Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-13 13:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:09

Zo die tosti ziet er lekker uit! Ik heb een fles cristalclear meegenomen naar m'n werk, vanavond oudergesprekken en ben tot negen uur bezig. Iedereen bestelde pizza, ik heb een salade genomen.

Dankjewel hannahapje, over een jaar wil ik echt wel 10 kilo lichter zijn, ook omdat ik Dafydd dan ga inrijden en ik kan het echt niet maken met mn 80 kilo op hem te gaan zitten. (voor mn gevoel, hij is een enorme welshcob, hij zal het vast wel kunnen tillen, maar hij moet nog langer mee!)

**Geplaatst**: 25-03-13 13:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:11

ik heb nu lekker boterham met smeerkaas(lidl), kalkoenfilet en tomaat... 1e maar het is echt lekker
2 boterhammen en beetje yoghurt staat op de lunch vandaag

**Geplaatst**: 25-03-13 13:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:14

Mijn lunch is 3 boterhammen met smeerkaas en komkommer, en 2 kiwi's. Ik voer mijn kcal in op voedingscentrum en kom op 1250, maar na al dat gevreet mag dat wel weer eens!

**Geplaatst**: 25-03-13 13:14

Geplaatst: 25-03-13 13:14

Ohw ja voor de geinteresseerden:

- twee boterhammen licht meerzaden 170
- cherry tomaat 18
- mozzarella 37
- uitje 20
- ijsbergsla 5
- lepel ketchup 15

in totaal 265.

Laatst bijgewerkt door hannahaapje op 25-03-13 13:18, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-03-13 13:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:15

Die twee cherrytomaatjes zijn toch geen 18 kcal? En ook wel veel kcal in je 2 boterhammen.. welk calorieschema gebruik jij?

**Geplaatst**: 25-03-13 13:16

Geplaatst: 25-03-13 13:16

hannahaapje schreef:
Ohw ja voor de geinteresseerden:

- twee boterhammen licht meerzaden 190
- cherry tomaat 18
- mozzarella 37
- uitje 20
- ijsbergsla 5
- lepel ketchup 15

Ik denk dat ik die strakjes ook ga maken

of anders morgen!

Het is inderdaad lekker druk hier, gezellig!

**Geplaatst**: 25-03-13 13:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:17

Waar koop je die mozzarellakaas in plakken? Heb ik ook wel heel erg zin in ineens!

**Geplaatst**: 25-03-13 13:17

Geplaatst: 25-03-13 13:17

Ik weeg, voer vervolgens in ''product kcal'' en voila... Oh wacht, heb een rekenfoutje met het brood.

Bij de Plus.

**Geplaatst**: 25-03-13 13:19

Geplaatst: 25-03-13 13:19

Heb smeerkaas van de lidl, maar vind dat toch vrij apart spul haha.. ruikt/smaakt niet eens naar kaas.

**Geplaatst**: 25-03-13 13:19

Geplaatst: 25-03-13 13:19

Oh, ik wil ook een plus! Heb het nog nooit bij de Ah zien liggen, misschien bij de lidl?

**Geplaatst**: 25-03-13 13:20

Geplaatst: 25-03-13 13:20

hannahaapje schreef:
Ohw ja voor de geinteresseerden:

- twee boterhammen licht meerzaden 190
- cherry tomaat 18
- mozzarella 37
- uitje 20
- ijsbergsla 5
- lepel ketchup 15

in totaal 285. Oeps da's meer dan ik dacht. Dat brood!

Maar 285 kcal is toch niet veel voor een lunch?

**Geplaatst**: 25-03-13 13:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:23

Vind ik ook niet

**Geplaatst**: 25-03-13 13:24

Geplaatst: 25-03-13 13:24

Ik zit nu voor het eerst echt vol na de lunch.. boterham minder, lichter beleg en beetje yoghurt erbij..
Fijn zo'n gevoel als je je eetschema omgooit

**Geplaatst**: 25-03-13 13:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:26

285 kcal voor een lunch is zeker niet vel!

@Karin, fijn!

**Geplaatst**: 25-03-13 13:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:27

Boterhammen hebben nu eenmaal vrij veel calorieen. Maar 285 voor een lunch lijkt me niet veel. Ik zit bij de lunch meestal wel rond de 400/500. Merk dat ik beter wat zwaarder kan lunchen en lichter avondeten.

**Geplaatst**: 25-03-13 13:29

Geplaatst: 25-03-13 13:29

Hmm, even verzinnen wat ik er dan nog bij kan nemen...
Hoe gaat het met jou Safiera?

**Geplaatst**: 25-03-13 13:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:30

Fruit?

**Geplaatst**: 25-03-13 13:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 13:44

Ik was vanmorgen ineens 0,5 zwaarder dan gisteren. Vreemd, ben nog wel zo braaf geweest in het weekend

**Geplaatst**: 25-03-13 13:51

Geplaatst: 25-03-13 13:51

hannahaapje schreef:
Hmm, even verzinnen wat ik er dan nog bij kan nemen...
Hoe gaat het met jou Safiera?

Misschien wat groente extra? Zit weinig in maar vult goed zodat je niet snel honger krijgt.

Met mij? Afvallen stond een tijdje stil, ben zelfs wat aangekomen. Maar verder gaat het erg goed met mij (over het algemeen dan he).
Heb een lief vriendje (dat me erg stimuleert met sporten en gezond eten) sporten gaat super:
minimaal 3x per week in de sportschool, minimaal 2x hardlopen... gisteren voor het eerst met een hardloopwedstrijd meegedaan

Heb een strak dieetschema met alleen maar onbewerkte producten (vooral rauwe groenten, pap, kwark, eieren) met veel eiwitten, koolhydraten en vezels. Bevalt goed, al is het nog wennen en zondig ik bewust regelmatig.

Ben nu toch al ruim 20 kilo kwijt sinds 2 jaar geleden (toen woog ik 90< kg) $*\o/*$ Wil voor de 30-35 gaan

**Geplaatst**: 25-03-13 14:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 14:09

heel goed bezig!

**Geplaatst**: 25-03-13 14:10

Geplaatst: 25-03-13 14:10

Dat klinkt dat jullie goed bezig zijn zeg.
Zijn er hier ook nog mensen met shakes bezig ?
Ik neem nooit zo de tijd voor mijn eten, misschien zit daar wel mijn fout. Alles moet snel snel

**Geplaatst**: 25-03-13 14:14

Geplaatst: 25-03-13 14:14

bertine37 schreef:
Dat klinkt dat jullie goed bezig zijn zeg.
Zijn er hier ook nog mensen met shakes bezig ?
Ik neem nooit zo de tijd voor mijn eten, misschien zit daar wel mijn fout. Alles moet snel snel

Eiwitshakes?
Nee, haal de eiwitten liever uit mijn voeding. En genieten van je eten (dus tijd nemen) is ook belangrijk :))

**Geplaatst**: 25-03-13 15:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 15:19

Hmmm lekker die tosti! Ik heb net mn lunch op, 3 boterhammen (volkoren) met kip filet, zuivelspread en 1 net zalm salade, dat laatste is dan wel niet zo gezond maar zoooo lekker! haha, en nog cup a soup kip op. Verder vandaag ontbeten met 2 boterhammen en een kiwi en een glaasje optimel en al een liter water op. Opzich vrij goed bezig vandaag!
Nu eerst maar eens mn 2 paarden gaan rijden! Morgenavond weer wegen, ben benieuwd.

**Geplaatst**: 25-03-13 15:28

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 25-03-13 15:28

Even wat tussendoor gegeten, eens kijken of ik zo weer kan hoepelen met de blauwe plek, haha!

**Geplaatst**: 25-03-13 15:37

Geplaatst: 25-03-13 15:37

Mandy517 schreef:
Even wat tussendoor gegeten, eens kijken of ik zo weer kan hoepelen met de blauwe plek, haha!

Oh ja, hoepelen, dat wil ik ook heel graag. Helpt het ?