Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-05-23 23:43

Geplaatst: 13-05-23 23:43

XxLMMxX schreef:
Zertab ben je inmiddels vaker naar de sclpt cycling geweest?

Nee was helaas maar eenmalig...

**Geplaatst**: 15-05-23 09:52

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-05-23 09:52

Oh wauw wat gaan jullie hard hier.
Ik ga even bijlezen :-)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-05-23 18:32

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 15-05-23 18:32

Hmh ik merk dat ik aan ben gekomen.
Ben niet te zwaar, dus het is niet erg.
Maar het verbaasd me wel.
Gaat om meerdere kilo’s (vet, het is geen spier haha)
En ik heb gezond gegeten en regelmatig bewogen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-23 19:42

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-23 19:42

Hardlopen schiet er bij in de afgelopen tijd. Ik ben nieuwe motivatie aan het op proberen te doen. Hardloopmaatjes geappt. Komt wel weer.

Paaldansen en boulderen lukt ook niet, maar dat laat ik even zitten. Is meer wat voor de winter.

Maandags naar flow yoga geweest.
Dinsdag flink gewandeld om vogels te kijken.
Woensdag een wedstrijd gezeild, met goed resultaat.
Donderdag een beetje met de hond geslenterd. Savonds roeitraining. Best technisch allemaal!
Vrijdags aan de boot geklust waardoor ik geen tijd had voor sport.
Zaterdag en zondag ben ik wezen toerzeilen. Was van plan om een wedstrijd te varen. Maar even wat rust was heerlijk

**Geplaatst**: 17-05-23 09:25

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 17-05-23 09:25

Hier ook even een lager pitje. Na mijn klimweekend ben ik geblesseerd geraakt aan mijn vinger. Op dit moment is het afwachten hoe het zich ontwikkeld, maar mogelijk kan dat wel lang gaan duren. Kan volgende week wel gaan opbouwen. Gelukkig wel voldoende tijd om hard te lopen.
Afgelopen zondag een lange duurloop in Enkhuizen gedaan (daar was ik toevallig). Leuk over de vestingwal, door de weilanden, langs het IJselmeer en weer door de stad. Verder nog een keertje yoga en kracht training (gewoon thuis).

Gisteravond ook weer kort rondje buiten. Is wel een stuk leuker om dan nu in het licht te kunnen doen.
Verder een lang weekend weg (kamperen), dus dan ga ik iig op de MTB en hardlopen

LMM, kan het geen vocht zijn (hormonen?)

**Geplaatst**: 17-05-23 09:54

Geplaatst: 17-05-23 09:54

Balen van je blessure @Lieke. Vervelend ook dat het erop lijkt dat het wel lang kan gaan duren. Iets verkeerd vastgepakt? Altijd leuk om in een andere omgeving hard te lopen. Ik krijg daar altijd wel weer wat extra motivatie van

Veel plezier met kamperen, volgens mij zijn de voorspellingen best aardig...

@LMM vervelend dat je aankomt, maar eigenlijk niet echt kan verklaren waar het vandaan komt. Hopelijk is het gewoon een fase en trekt het gewicht de komende periode ook weer weg. Soms heb je natuurlijk wel eens van die momenten dat je gewoon even zwaarder bent en het daarna weer langzaam zakt..

Hier gaat het eindelijk qua gezondheid beter. Mijn rusthartslag is weer terug op normaal niveau, mijn algehele fitheid is weer terug naar waar het was en mijn slaap is ook weer zoals het hoort te zijn. Het extreme hoesten is godzijdank eindelijk over (Prednison kuur, verschillende neussprays en een puffer verder vanaf begin maart). Het sporten gaat daardoor ook weer heel wat fijner.

Nog steeds 4x per week. Het wisselt af en toe wat qua wat ik dan doe. Afgelopen week: 2x kickboksen, 2x hardlopen. Deze week denk ik 1x kickboksen, 1x wielrennen en 2x hardlopen. Gisteren hardgelopen en vanavond kickboksen $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-05-23 18:12

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-05-23 18:12

Ik val even binnen met een vraag. Kennen jullie toevallig eiwitshakes die niet romig smaken? Ik meng met water maar alle Shakes die ik geprobeert heb tot dusver hebben toch een milkshake achtige smaak en ik word daar instant misselijk van. Of kom je dan uit bij naturel?

**Geplaatst**: 22-05-23 22:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 22-05-23 22:23

Ik vond die van Victus niet romig smaken, maar die hebben in de tussentijd wel aan hun receptuur gesleuteld, dus of dat nog steeds zo is, durf ik niet te zeggen.

**Geplaatst**: 23-05-23 08:12

Geplaatst: 23-05-23 08:12

Geen ervaring met lekkere eiwitshakes. Of vooral ervaring met vieze eiwitshakes.
Ik vind ze namelijk allemaal echt niet te doen

Vorige week inderdaad uitgekomen op 1x wielrennen, 1x kickboksen en 2x hardlopen

Deze week gaat er hetzelfde uitzien denk ik. Vanavond stap ik op de racefiets.
Donderdagavond ga ik kickboksen en dan zaterdag en zondag hardlopen.

Ik train momenteel nergens echt voor, dus loop gewoon een beetje waar ik zin in heb.
Vaak de ene dag een interval, of iets met tempoblokken en de andere dag een duurloop..

**Geplaatst**: 23-05-23 08:18

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 23-05-23 08:18

Ik kreeg de tip van clear whey van myprotein. Die zou naar ranja smaken. Dus ik heb nu ananas besteld. Dus ik ben benieuwd.

Jullie zijn wel lekker veelzijdig qua sporten. Leuk om te lezen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-23 18:52

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-23 18:52

Hoe gaat het met je blessure Lieke?
Ik neem geen eiwit shakes dus kan geen advies geven.

Ik heb Maandags een rustdag gehouden.
Dinsdag rondje hardgelopen.
Woensdag flink aan het klussen geweest in de tuin, geen tijd om verder nog te gaan sporten.
Donderdag een leuke zeilwedstrijd gehad.
Vrijdags wezen toerzeilen en steden bezocht, was super.
Zaterdag een flink rondje hardgelopen.
Zondags moe. Al mijn afspraken afgezegd.

Soms heb ik gewoon een dipje dat ik mij niet energiek genoeg voel om wat te ondernemen. Gelijk aan toegeven helpt wel. Is het na een paar dagen weer over.

**Geplaatst**: 25-05-23 21:26

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 25-05-23 21:26

Dat herken ik onwijs @LMM... Vandaag zou ik eigenlijk gaan kickboksen, maar ik had er gewoon de energie niet voor. Dus gekozen om lekker even naar het dorp te wandelen en wat in de winkels te struinen, in plaats van naar de sportschool

toch wat beweging, maar niet te intensief.

Morgen kijk ik wel weer verder waar ik zin in heb... Ga ik zaterdagochtend wel naar kickboksen, haal ik het dan in

**Geplaatst**: 02-06-23 21:36

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 02-06-23 21:36

Gisteren weer voor het eerst geklommen. Dat ging gelukkig goed. Verder vooral aan het hardlopen, dat gaat gelukkig nog voorspoedig

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-06-23 23:23

Geplaatst door de TopicStarter : 09-06-23 23:23

Ik vergeet te schrijven maar ik heb twee prima weken gehad.

Vorige week:
Ma: lekker wezen fietsen en onderweg gezwommen bij het strand. Savonds roeitraining gehad.
Di: rondje hardgelopen
Wo: aan de boot geklust en geen tijd gehad.
Do: hardlooptraining
Vr aan de boot geklust.
Za zo ma zeilwedstrijd. Zware omstandigheden. Wel genoten!

Afgelopen week:
Ma zeilwedstrijd.
Di thuis een rondje hardgelopen
Wo lekker uitgerust en aan de boot geklust.
Do en vr een hele leuke zeilwedstrijd gehad
Za heerlijk wezen toerzeilen.
En zondags kwam ik nergens meer aan toe haha. Helemaal moe!!!

Eten is op dit moment een puntje van aandacht.
Sochtends krijg ik eigenlijk nog niks weg.
Maar sporten op nuchtere maag kan ik niet.
Probeer daardoor zo veel mogelijk mijn beweging in de middag te plannen.
Maar met een wedstrijd bijvoorbeeld kan dat niet.
Als ik thuis ben los ik het al op door bijvoorbeeld naar alternatieven uit te wijken. Fruit of warme havermout ofzo ipv de eeuwige boterham.
Maar op locatie heb ik ook niet altijd keuze wat ik aan ontbijt kan nuttigen. Dus het gaat met lange tanden helaas haha.

Grappig eigenlijk om terug te lezen dat ik elke week aan boten klus. Terwijl ik hele moderne goed onderhouden boten vaar. Je zou denken dat je dan niet hoeft te klussen, maar toch valt er blijkbaar veel te doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-06-23 21:12

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 11-06-23 21:12

Hoe gaat het bij jullie?
Mij kost het heel veel energie om tot actie te komen met deze hitte.
Voer niet heel erg veel uit.
Beetje rustig aan.

**Geplaatst**: 12-06-23 09:16

Geplaatst: 12-06-23 09:16

XxLMMxX schreef:
Hoe gaat het bij jullie?
Mij kost het heel veel energie om tot actie te komen met deze hitte.
Voer niet heel erg veel uit.
Beetje rustig aan.

Hier gaat het nog best goed! Blijft wel lastig om 5x gym met 55 uur werk/studie te combineren. :’) en resultaat van cutten blijft nog beetje achterwegen haha.

Mijn schema deze week is:
Ma: upper body
Di: lower body
Wo: skeeleren
Do: upper body
Vrij: rust
Za: lowerbody
Zo: cardio in gym en yoga

**Geplaatst**: 12-06-23 13:03

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 12-06-23 13:03

Afgelopen week was het nog wel te doen met in het weekend vroeg gaan lopen, maar vanavond ga ik weer klimmen. Zal wel van de muur af zweten. Rest van mn planning hangt nog af of ik dit weekend ga klimmen in België

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-06-23 23:10

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 17-06-23 23:10

Ben je nog wezen klimmen Lieke ?

Ik heb afgelopen maandag roeitraining gehad. Waarschijnlijk mijn laatste. Ik merk dat het moeilijk te combineren valt met mijn zeilen helaas.
Dinsdags rondje hardgelopen
Woensdag geklust aan de boot.
Donderdag rondje hardgelopen en lekker even wezen toerzeilen.
Vrijdags geen tijd gehad. Gewerkt en daarna lekker op het strand gehangen.
Zaterdags vond ik het te warm om te sporten.
Zondag lekker nog even wezen toerzeilen. Dat water doet me goed.

**Geplaatst**: 19-06-23 07:10

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 19-06-23 07:10

Ja, super weekend gehad.
Afgelopen week:
Ma: boulderen
Di: klein rondje hard lopen
Wo-vrij: niets
Za: buiten klimmen
Zo: buiten klimmen en ronde hardlopen

Deze week
Ma: yoga
Di: niets
Wo: hardlopen
Do: krachttaining
Vr: yoga
Za of zo: halve marathon

Jij lekker weekje op en rond het water gehad zo te zien. Wel jammer dat de roeitraining lastig te combineren is, maar soms moet je gewoon kiezen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 19-06-23 11:23

Geplaatst: 19-06-23 11:23

Lees nog steeds mee, zelf alleen weinig te posten. Vind het wel echt leuk om te zien wat hier allemaal voorbij komt. Wat zijn jullie lekker bezig.

Zelf sport ik niet heel frequent meer. Door m'n blessure kan ik nog steeds niet (volledig) de sporten doen die ik het leukst vind (basketbal, hardlopen en paardrijden). De sporten die ik nu doe om maar iets te doen (spinnen en krachttraining) is de lol wel vanaf.

Maar wie weet doe ik hier inspiratie op voor iets nieuws. Kan alleen niet rennen/springen of lang wandelen/staan. Ook voelt zwemmen niet echt fijn, waardoor er weinig overblijft.
Mochten jullie nog ideeën hebben die niet belastend voor enkel/knie zijn hoor ik het graag!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-06-23 21:33

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 26-06-23 21:33

Vorige week:

Maandag alleen maar in de zon gelegen haha.
Dinsdag een warm rondje hardgelopen.
Woensdag dagje weg geweest.
Donderdag lekker gefietst in de natuur.
Vrijdags rondje hardgelopen.

Daarna van zaterdag tm vrijdag geholpen bij een evenement. Mijn enigste beweging was heen en weer fietsen naar de locatie. Sporten wel gemist.

Afgelopen zaterdag en zondag een wedstrijd gezeild.

**Geplaatst**: 30-06-23 13:26

Geplaatst: 30-06-23 13:26

Ik zie dat jullie de afgelopen tijd ook goed bezig zijn geweest.
Hier deze week weer terug van 2,5e week vakantie.
Op vakantie sowieso 4x per week gesport: fietsen en hardlopen.
Daarnaast ook veel gewandeld en over het algemeen heel actief geweest, met een peuter op vakantie.

Vanaf maandag het sporten hier gewoon weer opgepakt.
Dinsdag: kickboksen
Woensdag: hardlopen
Donderdag: kickboksen

Vandaag loop ik weer een rondje hard. Heb een training van ongeveer een half uurtje gepland staan.
Morgen doe ik lekker even niks, voorspelling is vooral ook veel regen. Dus helemaal niet zo erg.
Zondag doe ik nog een lange duurloop

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-07-23 23:41

Geplaatst door de TopicStarter : 04-07-23 23:41

Mijn sportmaatjes zijn geblesseerd.
Ik merk dat ik dat aangrijp om zelf ook een beetje pauze te houden.
Als ik toevallig zin heb sport ik.
Maar over het algemeen zit er in mijn schema iets meer rust.

Afgelopen maandag fijn gewandeld in het bos.
Dinsdag een stuk gefietst. Gewoon stukjes asfalt op mijn stadsfiets.
Woensdag een stukje gefietst.
Donderdag een rondje hardgelopen.
Vrijdag druk gehad met werk.
Zaterdag thuis in de weer geweest met klusjes.
En zondag naar de haven geweest. Hele dag bijgekletst, beetje geklust, niet gezeild. Waaide het eigenlijk ook wel te hard voor.

Voelt ergens wel een beetje zonde van mijn hardloop conditie dat ik het nu wat laat verslappen. Maar het leukste aan de trainingen vond ik het sociale contact met mijn loopmaatjes. Dus ik ga gewoon iets minder vaak nu, maar ga wel, zodat niet mijn volledige conditie weg is straks. Ik heb wat wedstrijdjes gepland staan binnenkort. En doel verderop dit jaar is om toch wel weer minimaal 20 km in de week aan te gaan houden.

Musli wat fijn dat jouw vakantie zo actief was! En wat een strak schema heb je thuis

**Geplaatst**: 05-07-23 08:33

Geplaatst: 05-07-23 08:33

Wat zijn jullie allemaal lekker bezig zeg! Ik had met de hitte ook echt weinig motivatie om in actie te komen

Wel nu een goed motivatie doel gemaakt! Over 2 maandjes ga ik een week op wandelvakantie in Zwitserland, dus nu weer lekker aan de slag met 2x per week krachttraining en wandelen tussendoor $*\o/*$

En komend weekend wil ik eindelijk weer eens gaan suppen!

**Geplaatst**: 05-07-23 08:49

Geplaatst: 05-07-23 08:49

Mijn motivatie is nog niet echt terug, maar dat komt ook omdat ik nu mijn jonge pony weer fanatiek aan het rijden ben. Dus ben bijna elke dag met een van de paarden bezig, 3 tot 4 keer per week rijden etc. Dus zit ook weer niet helemaal stil.
Daarnaast heb ik me wel gekwalificeerd voor de Dutch Throwdown finales in September $*\o/*$

Een wandelvakantie in Zwitserland klinkt echt super leuk zeg! In welk gebied ga je wandelen?