Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-04-09 12:38

Geplaatst: 07-04-09 12:38

HindaFree schreef:
owjah het is trouwes niet zo dat het gaat om een pondje overtollig vet of zo bij mij... om een ideaal gewicht te halen en buiten de risico groep diapetes te komen moet ik 20 kilo afvallen en als dat allemaal voor de zomer kan is dat natuurlijk mooi megenomen

Meid, dat zul je toch op de meest gezonde manier moeten doen en newsflash: dat gaat je niet lukken vóór de zomer. Ik ben nu al bijna een jaar bezig en zit nu op -18 kilo.

edit:
Ik heb dat schema trouwens wel (weer) gequote, maar het is niet van mij hoor

**Geplaatst**: 07-04-09 13:00

Geplaatst: 07-04-09 13:00

Hallo allemaal!

Blugh ik ben ziek... dus weinig eetlust
Heb tot nu toe vandaag 2 boterhammen op met philadelphia light en een mandarijntje.
Straks eet ik denk ik nog wel een boterham en vanavond aardappeltjes, kaasburger(met 30+ kaas

) en spinazie

**Geplaatst**: 07-04-09 13:04

Geplaatst: 07-04-09 13:04

kebie schreef:
HindaFree schreef:
owjah het is trouwes niet zo dat het gaat om een pondje overtollig vet of zo bij mij... om een ideaal gewicht te halen en buiten de risico groep diapetes te komen moet ik 20 kilo afvallen en als dat allemaal voor de zomer kan is dat natuurlijk mooi megenomen

Doe het niet zoals ik dat deed:
2* 5 dagen niet eten en lekker 10 kilo kwijt zijn en vervolgens 30 kilo aankomen. Daar wordt je dus niet vrolijk van

nee dat word hem niet aangezien ik een keer heb geprobeerd halve dagen (weet het is slecht

) en dat al niet vol kon houden

**Geplaatst**: 07-04-09 14:19

Geplaatst: 07-04-09 14:19

HindaFree..ik heb hetzelfde. Bij mij gaat ook niet om een pondje..sterker nog. Ik moet ruim 30 kilo afvallen.
Maar ja..ik ben op weg..ik ben nu 8 kilo kwijt vanaf februari.
Probeer het gewoon op de gezonde manier

@Mamamiesje, ja dat wel

**Geplaatst**: 07-04-09 15:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 15:11

Goede middag
Ik ga straks lekker op de wii kijken hoe veel ik nu weeg

**Geplaatst**: 07-04-09 15:34

Geplaatst: 07-04-09 15:34

Jenna schreef:
HindaFree..ik heb hetzelfde. Bij mij gaat ook niet om een pondje..sterker nog. Ik moet ruim 30 kilo afvallen.
Maar ja..ik ben op weg..ik ben nu 8 kilo kwijt vanaf februari.
Probeer het gewoon op de gezonde manier

@Mamamiesje, ja dat wel

Bij mij gaat het ook om 25 kilo in totaal, crash dieet is geen optie want dan zit ik volgend jaar in dit topic dat er 40 kilo af moet. Het zal met geduld en vooral verantwoord moeten.

**Geplaatst**: 07-04-09 15:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 15:41

Is cranberrysap light gezond of kan ik dat beter laten staan?

**Geplaatst**: 07-04-09 15:45

Geplaatst: 07-04-09 15:45

Volgens mij mag een sapje wel, zeker vers sap.

**Geplaatst**: 07-04-09 15:50

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 15:50

t Is in ieder geval goed voor je weerstand en ter voorkoming van blaasontsteking: barst van de Vit. C

Ik zou alleen wel, net als met alle andere sappen en frisdranken, uitkijken voor je tanden: veel zuur.

**Geplaatst**: 07-04-09 15:55

Geplaatst: 07-04-09 15:55

Mmmme zie ik net op het forum van de WW dat ik al weken teveel eet. Moet eigenlijk een punt minder eten omdat ik ben afgevallen ...
Dat komt me eigenlijk nou helemaal niet uit met deze paasdagen

**Geplaatst**: 07-04-09 15:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 15:56

Valsspeler!

Trouwens, ik ben al heeeeeeeeeeeeeel lang geleden van 22 naar 21 gegaan en sindsdien dus nog steeds op 21 punten.

**Geplaatst**: 07-04-09 16:01

Geplaatst: 07-04-09 16:01

Jij hebt het dus gewoon niet bijgesteld?
Ik heb het puntenaantal nu ook maar met 1 opgeplust, vind dat het afvallen wel hard zat gaat. Alle velletjes moeten het ook nog bij kunnen houden

**Geplaatst**: 07-04-09 16:05

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 16:05

Nou wij gaan vanavond ook het romige penne recept proberen!
Zonder ham.

Drinken jullie eigenlijk de hele dag door water?
Of ook eens iets van Spa&fruit?

**Geplaatst**: 07-04-09 16:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 16:08

veel water, drink nu toevallig een 7upje bij mijn omi, uiterzonderingetje

**Geplaatst**: 07-04-09 16:08

Geplaatst: 07-04-09 16:08

Light spul drink ik wel, maar hooguit als afwisseling. Ik zit eigenlijk altijd aan de koffie, thee en water.

**Geplaatst**: 07-04-09 16:09

Geplaatst: 07-04-09 16:09

kebie schreef:
Jij hebt het dus gewoon niet bijgesteld?
Ik heb het puntenaantal nu ook maar met 1 opgeplust, vind dat het afvallen wel hard zat gaat. Alle velletjes moeten het ook nog bij kunnen houden

Jawel

Ik eet gewoon braaf 21 punten, maar ik bedoelde te zeggen dat ik nu dus al heel lang op 21 zit. Ik heb tot nu toe nog geen wijziging gehad. Dus de eerste wijziging was na een relatief korte periode en nu zit ik al heel lang op hetzelfde aantal punten.

**Geplaatst**: 07-04-09 16:10

Geplaatst: 07-04-09 16:10

Okee

Mijn schema trouwens voor vandaag:
O: Volkoren boterham met vruchtenhagel
T: Liga evergreen
L: 2 volkoren boterhammen met light smeerkaas
T: Een volkoren cracker achtig iets. En een beetje koekkruimels.
A: Romige penne!
T: Nog onbekend.

En nog een vraag, ik hoop dat jullie het niet erg vinden dat ik zoveel vragen stel.

Die zakjes snack-a-jacks waar jullie het over hebben, zijn dat dan gewoon die kleine wafeltjes?
Of zo'n verpakking met twee snack-a-jacks?

**Geplaatst**: 07-04-09 16:10

Geplaatst: 07-04-09 16:10

Water...jakkes..nee. Dat drink ik alleen maar als ik op het strand lig en het 30 graden is :')

Thee, melkproducten en lightspul.

**Geplaatst**: 07-04-09 16:11

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 16:11

De zakjes zijn de kleintjes

Mooi schema, maar ik mis fruit!! Of was jij er weer zo'n een die dat niet lust?

**Geplaatst**: 07-04-09 16:14

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 16:14

Ohja fruit.

Ik lust het wel, maar het is eigenlijk iets wat ik altijd vergeet en daardoor zelden eet.
Maar ik ga nú een appel eten, bedankt voor de herinnering!

**Geplaatst**: 07-04-09 16:30

Geplaatst: 07-04-09 16:30

hermlein1989 schreef:
vandaag doe ik dus erg voorzichtig aan met eten. hier is mijn schema:
o: bakje vruchtenyoghurt
t: appel (groot)
m: salade met 1 boterham ( en misschien nog eentje als ik honger heb)
t: stuk fruit en misschien een boterham
a: spruitjes, kip (en nog iets:P)

Dit was het schema dat ik vanochtend maakte. Inmiddels gaat het gelukkig weer wat beter, en heb vanaf de middag weer meer gegeten. Dit is het schema dat ik uiteindelijk gegeten heb:
o: bakje vruchtenyoghurt
t: appel groot
m: bakje salade met saus en 1 boterham en iets eerder nog een kruidkoekreep
t: 2 kleine appeltjes en 2 variatiecrackers van LU met vruchtenhagelslag
a: spruitjes, kip en aardappelen en misschien nog witte bonen in tomatensaus(niet zo lekker)
t: een stuk fruit

Ik ga als ik me goed blijf voelen vanavond nog 45 minuten paardrijden.

**Geplaatst**: 07-04-09 16:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 16:36

Mijn schema,

O: 2 witte boterhammen met kaas
T: fles water en peer
L: 3 bruine boterhammen met klein beetje filee american
T: niks
A: aardappels, met krootjes (bietjes) met gehaktbal ( neem een halve)

Vanavond wiiën

**Geplaatst**: 07-04-09 16:41

Geplaatst: 07-04-09 16:41

dat klinkt fruitig

elke dag is mijn schema ongeveer zo:
O: appel of banaan
T: drinken ranja
M:Broodje; bolletje met kaas
T: soms twee digestive koekjes ofzo
A: maaltijd meestal met aardappels of rijst
T: stuk fruit

Als ik dit volhoud, ga ik dan ook afvallen ?
Per dag fiets ik gemiddeld bijna een uur en verder doe ik geen sport. Mijn hoogte: 1.76

**Geplaatst**: 07-04-09 16:42

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 16:42

Hoeveel weeg je BRnc?

**Geplaatst**: 07-04-09 16:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 07-04-09 16:45

@Brnc: probeer in de ochtend en tijdens de lunch iets meer te eten (lunch is dus 1 broodje he??) met 2 broodjes zit je wel al goed namelijk.