Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-02-13 14:01

Geplaatst: 18-02-13 14:01

En dan geen blessures oplopen, ik ga met 3 keer per week al voor gaas. Ik heb voor morgenmiddag een afspraak bij de huisarts gemaakt, ik weet niet wat er loos is maar dit is niet goed

**Geplaatst**: 18-02-13 14:05

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 14:05

Oeh dat is minder.. Ik had vorige week heel erg last van mn knie... En dan aan de zijkant (geen idee wat) maar ik kon bijna niet meer lopen... Alleen als ik er heel erg op lette dat ik mn voeten echt heel goed recht wegzet dan is er geen probleem.. Apart he..

Iets anders: Toen ik om mn 1e hardloopschoenen ging bij Run2Day was ik toch wel heel erg geschrokken van mn voetjes

Die klappen zover naar binnen om dat is niet normaal, zie je natuurlijk nooit van jezelf maar daar op een vertraagd filmpje extra goed..

**Geplaatst**: 18-02-13 14:16

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 14:16

Je knie even goed in de gaten houden!

Ik liep elke keer door ook al deed het pijn, dat is geloof ik niet het meest handige haha

Leuk he als ze een filmpje maken van je hardlooptechniek.

**Geplaatst**: 18-02-13 14:32

Geplaatst: 18-02-13 14:32

Even een kopie van mijn berichtje uit het HK-topic:

Mijn eerste 10km is een feit $*\o/*$ $*\%/*$ $*\o/*$ $*\%/*$ $*\o/*$ $*\%/*$ (met als toetje nog 4 verdiepingen omhoog omdat de lift kapot was, haha

!)

DISTANCE 10.00 km
DURATION 1h:13m:32s
AVG. SPEED 7:21 min/km
MAX. SPEED 0:58 min/km
CALORIES 798 kcal
AVG. HEART RATE 175
MAX. HEART RATE 186
MIN. ALTITUDE -53 m
MAX. ALTITUDE 28 m
TOTAL ASCENT 381 m
TOTAL DESCENT 414 m
WEATHER Sunny

01 7:00.0 1,00 7:00
02 7:23.7 1,00 7:24
03 7:47.4 1,00 7:47
04 7:23.8 1,00 7:24
05 7:26.4 1,00 7:26
06 7:22.3 1,00 7:22
07 7:40.0 1,00 7:40
08 6:49.3 1,00 6:49
09 7:18.1 1,00 7:18
10 7:18.1 1,00 7:18
11 0:02.9 0,00 11:14

en gewoon vrij vlot gelopen die 8ste km

! Laatste 2km waren wel zwaar, maar wilde nu die 10 gewoon halen, dus doorgelopen en af en toe omgelopen om extra meters te maken!

Laatst bijgewerkt door Danseresje op 18-02-13 14:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-02-13 14:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 14:36

Top Danseresje

**Geplaatst**: 18-02-13 14:37

Geplaatst: 18-02-13 14:37

Na die ellende van sneeuw en ijs gaan wij ook vanavond weer beginnen.
Waren pas bij les 3 van Evy toen het zo slecht werd met het weer, dus ga gewoon verder bij les 3

.

Goed hoor danseresje!

**Geplaatst**: 18-02-13 14:49

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 14:49

Super hoor danseresje

**Geplaatst**: 18-02-13 15:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 15:08

Dank jullie wel!
Succes yv! Het is heerlijk hardloopweer!

**Geplaatst**: 18-02-13 15:34

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 15:34

Ik rijd er maar eentje, Joletjuh.

Gefeliciteerd Danseresje!
Nu nog aan de slag met je km-tijd.

**Geplaatst**: 18-02-13 15:38

Geplaatst: 18-02-13 15:38

KarinvdM schreef:
Ik rijd er maar eentje, Joletjuh.

Gefeliciteerd Danseresje!
Nu nog aan de slag met je km-tijd.

Dank je Karin! Ga zeker aan de slag met de km tijd! Maar ben hier al weer heel blij mee! Merk dat het elke keer een stukje beter gaat! Moest ik de vorige keer bij mijn loop van 8 en 8,9km vanaf 6 à 6,5km op mijn tanden bijten, nu liep ik dat prima en moest ik alleen km 9 en 10 doorbijten. Mogelijk omdat ik km 8 ineens versneld had!
Maar merk echt dat er verbetering in zit! Woensdag intensieve duur of interval en vrijdag die training die het woensdag niet is geworden! Zondag wordt dan ook weer een kort rondje ivm alle plannen en afspraken die ik heb en dan volgende week ergens weer een lange duurloop en kijken hoe dat gaat!

**Geplaatst**: 18-02-13 16:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 16:06

En ik kom weer binnen vallen. Lig er nu al sinds begin december uit (eerst een blessure, nu een keel/longontsteking) maar ga vanaf volgende week weer beginnen! Helemaal overnieuw, want heb vriendlief eindelijk zover dat hij mee gaat trainen! We willen 22 juni de 5 km lopen tijdens de RunForKiKa in Eindhoven!

**Geplaatst**: 18-02-13 18:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 18:11

Nou als je geen blessures meer krijgt dan moet dat helemaal goed komen toch?

Ik heb 2 jaar geleden de kika run gelopen was erg leuk, hoewel je weet waar je voor loopt vond ik de confrontatie met een klein kaal meisje enorm. Zo naar om een kind zo te zien daar horen ze helemaal niet mee bezig te zijn ziek zijn. Maar daarom ook juist zo'n mooi initiatief!

**Geplaatst**: 18-02-13 18:16

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 18:16

Die confrontatie ben ik ook een beetje bang voor. Ken (gelukkig!) geen kinderen die te maken hebben gehad met kanker, maar mijn moeder is ruim een half jaar geleden overleden aan kanker. Maar ergens is dat ook wel een extra motivatie, ik weet hoe erg het is om op deze manier iemand te verliezen, maar kan me niet voorstellen hoe het is om je eigen kind op jonge leeftijd af te moeten geven.

**Geplaatst**: 18-02-13 18:41

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 18:41

Ik ook niet en ik hoop dat ik daar ook nooit voor kom te staan. Het is een mooi initiatief en uiteindelijk hebben mijn dochter en ik best een mooi bedrag opgehaald hiervoor!
Daarnaast heb je een doel waar je voor aan het trainen bent.

**Geplaatst**: 18-02-13 19:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 19:01

Zoiets gun je absoluut niemand toe, echt helemaal niemand.

Inderdaad een doel, zomaar een 5K wedstrijdje verlies je al gauw uit het oog, maar dit is met zo'n belangrijk doel, absoluut de moeite waard!
En het scheelt zoooooo veel dat ik eindelijk een loopmaatje heb, heb er bijna een jaar om moeten zeuren maar vriendlief gaat mee. :))

**Geplaatst**: 19-02-13 14:44

Geplaatst: 19-02-13 14:44

Ik ben net door een fijne collega opgegeven voor een 6 km veldloop over vijf (!) weken, terwijl ik sinds vorig jaar amper nog hard gelopen heb. Vanavond dus maar beginnen met hardlopen weer oppakken, anders wandel/kruip ik het parcours en dat is mijn eer toch te na...

**Geplaatst**: 19-02-13 14:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-02-13 14:59

Ik heb al een aardig tijdje niet gereageerd! Ik ga mee doen met de alpe d'Huzes in juni en train nu zo'n 3 a 4 keer per week. (ik ga hem hardlopen en dus niet fietsen) Ik vind het behoorlijk zwaar.
Me kuiten zijn al aardig gespierd dat ik al moeite krijg met het aantrekken van mijn leren paardrijlaarzen haha..

Enige obstakel wat ik afentoe heb na een zware training is dat mijn benen de volgende dag voelen alsof ze bont en blauw zijn getrapt en dan vooral mijn schenen.. Hebben meerdere mensen hier last van en zo ja wat kan ik hier aan doen?

**Geplaatst**: 19-02-13 15:02

Geplaatst: 19-02-13 15:02

Ik ga me hier ook maar eens melden. Ben ook begonnen met lopen, maar de motivatie ontbreekt nog al eens. Woon in het buitengebied, dus kan ook geen rondjes lopen. Kan vanaf huis links- of rechtsaf, een stuk lopen, omdraaien en weer terug. Dat motiveert ook niet altijd. Misschien dat het lezen van jullie verhalen mij kan motiveren. Een stok achter de deur, zeg maar.

**Geplaatst**: 19-02-13 17:36

Geplaatst: 19-02-13 17:36

Homiafortuna schreef:
Ik ga me hier ook maar eens melden. Ben ook begonnen met lopen, maar de motivatie ontbreekt nog al eens. Woon in het buitengebied, dus kan ook geen rondjes lopen. Kan vanaf huis links- of rechtsaf, een stuk lopen, omdraaien en weer terug. Dat motiveert ook niet altijd. Misschien dat het lezen van jullie verhalen mij kan motiveren. Een stok achter de deur, zeg maar.

Kan je niet eerst een stukje fietsen? Of moet je dan ver fietsen?

**Geplaatst**: 19-02-13 18:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-02-13 18:28

Heb mn rondje ook weer gemaakt voor vandaag en nu lekker zweten in de sauna

Ging lekker vandaag en kon het goed volhouden.

**Geplaatst**: 19-02-13 18:39

Geplaatst: 19-02-13 18:39

Heb je dan kilometerslang geen zijwegen Homiafortuna?
Ik woon ook op het platteland maar ik kan gelukkig wel rondjes lopen, hoewel een straat verder vaak wel direct een paar km meer betekent.

Mooi Alja.

**Geplaatst**: 19-02-13 20:09

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-02-13 20:09

Als ik een rondje in het bos wil lopen, moet ik eerst 5 kilometer fietsen en fietsen is mijn andere hobby, dus dat doe ik al genoeg. Als ik een rondje wil lopen, dan is het meteen minstens 10 kilometer en dat is nu nog echt te veel.

**Geplaatst**: 19-02-13 20:43

Geplaatst: 19-02-13 20:43

Homiafortuna schreef:
Als ik een rondje in het bos wil lopen, moet ik eerst 5 kilometer fietsen en fietsen is mijn andere hobby, dus dat doe ik al genoeg. Als ik een rondje wil lopen, dan is het meteen minstens 10 kilometer en dat is nu nog echt te veel.

Rijden er bij jouw in de buurt toevallig geen bussen? Niemand die je dan natuurlijk tegenhoudt om van punt A naar punt B te lopen, en dan de bus terug te nemen..... Of van thuis naar punt A met de bus, om dan vervolgens van punt A naar huis terug te lopen?
(Ik heb bv als ik verder dan 6km ga, altijd 2€ op zak, voor het geval dat ik écht nietmeer kan, of op een blessure begin te lopen, of mijn enkel omsla. Altijd de mogelijkheid om stomweg de bus op te hoppen).

**Geplaatst**: 19-02-13 21:07

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-02-13 21:07

Op het platte land rijden niet zoveel bussen... Dat zou voor mijn geen optie zijn in ieder geval.

**Geplaatst**: 19-02-13 21:09

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 19-02-13 21:09

Nee helaas, geen bussen of ander openbaar vervoer. Alleen trekkers :-)