Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-05-12 16:09

Geplaatst door de TopicStarter : 05-05-12 16:09

Leuk topic. Had ik over het hoofd gezien

Heb net om precies te zijn 3,17 km gelopen in 22:40 minuten. (13 minuten lopen (2km), 5 minuten wandelen (.5km), 4/5 minuten gelopen (0,67km).
Ik liep tijdens hardlopen ongeveer 9 a 10 km per uur. Nu eerst bezig met verlengen van het hardlopen, en daarna versnellen.

**Geplaatst**: 05-05-12 20:39

Geplaatst: 05-05-12 20:39

Ik en mn zusje wilden morgen gaan beginnen. En daarvoor wilde ik start to run downloaden (die van Evy) maar ik kan geen website vinden waarbij dat lukt. Weet iemand één waarbij deze te downloaden is?

**Geplaatst**: 05-05-12 21:28

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 05-05-12 21:28

Netjes hoor Irene!
Ik ben vandaag ook geweest, maar vrees dat ik te weinig rust heb gehad. De bedoeling was vandaag 12x1 te doen, maar ik kreeg pijn/kramp in m'n bovenbenen. Na de 7e minuut heb ik het opgegeven en ben rustig naar huis gedribbeld. Volgende week deze training nog maar eens proberen.

Hoeveel rust hebben jullie meestal tussen 2 keer hardlopen?

**Geplaatst**: 05-05-12 21:30

Geplaatst: 05-05-12 21:30

Minimaal een dag, maar soms duurt het gewoon wat langer.
Meestal toch wel twee dagen, maar ik denk dat dat nu wel over gaat zijn.

**Geplaatst**: 06-05-12 08:59

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 08:59

Gister 3,5 km gelopen, lekker op de dijk. Wel met wandelen tussendoor, om de 5 min.

**Geplaatst**: 06-05-12 13:05

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 13:05

Zo vanochtend les 2 van StR... ik vind het altijd zo moeilijk om te beginnen.. loopkleding aantrekken en gaan... maar als ik eenmaal bezig ben vind ik het heerlijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-12 13:14

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-12 13:14

Lieke schreef:
Hoeveel rust hebben jullie meestal tussen 2 keer hardlopen?

Ik ook meestal een dag, maar gisteren heb ik gelopen, heb vandaag nergens last van en heb volgende week voor zover het er nu uit ziet weinig tijd, dus ga ik vandaag nog een keer.

Wilde eigenlijk nu gaan, voor de lunch, maar dan moet ik mezelf wel even voor de com wegslepen en dat vergt wat wilskracht wat ik op dit moment even ver weg heb gestopt

edit: paps heeft horloge mee dus kan nu niet lopen..

**Geplaatst**: 06-05-12 13:32

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 13:32

ik ga zo weer proberen hard te lopen. hoop dat het gaat met me rug. nu maar niet te snel van start gaan. weten jullie nog een app of iets wat ik op mijn smartphone kan zetten die dan aangeeft hoe lang ik mag lopen en rennen?

**Geplaatst**: 06-05-12 13:39

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 13:39

Kan je wel de eerste paar lessen van StR toesturen... dat zijn mp3 files.

**Geplaatst**: 06-05-12 13:40

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 13:40

als je dat wil zal super zijn!

**Geplaatst**: 06-05-12 13:45

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 13:45

Als je even terugmailt dan zal ik eens zien of ik de mp3-tjes kan toesturen..

**Geplaatst**: 06-05-12 13:50

Geplaatst: 06-05-12 13:50

Evelijn schreef:
Als je even terugmailt dan zal ik eens zien of ik de mp3-tjes kan toesturen..

ik heb je terug gemailt:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-12 15:12

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-12 15:12

Tessie,, succes met lopen

Ik ben nét terug. 1e keer zonder wandelen er tussen. Ik heb 2,7 km gedaan in 16 minuten

Dat is al een hele vooruitgang. Volgende keer ga ik of voor dit nog een keer, of als het goed gaat nog 300 meter erbij!
ik ben blij $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-05-12 15:13

Geplaatst: 06-05-12 15:13

Irene18 schreef:
Tessie,, succes met lopen

Ik ben nét terug. 1e keer zonder wandelen er tussen. Ik heb 2,7 km gedaan in 16 minuten
Dat is al een hele vooruitgang. Volgende keer ga ik of voor dit nog een keer, en als het goed gaat nog 300 meter erbij!
ik ben blij $*\o/*$

ik heb besloten om morgen te beginnen. ging net even fietsen. merk dat ik nog vast zit in me schouderbladen. en heb zondag wedstrijd. dus nu maar even niet overbelasten

**Geplaatst**: 06-05-12 15:51

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 15:51

Voor de mensen die start to run willen downloaden, ze zijn op deze site: www.rennenmetevy.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-12 16:20

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-12 16:20

Tesssie14 schreef:
Irene18 schreef:
Tessie,, succes met lopen

Ik ben nét terug. 1e keer zonder wandelen er tussen. Ik heb 2,7 km gedaan in 16 minuten
Dat is al een hele vooruitgang. Volgende keer ga ik of voor dit nog een keer, en als het goed gaat nog 300 meter erbij!
ik ben blij $*\o/*$

ik heb besloten om morgen te beginnen. ging net even fietsen. merk dat ik nog vast zit in me schouderbladen. en heb zondag wedstrijd. dus nu maar even niet overbelasten

dan idd maar even rustig aan doen

**Geplaatst**: 06-05-12 18:01

Geplaatst: 06-05-12 18:01

3x per week 45min aan 1 stuk.

**Geplaatst**: 06-05-12 22:32

Geplaatst: 06-05-12 22:32

Ik ben van plan om te gaan hardlopen. Eerst moet ik nog andere schoenen kopen.

Lopen jullie altijd in jullie eentje of met meerdere?
Niemand wil namelijk met me mee :')

**Geplaatst**: 06-05-12 22:35

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 22:35

Ik loop altijd in me eentje... lijkt me zelfs irritant om met iemand anders te lopen... de kans dat je hetzelfde tempo loopt lijkt stug... moet je terwijl je ook op tig anderen dingen moet letten je ook aanpassen aan degene waarmee je loopt.

**Geplaatst**: 06-05-12 22:50

Geplaatst: 06-05-12 22:50

Ik loop meestal ook alleen

samen is gezellig maar gaat altijd minder goed ivm tempo, kletsen e.d.

**Geplaatst**: 06-05-12 22:57

Re: Hardlopen, wie nog meer?

Geplaatst: 06-05-12 22:57

mymy, fanatiek hoor, hoeveel km loop je dan?

Ik loop meestal alleen. Mijn vriend gaat ook wel eens mee, maar ik loop liever alleen. Hij loopt zo makkelijk dat ik me er een beetje belachelijk naast voel.

**Geplaatst**: 06-05-12 23:01

Geplaatst: 06-05-12 23:01

Ik altijd alleen.
Vind maar eens iemand die voor zijn lol 8 km gaat lopen.

**Geplaatst**: 07-05-12 07:21

Geplaatst: 07-05-12 07:21

moonfish13 schreef:
Ik altijd alleen.
Vind maar eens iemand die voor zijn lol 8 km gaat lopen.

Dat zou ik juist fijn vinden! Ik ben nu nog met een schema bezig om op te bouwen tot 5 km aan 1 stuk en daarna zou 't super zijn als ik samen met iemand kon lopen. Vind 't alleen al snel saai worden om zo'n lang stuk te rennen...

**Geplaatst**: 07-05-12 07:37

Geplaatst: 07-05-12 07:37

Leuk, een topic over hardlopen

Ik doe dat nu zo'n beetje 2 jaar(ben er even een keer een paar maandjes uitgeweest,ivm trombosebeen, maar loop nu weer lekker), en het bevalt me prima, voel me er lekker fit door.
Ik loop niet echt vaste dagen; de ene keer loop ik 2 dagen achterelkaar, en dan een dagje rust,maar loop ook wel 's om de dag,net wanneer ik zin heb.
En heb geen schema,gewoon vanmezelf.
Langste afstand wat ik ik nu loop is 12km achterelkaar ,doe dat ongeveer 1x in de week, de rest loop ik meesal kortere afstanden , maar doe dan intervalletjes.
Ik loop meestal alleen, soms met een vriendin doordeweeks, en in het weekend samen met mijn vriend(dan gaan we meestal met de scooter ergens naar een bos, om daar te gaan lopen).
Doe ook af en toe wel samen met m'n vriend met wedstrijden mee, in de buurt, echt voor de fun, het is gezellig en je leert er mensen kennen

Dit weekend heb ik een halve marathon gelopen ,maar wel in 2 dagen haha, maar voel 't nu wel in mijn benen, 2 dagen achterelkaar 12 km was me toch een beetje teveel van het goeie

**Geplaatst**: 07-05-12 07:39

Geplaatst: 07-05-12 07:39

Evelijn schreef:
Zo vanochtend les 2 van StR... ik vind het altijd zo moeilijk om te beginnen.. loopkleding aantrekken en gaan... maar als ik eenmaal bezig ben vind ik het heerlijk.

Ik vind het soms ook moeilijk om te beginnen hoor, maar idd ,als je eenmaal bezig bent, en je komt weer thuis, geeft dat toch een voldaan gevoel

Hoe vaak loop jij gemiddeld hard?