Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-10-09 22:48

Geplaatst: 26-10-09 22:48

En, het adidas schema heb ik bij mezelf ietsje aangepast

5 min hardlopen, halve minuut lopen en dat dan 5x was iets beter voor mij

, was wel doodop daarna!

**Geplaatst**: 26-10-09 22:50

Geplaatst: 26-10-09 22:50

ben benieuwd hoe het gaat verlopen

begin lekker rustig aan met het schema van 12 weken

**Geplaatst**: 26-10-09 22:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 22:51

ik begin met het schema van 16 weken, maar dat heeft dan ook wel zo zijn redenen

**Geplaatst**: 26-10-09 22:54

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 22:54

ahjoh, lekker rustig aan opbouwen. Als je overhaast loop je alleen amar meer kans op blessures

**Geplaatst**: 26-10-09 22:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 22:57

ja precies en ik heb nou eenmaal 30 kg overgewicht en daar moet ik ook mee uitkijken... En die 16 weken schema trekt mij net even iets meer aan en dan kan je daarna de 12 weken schema doen... Dan zou je het moeten kunnen redden tot de dam tot dam loop...

**Geplaatst**: 26-10-09 23:00

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 23:00

nja dat is dan toch een mooi streven

en je doet het lekker in je eigen tempo

je weet zelf welwat je aankan en wat niet

**Geplaatst**: 26-10-09 23:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 23:02

ja precies en heb al wel een paar keer hard gelopen op de loopband, maar dat was echt te zwaar. als ik nu dit schema bekijk, dan denk ik dat het beter is en ook beter te doen... Ik sta daarna namelijk ook altijd nog op de cross trainer...

**Geplaatst**: 26-10-09 23:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 23:02

Waar heb je het 16 weken schema dan gevonden

?
Want ik was ook al opzoek naar een wat langer...

**Geplaatst**: 26-10-09 23:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 23:03

Ik moet eigelijk opzoek naa een iets korter schema...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-09 23:07

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-09 23:07

Wow, dit topic gaat best hard. Leuk!!
@Tamadine: Wat maakt het uit dat je er langer over doet. Je bent tenminste bezig en dat alleen al is hartstikke goed!

Wat voor schoenen hebben jullie eigelijk? Ik loop nu nog gewoon op mijn fitness/aerobicschoenen die ik toen een keer heb aangeschaft toen ik wilde gaan fitnissen. Moet zeggen dat ze best ok lopen.

**Geplaatst**: 26-10-09 23:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 23:10

ik ren ook op mijn fitness schoenen, maar komt ook omdat ik fitness en daar ook ga hard lopen...

nou ik ben ook wel trots op mezelf dat ik zo lekker bezig ben met sporten... Paarden schieten er helaas wel bij in (verzorgpaarden), maar ja moet keuzes maken... en afvallen is nu prio 1. Heb in mei 2009 ook een maagband gehad om af te vallen, dus daar moet ik dan wle goed voor gaan...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-09 23:12

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-09 23:12

Ik moet nu ook ff naar een manier zoeken om mijn tijd in te delen. Woe moet ik weer maar werk tot 10 over twee dan nog rijden en dan nog hardlopen en dat wil ik liever niet in het donker doen.

**Geplaatst**: 26-10-09 23:12

Geplaatst: 26-10-09 23:12

Ik ga me hier ook melden, vroeger veel gelopen totdat ik met dansen een flinke knie blessure opliep, helaas blijft dit terug komen met dingen als paardrijden,dansen en hardlopen.
Ik heb nu een blessure schema gevonden en wil die gaan proberen,alleen moet ik nu eerst weer andere schoenen gaan kopen(met extra demping) en zit ik helaas financieel even niet zo lekker.
Ga het dus proberen met mijn oude schoenen tot ik nieuw kan kopen.

**Geplaatst**: 26-10-09 23:13

Geplaatst: 26-10-09 23:13

Ik heb hardloopschoenen aanlaten meten, was eigelijk een verplichting van school

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-09 23:14

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-09 23:14

Best prijzig zeker?

**Geplaatst**: 26-10-09 23:16

Geplaatst: 26-10-09 23:16

Kan me wel voostellen dat ze dan willen, want goede schoenen is wel cruciaal natuurlijk... Ik heb nu reebok schoenen en zijn heel erg licht. Heb 2 paar (2e paar gratis), 1 voor sporten en 1 voor normaal, want ze lopen zo lekker...

ja tijd in delen is het moeilijkst... Ik wel full time tot 5 uur en ga meestal sporten direct na mijn werk en ben ik rond 7u thuis en heeft mijn vriend het eten klaar...

**Geplaatst**: 26-10-09 23:24

Geplaatst: 26-10-09 23:24

Emilia schreef:
Best prijzig zeker?

Waren ongeveer €150,-

Heb ook spikes van €120,-

Wel prijzig, maar geod schoeisels vind ik wel belangrijk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-09 23:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-09 23:24

Hmmm, valt me nog mee. Nou maar eens kijken wanneer ik dat dan ga doen.

**Geplaatst**: 26-10-09 23:25

Geplaatst: 26-10-09 23:25

Nou, dit topic moet ik maar even blijven volgen.

Als het allemaal leuk blijft (en ik het een beetje kan natuurlijk) ga ik pakwerker worden en daar heb je wel conditie voor nodig. Vooral interval training was belangrijk, dus de loopschoentjes moeten maar weer uit de kast.

**Geplaatst**: 26-10-09 23:27

Geplaatst: 26-10-09 23:27

Uhmm ons mam vond het niet zoo grappig (A)
Had ook al een verplicht kledings pakket van school... €850,- en dan nog extra sportkleding etc

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-09 23:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-09 23:28

Wat doe je voor school? Of heb ik dat gemist en erover heen gelezen?

**Geplaatst**: 26-10-09 23:29

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 23:29

Zit op het CIOS, sportopleiding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-09 23:30

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-09 23:30

Aha...ja ok dan wel logisch dat je dat allemaal moet hebben.

**Geplaatst**: 26-10-09 23:37

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 26-10-09 23:37

Jep wel logisch, maar veel gebruik je alleen in het eerste leerjaar, sommige dingen heb je de 2de ook nodig,..
en 3de en 4de moet je weer andere dingen aanschaffen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-09 23:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-09 23:49

ja maar dat is vaak zo met opleidingen. Zo heb ik een boek van toen 80 gulden moeten aanschaffen en die hebben we maar 1 periode gebruikt. Slaat nergens op.