Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-09-15 08:05

Geplaatst: 02-09-15 08:05

Jeetje wat rot zeg Laura :(:)

Ja 20 kg. idd

Voorlopig lijstje voor vandaag:

O: havermout met een appel met kaneel erdoor
L: omelet van 2 eieren met ham, paprika en tomaat + 1 volkoren boterham
T: Zakje (40gr) cashewnoten, pompoenpitten en cranberries (Justnuts)
A: maaltijdsalade met brie (van de Jumbo)
T: Bakje kwark met een banaan

B: sportschool

**Geplaatst**: 02-09-15 08:25

Geplaatst: 02-09-15 08:25

Leuk al die foto's! Ik heb geen before foto's maar zie zelf enorm verschil.. Ben
-9 kilo

Heb wel recente foto's

Van shirt van maat L naar M/S

Van broek van 40/42 naar 38.

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-09-15 10:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 02-09-15 10:17

Netjes hoor dames en bedankt voor de complimenten, doet me goed

Mijn lijstje:
O: honey rings met melk
L: wrap met zuivelspread light, sla, kipfilet, komkommer en ei en perzikstukjes
T: 2 knäckebröd met boter en pindakaas
A: geen idee als we niet thuis eten waarschijnlijk patat of iets dergelijks

B: ik heb de hond van m'n ouders, dus 2 flinke wandelingen op de planning

**Geplaatst**: 02-09-15 10:35

Geplaatst: 02-09-15 10:35

Area51 schreef:
Ben je gek, alles wat vooral zoet is met veel alcohol

Haha ik keur alles goed :')

Er moet ook geleefd worden hoor $*\o/*$ ~~}>

**Geplaatst**: 02-09-15 10:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 10:41

Motiverend al die voor & na foto's!

Jeetje zoveel mensen ontslagen.. -O-

Kan mij voorstellen dat de sfeer op het werk dan ook ronduit k*t is..

Ik drink vrijwel geen alcohol, maar op zijn tijd vind ik een wijntje ook heerlijk.

**Geplaatst**: 02-09-15 10:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 10:47

Leuk al die vooruitgangen! Motiveert enorm!

Alcohol is bij mij wel een minpuntje. Ik heb veel feestjes.

Sfeer is inderdaad poedersuiker. Maar vandaag weer ertegen aan! Zoael qua eten als werken.

**Geplaatst**: 02-09-15 11:09

Geplaatst: 02-09-15 11:09

Ik heb zondag gewogen. En nu net. Wil eigenlijk elke zondag wegen maar was benieuwd. Ben al 0.9 kwijt $*\%/*$ $*\%/*$

Goede motivatie om zo met sporten extra tandje bij te zetten +:)+

Foto's zijn idd goede motivatie. Ik ga ook voor foto maken!

Edit voor foto is gemaakt

**Geplaatst**: 02-09-15 12:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 12:01

Goed bezig Nathalie

Net alvast geluncht, over een uurtje maar richting sportschool ~~}>

**Geplaatst**: 02-09-15 12:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 12:51

Foto voor heb ik wel. Na nog niet haha. Degene die nou gepost hebben complimenten een groot verschil.

**Geplaatst**: 02-09-15 13:09

Geplaatst: 02-09-15 13:09

Leuk die foto's! Je ziet echt een verschil.

Ik heb geen voor foto's gemaakt. Kan nu ook nog wel maar ik heb geen grote spiegel dus dan is het best lastig om een foto te maken denk ik...
O wacht er zit wel een vertraging op mijn mobiel. Dan maak ik binnenkort ook even foto's denk ik.

**Geplaatst**: 02-09-15 13:45

Geplaatst: 02-09-15 13:45

Jullie werken inderdaad motiverend

Ik 'zeur' wel, maar probeer toch overall gezonder te eten (anders ga ik altijd 2 weken op dieet en dan doe ik weer als daarvoor). Ik had dan altijd het gevoel dat ik vanalles niet 'mocht', nu probeer ik gezond te doen wanneer het mij lukt, maar als ik vb gisterenavond fijn uit eten ga, tjah, dan geniet ik gewoon hoor... En uiteraard gaat de weegschaal dan niet zo snel naar beneden, maar het is belangrijker dat ik gewoon dagdagelijks gezonder eet denk ik...

Zo ontbijt ik nu met griekse yoghurt en blauwe bessen, vroeger was dat cornflakes. Middageten was een slaatje, vroeger zou ik een belegd broodje genomen hebben. Zo'n dingen!

Jullie gaan wel heel hard nu!

**Geplaatst**: 02-09-15 14:03

Geplaatst: 02-09-15 14:03

Ik heb weer een gebrek aan voedsel :'D heb vandaag alleen nog maar een appel en een mandarijn op

Sta nu op de trein te wachten en daar moet ik dan 2 uur in gaan zitten en daarna kan ik even de stad in om voedsel te halen :'D

En wauww allemaal goed bezig zeg! Ik wou dat ik ook foto's had met gewoon normale kleren aan ipv mn ondergoed, daar zou de drempel iets minder hoog voor zijn _O-

Laatst bijgewerkt door xNavatu op 02-09-15 14:37, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-09-15 14:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 14:12

WoW knap die foto's! Ik heb geen foto van mezelf.

Mijn lijstje tot nu toe:
O: 2 vezelrijk crackers met kipfilet bieslook en komijnekaas 30+
T: weight care muesli reep (82kcal)
L: 3 zonnepit boterhammen (zijn kleine boterhammen) met philedelphia light, komijnekaas 30+ en kipkerrie
T: een paar pepernoten.

Merk weer dat ik wat makkelijker word en dus meer ga eten....

**Geplaatst**: 02-09-15 14:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 14:41

Goed bezig dames! Mooie vooruit gangen!

Nadine wel eten he

**Geplaatst**: 02-09-15 14:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 14:43

Maak ik vanavond allemaal weer goed hoor

Ik ben sowieso al echt een avond vreter, overdag eet ik nooit zo veel en savonds zit ik zowat de hele avond met eten in mn klauwen :))

**Geplaatst**: 02-09-15 14:44

Geplaatst: 02-09-15 14:44

Haha ja dat is waar, ik ben meer een oversla avondeter :')

Vandaag B&F bestelling binnen $*\o/*$

**Geplaatst**: 02-09-15 14:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 14:47

Word vanavond voor me gekookt, ben sehr benieuwd.. het is paleo en helemaal bio enz

Oeeh, wat zit erin? :))

**Geplaatst**: 02-09-15 14:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 14:56

Nice! Het zal vast lekker zijn

Wel super fijn dat je daar mee kunt eten!

Uhm even denken, Whey, de sportcakes, spul om een chocolade cake te maken en nog iets geloof ik

**Geplaatst**: 02-09-15 15:12

Geplaatst: 02-09-15 15:12

Hahaha ik heb echt zo'n huge ass pot sportpancakes staan _O-

Had die verpakking voor 100(?) genomen, en had eerst gewoon zo'n zak dus toen die pot binnen kwam dacht ik echt wooo kan voorlopig weer even vooruit, haha. Maar ze zijn zo lekker

Ben alleen aan het twijfelen of ik zulk soort oliebol mee ga nemen naar mn kamer want smorgens heb ik daar geen tijd voor, ik lunch op mn stage en savonds eet ik met hun mee dus zou als tussendoortje zijn maar hun zijn echt extreem erg van ALLES bio, en dat is natuurlijk gewoon pure troep

En laat weten hoe het chocolade cake maken spul is :Y)

**Geplaatst**: 02-09-15 15:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 15:15

Hoe zijn die eiwitshakes?
Ik kom vaak niet aan mijn eiwitten maar waar kan ik ze nog meer uithalen?

**Geplaatst**: 02-09-15 15:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 15:42

Ik vind ze top Kim.
Heb nu ook een ander goedje erbij die kun je als maaltijd vervanger zien, dit is omdat ik 's avonds niet eet en ik dacht weet je wat ik doe zo'n eiwit geval erbij. Ga het vanavond eens testen

Ik laat weten hoe de cake smaakt Nadine. Ga hem morgenavond maken

**Geplaatst**: 02-09-15 16:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 16:14

Ik vind eiwitshakes heel lekker (hangt wel van de smaak af) maar wordt er soms wel een beetje misselijk van.

Net terug van de sportschool, pff ben kapot! En honger nu :))

**Geplaatst**: 02-09-15 16:41

Geplaatst: 02-09-15 16:41

Wauw super die before and after foto's!

Mijn lijstje van vandaag

O: bordje brinta
T: twee handjes witte druiven,mandarijn
L: wrap met sla en drie kleine plakjes kipfilet
T: mars caramel, snelle jelle (iets met slechte bloedsuikerwaardes enzo :')

)
A: nog geen idee, eet bij mijn schoonmoeder dus zal wel iets van aardappels vlees groenten zijn.

B: 55 kilometer fietsen, en heeeel vaak de trap op school op en af :')

**Geplaatst**: 02-09-15 19:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 19:09

Ik heb de afgelopen week niet actief gepost, maar wel meegelezen

Ik heb ook nog wel een voor en na fotootje, al is het meer een voor en in progress foto :p

Afbeelding

**Geplaatst**: 02-09-15 19:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 19:27

Super goed zeg

hoeveel ben jij kwijt inmiddels en hoeveel wil je nog?