Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-02-13 16:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 16:39

Mocht de shred niet pittig zijn, dan konden we geen evenredig resultaat behalen

Eventjes op de tanden bijten, en je hebt ze zo onder de knie.

**Geplaatst**: 14-02-13 16:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 16:44

zo! 5km hard gelopen en meteen dag 4 shred er achteraan gedaan, heerrrrrrlijk

**Geplaatst**: 14-02-13 16:45

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 16:45

Netjes Arie!

Goed bezig!

Ik ga zo ook maar ff, behalve het hardlopen, veel te veel gedoe met al die sneeuwdrek, wind en kou!

**Geplaatst**: 14-02-13 16:47

Geplaatst: 14-02-13 16:47

Ariebombarie schreef:
zo! 5km hard gelopen en meteen dag 4 shred er achteraan gedaan, heerrrrrrlijk

$*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 14-02-13 16:58

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 16:58

ja het was wel heel naar lopen met die ijzel in mn gezicht

**Geplaatst**: 14-02-13 16:59

Geplaatst: 14-02-13 16:59

Ariebombarie schreef:
ja het was wel heel naar lopen met die ijzel in mn gezicht

$_/-\o_$ Hulde dat je toch bent gegaan!

Ik heb een hoop over voor een strak, sexy lichaam, maar dit gaat echt te furr :')

**Geplaatst**: 14-02-13 17:01

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:01

ja als ik iets wil dan ga ik er ook helemaal voor, wat dan weer de kans op blessures verhoogt :roll:

**Geplaatst**: 14-02-13 17:01

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:01

Ligt er geen sneeuw in A'dam?? Of super glad? Hier wel!

**Geplaatst**: 14-02-13 17:02

Geplaatst: 14-02-13 17:02

Ik hoef met dit weer écht niet te gaan hardlopen, geheid blessure of 2 rijker.. :')

Ben te lomp voor dit weer, laat het maar snel weer zomer worden!

**Geplaatst**: 14-02-13 17:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:06

o jawel hoor britt :')

ging ook niet heel hard hahaha

**Geplaatst**: 14-02-13 17:08

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:08

Haha, dan dikke vette respect.

**Geplaatst**: 14-02-13 17:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:12

Jij zet wel lekker door Arie! ik vond mezelf al zielig toen ik de hond een kwartiertje uit liet :')

**Geplaatst**: 14-02-13 17:14

Geplaatst: 14-02-13 17:14

ik zag iedereen ook echt naar beneden kijken en ik was juist lekker aan het meezingen met kin omhoog op de muziek :))

(voor wie het nog niet weet, ik ben een beetje gestoord :Y)

**Geplaatst**: 14-02-13 17:17

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:17

Dat was al wel duidelijk met je avatar! :))

Geniaal!

Ik ga me maar eens naar de winkel wagen, dat vind ik al heel wat! :))

**Geplaatst**: 14-02-13 17:24

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:24

Ripped dag 4 week 2 zit er weer op

Goedbezig Arie!
Hardlopen met dit weer gaat mij iets te ver haha,
heb daarom maar gebruik gemaakt van mn hometrainer.
Wel een stuk saaier vind ik dat, maar met qmusic op en met de
gedachte dat ik gisteren friet op heb kon ik het toch wel even uithouden haha.

De 2 minuten plank oefeningen vind ik nog steeds superzwaar..
vooral mijn schouders branden en het liefste zou ik gewoon lekker op de grond zakken,
maarja voor resultaat zal ik toch moeten werken.

**Geplaatst**: 14-02-13 17:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:32

Knap Arie en Lis!
Die twee minuten vind ik ook de hel. Maar ik denk dan maar steeds 'als ik dit niet kan, kan ik ook level 3 niet', en dan voel ik mij best zielig

(maar bijt ik toch maar door)

**Geplaatst**: 14-02-13 17:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:35

Level 3 vond ik een stuk makkelijker dan level 2. Minder planks.

**Geplaatst**: 14-02-13 17:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:38

Ik ga zometeen voor het eerst voor level 2! Als mijn laptop het eindelijk eens doet.

**Geplaatst**: 14-02-13 17:40

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:40

Ja he Imre! Ik hoop dat hetzelfde geldt voor ripped. Daar begin ik zondag aan, als ik ongesteld word :')

Succes Marit!

**Geplaatst**: 14-02-13 17:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:44

Ik heb nu 2x Ripped level 1 gedaan. Daar zit 1 plank-oefening in.

En opdrukken.

**Geplaatst**: 14-02-13 17:48

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:48

Sterkte Marit! Ik vond het een afknapper nadat level 1 zo goed ging.

En wat leuk dat je ook de fotoacademie hebt gedaan!

Ik ben in juni afgestudeerd in A'dam.

Maar goed, weer ontopic.

**Geplaatst**: 14-02-13 17:49

Geplaatst: 14-02-13 17:49

Oeh, minder planks in level 3 van de 30 Day Shred? Joepie! Ik vind die planks echt *$@#! Volgens mij ga ik ook lang niet diep genoeg, maar ik houd het anders echt niet vol. Hopelijk geldt hiervoor hetzelfde als voor de andere oefeningen, dat het makkelijker wordt naarmate je het level vaker hebt gedaan.

**Geplaatst**: 14-02-13 17:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 17:55

Helaas doe ik nu level 2, en dat zijn 2 minuten planks :')

Mijn post was een beetje onduidelijk, ik bedoelde dat ik zondag aan level 3 ripped begin. Leuk dat je ook aan het rippen bent Imre!

Chanen: level 3 van de shred is best leuk

**Geplaatst**: 14-02-13 17:57

Geplaatst: 14-02-13 17:57

Imre schreef:
Level 3 vond ik een stuk makkelijker dan level 2. Minder planks.

Same here

Heb vandaag weer eens level 2 gedaan en die vind ik toch echt níet leuk, die twists alle kanten op, man ik voel m'n ribben en buik nu nog

**Geplaatst**: 14-02-13 18:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 14-02-13 18:06

Volgens mij ben ik echt de enige shredder die level 2 leuk vind

Level 3 is lichamelijk voor mij niet te doen ( Dan val ik uit elkaar zeg maar

) Dus heb nu mijn eigen level 3 gemaakt. Dat bestaat uit level 2, maar dan aangepast. Zo doe ik de JJ en de jumping ropes nu met gewichten, schaatsen heb ik er uit gehaald en boxen met gewichten voor in de plek gezet, en de laatste buikspier plank vervangen door de superman. Zo is ie een stuk zwaarder als level 2 orgineel is, zonders dat ik uit elkaar val