Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-03-10 15:36

Geplaatst: 24-03-10 15:36

Ok, ik ben ook voor de bijl gegaan...

Heb als lunch twee vk-boterhammen met 1 kroket genomen... wel ook een vk-broodje met 20+kaas en beetje mosterd. Maar toch... maar ik voel me er niet slecht over. Ben zo tevreden over het resultaat gisteren in de sportschool dat ik dit verdiend had. Is zeker maanden geleden dat ik iets uit de frituur heb gegeten.

**Geplaatst**: 24-03-10 17:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 17:34

Duke als je je er niet slecht over voelt kan het een keer geen kwaad toch. je hebt al prima restulaat geleverd!

dus dat verdien je zeker.

Vandaag.. (dacht dat ik het al had gepost, blijkbaar niet. stomme telefoon)
O: brinta , tosti kaas met sweetchilisaus
t: x
-fitness 30 minuten cardio -
L: 2 boterhammen met appelstroop
2 x2 wasa crackers op elkaar met appelstroop & smeerkaas.
t: appel plus wat dropjes..
t: net een bakje muesli met hv melk op.
a: geen idee

**Geplaatst**: 24-03-10 18:12

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 18:12

Zo wat een super resultaten allemaal !!
bij mij ging het niet zo lekker
vooral veel lekkere trek

**Geplaatst**: 24-03-10 18:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 18:22

Mmm ik heb een slechte dag, paaeitjes en te moe om te koken dus mac donalds

Vanaf morgen maar weer streng bezig gaan!

**Geplaatst**: 24-03-10 18:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 18:57

vreselijk

2 frikadellen, met een portie patat..
naja voor 1 keertje kan wel. maar niet echt fijn

**Geplaatst**: 24-03-10 18:59

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 18:59

Ik snap er niks van.. $:\$ ik eet genoeg, dat zal het probleem niet zijn. Ik let goed op wat ik eet, dus genoeg groente en fruit, weinig dingen met veel kcal en suiker.
gewoon genoeg en gezond lijkt me. ik sport best fanatiek..
en ik val niks meer af sinds 2 weken?
ik zit nu op 65 kg! maar ik wil gewoon vet verbranden die op mn buik benen billen en armen zitten! nog meer cardio doen denk ik dan..

**Geplaatst**: 24-03-10 19:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 19:04

Marije, ik zou gewoon doorgaan met wat je nu doet.
Bij sommige mensen duurt het wat langer omdat het lichaam eerst schrikt en dan het voedsel gaat vasthouden wat het binnen krijgt.

O: 2 kleine pistoletjes kaas en filetamerican
T: niks
L: 1 klein pistoletje met niks
T: Niks
A: uiteten dus weet het nog niet.

Was pas laat opgestaan 11 uur

**Geplaatst**: 24-03-10 19:06

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 19:06

Idd marije, ff volhouden en blijven doen wat je nu doet, je lichaam moet even wennen. Je gaat vanzelf weer afvallen.

**Geplaatst**: 24-03-10 19:18

Geplaatst: 24-03-10 19:18

Ik ga me ook maar eens aanmelden bij dit topic. Ik probeer al lange tijd af te vallen maar het lukt me niet. Ik heb al het één en ander geprobeerd, maar het lijkt dat hoe meer ik wil afvallen hoe meer ik aankom :-(

Ik probeer zo weinig mogelijk te eten, maar soms moet ikg ewoon wat zoets hebben en dan gaan er bijv. zo 2 stroopwafels naar binnen... Ik probeer elke dag minimaal een kwartiertje te hardlopen en fiets als het kan naar mijn werk.

**Geplaatst**: 24-03-10 19:23

Geplaatst: 24-03-10 19:23

Mitnait schreef:
Ik ga me ook maar eens aanmelden bij dit topic. Ik probeer al lange tijd af te vallen maar het lukt me niet. Ik heb al het één en ander geprobeerd, maar het lijkt dat hoe meer ik wil afvallen hoe meer ik aankom :-(

Ik probeer zo weinig mogelijk te eten, maar soms moet ikg ewoon wat zoets hebben en dan gaan er bijv. zo 2 stroopwafels naar binnen... Ik probeer elke dag minimaal een kwartiertje te hardlopen en fiets als het kan naar mijn werk.

Al eens gedacht dat het misschien wel kan zijn dat je niet afvalt net omdat je te WEINIG eet? Het is belangrijk dat je op een dag voldoende eet, zodat je metabolisme draaiende blijft en niet vertraagd. Hoe minder je eet, hoe meer eten je lichaam opslaagt! Wat eet je zo gemiddeld per dag?

**Geplaatst**: 24-03-10 19:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 19:38

O: 200 gr biogarde, 4 eetl volvezel, 1 theel lijnzaad
T: banaan
L: 2 vk met slankie sambal, 1/2 komkommer, beker jus
T: appel
D: aardappels, rode kool, groentenburger
T: bakje magere yoghurt met een eetl jam

**Geplaatst**: 24-03-10 19:45

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 19:45

Vandaag weer eens fruit gegeten!!! wauw! in de pauze van werk. Goed he?

en ook nog goedkoop, ga dat nu dus elke pauze doen i.p.v koekje. Want ik hou ook wel van appels.

**Geplaatst**: 24-03-10 19:54

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 19:54

O: magere yogurt met special K cornflake's
T: 1 plakje VK ontbijtkoek
L: 2 VK met vruchtenhagel, peer, plakje VK ontbijtkoek
T: peer
A: chili en komkommer
T: appel

beweging: uur hardlopen pff

, uurtje paardrijden, half uurtje met de hond lopen.

**Geplaatst**: 24-03-10 20:02

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 20:02

In de ochtend eet ik vaak een kommetje muesli, tussendoor een koekje of appel in de middag 1-2 boterhammen en tussendoor een appel of tussendoortje en in de avond warm.

**Geplaatst**: 24-03-10 21:53

Geplaatst: 24-03-10 21:53

Goedzo Bokkiej

Mijn schema voor morgen:
O: 1 glas Goedemorgen! drinkontbijt + 1 VK met vruchtenhagel
T: Banaan
L: 1 VK met Cottage cheese en komkommer, 2 VK met Slankie 20+ Sambal
T: Liga fruitkick sinas/choco of stuk fruit* met glas magere drinkyoghurt
A: +-80 gram Quorn gehakt, 200 gr champignons, en ik twijfel nog tussen aardappelen of zilvervliesrijst..
T: Thee met lange vinger / volkoren biscuit

*hangt er vanaf of ik eerder klaar ben met school of niet

**Geplaatst**: 24-03-10 22:07

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 22:07

hmmmm ik eet nu een handje japanse mix

**Geplaatst**: 24-03-10 23:08

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 23:08

marije dat kan wel voor een keertje

ik heb vandaag heel erg gezondigd, chocola en 2 ham/kaas croissantjes..

morgen maar weer netjes eten
en ook volhouden! ik krijg vooral aan het eind van de dag last van vreetbuien

**Geplaatst**: 24-03-10 23:37

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 24-03-10 23:37

Zojuist terug van de paardrijles... en dat is nogal een onderneming (18h van huis, 18:30h trailer aankoppelen, paard laden, 19:20h bij leslocatie aangekomen, tot 20h beetje losgooien en longeren om de ergste energie kwijt te raken, tot 21:h les, daarna weer laden en naar huis rijden 22:00h terug op stal en 22:30h thuis). Heb honger!!!!!! ervan gekregen...
*negeren, negeren, negeren*
Neem wel een paar zoute sticks. Dat kan geen kwaad.

**Geplaatst**: 25-03-10 07:18

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-03-10 07:18

goedemorgen allemaal,

vanmorgen weer gewogen en - 0,5 kg t.o.v. vorige week. dus best netjes!

**Geplaatst**: 25-03-10 11:14

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-03-10 11:14

Goedemorgen!

Ben een tijdje weg geweest, wel gelezen niet gepost.
Dieet wil niet echt lukken met dit heerlijke weer, elke dag rosé drinken is vast niet gezond. Maar wel lekker.

Maar let opzich wel op mijn eten, genoeg drinken (water) en niet teveel koolhydraten eten.
Gisteren ook maar weer eens wezen hardlopen, ging nog aardig goed. Nu volhouden!

**Geplaatst**: 25-03-10 11:16

Geplaatst: 25-03-10 11:16

Duke schreef:
Zojuist terug van de paardrijles... en dat is nogal een onderneming (18h van huis, 18:30h trailer aankoppelen, paard laden, 19:20h bij leslocatie aangekomen, tot 20h beetje losgooien en longeren om de ergste energie kwijt te raken, tot 21:h les, daarna weer laden en naar huis rijden 22:00h terug op stal en 22:30h thuis). Heb honger!!!!!! ervan gekregen...
*negeren, negeren, negeren*
Neem wel een paar zoute sticks. Dat kan geen kwaad.

Na zoveel beweging en bezig zijn mag je volgens mij best meer eten.. Je verbranding is in volle gang en als je dan niks eet gaat je lichaam spieren verbranden om toch aan energie te komen..

Ik mag vanmiddag weer ff langs de dietiste..

**Geplaatst**: 25-03-10 12:29

Geplaatst: 25-03-10 12:29

Miiej schreef:
Marije, ik zou gewoon doorgaan met wat je nu doet.
Bij sommige mensen duurt het wat langer omdat het lichaam eerst schrikt en dan het voedsel gaat vasthouden wat het binnen krijgt.

O: 2 kleine pistoletjes kaas en filetamerican
T: niks
L: 1 klein pistoletje met niks
T: Niks
A: uiteten dus weet het nog niet.

Was pas laat opgestaan 11 uur

Dit is echt VEEELSTE weinig hier kun jij echt geen dag op leven
probeer er nog is een paar tussendoortjes bij te pakken.
zo houd je je lichaam niet op gang, het houd gewoon alles vast en dat zal het ook blijven doen.
en als je dan afvalt is het op een manier waardoor je als je weer normaal zou gaan eten dat je dan dus weer het dubbele aankomt

**Geplaatst**: 25-03-10 12:29

Geplaatst: 25-03-10 12:29

Goodmorning lady's
Wat een lekker weer, net even de hond uitgelaten.

O: 2 mini pistoletjes 1 kaas 1 sandwichspread.
T: geen idee
L: 2 mini pistoletjes kaas en sandwichspread
T: geen idee
A: een vega salade nog even kijken welke.
T: geen idee

Moet nog even boodschappen doen mijn fruit is op.

**Geplaatst**: 25-03-10 12:30

Geplaatst: 25-03-10 12:30

Dit is echt VEEELSTE weinig hier kun jij echt geen dag op leven
probeer er nog is een paar tussendoortjes bij te pakken.
zo houd je je lichaam niet op gang, het houd gewoon alles vast en dat zal het ook blijven doen.
en als je dan afvalt is het op een manier waardoor je als je weer normaal zou gaan eten dat je dan dus weer het dubbele aankomt[/quote]

Ik zal er maar even bij vertellen, dat ik diabetes heb.
En momenteel met hoge suikers zit en daardoor snel misselijk ben.
Maar ik weet inderdaad dat het niet zo veel is.

**Geplaatst**: 25-03-10 13:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 25-03-10 13:17

jummie.... het broodje zalm was echt heerlijk!

O: 2 vk 1X slankie 20+ 1x half plakje ham
T: 1 appel
L: 2 VK 1X slankie 20+ 1x half plakje ham + pistoletje zalm en sla
T: 1 pakje crunchsticks
D: ?

Miiej, het is inderdaad best weinig... maar is het niet verstandig om naar een dietist te gaan als je diabetes hebt? want dan is afvallen niet echt gemakkelijk.