Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-04-12 18:17

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 18:17

Dan ga ik er maar eentje openen

**Geplaatst**: 23-04-12 18:18

Geplaatst: 23-04-12 18:18

Goeie Phormicola

**Geplaatst**: 23-04-12 18:18

Geplaatst: 23-04-12 18:18

Leuk Phor

Voor mijzelf heb ik het idee dat ik het aardig uitgevogeld heb, maar sta open voor andere ideeën!

**Geplaatst**: 23-04-12 18:19

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 18:19

Zou dat in MW of VT moeten? :')

**Geplaatst**: 23-04-12 18:19

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 18:19

Uhm, VT denk ik (?)

**Geplaatst**: 23-04-12 18:21

Geplaatst: 23-04-12 18:21

Ik heb ook altijd heel fanatiek gesport! 5 x hardlopen en dan 2 x zumba per week. Helaas door mn studie wat minder tijd. Maar heb nu hele fijne dagen dus ga het weer oppakken! Oh en dan ook nog 1 x per week een uur banen zwemmen! Dit doe ik nog steeds trouwens.

Rijd ook 5/6 keer in de week paard, heel fanatiek en soms ook 2 paarden per keer. Je voelt je ook altijd zo lekker na het sporten vind ik

**Geplaatst**: 23-04-12 18:27

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 18:27

[MW] Sportvoedingstopic

**Geplaatst**: 23-04-12 18:33

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 18:33

oh dat topic had ik al gezien, alleen ik wil me dus niet moeten aanmelden voor dat forum om dat schema te kunnen in zien...

Zo ik heb vandaag nog weer even een uurtje gesport. Beetje rustig aan, cardio, kracht en beetje buikspieren. Woensdag weer

**Geplaatst**: 23-04-12 19:41

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 19:41

Net terug van 5 km hardlopen, ervoor nog wat oefeningen gedaan. Paar sprintjes getrokken tussendoor, ging wel lekker! Alleen jammer van het weer, aangezien het keihard regende. Kwam net terug hoor je mijn moeder: 'Heb je nou gesport of heb je gedoucht?' :')

**Geplaatst**: 23-04-12 19:52

Geplaatst: 23-04-12 19:52

deruijter schreef:
phormicola schreef:
Ik zit nu in een aantal sporters en gezonde voedings topics, maar eigenlijk mis ik een sportvoedingstopic. Iemand interesse?

Zou me een leuk topic lijken, alleen eet ik zelf heel erg slecht.
En weet ik vrij weinig van sportvoeding etc.

ik ou eigenlijks om dezelfde reden wel intresse hebben in z'n topic..

**Geplaatst**: 23-04-12 19:54

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 19:54

zie een paar posts boven je

**Geplaatst**: 23-04-12 20:31

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 20:31

dat had ik door! haha
ik heb vanochtend met school een uur getennist, niet heel actief omdat ik nog was naschok had van het weekend..
morgen doe ik even rustig aan en dan woensdag weer volleybaltrainen geven!

**Geplaatst**: 23-04-12 20:34

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 20:34

vanavond weer blokje gelopen

**Geplaatst**: 23-04-12 20:36

Geplaatst: 23-04-12 20:36

Ah alweer een sporttopic!!! Ik ben helemaal gek van sporten en doe dit al mn hele leven! Het hoort bij mij, ik vind het leuk om te doen! Ik doe 5x in de week krachttraining, daarnaast nog een paar keer hardlopen en thuis nog wat oefeningen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-12 20:53

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-12 20:53

Hier ging het sporten vandaag lekker

Heb 35 min. paardgereden, een uur Zumba gedaan, m'n buikspieren gemarteld en ik was zelfs op de fiets naar de sportschool (iets wat ik eigenlijk nooit doe :')

)

Dat sportvoedingstopic klinkt trouwens interessant

@missfitness: Jij hebt me geloof ik ooit is een pb gestuurd met allemaal tips voor het sporten, die waren toen echt super nuttig!

**Geplaatst**: 23-04-12 20:57

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 20:57

Marijkjuh dat vind ik super leuk om te horen!! Inmiddels zijn er meer bokkers die tips hebben gekregen en ik hoop dat ze er allemaal wat aan hebben gehad. Hoe gaat het verder met jou?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-12 21:03

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-12 21:03

Hier gaat het met sporten heerlijk. Doordat ik nu veel dans en wat meer krachttraining doe zie ik m'n lichaam toch wat harder veranderen dan voorheen, dus dat is wel erg fijn. En in het algemeen gaat het natuurlijk ook goed, maar wie word er nou niet blij van veel sporten en een gezonde voeding

Is het eigenlijk je eigen buik op de foto?

**Geplaatst**: 23-04-12 21:09

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 21:09

Veel dansen helpt ook! Hoe vaak sport je nu in de week?
Ja klopt dat is mijn buik!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-04-12 21:19

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst door de TopicStarter : 23-04-12 21:19

Meestal 4, soms 5 dagen. Daarnaast rij ik nog 5 dagen per week 1 of 2 paarden, waarvan 3 keer les.

Je buik is wel serieus jaloersmakend!

**Geplaatst**: 23-04-12 21:22

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 21:22

Zo dat is ook een heel programma!
Ik ben ook super trots op mn buik hoor!! Hoe is jou buik dan?

**Geplaatst**: 23-04-12 22:25

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 23-04-12 22:25

Graag meld ik me ook hier voor wat stimulans :-)

Ik ben vorige week op 18 april begonnen met hardlopen. Ik wilde al eerder wat aan sport gaan doen maar kon nooit echt de motivatie vinden, ik heb een BMI van 23 dus daar hoefde ik het niet voor te doen. Echter ben ik er nu achter dat je van sporten echt zo ontzettend gelukkig wordt! Ook ben ik 16 januari gestopt met roken trouwens.

Ik ben begonnen met een beginnersschema van looptijden.nl. Met dit schema kan ik straks 5 km achtereenvolgens hardlopen binnen een tijd van 40 minuten. Het is de bedoeling dat ik volgens dit schema 2 a 3 keer per week ga lopen. Ik heb de smaak zo te pakken dat ik tot nu toe om de dag ben gegaan. Ik heb verder geen hardloopervaring maar wel wandelervaring. Ik liep iedere dag al minstens een uur door de duinen ivm het uitlaten van mijn honden. Ik heb nu 3 trainungen van het schema afgerond en merk dat het nog niet zwaar is en ik ben ook niet moe als ik terugkom en heb geen spierpijn gehad. Ik denk dus niet dat het heel erg is dat ik het schema iets sneller doorloop dan zou moeten.

Mijn doel is om in Juli mee te doen aan een hardloopwedstrijd en dan de 5km uit te lopen in 40 minuten.

Als dit goed lukt wil ik vanaf dan ook krachttraining erbij gaan pakken en wellicht nog meer op voeding gaan letten. Ik hoop later net zo'n buikje te krijgen als Miss Fitness hihi

**Geplaatst**: 24-04-12 08:45

Geplaatst: 24-04-12 08:45

LOCA schreef:
Mijn doel is om in Juli mee te doen aan een hardloopwedstrijd en dan de 5km uit te lopen in 40 minuten

geen onmogelijk taak.. Er staan op internet hele schema's om 5 km aan 1 stuk door te lopen in 9 weken (dan ben je binnen een half uur klaar) voor mensen die nog nooit een meter gelopen hebben!

http://www.runinfo.nl/hardloopmuziek.htm

Als je een beetje sportief bent fix je het wel in een week of 4 a 5!

**Geplaatst**: 24-04-12 08:51

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 24-04-12 08:51

Romy, inderdaad. Ik ben totaal a sportief en heb in 12 weken van niets naar 10km in 1.12 gelopen

Wel heb ik er voor gekozen om het niet via een loopschema te doen. Hardlopen deed ik 12 jaar terug ( :')

) regelmatig ivm medische keuring voor de marine

**Geplaatst**: 24-04-12 09:00

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 24-04-12 09:00

loopschema's zijn wel heel goed hoor, je voorkomt blessures en met interval bouw je het snelste conditie op.. Ik was van 0 naar 12,5 km (in een 1.06 uur) in 4 weken gegaan, maar had wel een goede conditie dus moest alleen wennen aan de ander soort belasting op mn spieren.. Het is dat mn schouder nu te pijnlijk is maar anders had ik de halve marathon gelopen paar weken terug

**Geplaatst**: 24-04-12 09:04

Re: Fanatieke sporters

Geplaatst: 24-04-12 09:04

Ik vind die loopschema's voor mij demotiverend werken O:)

ik weet hoe ik moet lopen en heb echt 0,0 last, terwijl ik in beide knieën geen meniscus meer heb....
Wel krijg ik na een km of 8 bilpijn, waarschijnlijk door mijn scheve bekken (gebroken heup), maar dat is puur conditionering van de spier die daar loopt

Nomineer dit bericht ×