Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-09-09 08:27

Geplaatst: 08-09-09 08:27

Pollewoppy schreef:
Dat hou je ook niet vol, want je bent niet de hele dag in rust.
Daarbij denk ik dat wij 'normale' mensen eerder de 8 aan moeten houden dan de 4. De 4x zal voor goed getrainde sporters zijn.
En 4 of 8 is toch een behoorlijk verschil...

Deze post had ik niet gezien, daar kan ik wel in meegaan! Het is soiezo nuttig om te ontspannen, bij Yoga ed. verdiep en verlaag je ook je ademhaling.

**Geplaatst**: 08-09-09 11:47

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 11:47

Ik heb geteld terwijl ik normaal adem en dan kom ik op 16 keer per minuut.

**Geplaatst**: 08-09-09 15:48

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 15:48

ik heb de stopwatch gedaan kwam op 1e minut 4 en 2e en 3e 5 keer ademen, ik bne trots

**Geplaatst**: 08-09-09 15:52

Geplaatst: 08-09-09 15:52

6x hier

edit 2de keer 7x

Laatst bijgewerkt door Djoena op 08-09-09 15:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-09-09 15:54

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 15:54

17x

**Geplaatst**: 08-09-09 15:55

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 15:55

pff 24 x

**Geplaatst**: 08-09-09 15:55

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 15:55

Ik weet wel dan mn vriend veel vaker ademd dan mij, hij heeft ook geen rustpauze na het uitademen.
Komt mss ook door mn luchtwegaandoening dat ik zo efficient mogelijk probeer te ademen

**Geplaatst**: 08-09-09 15:58

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 15:58

26 keer, bij die 4 keer dan lig ik knock out denk ik dan.

**Geplaatst**: 08-09-09 15:59

Geplaatst: 08-09-09 15:59

Uit het boek;
Medische Fysiologie Door J.A. Bernards, H.W.G.M. Boddeke;
"In rust is de ademfrequentie bij een volwassen mens 12 tot 15 per minuut."
En zo te lezen geldt dat ook aardig voor de gemiddelde bokker! 8-)

**Geplaatst**: 08-09-09 16:00

Geplaatst: 08-09-09 16:00

19 keer

**Geplaatst**: 08-09-09 16:05

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 16:05

Ik kwam op 8 keer, maar als je op je ademhaling gaat letten veranderd deze compleet.

Overigens is 4x per minuut makkelijk te doen hoor, moet je maar eens proberen! Één keer ademen in 15 seconden dus...

**Geplaatst**: 08-09-09 16:07

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 16:07

18 keer!

**Geplaatst**: 08-09-09 16:44

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 08-09-09 16:44

7 keer

!

**Geplaatst**: 08-09-09 16:49

Geplaatst: 08-09-09 16:49

10 x

**Geplaatst**: 08-09-09 17:09 · **Anoniem** **Geplaatst**: 08-09-09 17:09 22x.

Geplaatst: 08-09-09 17:09

22x.

**Geplaatst**: 09-09-09 00:34

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 09-09-09 00:34

4 tot 8 keer is echt weinig hoor

Ik ben verpleegkundige en als een van mijn patienten slechts 4x ademt per minuut bel ik toch onmiddellijk de dokter.
Ideaal zou tussen de 8 en de 18 zijn.

4 is echt te weinig. Per 15 seconden adem je dan. Als je mediteert kan je eventueel trachten richting 5 te gaan, maar veel mensen geraken zeker niet op die 4.

Gemiddeld zit je toch gemakkelijk tussen de 10 en de 20 ademhalingen per minuut.
Deze waarden worden gehandeert door elke persoon die ook maar iets van EHBO af weet.
Ik heb op school geleerd van een prof (pneumoloog dan nog wel) dat je rond de 15 moet zitten ongeveer.
Weinig ademen = weinig zuurstof = kans op hersenbeschadiging door hypoxemie.

Enkel in volledige rust zou je laag geraken. Maar probeer tijdens je werk eens na te gaan hoe snel en hoe vaak je ademt, dan zal je zien dat dit getal meestal veel hoger ligt dan 4

**Geplaatst**: 09-09-09 01:23

Geplaatst: 09-09-09 01:23

16

**Geplaatst**: 12-09-09 13:22

Geplaatst: 12-09-09 13:22

phaser schreef:
Weinig ademen = weinig zuurstof = kans op hersenbeschadiging door hypoxemie.

Dat is natuurlijk niet helemaal waar... Je kunt een keer heel diep en langzaam ademen of een paar keer hoog en snel ademen en in totaal toch evenveel zuurstof binnen krijgen. Het ene is nou eenmaal 'efficiënter' dan het andere.

**Geplaatst**: 12-09-09 16:33

Geplaatst: 12-09-09 16:33

5 keer!
Maar ben in therapie geweest, en heb heel goed geleerd om rustig te ademen
Maar moet er bij zeggen, ik let er nu wel op dat ik dan heel rustig adem in die minuut.
Had dit namelijk totaal niet onder controle

**Geplaatst**: 12-09-09 17:39

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 12-09-09 17:39

18 keer maar ik wist al dat ik te veel en te ademde. Maar wil er wel een keer mee aan de slag.

**Geplaatst**: 12-09-09 18:12

Geplaatst: 12-09-09 18:12

hm.. 2 sec inademen is voor mij eigenlijk te weinig, ik doe er langer over!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-09 18:17

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-09 18:17

Ik merk dat de meeste zich hier blind staren op 4.
Ik gaf al aan dat het 4 - 8 keer per minuut is, in rust.

Die 4 is voor de gemiddelde mens natuurlijk niet weggelgd, ook dat heb ik al eerder aangegeven. Als je 8 haalt of daar iets boven zit, lijkt mij het netjes. 4 is voor topsporters enz. Tijdens je werk zit je dan inderdaad zeker hoger dan die 8.

Het gaat vooral om rustig en efficient ademen, zodat het zuurstof optimaal gebruikt wordt.

Laatst bijgewerkt door Pollewoppy op 12-09-09 18:22, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 12-09-09 18:20

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 12-09-09 18:20

Ik kom op 9x per minuut.

**Geplaatst**: 12-09-09 18:24

Geplaatst: 12-09-09 18:24

7-8 keer per minuut

**Geplaatst**: 12-09-09 19:04

Re: Hoe vaak adem jij per minuut?

Geplaatst: 12-09-09 19:04

Als ik normaal adem is het 16 keer per minuut.