Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-06-12 16:57

Geplaatst: 06-06-12 16:57

Amaryllis schreef:
Heerlijk!

Ik eet linzen met een vegaburger, mmmmm

Linzen?

Wat zijn dat?

**Geplaatst**: 06-06-12 17:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 17:18

Lekker hoor, soort mini bruine bonen! Heerlijke smaak, en rijk aan vezels en andere goede stoffen

**Geplaatst**: 06-06-12 17:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 17:19

Ok!

Nog nooit van gehoord haha!

**Geplaatst**: 06-06-12 18:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 18:15

Zo, ik heb net mijn avond eten op. Macaroni met een gebakken eitje

!
Nog even laten zakken en over 20 minuten hardlopen met mijn vriend.
Klein stukje, want ben net begonnen en wil het een beetje opbouwen

**Geplaatst**: 06-06-12 18:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 18:18

dat je daar zoveel door aan kan komen door stoppen met roken mensen zeggen als ja als je stopt ga je meer snoepen hahaha

na heb en beetje spinazie op en nee vond niet lekker maar braaf gegeten

40 min op de hometrainer gefiets en 15 min op de crostrainer

zal van de week eens goed voor het groentenschap gaan kijken na wat er nog meer is in kleine potjes aangezien me vriend niet mee eet zijn zelfs die kleine potjes al veel te veel voor mij

toevalig iemand en tip hoe je zoiets zou kunnen verdelen want eet zo potje niet alleen eigelijk

**Geplaatst**: 06-06-12 18:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 18:42

hallo.
hier ben ik weer, sommige zijn echt goed bezig! heb mij nu al even niet meer gewogen maar merk dat mijn buik een beetje dunner is, ik heb een grote pot magere yoghurt gehaald met fruit en als ik dan honger krijg door de dag eet ik daar een paar lepels uit en dan gaat het weer. alleen krijg ik 's avonds zo'n honger.

vooral om 9 uur (maar na 8 uur is het niet meer goed om te eten, dacht ik) dus rond 8 uur drink ik echt een groot glas water dat ik echt geen honger meer krijg.
beweging is nog altijd heel weinig, zit nu al 2 weken achter mijn boeken

en moet nog 2 weken. daarna ga ik heel actief bezig zijn.

**Geplaatst**: 06-06-12 18:45

Geplaatst: 06-06-12 18:45

zooooo! wat gaan jullie hard zeg!

nau hier mijn lijstje.
O: havermout
L: kippensoep & ilianse bol met kaas
T: 2 rijstwaffels met klein laagje chocolade 170kcal
A: peen met rijst en vis
T: weet ik niet

**Geplaatst**: 06-06-12 18:49

Geplaatst: 06-06-12 18:49

Amaryllis schreef:
[ Afbeelding ]

Lekker hoor, soort mini bruine bonen! Heerlijke smaak, en rijk aan vezels en andere goede stoffen

hopelijk zijn ze lekkerder dan dat ze er uit zien...

**Geplaatst**: 06-06-12 18:57

Geplaatst: 06-06-12 18:57

monique1983 schreef:
dat je daar zoveel door aan kan komen door stoppen met roken mensen zeggen als ja als je stopt ga je meer snoepen hahaha

na heb en beetje spinazie op en nee vond niet lekker maar braaf gegeten
40 min op de hometrainer gefiets en 15 min op de crostrainer

zal van de week eens goed voor het groentenschap gaan kijken na wat er nog meer is in kleine potjes aangezien me vriend niet mee eet zijn zelfs die kleine potjes al veel te veel voor mij

toevalig iemand en tip hoe je zoiets zou kunnen verdelen want eet zo potje niet alleen eigelijk

Ik zou zeggen zie het als een uitdaging. Koop eens een mini blikje boontjes van bonduell en eet elk boontje op

**Geplaatst**: 06-06-12 19:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 19:31

na elk boontje :p is wat veel hoor maar idd ken wel proberen

want in huzaar slaatje zitten ook dopwertjes

**Geplaatst**: 06-06-12 19:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 19:35

Vooral linzensoep vind ik erg voedzaam en goed voor de lijn. Ik lees hier weer graag mee voor gezonde tips, want eigenlijk let ik altijd op wat ik eet.

**Geplaatst**: 06-06-12 19:41

Geplaatst: 06-06-12 19:41

Monique, ik had vroeger echt een hekel aan groente! Nu ik het zelf kook (op mijn werk), maak ik het zoals ik het lekker vind. Verse groenten zijn veel lekkerder dan uit pot

**Geplaatst**: 06-06-12 19:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 19:48

ja snap ik idd wel maar ja moet het voor me eigen alleen doen dus dan is alle hoeveelheden te veel helaas

vandaar die kleine blikjes zelfs dat gaat niet op gooi meer dan de helft weg helaas en dat is ook zonde

**Geplaatst**: 06-06-12 20:40

Geplaatst: 06-06-12 20:40

Even een pep talk voor de mensen die een hekel hebben aan sporten, zo ben ik namelijk ook

!
Het is vreselijk om het te gaan doen, het doen is ook geen pretje. Maar als je thuis komt, en op de bank ploft na het douchen. Dan is dat zo heerlijk fijn en voldaan gevoel $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-06-12 20:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 20:50

Mijn lijstje

Beetje teveel heb ik het idee
O: Weightcare shake
T: mueslireep light
L: grote bak kwark met biologische muesli
T: weightcare shake (halve)
A: 2 gebakken eieren, groenteburger, groene salade

1.5 uur sportschool

Vanavond met vriendinnen borrelen. Cola light en een paar olijfjes

**Geplaatst**: 06-06-12 20:51

Geplaatst: 06-06-12 20:51

Mjetterd schreef:
Even een pep talk voor de mensen die een hekel hebben aan sporten, zo ben ik namelijk ook !
Het is vreselijk om het te gaan doen, het doen is ook geen pretje. Maar als je thuis komt, en op de bank ploft na het douchen. Dan is dat zo heerlijk fijn en voldaan gevoel $*\o/*$

Heerlijk he! Ik kon mezelf eerst niet eens erheen slepen, verschrikkelijk vond ik het. Nu vind ik het steeds leuker $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-06-12 20:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 20:54

mijn ontbijt was toen pas wakker 13.00 broodje gezond ham,kaas ei en boter en sla
15.00 bakje koffie met melk
16.30 kop kaassoep
18.30 broodje pindakaas, kop kaassoep en glas frisdrinken

hmm beetje te weinig denk ik

**Geplaatst**: 06-06-12 21:16

Geplaatst: 06-06-12 21:16

Elmira schreef:
Mijn lijstje Beetje teveel heb ik het idee
O: Weightcare shake
T: mueslireep light
L: grote bak kwark met biologische muesli
T: weightcare shake (halve)
A: 2 gebakken eieren, groenteburger, groene salade

1.5 uur sportschool Vanavond met vriendinnen borrelen. Cola light en een paar olijfjes

Alleen een shake in de ochtend is weinig hoor, daar zit weinig voedzaams in op eiwitten na. Kun je er niet iets van lijnzaad en/of fruit doorheen doen?? Dan gaan je darmen ook aan de slag. Tussen de middag zou je ook iets van fruit toe kunnen voegen, er is nu met die "mooie" weer (lees: lente/zomer) zoveel lekker fruit te koop! Lekkere frambozen ofzo, hmmmmm!

**Geplaatst**: 06-06-12 21:17

Geplaatst: 06-06-12 21:17

jetwii schreef:
mijn ontbijt was toen pas wakker 13.00 broodje gezond ham,kaas ei en boter en sla
15.00 bakje koffie met melk
16.30 kop kaassoep
18.30 broodje pindakaas, kop kaassoep en glas frisdrinken

hmm beetje te weinig denk ik

Je geeft jezelf al antwoord. Kaassoep, pindakaas zijn veel koolhydraten en vetten, je zou wat meer eiwitten aan je menu toe moeten voegen om tot een meer gebalanceerd menu te komen. Eitje, zuivel, enzovoort.

**Geplaatst**: 06-06-12 21:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 21:22

nou heb net nog broodje gekookt ei er achteraan gegooid en een glas karnemel:P en nog 1 toastjhe met kipkerrie oeps dat was niet goed:P morge dus geen weegschaal

**Geplaatst**: 06-06-12 21:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 21:23

Geeft niet, je hebt vandaag zo weinig eiwitten op dat deze echt niet zomaar blijven plakken hoor

**Geplaatst**: 06-06-12 21:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 21:25

morge een gezonde dag
jou linzen klonken lekker dat ga ik vrijdag maar eens halen:P

**Geplaatst**: 06-06-12 21:30

Geplaatst: 06-06-12 21:30

totaal ruim genomen 1500 calorien

**Geplaatst**: 06-06-12 21:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 21:43

sportschool vind ik ook niet maar wil ook niet alleen

dus heb gewoon en fiets en crostrainer in huis gehaalt gewoon via marktplaats gekocht hahhaha

ik ga morgen me yoghurt proberen benieuwd of ik het lust wel vanilie gehaalt

nog geen mensen gespot uit deze regio hier helaas iedereen woont zo ver weg

**Geplaatst**: 06-06-12 21:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 06-06-12 21:47

mag ik me hier ook melden?
viel vorige week bijna van weegschaal na er een paar maanden niet op te hebben gestaan, woog altijd rond de 63/65 kilo en na het goed bekijken van de cijfers stond er toch echt 71.9 oops wil het er echt graag af hebben, en hoop in dit topic een beetje motivatie te vinden