Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-08-10 17:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 17:48

Pff ging net mijn lesje 6 lopen. Was bijna thuis, moest eigenlijk nog 2 min rennen en 3 min uitlopen, maar het begon te onweren en de paarden stonden nog buiten. Ben dus in een mega tempo naar huis gerend en had de paarden net optijd binnen. Zelf dus iets te kort gelopen, maja dat moet dan maar. Ga ik morgen nog wel een keer of anders maandag gewoon les 7

**Geplaatst**: 28-08-10 17:55

Geplaatst: 28-08-10 17:55

Phylos schreef:
Pff ging net mijn lesje 6 lopen. Was bijna thuis, moest eigenlijk nog 2 min rennen en 3 min uitlopen, maar het begon te onweren en de paarden stonden nog buiten. Ben dus in een mega tempo naar huis gerend en had de paarden net optijd binnen. Zelf dus iets te kort gelopen, maja dat moet dan maar. Ga ik morgen nog wel een keer of anders maandag gewoon les 7

watvoor schema volg jij dan?

**Geplaatst**: 28-08-10 18:03

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 18:03

Ik volg het schema van STR

**Geplaatst**: 28-08-10 18:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 18:04

*gaat googlen wat dat is*

**Geplaatst**: 28-08-10 18:04

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 18:04

oooh start to run!

**Geplaatst**: 28-08-10 18:07

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 18:07

ja inderdaad start to run

**Geplaatst**: 28-08-10 18:10

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 18:10

ben even aan het googlen waar je dat kunt downloaden, alleen wordt ik van de ene naar de andere site geloodsd... En dan uiteindelijk kom ik op een pagina die het niet doet

Waar heb jij het gedownload?

**Geplaatst**: 28-08-10 18:13

Geplaatst: 28-08-10 18:13

Heb je pb gestuurd.

**Geplaatst**: 28-08-10 18:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 18:16

Ik kon het ook niet downloaden, heb het van iemand gekregen

**Geplaatst**: 28-08-10 18:45

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 18:45

thnx !

**Geplaatst**: 28-08-10 19:40

Geplaatst: 28-08-10 19:40

BrittKitt schreef:
Klopt ie bij jou goed bom? Of moet je m ook nog even goed kalibreren?

Moet je die zak aardappelen en die vis dan ook de hele tijd meesjouwen?

Moet m nog kalibreren, geen idee of ie klopt, heb mijn route van vandaag nog niet in afstandmeten.nl gezet. Maar voor de zekerheid kalibreer ik m maar gewoon.

En dat moet dan een heul klein zakje aardappels zijn anders haal ik die finish nooit

En het liefst heb ik gefrituurde aardappels of in de acti fry, hou niet van gekookte aardappels.

Meryl, je kunt ook met dutchrunners beginnen, is te downloaden op www.dutchrunners.nl/vgz Is gratiesj

**Geplaatst**: 28-08-10 22:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 22:21

Zo ik heb de eerste 5 lessen maar even op mijn Ipod gezet

Nog geen armband enook geen nike+ maar goed, ga het eerst zo wel even doen. Heb het schema van de 4 mijl er op gezet natuurlijk dan kan ik daarna door met de 10 km van haar. Mischien maar beter dat ik opnieuw opbouw want dan kan ik een poging doen om mijn tempo een beetje te verhogen

**Geplaatst**: 28-08-10 22:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 28-08-10 22:28

OH ja en dan ga ik morgen natuurlijk beginnen

Anders kom ik te veel achter op schema, nu is het deze week volgens mij aardig goed weer dus dat komt mooi uit

Morgen nog wel regen, maar ik ben niet van suiker dus ik ga wel. Maar wel pas na het avondeten denk ik en niet als ik net uit bed kom, want dat bevalt me toch niet helemaal hoor.

**Geplaatst**: 29-08-10 09:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 09:13

Polivy, omdat de GPS daar ook altijd in de war is...

Maar ik lees dat ie het op je pas(lengte) meet en niet op GPS.

Gister 12 uurtjes bardienst gedraaid, dus nu maar ff geen heuveltjes gerent. Was 5 km in 28:nogwat minuten, dus nog helemaal niet verkeerd. Zonnetje scheen nog, was wel ff lekker. Strakkies nog Lis rijden, hoop dat het nog ff droog wil zijn dan.

**Geplaatst**: 29-08-10 09:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 09:50

Jup. Al loop je dus in een grot

Hihi...

**Geplaatst**: 29-08-10 10:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 10:50

Nou hier is het niet meer droog

Nog wel net voor de bui even gereden op mijn paardekind. Hij heeft ruim 3 weken stilgestaan dus nu langzaamaan weer oppakken. Binnenkort ok weer met les beginnen.

En ik mag pas dinsdag hardlopen. Heb nu de smaak helemaal te pakken

**Geplaatst**: 29-08-10 11:29

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 11:29

ik ga vandaag een rondje

**Geplaatst**: 29-08-10 11:41

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 11:41

Ik heb met mezelf een afspraak gemaakt. Ik ga proberen elke dag een stukje te lopen. Ookal is het maar 10 minuten. Gister was dag 1.
Dag 1/28 aug: 30 minuten
Dag 2/29 aug: .....

**Geplaatst**: 29-08-10 11:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 11:46

Is dat wel verstandig? Met elke dag lopen geef je je lichaam nou niet echt de kans om te herstellen..

**Geplaatst**: 29-08-10 11:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 11:48

Er zijn genoeg mensen die iedere dag lopen maar mijn keuze zal het ook niet zijn.

Even wat anders, zijn er mensen hier die schoenen hebben laten aanmeten bij de betere sportzaak en bijvoorbeeld een filmpje hebben laten maken?

**Geplaatst**: 29-08-10 11:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 11:51

Niet helemaal laten aanmeten, maar er is wel een filmpje gemaakt van mijn lopen bij Runnersworld

Daar zag je héél duidelijk op hoever ik naar binnen knik met mijn linkerenkel. Ik wist al wel dat ik antipronatie nodig heb, maar dat het zo erg was

**Geplaatst**: 29-08-10 11:52

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 11:52

Oke, en wat hebben ze toen gedaan?

**Geplaatst**: 29-08-10 11:59

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen IV

Geplaatst: 29-08-10 11:59

Een schoen gekozen met antipronatie

Je kan ook niet teveel corrigeren, je hebt natuurlijk al jaren in diezelfde positie gelopen en je gewone schoenen zijn er vaak ook niet op aangepast. Je kan niet zomaar de binnenkant van je voet enorm ophogen, bovendien liep mijn rechtervoet wel gewoon goed en 'normaal'.
Ik kreeg twee paar schoenen die geschikt waren om te passen, die mocht ik ook buiten proberen (een stukje op en neer rennen op de stoep) en toen gekozen voor degenen die ik nu heb.

Vooral dat je ze ook buiten mocht proberen vond ik echt een pluspunt!

**Geplaatst**: 29-08-10 12:12

Geplaatst: 29-08-10 12:12

BrittKitt schreef:
Is dat wel verstandig? Met elke dag lopen geef je je lichaam nou niet echt de kans om te herstellen..

Ik loop heel rustig en niet te lang waardoor mijn lichaam zich de rest van de dag kan herstellen. Ik heb dit in overleg gedaan met een huisarts en die was er akkoord mee gegaan.

**Geplaatst**: 29-08-10 12:27

Geplaatst: 29-08-10 12:27

BrittKitt schreef:
Niet helemaal laten aanmeten, maar er is wel een filmpje gemaakt van mijn lopen bij Runnersworld

Daar zag je héél duidelijk op hoever ik naar binnen knik met mijn linkerenkel. Ik wist al wel dat ik antipronatie nodig heb, maar dat het zo erg was

Runnersworld is heel goed! Wij halen daar al jaren onze hardloopschoenen.