Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-09-15 21:37

Geplaatst: 01-09-15 21:37

@_sharonnn ja ik heb wel zo iets maar dat durf ik nog niet aan met mijn buik

Maar glitter moet lukken

Maar even ontopic mijn lijstje
o: magere yoghurt gemengd met bodsvruchten yoghurt
t: smoothie aardbei banaan
m: 2 eiwitpannenkoeken
t; wortel en een appel
a: andijvie gehaktbal en een aardappeltje
t: 50 gr studentenavertellen

B: 20 min spinnen en grondoefeningen ( sit ups etc)

**Geplaatst**: 01-09-15 21:42

Geplaatst: 01-09-15 21:42

_lauraaa_ schreef:
Hier weer een mindere dag gehad. Er was heel veel stress op t werk en kreeg im half 2 pas eerste pauze. Had toen al vanaf 7 uur niks meer gegeten of gedronken. Als jullir het nieuws hebben gelezen kunnen jullie wel raden waar ik werk.....

Geen nieuws gekeken vandaag.. Wat is er gebeurd? Wel vervelend dat je pas zo laat kon gaan eten..

Haha doorzichtige dranken, die onthoud ik XD
Moet zeggen dat dit topic en de whatsappgroep wel echt goede motivators zijn! Het helpt mij super veel om elke keer je eten en sporten te delen, ik houd t nu ook veel beter vol dan vorige keren!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-15 21:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-15 21:44

Ik kan ook door passoa heen kijken

@mies snap ik, hoeft ook geen blote buik te zijn, maar het buikdanseres idee met friemeldingen haha

**Geplaatst**: 01-09-15 21:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-09-15 21:50

Yeah vandaag weer lekker hardgelopen! Dit topic motiveert inderdaad wel, dat is erg fijn!

**Geplaatst**: 01-09-15 21:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-09-15 21:53

@_sharonnn Hmm ja dat ga ik morgen even proberen! Thanks

@IMANDRA Hmm geen nieuws gezien vandaag maar wel vervelend zeg!

Lekker hoor hardlopen! Ik heb helaas onwijze last van mijn kuit als ik ga hardlopen weet niet waar dat opeens vandaan komt

**Geplaatst**: 01-09-15 21:55

Geplaatst: 01-09-15 21:55

Doorzichtige dranken dus... Dan zit ik op zich wel goed met mijn Baco met cola light? :Y)

Laura, wat is er gebeurd?

Mijn planning voor morgen (heb net ff gepuzzeld

)

O: 250 ml havermoutpap
T: 2 stuks fruit (nectarine denk ik)
L: 2 Sports pancakes gebakken in de roomboter
T: Shake van 80 gram whey, 250 ml magere yoghurt en 250 ml water
A: 400 gram doperwten / wortelen, 1 kabeljauwburger gebakken in de roomboter

's Avonds lekker paardrijden

**Geplaatst**: 01-09-15 21:57

Geplaatst: 01-09-15 21:57

Welkom Joey, eet je altijd zo of is dit toevallig een 'rare' dag? Ik vind je eetpatroon nogal rommelig, qua lunch (weinig) en dan veel tussendoortjes.

Fijn dat het je zo motiveert imandra! Merk dat het voor mezelf ook helpt maar zit niet zoveel op bokt dus dan vergeet ik het wat sneller en is de motivatie er ook niet altijd. Super dat jullie elkaar zo motiveren!

**Geplaatst**: 01-09-15 22:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-09-15 22:00

Oh ik check bokt eigenlijk elke dag wel!

Oh jongens.. mam had vandaag echt iets lekkers en gezonds klaargemaakt.. Pompoen uit de oven met rozemarijn en zeezout.. Serieus, echt een aanrader haha.

**Geplaatst**: 01-09-15 22:08

Geplaatst: 01-09-15 22:08

xJitskee schreef:
Welkom Joey, eet je altijd zo of is dit toevallig een 'rare' dag? Ik vind je eetpatroon nogal rommelig, qua lunch (weinig) en dan veel tussendoortjes.

Fijn dat het je zo motiveert imandra! Merk dat het voor mezelf ook helpt maar zit niet zoveel op bokt dus dan vergeet ik het wat sneller en is de motivatie er ook niet altijd. Super dat jullie elkaar zo motiveren!

Klopt! Vandaag was rommelig!
Zie overigens dat ik ook wat heb om gedraaid qua de 'avond'-crackers, die moet na m'n lunch :')

Moet inderdaad wat regelmatig eten en niet grotere portie's op andere 'normale' tijden, vandaag kon het alleen eventjes niet anders haha

**Geplaatst**: 01-09-15 22:10

Geplaatst: 01-09-15 22:10

Welkom Joey

Trouwens dames, zijn er hier ook mensen die before and after pics hebben? Vind ik altijd wel motiverend

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-15 22:26

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-15 22:26

Samiyah schreef:
Welkom Joey
Trouwens dames, zijn er hier ook mensen die before and after pics hebben? Vind ik altijd wel motiverend

Ik wel, maar 71,8 en 64,5 is niet zo'n groot verschil wat dat betreft haha

**Geplaatst**: 01-09-15 22:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-09-15 22:46

Ik heb ze al wel maar de mijne zijn nog in process

Zit momenteel nog niet zo lekker in mn vel dat ik die online durf te gooien hahaha :))

Welkom Joey!

Wauw, ik zit vol

Heb echt binnen een uur een lading kersen naarbinnen gewerkt, een wrap met 140gr kipfilet en philadelpia bieslook en toen nog 500gr griekse yoghurt met een questbar erin

Verder had ik helemaal geen honger hoor, haha. De Kcal van vandaag zijn in ieder geval weer binnen haha.

**Geplaatst**: 01-09-15 22:53

Geplaatst: 01-09-15 22:53

_sharonnn schreef:
Samiyah schreef:
Welkom Joey
Trouwens dames, zijn er hier ook mensen die before and after pics hebben? Vind ik altijd wel motiverend

Ik wel, maar 71,8 en 64,5 is niet zo'n groot verschil wat dat betreft haha

haha ben wel benieuwd

@xnavatu snap ik hoor! ik heb ze ook maar durf ze eigenlijk ook niet te posten :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-15 23:10

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-15 23:10

Nou vooruit! :Y)

**Geplaatst**: 01-09-15 23:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-09-15 23:16

Mooi lijntje hoor sharon :-)

**Geplaatst**: 01-09-15 23:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-09-15 23:25

Ik zie verschil hoor! Daarvoor vond ik je ook al een mooi figuur hebben maar nu al helemaal!

**Geplaatst**: 01-09-15 23:56

Geplaatst: 01-09-15 23:56

Samiyah schreef:
Welkom Joey
Trouwens dames, zijn er hier ook mensen die before and after pics hebben? Vind ik altijd wel motiverend

Alleen in mijn ondergoed dus dat zullen we maar niet doen :Y)

Voordat jullie straks allemaal blind zijn haha. En volgens mij zit er nog nauwelijks verschil in.

@Sharon: Wauw, idd goed verschil! Je buik is strakker en je benen zijn dunner, ziet er goed uit

**Geplaatst**: 01-09-15 23:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-09-15 23:58

Haha imandra

Ik zal morgen mijn before and after pics posten, moet even gaan graven in oude foto's!

**Geplaatst**: 02-09-15 00:01

Geplaatst: 02-09-15 00:01

Samiyah schreef:
Haha imandra
Ik zal morgen mijn before and after pics posten, moet even gaan graven in oude foto's!

Ik kan wel een omgekeerde before-and-after pic doen. Voordat ik aankwam en op mn hoogtepunt :')

**Geplaatst**: 02-09-15 00:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 00:07

hahaha ja dat kan ook :')

**Geplaatst**: 02-09-15 00:33

Geplaatst: 02-09-15 00:33

Ik drink niet super vaak alcohol, maar met een feestje of zoals tijdens mijn vakantie vorige week lust ik er wel een paar :Y)

welkom nieuwelingen

Sharon! je ziet goed verschil, knap gedaan hoor! +:)+

Mijn uiteindelijke lijstje van vandaag, niet de aller beste :')

O: yoghurt met crusli.
T: 2 yoghurt bischuits.
L: 2 stroopwafels :Y)

T -
A: 2 speltboterhammen, 1 met een gekookt eitje en 1 met horizon pindakaas.

Verder werk ik vannacht, heb 2 wraps met kruidenkaas, kipfilet en wat sla bij me.
en zal zo denk nog 2 boterhammen eten met kipfilet.

**Geplaatst**: 02-09-15 00:38

Geplaatst: 02-09-15 00:38

Toch nog even gegraven, best confronterend om te zien zeg

hoop nooit meer terug te gaan naar mijn oude gewicht. Hoop dat ik mensen kan motiveren

**Geplaatst**: 02-09-15 00:45

Geplaatst: 02-09-15 00:45

Ik werk bij v&d. Daar zijn vanmorgen 300 ontslagen geweest, waarvan 13 in ons filiaal. 3 van mijn 4 directe collegas moeten weg. Doordat bijna niemand van het vast personeel meer echt kon werken hadden we ook heel weinig bezetting. Daarom pas laat kunnen eten en toen verging ik bijna van de honger. Maar door dit gedoe en de sfeer bij ons werd ik zelf ook gestresst, en als ik gestresst ben ga ik veel eten omdat ik niet vol raak. Daarom dus nog een belegd stokbroodje gekocht.

Hopenlijk morgen een betere dag....

Wauw samiyah wat een verschil!!
Hoeveel kg verschil is dat ongeveer?

**Geplaatst**: 02-09-15 07:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 07:16

Oh wat erg zeg... Sterkte maar!
Twintig kilo, staat erbij in jet midden

**Geplaatst**: 02-09-15 07:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 02-09-15 07:41

Welkom nieuwe mensen!

Jeetje heftig zoveel mensen ontslagen..

Gisteren:
O: 4 crackers met kipfilet, flesje yakult
T: pakje volkoren melba toastjes
L: meal replacement bar
T: pakje volkoren melba toastjes
A (voorz) 2 crackers met kipfilet
200 gram tartaar, bloemkool, 200 ml magere vanille yoghurt
T: appel, 2 crackers met rosbief

B: 30 min wandelen ongeveer