Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-12-13 18:34

Geplaatst: 14-12-13 18:34

Yelizaveta schreef:
Wat bedoel je met puur eten? Onbewerkt voedsel of?

En zijn smoothies gezond of niet want ik heb er hier 2 staan en volgens sommige sites zijn ze niet gezond en nu durf ik ze niet op te drinken

Puur eten is onbewerkt voedsel.

Bijvoorbeeld smoothies.

Een smoothie uit de winkel is slecht. Zit vol met rotzooi en suiker.

Als je zelf 2 soorten fruit in de blender gooit met wat magere yogurt dan is het puur eten en dus wel gezond.

**Geplaatst**: 14-12-13 18:39

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 14-12-13 18:39

Waarom zoveel melk? Tsja, omdat ik het zo lekker vind

Denk toch maar dat het minder moet gaan worden.

**Geplaatst**: 14-12-13 18:57

Geplaatst: 14-12-13 18:57

_Femkeeex: Ik zou wel gezonder gaan eten ja. Je bent nog in de groei, waarom nu al belangrijke voedingsstoffen schrappen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-13 18:58

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-13 18:58

Raponsje schreef:
Wilke93 schreef:
Ik let gewoon op m'n eten, en ik zie wel
Ik ga geen speciaal eten kopen uit de fairtrade winkel want dat kost te veel geld. Well see. Ben iniedergeval al lekker bezig.

Wie zegt dat het uit de fairtrade winkel moet komen?!

Laatst bijgewerkt door laughterline op 14-12-13 19:05, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-13 18:59

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-13 18:59

Citaat:
Wie zegt dat het uit de fairtrade winkel moet komen?!

ging ik vanuit :')

hihi. Was ook aant werk dus geen tijd om te googlen.

Citaat:
Als je zelf 2 soorten fruit in de blender gooit met wat magere yogurt dan is het puur eten en dus wel gezond.

Oeh dat klinkt best lekker $*\o/*$ We hebben alleen geen blender

En, is dat 'clean eten' wat je in de supermarkt kunt kopen duurder? Smaakt het heel anders?

**Geplaatst**: 14-12-13 22:20

Geplaatst: 14-12-13 22:20

Ik heb net de oefeningen van dag 2 gedaan. Ging beter dan gister, toen voelde ik geen verzuring, nu wel

**Geplaatst**: 14-12-13 22:24

Geplaatst: 14-12-13 22:24

moelly schreef:
Ik heb net de oefeningen van dag 2 gedaan. Ging beter dan gister, toen voelde ik geen verzuring, nu wel

Je wilt juist niet dat je spieren verzuren. Dat maakt je spieren op de lange termijn stuk.

**Geplaatst**: 14-12-13 23:37

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 14-12-13 23:37

Ik begin morgen maar weer met dag 1 haha, heb nu een te druk weekend

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-12-13 23:55

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 14-12-13 23:55

Ik zit nu op een verjaardag en al die hapjes.... :')

ben me best aan t inhouden

**Geplaatst**: 15-12-13 01:21

Geplaatst: 15-12-13 01:21

Wilke, veel succes ermee, gewoon om heen kijken

Vandaag dag 3 gedaan met squats erby en een uur paardgereden en volgensmy nog helemaal niks `slechts` gegeten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-13 01:24

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-13 01:24

Seleenntjee schreef:
Wilke, veel succes ermee, gewoon om heen kijken

Vandaag dag 3 gedaan met squats erby en een uur paardgereden en volgensmy nog helemaal niks `slechts` gegeten

Dank je wel, en goed bezig!
Er zijn toch wel wat stokbroodjes in gegaan (meeste zonder iets erop) maarja. Pech dan.

Net dag 11 voltooid

kwam niet vooruit met de sit ups maar de rest ging eigenlijk opzich wel makkelijk. Morgen rest day! Maar denk dat ik nog maar paar crunches doe. Bij de crunches wissel ik ook af met de schuine buikspieren. Merk ik wel dat die niet zo getraind zijn haha

De legraises en de plank gaan me trouwens opeens veel gemakkelijker af dan voorheen, doe t nu zelfs met zo ongeveer gestrekte benen, de legraises

Hopen dat dit ook zo blijft haha.

Dus t komt vanzelf!

**Geplaatst**: 15-12-13 12:27

Geplaatst: 15-12-13 12:27

Dag 5 gedaan, 30 sit-ups, 12 crunches, 12 leg raises, 20 sec. plank, 70 squats en 40 sec. plank... Wat een HELL die sit-ups!! :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-13 12:33

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-13 12:33

naomi_g1998 schreef:
Dag 5 gedaan, 30 sit-ups, 12 crunches, 12 leg raises, 20 sec. plank, 70 squats en 40 sec. plank... Wat een HELL die sit-ups!!

Hahaha maar wel goed bezig jij!

**Geplaatst**: 15-12-13 13:03

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 15-12-13 13:03

70 squats

Respect

Ik heb ook moeite met de sit ups

Dalijk aan dag 3 beginnen, godzijdank is het morgen rustdag $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-12-13 13:03

Geplaatst: 15-12-13 13:03

vandaag dag 4

ik heb toch maar 20 sit-ups gedaan

**Geplaatst**: 15-12-13 13:05

Geplaatst: 15-12-13 13:05

Wilke93, dankje!

Ik kijk nu al uit naar dag 30 :')

_Femkeeex, squats heb ik geen last van maar die vreselijke sit-ups wel $:\$
Goedzo lisse! Wel je lichaam ook goed laten rusten hè.

Laatst bijgewerkt door fourseasons op 15-12-13 13:07, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-12-13 13:05

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 15-12-13 13:05

Dit zijn zo vreselijk hė $:\$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-13 13:54

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-13 13:54

Vraag me eigenlijk af of er al mensen zijn gestopt van die 50/60 man?

**Geplaatst**: 15-12-13 13:55

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 15-12-13 13:55

Vroeg ik me ook af, zie namelijk wel steeds dezelfde mensen hier.

**Geplaatst**: 15-12-13 14:03

Geplaatst: 15-12-13 14:03

naomi_g1998 schreef:
Dag 5 gedaan, 30 sit-ups, 12 crunches, 12 leg raises, 20 sec. plank, 70 squats en 40 sec. plank... Wat een HELL die sit-ups!!

Goed bezig!!

Hier vandaag ook dag 5, plus dag 5 van de squats.

**Geplaatst**: 15-12-13 14:05

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 15-12-13 14:05

Ik wil ook wel weten of er al mensen zijn gestopt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-13 14:10

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-13 14:10

naomi_g1998 schreef:
Vroeg ik me ook af, zie namelijk wel steeds dezelfde mensen hier.

Jaa precies, vandaar

Maar misschien hebben die gewoon niet zo veel tijd, kan ook

Hee trouwens... ik weet niet of het toeval is. Maar ik heb me de laatste tijd best wel vaak gewogen, op de zelfde tijd van de dag, sochtends en niet gegeten. Ik woog eerst altijd 54-55 (half jaar geleden), ik vertelde al dat ik naar de 58 was gegaan. Nu was het de laatste tijd áltijd eind 57-begin 58.
Ik denk ik ga me weer 'ns wegen (1,5/2 weken geleden). 56.6 $*\o/*$

Ik zei al, weet niet of het toeval is, en zal me nog eens vaker wegen, kijken hoe erg het schommelt. Maar het voelt wel goed

Het lijkt ook wel alsof ik 's avonds een minder bolle buik heb dan normaal.

Ben benieuwd of het over een week nog zo is haha. Ben hier wel nuchter in hoor, ben benieuwd.

**Geplaatst**: 15-12-13 14:28

Re: 30 day ab challenge

Geplaatst: 15-12-13 14:28

Ik doe mee! Heb gisteren dit topic ontdekt en gisteren gelijk ook dag 1 gedaan. Vandaag dag 2 doen.
Wat ik mij afvraag, doen jullie altijd op zelfde tijdstip (ongeveer) de oefeningen? Of maakt dat niet zoveel uit?

**Geplaatst**: 15-12-13 14:29

Geplaatst: 15-12-13 14:29

Pinootje schreef:
Ik doe mee! Heb gisteren dit topic ontdekt en gisteren gelijk ook dag 1 gedaan. Vandaag dag 2 doen.
Wat ik mij afvraag, doen jullie altijd op zelfde tijdstip (ongeveer) de oefeningen? Of maakt dat niet zoveel uit?

Leuk dat je mee doet! Meestal doe ik het na het eten, maar volgensmy wat ik weet maakt het niet heel veel uit hoelaat je het doen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-13 14:31

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-13 14:31

Pinootje schreef:
Ik doe mee! Heb gisteren dit topic ontdekt en gisteren gelijk ook dag 1 gedaan. Vandaag dag 2 doen.
Wat ik mij afvraag, doen jullie altijd op zelfde tijdstip (ongeveer) de oefeningen? Of maakt dat niet zoveel uit?

Welkom! $*\o/*$

Ik doe het meestal 2u na het avondeten

hahah 'ge ge ge ge' :))

Nomineer dit bericht ×