: 04-02-13 22:46

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 04-02-13 22:46

En dag 2 is achter de rug; heeft iemand soms een tip voor de laatste abs-oefening? Ik doe ze de makkelijke manier en nog schreeuw ik het bijna uit van de pijn

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-02-13 22:47

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-02-13 22:47

Op de moeilijke manier doen ~~}>

**Geplaatst**: 04-02-13 23:15

Geplaatst: 04-02-13 23:15

Ik kom ook eens even een stipje zetten hier. Zit nu op dag 28 van de Shred en wil daarna ripped gaan doen. Ben woensdag klaar, dan 2 rustdagen en dan begin ik zaterdag met ripped!

**Geplaatst**: 05-02-13 00:19

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 05-02-13 00:19

Oh gezellig Laura!

@phor: vooruit dan maar, morgen test ik het uit :')

In plaats van de 6w6p deed ik de yoga, ik had er nog eens zin in

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-13 18:25

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-13 18:25

Vreemd, ik leef vandaag op gepureerde groenten en fruit + wat havermout en 's avonds wat aardappeltjes. Ik zit vol, ik krijg bijna geen kcal binnen en ik barst van de energie. Voel me kiplekker

Dit ga ik vaker doen!

Vandaag easy-peasy dag 5 gedaan, gister heb ik m'n rustdag genomen.

**Geplaatst**: 05-02-13 21:35

Geplaatst: 05-02-13 21:35

Mijn kont doet echt pijn tijdens het trappelen en de skaters, aawwww :')

Maar dag 5 zit er op, het vliegt voorbij :):)

**Geplaatst**: 06-02-13 00:28

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 06-02-13 00:28

Gepureerde groenten en fruit, dus gewoon koud, de blender in?
Ik had best een baaldag (op de meting na! Daar ben ik erg blij mee!); er scheelde iets aan de stroomdraad en toen ik zo'n kwartiertje bezig was met rijden besloot mijn jaarling uit te breken in de grasjes-groei-weide... en dat herhaalde ze zes keer :')

Uiteindelijk is ze toch bij haar kudde gebleven, en kreeg ik het stroom-probleem eindelijk opgelost (en voelde ik mij een ezel). Ik heb wel flink wat afgerend, en om 16 uur was ik thuis. Toen ik moest wachten tot het avondeten klaar was dacht ik: ik begin gewoon aan de ripped, en krijg ik het niet af telt het als rustdag. Maar ik had net genoeg tijd, dus dag 3 is achter de rug $*\o/*$

Energie voor een andere workout had ik wel niet meer :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-02-13 11:05

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-02-13 11:05

Jup, gewoon in de blender mikken

Ik ben trouwens wat afgevallen ondanks dat ik gestopt ben met roken. Van 70,6 naar 70,5 _O-

**Geplaatst**: 06-02-13 16:46

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 06-02-13 16:46

Jeej ik ben klaar met de shred, dus ga nu ook ripped doen.

Ga overmorgen beginnen. Zweten jullie trouwens erg bij Ripped? En ik las dat het meer krachttraining is, jeeej! $*\o/*$
Heb deze op dvd, lijkt me wel fijner vanaf de tv dan de laptop.

**Geplaatst**: 06-02-13 17:36

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 06-02-13 17:36

Gefeliciteerd Loose

Ik zweet toch minder dan bij de shred; de oefeningen op zich zijn soms wel pittig, maar doordat het 3 X een oefening is die je dan nog es herhaalt, gaat het sneller voorbij

Om een of andere reden heb ik tijdens de push ups zo'n heel rood warm hoofd, alsof het bij elke pushup kan openknappen. Heeft iemand anders hier last van, want tijdens de shred / spiderpushups heb ik dat niet

**Geplaatst**: 06-02-13 17:47

Geplaatst: 06-02-13 17:47

Ik heb dat met alle plank/pushup posities.

Al het bloed stroomt naar je hoofd dan en ik ben sowieso al snel rood dus denk dat het daardoor komt. :')

Welke zijn die spiderpushups? Of is dat iets van Ripped? En ik denk trouwens ook dat je én al met je hoofd naar de grond hangt én dan ook nog eens kracht moet zetten, dus je staat helemaal onder druk zeg maar. :')

Ik hoop trouwens dat ik Ripped wel kan blijven doen, want moet naar een andere kamer alleen het is allemaal zo duur dus misschien wordt het een hele kleine waar geen ruimte is voor sporten. -O-

**Geplaatst**: 06-02-13 18:01

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 06-02-13 18:01

How door jullie krijg ik ook helemaal zin om er aan mee te doen! Maar eerst een keer 30 day shred af, en dan doe ik met jullie mee!

**Geplaatst**: 06-02-13 18:33

Geplaatst: 06-02-13 18:33

@Loose: Ja, dat zal het wellicht zijn. Misschien doe ik nu beter mijn best en wordt mijn hoofd daardoor extra-tomaterig :')

Ik moet het hier ook op een heel klein plekje doen, en echt fijn is dat inderdaad niet -O-

@Lisantjuuh: oh gezellig! Het leuke vind ik ook dat je een (of zelfs twee) rustdag mag

Nu een uitgebreide pasta maken en terwijl die op het laagste vuurtje pruttelt rippen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-02-13 19:03

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-02-13 19:03

Ik krijg ook een enorm warm hoofd van de push ups

Ik ben net thuis gekomen, zometeen de helft van m'n avondeten weg werken, rippen en dan de rest eten.

**Geplaatst**: 06-02-13 19:37

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 06-02-13 19:37

Ik heb de derde keer er weer opzitten.
Rood hoofd krijg ik bij de pushups ook en bij de eerste buikspieroefening op
je rug waarbij je die positie moet vasthouden.
Ik voel dan ook echt al mijn spieren trillen

Zweten doe ik ongeveer net zo veel als bij de shred, ik heb aansluitend nog even gespind
en dan zweet ik duidelijk meer.
Maar vind dat dan niet perse zwaarder.