Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-21 23:23

Geplaatst: 20-03-21 23:23

Laura82 schreef:
Ik heb het plukbrood eerder vandaag opgezocht, t is een recept voor 20 pers à iets van 93 kcal per stukje geloof ik. Al met al is het als "maaltijd" dus wel fors in de kcal, 1860 kcal voor het hele brood.

Ik heb m wel een keer in de planning staan om te maken, als we weer bezoek mogen ontvangen

Ja het is ook echt iets dat je met 3 of 4 personen moet delen. En het is de kcal waard haha. Ik zie het echt als een keertje zondigen maar dan gegarandeerd lekker!

**Geplaatst**: 20-03-21 23:27

Geplaatst: 20-03-21 23:27

Ik heb net 3 gangen van de italiaan op, dus ik zeg niets O:)

**Geplaatst**: 21-03-21 10:23

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 21-03-21 10:23

Tussendoortje ziet er lekker uit. wat is het ?

Hier vandaag een dagje op de motor. Nu eerst de paardjes doen en dan netjes fruit snijden, boterham mee, bananen cake met, flesje water mee .

Uitdaging

**Geplaatst**: 21-03-21 10:31

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 21-03-21 10:31

Hier in een dag 600 gram zwaarder en niet eens gezondigd.. grr. Woensdag maar pas weer wegen

**Geplaatst**: 21-03-21 11:01

Geplaatst: 21-03-21 11:01

horsii schreef:
Tussendoortje ziet er lekker uit. wat is het ?

Hier vandaag een dagje op de motor. Nu eerst de paardjes doen en dan netjes fruit snijden, boterham mee, bananen cake met, flesje water mee .

Uitdaging

Bedoel je die van mij? Waren mini quiches van bladerdeeg, Ontbijtspek, eitje, bosui en parmezaanse kaas.

**Geplaatst**: 21-03-21 12:32

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 21-03-21 12:32

Ik lees al even mee, leuk jullie enthousiasme hier :-)

Geen boek van ze, maar denk dat ik wel eens ga beginnen op de website wat inspiratie zoeken.

Staat in het top boek ook de aardappel anders, nachoschotel en notenbrood toevallig?

**Geplaatst**: 21-03-21 12:35

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 21-03-21 12:35

die mini quiches zien er heerlijk uit.
De granola kan ik jullie ook aanraden, echt heerlijk

**Geplaatst**: 21-03-21 12:38

Geplaatst: 21-03-21 12:38

Bienotje schreef:
Ik lees al even mee, leuk jullie enthousiasme hier

Geen boek van ze, maar denk dat ik wel eens ga beginnen op de website wat inspiratie zoeken.

Staat in het top boek ook de aardappel anders, nachoschotel en notenbrood toevallig?

De eerste 2 geloof ik in boek 1 maar zie ze ook online

https://www.projectgezond.nl/nacho-scho ... t-en-kaas/

https://www.projectgezond.nl/aardappel-maar-dan-anders/

**Geplaatst**: 21-03-21 13:14

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 21-03-21 13:14

Ik lees al een poosje mee en word steeds enthousiaster.
Wat me nog tegen houd is dat het veel werk lijkt. Ik heb een gezin met 2 kleine kinderen (2 en 4) en werk onregelmatig in de zorg. Geen nachtdiensten. Zijn er mensen met ervaring hiermee? Hoe bevalt dat en hoe plan je dat.

**Geplaatst**: 21-03-21 14:34

Geplaatst: 21-03-21 14:34

Ik heb geen ervaring met onregelmatig werk, wel met kleine kinderen, hoewel ze wel iets groter zijn inmiddels. Maar ik vind t qua werk echt heel erg meevallen. Veel avondmaaltijden staan binnen een half uur op tafel, ik probeer zo te plannen dat ik de makkelijkste gerechten op de drukste dagen plan. De kinderen vinden niet alles even lekker, maar er zitten ook regelmatig dagen bij dat je avg eet, dus dat wisselt elkaar mooi af.
Alleen bijv de lunch kan soms wel wat werk zijn, en de baksels. Dat probeer ik 's avonds vast voor te bereiden voor de volgende dag, en de baksels maak ik regelmatig niet, dan vervang ik het voor iets met ong hetzelfde aantal kcal.

**Geplaatst**: 21-03-21 15:18

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 21-03-21 15:18

Ben donderdag begonnen met het plan. Had echt wel honger en was blij dat ik vrijdag mocht cheaten met een best bord spaghetti bolognese ivm koopavond op t werk. Daarna weer netjes aan het plan gehouden, maar nu ben ik als extra 1 droog bruin bolletje en uiensoep aan het eten omdat ik echt honger heb en er wat futloos van begin te worden. Hoe ervaren jullie dat en wat doe je eraan?

**Geplaatst**: 21-03-21 15:19

Geplaatst: 21-03-21 15:19

Bienotje schreef:
Ik lees al even mee, leuk jullie enthousiasme hier

Geen boek van ze, maar denk dat ik wel eens ga beginnen op de website wat inspiratie zoeken.

Staat in het top boek ook de aardappel anders, nachoschotel en notenbrood toevallig?

Staan allemaal in boek 1 in ieder geval. Niet in top.

**Geplaatst**: 21-03-21 15:19

Geplaatst: 21-03-21 15:19

idylle schreef:
Ben donderdag begonnen met het plan. Had echt wel honger en was blij dat ik vrijdag mocht cheaten met een best bord spaghetti bolognese ivm koopavond op t werk. Daarna weer netjes aan het plan gehouden, maar nu ben ik als extra 1 droog bruin bolletje en uiensoep aan het eten omdat ik echt honger heb en er wat futloos van begin te worden. Hoe ervaren jullie dat en wat doe je eraan?

Welke kcal volg je?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-03-21 15:43

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst door de TopicStarter : 21-03-21 15:43

Op de fb pagina van pg staat een lijst met alle gerechten en in welke boeken deze staan.

Deze staan daar ook bij bestanden dan kan je alle gerechten opzoeken.

https://m.facebook.com/groups/projectge ... 743087296/

**Geplaatst**: 21-03-21 15:52

Geplaatst: 21-03-21 15:52

ingedebruijn schreef:
idylle schreef:
Ben donderdag begonnen met het plan. Had echt wel honger en was blij dat ik vrijdag mocht cheaten met een best bord spaghetti bolognese ivm koopavond op t werk. Daarna weer netjes aan het plan gehouden, maar nu ben ik als extra 1 droog bruin bolletje en uiensoep aan het eten omdat ik echt honger heb en er wat futloos van begin te worden. Hoe ervaren jullie dat en wat doe je eraan?

Welke kcal volg je?

1250, moet 1537 normaal binnen krijgen om om gewicht te blijven en die niet aan sport of wandelen ofzo

**Geplaatst**: 21-03-21 18:43

Geplaatst: 21-03-21 18:43

idylle schreef:
1250, moet 1537 normaal binnen krijgen om om gewicht te blijven en die niet aan sport of wandelen ofzo

Dan zou ik iets hoger gaan zitten. Ik had precies hetzelfde maar viel met 1250 ook zowat in slaap en honger. Je kunt eens proberen om op 1400 te gaan zitten. Eet je bijv een extra boterham tussendoor. Ik ben zelf op de 1500 gaan zitten en viel netjes af zonder enige sport. Minder kon ik gewoon niet op functioneren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-03-21 19:02

Geplaatst door de TopicStarter : 21-03-21 19:02

Griekse varkenshaas spiesjes met paprika,ui , tzatziki was erg lekker.

Zelfs vent zat te smullen zonder toegevoegde eigen sausjes.
En hij is niet gek van komkommer maar heeft met smaak de tzatziki weg zitten werken.

Afbeelding

**Geplaatst**: 21-03-21 19:06

Geplaatst: 21-03-21 19:06

Mando schreef:
Griekse varkenshaas spiesjes met paprika,ui , tzatziki was erg lekker.

Zelfs vent zat te smullen zonder toegevoegde eigen sausjes.
En hij is niet gek van komkommer maar heeft met smaak de tzatziki weg zitten werken.

[ [url=m/gOTnmv.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ziet er goed uit! Ik ben begonnen met het leegeten van de vriezer dus komende week geen diner snufjes vanuit mij. Voor de week erop staat dit echter op mijn menu :

Indiase curry
Pasta carbonara
Italiaans pannetje met salami en erwtjes
Broccolistamppot
Gevulde paprika met couscous
Nasi
Avg

**Geplaatst**: 21-03-21 19:10

Geplaatst: 21-03-21 19:10

ingedebruijn schreef:
idylle schreef:
1250, moet 1537 normaal binnen krijgen om om gewicht te blijven en die niet aan sport of wandelen ofzo

Dan zou ik iets hoger gaan zitten. Ik had precies hetzelfde maar viel met 1250 ook zowat in slaap en honger. Je kunt eens proberen om op 1400 te gaan zitten. Eet je bijv een extra boterham tussendoor. Ik ben zelf op de 1500 gaan zitten en viel netjes af zonder enige sport. Minder kon ik gewoon niet op functioneren.

Ga ik idd maar doen, dank je wel!

**Geplaatst**: 21-03-21 20:18

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 21-03-21 20:18

Ziet er lekker uit Esmee!

Ik mocht vanochtend notenbrood, die is ook echt super lekker en vult enorm!
Afbeelding

Vanmiddag mocht ik een tosti en vanavond hadden er biefstuk met aardappeltjes en groente.
Een waar feestje vandaag

**Geplaatst**: 21-03-21 20:25

Re: Project gezond - gezond eten.

Geplaatst: 21-03-21 20:25

Smullen weer.

Hier de hele dag aan de lijn gehouden maar nu zondigen met een burger vd beren.
Ach moet kunnen afentoe. Wel verdiend na 400 km in de wind op de motor.

**Geplaatst**: 21-03-21 20:27

Geplaatst: 21-03-21 20:27

Oeh ziet er lekker uit die spies en notenbrood.

Hier een avondmaaltijd zondigen. net 5 uur op de motor gezeten, mega wind en koud alles doet me zeer. Verkeken op de wind.. nu alles pijnlijk en honger dus de beren besteld.

Maar was voor goed doel, onze nieuwe aanwinst bezocht en gekozen.
Over twee weekjes komt dit lieve meisje bij ons wonen. Foto met m'n vriend. Afbeelding