Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-12-10 22:34

Geplaatst: 20-12-10 22:34

helpt het ook tegen boze gevoelens en agressiviteit? Ik heb last van mijn emoties omzetten in kwaadheid.. bij alles wat er gebeurd word ik kwaad.. Zou het hier voor ook werken?
Zoja ga ik Mee proberen te doen.. en ik denk dat met een kaarsje..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-10 22:35

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-10 22:35

Lijkt me dan ook te werken hoor. Je wordt er zelf rustiger van en ik denk dat je ook rustiger gaat reageren.

**Geplaatst**: 20-12-10 22:35

Geplaatst: 20-12-10 22:35

em_papillon schreef:
helpt het ook tegen boze gevoelens en agressiviteit? Ik heb last van mijn emoties omzetten in kwaadheid.. bij alles wat er gebeurd word ik kwaad.. Zou het hier voor ook werken?
Zoja ga ik Mee proberen te doen.. en ik denk dat met een kaarsje..

Bij mij werkt het wel erg goed. Als ik boos of verdrietig of teleurgesteld ben ga ik vaak mediteren en daar wordt ik altijd veel rustiger van.

**Geplaatst**: 20-12-10 22:43

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 20-12-10 22:43

Nouja baad het niet dan schaad het niet ! Ik doe mee

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-12-10 22:43

Geplaatst door de TopicStarter : 20-12-10 22:43

Ik doe mee aan het 100 dagen meditatie plan:
Dribbel
Nymphadora
kaotictjinta
AniqueN
Plien91
Chris
SplashIsLief
Talsha
Falbala
urselin
lesilla
hetbommeke
rommulus
Jinte
Vientje
amillia
Hackie
Cyn_
_Tara_
KDS
liljebo
Steentje
Plaudar
juval
tantjeuh
Elin_
em_papillon
reiziger
M_D_H (?)
Jockey_my (?)
Yasmine (?)
DieL_Zor (gedeeltelijk)
Suzanne_H (gedeeltelijk)
Juuul (gedeeltelijk)

Laatst bijgewerkt door Dribbel op 20-12-10 22:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-12-10 22:52

Geplaatst: 20-12-10 22:52

Ik wil het ook graag gaan proberen! Al werk ik heel onregelmatig, dat maakt het wel lastig..Zal de happinez er ook nog eens op naslaan voor tips. Wel fijn als we elkaar zo kunnen motiveren.

**Geplaatst**: 20-12-10 22:53

Geplaatst: 20-12-10 22:53

Ik heb het 100 dagen stappenplan uitgeprint

Die kan je hier zien : http://scr.happinez.nl/meditatieplan.pdf

**Geplaatst**: 20-12-10 23:12

Geplaatst: 20-12-10 23:12

Jinte schreef:
Ik ga vanavond, zometeen voor het slapengaan, beginnen Zal de eerste dagen even doorbijten zijn om te ontspannen en rustig te kunnen zitten, maar denk dat als ik doorzet dat het wel gaat lukken

Zelfde voor mij, heb ook altijd moeite om in slaap te komen..
Ik wacht alleen even tot mijn broer gaat slapen, want die heeft zijn muziek weer eens belachelijk hard. $:\$

em_papillon schreef:
Ik heb het 100 dagen stappenplan uitgeprint

Die kan je hier zien : http://scr.happinez.nl/meditatieplan.pdf

Handig!
Geeft wel een extra motivatie, want wil hem dan natuurlijk wel netjes vol krijgen.

**Geplaatst**: 20-12-10 23:26

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 20-12-10 23:26

Ik wil ook wel mee doen! Ik wil al heel lang mediteren maar merk dat ik het lastig vind om aan te beginnen.. Maar dit gaat wel helpen waarschijnlijk!

Er is hier een heel leuk spiritueel winkeltje waar ik morgen denk ik even langs ga om een cd te halen!

**Geplaatst**: 20-12-10 23:28

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 20-12-10 23:28

Ik ga me morgen even inlezen over het onderwerp. Is voor mij misschien wel goed, zoveel stress en gedoe de laatste tijd en een hoop dingen waar ik nog mee zit...

**Geplaatst**: 20-12-10 23:30

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 20-12-10 23:30

Ik ga nu een lekker warme douche nemen, met lavendel douchegel, en dan eens een poging tot ontspannen doen. :+:

**Geplaatst**: 20-12-10 23:32

Geplaatst: 20-12-10 23:32

Heb toevallig laatst het 1 en ander opgezocht over mediteren en ik zie het wel zitten, count me in!

**Geplaatst**: 20-12-10 23:38

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 20-12-10 23:38

Het is nu niet direct aan de orde, maar ik heb nog wel even een vraagje!

Op momenten dat ik het mentaal wat zwaarder heb *bijvoorbeeld in een gesprek* kan ik mij ook op een bepaald punt richten en ervoor zorgen dat ik nergens aan denk.
Hoe kan ik er bij het mediteren voor zorgen dat ik mij niet gewoon afsluit, maar echt ga ontspannen? En dus mijn gedachtes los laat.
Zoals ik al aangaf is dit op dit moment niet aan de orde, maar ik zou er al graag vast wat tips voor krijgen

**Geplaatst**: 21-12-10 01:20

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 21-12-10 01:20

Shït, dag 1 en ik vergeet het gewoon. Had me er zo op ingesteld en dan nog laat mijn geheugen me in de steek.

**Geplaatst**: 21-12-10 01:22

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 21-12-10 01:22

ik vind het heel moeilijik.. moet ik eerlijk bekenen.
Ik dwaal snel af dat ik denk : OGEN open , BOKKUUHHH (dus weer op itnernet > bokt.nl)
of dat ik te veel nadenk...
hoe kan ik alles nou loslaten..

**Geplaatst**: 21-12-10 01:52

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 21-12-10 01:52

FAAKK ik ben het ook vergeten. Echt oliebol. Morgen ga ik beginnen, morgenochtend!!

Misschien dat ik het zometteen nog even probeer maar dat lukt me denk ik niet, zo vlak voor het slapen..

**Geplaatst**: 21-12-10 03:40

Geplaatst: 21-12-10 03:40

Chris schreef:
FAAKK ik ben het ook vergeten. Echt oliebol. Morgen ga ik beginnen, morgenochtend!! Misschien dat ik het zometteen nog even probeer maar dat lukt me denk ik niet, zo vlak voor het slapen..

Ik ook

Maar ik ga na het douchen zo nog een poging wagen, heb ook 9.5 uur gewerkt vandaag, had niet echt veel tijd...

**Geplaatst**: 21-12-10 07:30

Geplaatst: 21-12-10 07:30

Talsha... ik ben al iets langer bezig met ontspanningsoefeningen (toch ook beetje meditatie) en merk dat je het wel leert toe te passen. Laat ik het zo zeggen... je wordt je beter bewust van de spanningen in je lijf en weet hoe je ze moet ontspannen en dat kan helpen in een moeilijke situatie.

Hoewel ik ook nog niet zo ver ben dat het vanzelf komt hoor.... als echt stresskipje zijnde. haha.
Maar over 100 dagen ben ik de rust zelve.

Ik ben gisteren begonnen en zal ook het stappenplan eens bekijken

**Geplaatst**: 21-12-10 07:32

Geplaatst: 21-12-10 07:32

Elin_ schreef:
Ik dwaal snel af dat ik denk : OGEN open , BOKKUUHHH (dus weer op itnernet > bokt.nl)

hoe kan ik alles nou loslaten..

Bokt kun je niet loslaten. Dat is nl een zeer ernstige verslaving, waar momenteel nog geen klinieken voor bestaan,
(Misschien wel een gat in de markt

)

ff zonder flauwekul... ik vind dat ook moeilijk. Probeer me verder niet druk te maken over het afdwalen, maar ga gewoon weer terug naar focuspunt. Ik neem aan dat het vanzelf beter gaat na een dag of 100

**Geplaatst**: 21-12-10 09:24

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 21-12-10 09:24

Ik gebruik die momenten juist inderdaad om spanningen in mijn lichaam op te merken en weg te werken, ademhalingsoefening erbij en als er dan zo'n gedachte door je hoofdschiet (Ik moet nog opruimen!) weer uitademen en focussen op die spanning die je aan het wegwerken was

werkt bij mij prima.

Ik merk wel altijd dat ik daarna niet meteen moet opstaan en dingen doen, maar echt nog even vijf minuutjes zitten en juist alles weer opnemen met open ogen ofzo... hmm...

**Geplaatst**: 21-12-10 09:27

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 21-12-10 09:27

Ik kon het gisteren ook niet goed volhouden, echt maar een minuut of 5 ofzo. Maar iets is beter dan niets, en we gaan er elke dag gewoon weer voor!

**Geplaatst**: 21-12-10 09:41

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst: 21-12-10 09:41

langer dan 5 minuten ging bij mij ook niet, zal wel een kwestie van wennen zijn. vanavond probeer ik het weer. Ik kreeg mn ademhaling niet onder controle, en was daar te veel mee bezig. (heb last van kortademigheid/astma etc).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-10 12:23

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-10 12:23

Wil iedereen die mee doet even zijn naam op de lijst zetten. Dan blijft het overzichtelijk.

Ik ben gister begonnen. Het ging al redelijk goed, maar ergens in het midden (na 10 minuten) dwaalde ik een beetje af. Op het eind ging het weer beter.

Laatst bijgewerkt door Dribbel op 21-12-10 12:30, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-12-10 12:25

Geplaatst: 21-12-10 12:25

Ik ga vanavond beginnen. Weet iemand in welke happinez dat artikel stond? Met dat 100 dagen stappenplan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-12-10 12:26

Re: 100 dagen meditatie plan

Geplaatst door de TopicStarter : 21-12-10 12:26

Eentje met een extreem kleurrijke voorkant. Dat is enige wat ik weet.