HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

[Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Amytj

    Berichten: 1137
    Geregistreerd: 29-06-09
    Woonplaats: Breda

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 10:09

    Ketaki schreef:
    ik meld me ook weer even.

    heb eigenlijk een vraagje, hoe zorgen jullie ervoor dat jullie voldoende water/vocht naar binnen krijgen, bij mij is het een strijd om vocht naar binnen te krijgen.

    ik gok dat ik nu amper een liter water/thee oid naar binnen heb gewerkt.

    dat is mijn grootste probleem, om genoeg te drinken

    heb trouwens vanavond al wel weer gewandeld :) :)


    Als je bij je tussendoortjes/maaltijden een glas water/kop thee neemt en dan naar het avond eten nog kom je al een eind in de goede richting. Ik doe ook weleens en een glas optimel en een glas water om zo voldoende vocht binnen te krijgen.

    Ik ga echt lekker nu weer 1kg dr af! :D
    Amaris

    Berichten: 12899
    Geregistreerd: 25-03-06
    Woonplaats: Wieërt

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 10:12

    Ketaki schreef:
    ik meld me ook weer even.

    heb eigenlijk een vraagje, hoe zorgen jullie ervoor dat jullie voldoende water/vocht naar binnen krijgen, bij mij is het een strijd om vocht naar binnen te krijgen.

    ik gok dat ik nu amper een liter water/thee oid naar binnen heb gewerkt.

    dat is mijn grootste probleem, om genoeg te drinken

    heb trouwens vanavond al wel weer gewandeld :) :)


    Ik koop op het station een literfles spa marie henriette, dat kan ik goed drinken. En ik zet gewoon die fles aan mn mond, al heb ik er geen zin in. Elk slokje is er een. Een liter is eigenlijk niet voldoende, maar ik denk maar zo: alle beetjes helpen. En twee liter is een te grote 'berg'. Ik leg mijn doel maar iets minder hoog.

    Het is al een heel verschil: een liter water (+ 's ochtends een groot glas water bij de yoghurt en een grote cappuccino elke ochtend) of door de dag door helemaal niets extra's drinken. Dan maar die liter erbij ook al hoort het eigenlijk twee liter te zijn. Ik ren me nu al rot naar het toilet elke keer....
    F_Orumster

    Berichten: 15631
    Geregistreerd: 17-12-03
    Woonplaats: Assen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 10:13

    Er zit maar 1 ding op, jezelf aanleren een aantal x per dag een glas water te drinken.
    Het leert, echt. Ik vond het ook vreselijk, stond met de vuisten gebald water achterover te slaan, en nu heb ik er steeds trek in.
    Skessa_
    Berichten: 11395
    Geregistreerd: 02-10-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 10:15

    Amaris schreef:
    Het is al een heel verschil: een liter water (+ 's ochtends een groot glas water bij de yoghurt en een grote cappuccino elke ochtend) of door de dag door helemaal niets extra's drinken. Dan maar die liter erbij ook al hoort het eigenlijk twee liter te zijn. Ik ren me nu al rot naar het toilet elke keer....



    Ook zo'n last van... Zoooo vervelend! Met thee heb ik t nog veel erger! Dus dat drink ik echt alleen als t echt heel koud is :=
    Amaris

    Berichten: 12899
    Geregistreerd: 25-03-06
    Woonplaats: Wieërt

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 10:19

    Vervelend he... en dan heb ik gelukkig een kantoorbaan dus ik kan rennen wat ik wil.

    Maar ik moet het 's middags echt uitkienen: zo laat het laatste water, anders zit ik op de terugweg naar huis (lopen, trein, fietsen) met een huge probleem.

    Vandaag gaat het goed: de fles is al leeg!
    jolienrotti

    Berichten: 221
    Geregistreerd: 27-03-11
    Woonplaats: Vaassen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 10:27

    wat betreft het water, ik heb een bidon (gewoon gekocht bij een sportzaak) en die vul ik sochtends altijd direct met water, gat 750ML in. en die neem ik eigelijk overal mee naar toe. ik probeer voor de ochtend al 1x weer te moeten hervullen. en zo de dag door!
    LynnDenise

    Berichten: 6292
    Geregistreerd: 04-02-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotjeknor.

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 10:49

    Als je water moeilijk weg krijgt is het misschien ook slim om je te orienteren op de merken water. Die smaken allemaal net iets anders dan het kraanwater :)
    Ook een fles in de koelkast bewaren is lekkerder :j
    DeniseM
    Berichten: 1352
    Geregistreerd: 30-11-05
    Woonplaats: Maassluis

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 11:17

    Goedemorgen allemaal!!

    Ik wil mij hier graag melden omdat ik een vraag heb.
    En ik hoop dat jullie mij antwoord kunnen geven.

    Ik wil graag weten wat mensen met een zittend beroep eten?

    Ik werk fulltime en zit de hele dag, als het goed weer is buiten dan fiets ik 35 minuten naar mijn werk.
    En voor de rest beweeg ik alleen maar als ik bij mijn paard ben, 5 dagen in de week.

    Mijn lijstjes zijn meestal :

    10.00 fruit
    13.15 tosti / pistolet en altijd was komkommer met peper en zout
    16.00 activia of breaker en een klein blikje cola of fanta
    18.30 (ik ben vegetarisch) burger, groenten/sla en gebakken aardappels/rijst/pasta
    20.15 cips/kruidnoten/popcorn of iets anders slechts :( (omdat ik dat nooit kan laten)
    LynnDenise

    Berichten: 6292
    Geregistreerd: 04-02-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotjeknor.

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 11:20

    Goedemorgen, welkom hier :)

    Ik zou rond de 1500 kcal gaan zitten als ik jou was, eet je wel binnen het uur als je uit bed komt?
    Mi_Amore

    Berichten: 14974
    Geregistreerd: 16-04-03
    Woonplaats: België

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 11:21

    ik heb een zittend beroep en eet om 7h cornflakes, 10h magere fruityoghurt, 12h slaatje met 2 sneetjes donkerbruin brood, 15h potje fruit, 19h vlees/vis met aardappelen en half bord groente.
    Amaris

    Berichten: 12899
    Geregistreerd: 25-03-06
    Woonplaats: Wieërt

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 11:25

    Ik zit de hele dag en eet:

    200 gram yoghurt met 6 eetlepels kellogs
    cappuccino met 2 staafjes suiker
    boterham met ham/komkommer/tomaat + magere soep
    of 250 gram yoghurt met fruit (uit de kantine)
    of boterham met ham/kaas/ei/tomaat/komkommer
    banaan tussendoor of peer of iets anders fruitigs/magers
    's avonds 1 pannekoek met 1 appel
    of 1 pitabroodje met philadelphia light en zalm met sla
    of 1 ei met tomaat en paddestoelen
    of 1 pitabroodje met falafel (drie balletjes = drie punten) met sla

    Ik besef nu pas sinds ik met WW alles op moet schrijven en ik de gaten moet houden hoe makkelijk je eigenlijk teveel eet, terwijl je denkt heel goed bezig te zijn.

    Ik mag maar 26 punten dus het is wel puzzelen af en toe...
    DeniseM
    Berichten: 1352
    Geregistreerd: 30-11-05
    Woonplaats: Maassluis

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 11:59

    Dankjewel allemaal!

    Nee ik kom om kwart voor 8 uit bed en dan om 10 uur eet ik.
    Met ontbijt heb ik echt veel moeite en de hele dag is het altijd een chaos.

    Maar als ik dan 's avonds eindelijk ga zitten, als ik niet naar me paard ga of juist als ik terug kom.
    Dan eet is zo een hele reep chocola op of een zak chips.. Nooit een klein stukje of een schaaltje.

    Daardoor ben ik het laatste half jaar 4 kilo aangekomen.
    LynnDenise

    Berichten: 6292
    Geregistreerd: 04-02-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotjeknor.

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:00

    Hoe moeilijk het ontbijt ook is, het is de belangrijkste maaltijd van de dag. Krijg je geen brood weg, probeer dan yoghurt of een smootie oid :)
    DeniseM
    Berichten: 1352
    Geregistreerd: 30-11-05
    Woonplaats: Maassluis

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:08

    Ontbijtkoek misschien? Is dat wat?
    DeniseM
    Berichten: 1352
    Geregistreerd: 30-11-05
    Woonplaats: Maassluis

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:11

    Amaris: Helpt het WW?? Ben je al lang bezig?
    Amaris

    Berichten: 12899
    Geregistreerd: 25-03-06
    Woonplaats: Wieërt

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:37

    jazeker helpt het, zie onderschrift :)

    Wat mij heel erg helpt is het online dagboek, daar hou je precies bij wat je eet, en dat zorgt voor veel overzicht.
    LynnDenise

    Berichten: 6292
    Geregistreerd: 04-02-04
    Woonplaats: In de buurt van Rotjeknor.

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:38

    En wat betaal je daar nou voor Amaris?
    ikbenerniet
    Berichten: 239
    Geregistreerd: 08-02-12

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:40

    gemiddeld 10 euro per week, is curcus geld. deze maand nog een actie waarvoor je een maand lang voor 20 euro heen kan en dan ook geen inschrijfgeld hoeft te betalen d.m.v de combipas
    Skessa_
    Berichten: 11395
    Geregistreerd: 02-10-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:49

    Wordt ww eigenlijk vergoed door je verzekering?

    Dieetiste namelijk wel. Al gaat dat allemaal 1st van mn eigen risico af en betaal ik alsnog alles zelf, maar vooruit :+


    Lijstje voor vandaag tot nu toe:

    O: Bakje kwark met banaan en klein handje musli. Glas Optimel
    T: Glas Crystal Clear
    M: 2 vk crackers met leverkaas en la vache qui rit light
    1 boterham met 30 + kaas op de grill met klein beetje curry
    Glas crystal clear.
    Amaris

    Berichten: 12899
    Geregistreerd: 25-03-06
    Woonplaats: Wieërt

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:50

    Ik had een aanbieding, die liep tot 9 september, toen betaalde ik 19,95 voor de eerste maand. Daarna is het 39,95 per maand. Incl cursus en online toestanden. Op zich geen klein bedrag, maar ik hoop er met een maand of 3 wel mee klaar te zijn.
    ikbenerniet
    Berichten: 239
    Geregistreerd: 08-02-12

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:52

    die actie loopt nog, dat is toch die van de combipas? hij loopt hier tot 30 september
    Skessa_
    Berichten: 11395
    Geregistreerd: 02-10-09

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:55

    Maarja, als je die lijsten toch eenmaal hebt weet je toch ook hoe het werkt met die punten en wat het doel is?
    Hoef je toch niet perse lid te blijven, of zie ik dat nou helemaal verkeerd? :+
    ikbenerniet
    Berichten: 239
    Geregistreerd: 08-02-12

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 12:56

    hoeft niet maar het is wel een steuntje in de rug. Ben je niet meer lid dan heb je ook geen toegang tot het online gedeelte
    Carlijn__

    Berichten: 3109
    Geregistreerd: 02-12-07
    Woonplaats: Zutphen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 13:00

    Vanochtend was ik blij met de weegschaal, 0,7 eraf! :) Naar 2 weken stil staan..

    Mijn lijstje voor vandaag:

    O: Special K, met bakje yoghurt, banaan en glas jus d'oranje
    T: Appel/koffie
    M: 2 volkoren boterhammen met kipfilet en eentje met philadelphia light en glas jus d'oranje
    T: Appel/koffie/optimel
    A: Lasagna met spinazie
    T: koffie en bakje yoghurt

    B: 30 minuten gefietst
    Amaris

    Berichten: 12899
    Geregistreerd: 25-03-06
    Woonplaats: Wieërt

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-12 13:05

    Skessa_ schreef:
    Maarja, als je die lijsten toch eenmaal hebt weet je toch ook hoe het werkt met die punten en wat het doel is?
    Hoef je toch niet perse lid te blijven, of zie ik dat nou helemaal verkeerd? :+


    Nou, zo heb ik ook vaak gedacht 'even dieeten, even een paar kg eraf'

    dat was 10 kg geleden :')

    Het wekelijks wegen is écht hét verschil (voor mij altans). Afgelopen week 'maar' 400 gram afgevallen, en dat wil ik de volgende week echt beter hebben.
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport