Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-03-13 21:37

Geplaatst: 22-03-13 21:37

@hannahaapje herkenbaar bij opa en oma's inderdaad

**Geplaatst**: 22-03-13 21:38

Geplaatst: 22-03-13 21:38

Ik vind het eigenlijk best te doen. Echt lekker is het niet maar vies ook niet!
Ga er wel ontzettend van plassen dus is voornamelijk vocht als ik morgen wat grammetjes kwijt ben

**Geplaatst**: 22-03-13 21:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-03-13 21:58

Net even op internet ook uitgerekend maar moet echt meer vezels gaan eten blijkbaar.
Zit vooral in groenten enz, maar dat kan ik moeilijk bij mijn ontbijt plakken of tussendoor eten

**Geplaatst**: 22-03-13 22:00

Geplaatst: 22-03-13 22:00

Komkommer en tomaat zijn ook groente toch? Da's lekker op een boterham met kaas.

En paprika en ijsbergsla! Met een beetje ketchup erbij.

**Geplaatst**: 22-03-13 22:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-03-13 22:04

Owja das waar.. Zat meer te denken aan groentes indd die je als avondeten eet.
Zal is gaan kijken waar ik wat bij kan voegen. Ook beter voor de stoelgang schijnbaar

**Geplaatst**: 22-03-13 22:07

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-03-13 22:07

Een sinaasappel bevat ook veel vezels. Misschien zelf gaan persen of een handsinaasappeltje bij het ontbijt of tussendoor?

**Geplaatst**: 22-03-13 23:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 22-03-13 23:35

Nou hier een fijne avond gehad.. NOT:') Wilde lekker gaan genieten van mijn bakje chips, maar was eigenlijk nog best vol van het avond eten. Toch maar een bakje genomen, van het 1 kwam het ander.. en voor ik het wist was de hele zak leeg

En dat terwijl ik niet eens trek had.. Baal onwijs, maargoed streep er onder en gaan met die banaan morgen. Slaap lekker allemaal

**Geplaatst**: 23-03-13 08:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 08:04

Oh dat is jammer Noa, maarja dat zijn ook gelijk leermomenten. Wat ging er fout en hoe voorkom ik het?

Ik ga meedoen met de dames die er een goed weekend van gaan maken! Ben nu bezig aan een schaaltje magere yoghurt met cruesli. Zodadelijk sporten en als ik thuis kom een sinaasappel

Veel succes allemaal dames!

**Geplaatst**: 23-03-13 08:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 08:14

Ik hen dat ook hoor.
Als ik eenmaal begin met chips kan ik niet stoppen

als ik het nu eet eet ik niet uit zak.
Ik pak een schaaltje daar doe ik wat ik zak weg doen en dat mag ik eten en meer nirt.

Anders zit er de volgende dag gelijk weer een kilo bij. Bij mij is dat heel extreem hoe snel dat gaat

**Geplaatst**: 23-03-13 09:14

Geplaatst: 23-03-13 09:14

Volgens mij is tomaat officieel fruit... maar kun je het onder de groente rekenen omdat het geen fruitsuikers bevat...

Ja 164 is kindermaat, grappig he?! maar in broeken hoef ik dat niet te proberen hoor haha!

**Geplaatst**: 23-03-13 11:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 11:31

Yes, ik weet niet hoe, maar vandaag ben ik officieel 10 kilo rond kwijt

Tijd voor een feestje! *pakt een appel*

**Geplaatst**: 23-03-13 11:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 11:34

Super!!!!!

**Geplaatst**: 23-03-13 12:02

Geplaatst: 23-03-13 12:02

Mandy517 schreef:
Yes, ik weet niet hoe, maar vandaag ben ik officieel 10 kilo rond kwijt
Tijd voor een feestje! *pakt een appel*

Super!

**Geplaatst**: 23-03-13 12:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 12:27

Gefeliciteerd Mandy!
Ik lig helaas ziek in bed, super verkouden en heb dus ook absoluut geen eetlust. Thee met honing gaat bijna in liters naar binnen :')

**Geplaatst**: 23-03-13 12:32

Geplaatst: 23-03-13 12:32

Beterschap!

Ik heb net even gezocht op broodbeleg.
Ik ben zo slecht in variëren omdat het zo makkelijk standaard is en vaak ook zoveel plakjes in een pakje zitten.
Deze 3 lijken me wel lekker en zijn volgens mij ook wel gezond:
- Rookvlees met (sla en) pijnboompitten
- Kipfilet met komkommer
- Kalkoenfilet met smeerkaas en tomaat

Wil af van boterhamworst, hagelslag en kaas

**Geplaatst**: 23-03-13 13:04

Geplaatst: 23-03-13 13:04

Ik heb een heel erge zondigweek.. moet ook eens kunnen, hopen dat de schade beperkt is gebleven..
Ik heb gisteren aardig wat veren in m'n reet gekregen.
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-a ... 8920_n.jpg

Ik ben blij met m'n figuur nu, alleen dat buikje nog...

**Geplaatst**: 23-03-13 13:35

Geplaatst: 23-03-13 13:35

Roosch, je ziet er prachtig uit! Was het een leuk feestje?

Mandy heeft er 10 kg af, oh, geweldig, dan zou het er voor mij op zitten, gefeliciteerd!

Chips, oeh, dat ken ik

.

Hier geen kindermaten, vroeger wel in rijbroeken idd, die waren dan lekker goedkoop, hahaha.

Meer vezels? Idd rauwkost toevoegen en misschien de dag met een groene smoothie beginnen, dat bevalt mij heel goed iig.

Beterschap voor noa!

**Geplaatst**: 23-03-13 13:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 13:36

Thanks! Feestje was geslaagd, maar ik heb een kater en zin in heeeeeeeel veel lekkere dingen. :')

**Geplaatst**: 23-03-13 13:39

Geplaatst: 23-03-13 13:39

avaluna schreef:
Mandy heeft er 10 kg af, oh, geweldig, dan zou het er voor mij op zitten, gefeliciteerd!

Ik ben op de helft

@N0a, beterschap!
@Roosch, je ziet er mooi uit!

**Geplaatst**: 23-03-13 13:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 13:41

Hey meiden, kunnen jullie mij eens helpen? Ik ben op zoek naar een ontbijt, niet te khdrijk, maar ook geen vieze pap achtige dingen, die mij de hele ochtend op de been kunnen houden zonder naar eten te verlangen..
Wat eten jullie smorgens? Ik eet meestal 2 boterhammen, beschuitje etc, maar daar wil ik eigenlijk vanaf...

**Geplaatst**: 23-03-13 13:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 13:45

Ziet er goed uit Roosch!!

**Geplaatst**: 23-03-13 13:51

Geplaatst: 23-03-13 13:51

KarinW86 schreef:
Beterschap!

Ik heb net even gezocht op broodbeleg.
Ik ben zo slecht in variëren omdat het zo makkelijk standaard is en vaak ook zoveel plakjes in een pakje zitten.
Deze 3 lijken me wel lekker en zijn volgens mij ook wel gezond:
- Rookvlees met (sla en) pijnboompitten
- Kipfilet met komkommer
- Kalkoenfilet met smeerkaas en tomaat

Wil af van boterhamworst, hagelslag en kaas

Smeerkaas, vooral met sambal is lekker, naturel smeerkaas met komkommer vind ik ook altijd lekker. Rauwe ham is ook lekker!

**Geplaatst**: 23-03-13 13:57

Geplaatst: 23-03-13 13:57

Hoi, ik meld mij ook nog eens hier, heb mij ooit eens gemeld aan het begin van het jaar maar niet mee gekletst omdat jullie zo snel gingen, ik heb overigens wel alles meegelezen dus ben van jullie super resultaten op de hoogte, motiveert echt!

Ik ben deze week weer begonnen met echt strikt eten dus 3 keer maaltijd en tussendoor fruit oid.
En ik mag melden dat er in de eerste week al 1,2 kg ervanaf zijn

(Ookal heb ik gisteren frietjes gehad

Vrijdag blijft voor mij de frietendag, zo heb ik iets om elke week naar uit te kijken O:)

)
Nu weet ik ook dat de eerste weken het makkelijkst zijn maar goed ik blijnf nu echt volhouden!
Ik heb ze op het werk zo ver gekregen dat er deze maand (maart) geen vettige hap werd gehaald én de snoeppotten leeg blijven, dus ook géén chocolade paaseitjes voor mij dit jaar, jeej!

(Want eerlijk is eerlijk als die er staan blijf je ervan eten!)

Mandy, super hoor 10 kilo eraf!
Roos, je ziet er heel goed uit meid! Ga zo door, hoeveel wil je nog eraf? En was het feestje leuk? Doe je vader maar de groetjes.
Denice, misschien eens met yoghurt icm fruit ontbijten? Of yoghurt en 2 crackers? Ik moet zeggen dat ik het daarop wel volhoud tot mijn tussendoortje.
Ava, hoe gaat het afvallen bij jou? Lekkere recepten gevonden die ze bij je thuis ook lekker vinden?

Zo ik ga vanaf nu proberen in dit topic af en toe te blijven posten!

**Geplaatst**: 23-03-13 14:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 14:00

Goed hoor _Tarzan, in de eerste week al 1,2 kilo!
1 dag in de week (met mate) zondigen is helemaal niet zo'n probleem, zo hou je het voor jezelf ook makkelijker vol te houden! Dus ik zou die frietjesdag er gewoon in houden hoor

**Geplaatst**: 23-03-13 14:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 23-03-13 14:08

Dankje, ik drink ook veel water (deed ik eerder ook al) dus daar zal het misschien ook door komen en ik wissel nu veel meer tussen yoghurt, volkoren brood en volkoren crackers, eerst at ik alleen maar crackers of broodjes (vind brood echt vies maargoed het hoort erbij).
En zonder mijn frietjes kan ik niet dus die houden we er lekker in!

Hoe en hoelang heb jij over die 10 kilo gedaan?