Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-09 19:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 19:54

Wat zijn Pretzels?

**Geplaatst**: 18-06-09 19:58

Geplaatst: 18-06-09 19:58

Zoute stokjes volgens mij.

Ik vind kwark zo'n gek tussendoortje, maar het zal wel verantwoord zijn.

Mijn dag is daarentegen niet echt verantwoord..
O: vb vruchtenhagel
T: -
L: 2 vb met komkommersalade
T: -
A: Krieltjes, twee vega groenteballetjes en komkommer
T: Bakje baked (30 g)

Laatst bijgewerkt door xManon_ op 18-06-09 19:58, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-06-09 19:58

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 19:58

Pak anders nog wat fruit, eventueel i.c.m. magere yoghurt of kwark ofzo.

**Geplaatst**: 18-06-09 20:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 20:00

Ohja fruit!
Ik heb net besloten toch maar ff wat chips te nemen.

**Geplaatst**: 18-06-09 20:00

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 20:00

Manooonnnn !

:')

**Geplaatst**: 18-06-09 20:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 20:36

Ligt er natuurlijk net aan wat voor kwark je neemt

Magere kwark is niks mis mee..

Boodschappen doen duurd nou trouwens veel langer. Ik sta alle producten af te lezen op calorieen, suikers etc.. Haha

**Geplaatst**: 18-06-09 20:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 20:42

pretzels zijn idd zoute stokjes.

kwark als tussendoortje is heel lekker. ik moet toch aan mijn melkproducten komen!

**Geplaatst**: 18-06-09 20:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 20:43

Ik doe ook voor magere yoghurt en daar dan sinaapsappel doorheen.
Maar ik baal dan wel dat ik dan mijn stuk fruit al op heb.

Ik mag nog maar 1 stuk fruit per dag..

**Geplaatst**: 18-06-09 20:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 20:47

Waarom, Steffie?

**Geplaatst**: 18-06-09 20:47

Geplaatst: 18-06-09 20:47

ik doe alleen mijn magere yoghurt en dan een poosje later mijn fruit. iedere 2 uur iets eten lukt anders niet.

**Geplaatst**: 18-06-09 20:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 20:54

Ik volg prodimed, is fase 3 mag je voor het eerst weer fruit. En dan 1 stuk per dag.
Er zitten namelijk ook suikers in fruit.
In fase 4 mag je volgens mij 2 stukken fruit.
Fase 5, mag je inprincipe weer alles eten..

Ik vind het wel een fijn dieet, maar ik mis toch wel een beetje het gewone eten.
Maar het dieet geeft wel resultaat, dus ik hou het nog een tijdje vol.
En daarna ga ik verder op de gewone (gezonde) levensstijl. Ik wil zeker niet meer zo gaan eten als voorheen

**Geplaatst**: 18-06-09 20:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 20:57

Aha, nu snap ik het

**Geplaatst**: 18-06-09 21:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 21:14

zoo ik ben er weer!
O: 2 donkere boterhammetjes met delight bosbes
T: niets
L: 2 tosti's zonder boter met 20+kaas
T: stukje dyonaise taart want de baas was jarig (slecht!!!!)
A: veel sla met tomaat, paar stukjes gebakken aardappel, magere reepjes
T: magere yoghurt met muesli

op de taart na ging het wel oke hahaha
Vandaag wel veel gesport dus tja ik moet me er maar niet te druk om maken denk ik!

proficiat alle geslaagden!!!

**Geplaatst**: 18-06-09 21:23

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 21:23

Pff ik merk wel dat ik echt veranderd ben en anders denk over eten.
Mn moeder trekt hier net een zak chips over en dan zit ze er zo met dr handen in te graaien en het in dr mond te stouwen. Gadver, daar kan ik echt niet meer tegen.

Okee, mss moet ik dan ook eens kwark halen!
Vult dat goed?

Enne lays baked mag. O:)

**Geplaatst**: 18-06-09 21:26

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 21:26

lekker anderen hun chips laten eten hoor. en jij af en toe een bakje popcorn of layes baked...

ik vind kwark meer vullen dan yoghurt.

**Geplaatst**: 18-06-09 21:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 18-06-09 21:59

ik at al geen chips haha dus dat valt weer mee! maar snoepjes en koekjes vind ik nog lastig te weerstaan!
maar goed een pakje lu crackertjes ben ik net zo blij mee gelukkig!

**Geplaatst**: 19-06-09 06:27

Geplaatst: 19-06-09 06:27

In het begin moest ik afkicken, maar nu heb ik helemaal geen behoefte meer naar chips.

**Geplaatst**: 19-06-09 07:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 19-06-09 07:47

vanmorgen gelijk al gezondigd

Magere Yoghurt met amarene kersen ooooo jammie de echte de foute

gister pannenkoeken wezen eten na begrafenis vriendin en ik waren helemaal stuk (meisje 18 jaar stalgenootje waar echt niks mis mee is topkarakter)

Maar ja zaterdag weer pannenkoeken eten en die afspraak stond al paar weken

**Geplaatst**: 19-06-09 08:56

Geplaatst: 19-06-09 08:56

lillytjuh schreef:
maar goed een pakje lu crackertjes ben ik net zo blij mee gelukkig!

Die LU crackertjes olijf zijn echt heeel lekker, maar ook erg vet. Ik heb ze gelijk van mijn menu geschrapt toen ik dat ontdekte

**Geplaatst**: 19-06-09 09:04

Geplaatst: 19-06-09 09:04

Schema vandaag:
O: VB met jam (2 pt)
T/L/T: 2 VB met 20+ kaas en 2 VB met kipkerry salade (7 pt)
A: Pilaf! De nectarines zijn weer in de aanbieding $*\o/*$ (6,5 pt)

Als uitwijk vandaag heb ik 2 plakjes ontbijtkoek en 2 appels bij me (2 pt). Dan zou ik vandaag wat over moeten houden voor het weekend.
Ben wel trots op mezelf: ik ben gisteren toch gaan paardrijden ondanks weinig zin en heb gelijk een buitenritmaatje geregeld voor zondag

Daarnaast kon ik zonder problemen een rammelend halster op Bo haar rug leggen. Stoer puppypaard

**Geplaatst**: 19-06-09 09:11

Geplaatst: 19-06-09 09:11

Ik heb gisteren verschrikkelijk gegeten, in de zin van te weinig. Normaal moest ik van 12 tot 18uur op school zijn, maar dat is enorm uitgelopen en ik heb tot 21u30 (!!) op school gezeten, was pas om 22u thuis... Daar was ik dus niet echt op voorzien..

Gisteren:
O: special K met melk (wel een serieuze portie, met de voorgeschreven portie van 30gr kom ik verre van toe)
T: appel
M: wit broodje (van die korte langwerpige broodjes uit de oven) met hesp
T: drie grote appels + banaan (een geluk dat ik véél tussendoor bijhad)
A (22u): stukje vlees... (de honger was al lang over...)

Vandaag:
O: smoothie (banaan/magere melk/magere yohgourt/chocola)
T: appel + wortel
M: twee/drie volkorenboterhammen met zonnenbloempitten met een tomaat of stuk komkommer
T: appel (of 2..)
A: ?
T: Ik ga uit vanavond, dus waarschijnlijk wel een portie alcohol

**Geplaatst**: 19-06-09 09:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 19-06-09 09:55

Ik heb net een profiel aangemaakt bij valtaf.nl hopelijk drukt dat me de feiten wat meer in de neus!

Hoe doen jullie dat met uitgaan? Drinken jullie dan ook minder(bier)? Ik drink namenlijk nogal veel als ik uit ga en weet dat dat niet echt bevoordelijk is.

**Geplaatst**: 19-06-09 10:17

Geplaatst: 19-06-09 10:17

Met uitgaan vind ik het ook heel moeilijk Helga.. Heb daar nog niet echt een goede oplossing voor. Scheelt wel dat ik geen bier drink, maar andere dingen

Mijn schema gister, zusje is geslaagd, dus niet echt een goede dag:
O: Beker optimel, een appel en een peer.
T: 2 soepstengels.
M: 2 bruine boterhammen met appelstroop.
T: Soepstengel, thee met zoetje.
T2: Thee met zoetje, plakje cake.
A: Mexicaans (heel slecht natuurlijk, maar we waren uitgenodigd bij de buren

)
T: 5 buritos (die chips).

**Geplaatst**: 19-06-09 11:44

Geplaatst: 19-06-09 11:44

Vandaag:

O: rijstwafel met smeerkaas en rijstwafel met vruchtenhagel, sinaasappel
T: niets ivm laat ontbijt
L: Tosti, glas optimel
T: 2 kiwi's
D: biefstukje met gebakken champignons en ui, klein beetje gebakken aardappeltjes en rauwkost
T: glas optimel

Oeh lekker Kebie buitenrit!!
Is al lang geleden voor mij........

Oja ik heb gister voor het eerst stukkie gefiets op nieuwe mamafiets!!

**Geplaatst**: 19-06-09 11:46

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 19-06-09 11:46

O: Graanreep + koffie = 1,5 pnt
M: WW instant soep + 2 boterhammen + 2 koffielepels Alpro soja light boter = 4 pnt
A: weet ik nog niet

Sport: geen vandaag