Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-01-09 18:08

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 30-01-09 18:08

Toch met moeite mezelf op de skates gehesen, en een stukje gereden ;p !

**Geplaatst**: 30-01-09 19:21

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 30-01-09 19:21

Ik heb vandaag gesport en paardgereden!

**Geplaatst**: 30-01-09 19:36

Geplaatst: 30-01-09 19:36

goed bezig dames.

Heb zo vergadering

dus geen tijd om te sporten helaas. Morgen paardrijden (na 4 weken) en wedstrijd volleyballen dus dan haal ik het wel weer in.

**Geplaatst**: 30-01-09 19:38

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 30-01-09 19:38

Net wel shoarma, maar het was kip!

**Geplaatst**: 30-01-09 19:40

Geplaatst: 30-01-09 19:40

Zo heb vandaag half uur gefietst heb paard gereden stallen gemest en mijn paard grondig gepoetst morgen weer les

Owja en heb vandaag iets meer gegeten omdat ik beetje flauw werdt dus wilde geen risico lopen.. heb dus 3 cracotes genomen met 20+ kaas nog redelijk verantwoord geloof ik

**Geplaatst**: 30-01-09 19:41

Geplaatst: 30-01-09 19:41

Lekker. Volgens mij is het niet zozeer het vlees maar die veel te lekkere saus

van de shoarma. En de aardappelschijfjes met kruiden

**Geplaatst**: 30-01-09 19:52

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 30-01-09 19:52

Iedereen is nog goed bezig!

Vandaag had ik pas laat ontbeten, ongeveer 11 uur.
Daarna ben ik naar de paarden gegaan op de fiets, weiland schoongemaakt, wak slaan en water in de tonnen doen, vegen etc.
Toen ben ik bijna 2 uurtjes lekker gaan rijden, niet heel intensief gereden, maar was erg lekker.
Toen ik terug was van rijden, had ik besloten om ook maar meteen al mn leren spul van hoofdstellen, zadel en halsters schoon te gaan maken.
Toen was het ineens al half 6, dus naar huis gegaan.

Heerlijk bezig geweest, lekker zonder telefoon dat niemand me kon storen

Alleen heel de tijd niet meer kunnen eten, dus net toch maar alvast een boterhammetje gepakt, zo weinig eten is natuurlijk niet goed. Al was het niet met opzet.

Komt alleen mn mams net aan dat we patatjes gaan eten, haha. Compenseert wel weer met vanmiddag

**Geplaatst**: 30-01-09 20:01

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 30-01-09 20:01

ik heb ook gezondigd vanavond, heb patat gegeten..heeerlijk

Verder niet zoveel gehad vandaag en dan morgen maar rustig aan, moet goedkomen.

**Geplaatst**: 30-01-09 21:35

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 30-01-09 21:35

Zo heb net 20 minuten hargelopen en 10 mintuten gestept met de Wii FIt

**Geplaatst**: 30-01-09 22:46

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 30-01-09 22:46

Kitty, lekker dagje zo!

Cosa, pff braaf hoor! Ik kan mezelf echt niet motiveren om te hardlopen. Vind het zo verschrikkelijk STOM! Kan me tijd wel beter besteden

Nou ben vandaag ook wel braaf geweest. SpecialK en sapje als ontbijt, mandarijntje tussendoor, lunch 4 boterhammen (

had echt trek) met philadelphia en komkommersalade. Laat gelunched, vroeg gegeten. Roerbakgroente met kruidenmengseltje, tofugehakt en (meergranen)macaroni. Verder veel lessinilight (water vind ik niet zo lekker) gedronken.

**Geplaatst**: 31-01-09 10:36

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 10:36

Goedemorgen een nieuwe dag voor de boeg

**Geplaatst**: 31-01-09 10:39

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 10:39

En in het weekend heb ik er altijd veeeeeel meer moeite mee

En ook nog eens DIE periode dus fff doorbijten

**Geplaatst**: 31-01-09 16:33

Geplaatst: 31-01-09 16:33

Heb vanmorgen al paardgereden. Net terug van volleybal :):)

stallen al klaar. Net even schaaltje optimel vla gehad

Vanavond verjaardag dus flink afzien.

Heb een compromie gesloten met mezelf

Geen gebak, niets van tafel alleen van de schaal die rondgaat :Y)

en aan de spa blauw.

**Geplaatst**: 31-01-09 17:39

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 17:39

Zow heb vanochtend eerst 15 min gefietst toen 1 uur paardgereden toen weer 15 min gefietst.. tegen de wind in

Nu zo douchen heb vanmiddag wel een muslie reep extra gehad omdat ik ff niet goed werdt daarna nergens meer last van gehad

**Geplaatst**: 31-01-09 18:03

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 18:03

Hmm BlonD, klinkt toch alsof je te weinig had gegeten.

Vanavond moet ik oppassen en mensen hebben pizza gehaald $:\$ Nouja, verder vandaag wel netjes. Me normale ontbijt, 2 bammetjes tussen de middag en nu net nog 1 bammetje. Verder alleen water gedronken en glaasje melk met de lunch.

**Geplaatst**: 31-01-09 18:37

Geplaatst: 31-01-09 18:37

En straks gaat er geen schaal rond Tinkiebell, das dan balen haha

Ik heb vanaaf ook een verjaardag en een enorme junkdag achter de rug dus ik sla niks over.... 8-)

**Geplaatst**: 31-01-09 19:19

Geplaatst: 31-01-09 19:19

messica schreef:
En straks gaat er geen schaal rond Tinkiebell, das dan balen haha
Ik heb vanaaf ook een verjaardag en een enorme junkdag achter de rug dus ik sla niks over....

hahaha heb verjaardag van mijn vader. Weet zeker dat me ma wel hapjes maakt

**Geplaatst**: 31-01-09 19:46

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 19:46

hoe doen jullie dat? toch een vol gevoel hebben, zonder echt te veel hebben gegeten.
nu ben ik als avond eten aan de sla met dingetjes er in. maar ik raak daar gewoon niet vol van. kan nu nog gewoon 2 borden spaghetti op.

waar raak je nou lekker vol van?

**Geplaatst**: 31-01-09 19:51

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 19:51

water drinken geeft een vol gevoel

En een stukje stokbrood, vult ook wel aardig.....

**Geplaatst**: 31-01-09 19:56

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 19:56

ik drink al veel, maar dat geeft mij niet het lekker gevulde gevoel als eten.
stokbrood, ga ik onthouden

**Geplaatst**: 31-01-09 20:10

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 20:10

En heel langzaam eten.....
Schijn je eerder van vol te raken en voorkom je overeten

**Geplaatst**: 31-01-09 20:22

Geplaatst: 31-01-09 20:22

_Nelleke_ schreef:
Hmm BlonD, klinkt toch alsof je te weinig had gegeten.

Valt best mee alleen heb ik niet zo netjes verdeelt op vast tijdstip gegeten waardoor mijn suikerspiegel te erg daalde

Daarna nergens meer last van gehad.
Een vol gevoel tja zorgen dat je genoeg drinkt op vaste tijdstippen rustig eet en echt aan tafel gaat zitten zodat je bewust aan het eten bent.

**Geplaatst**: 31-01-09 20:49

Geplaatst: 31-01-09 20:49

Als je Atkins doet heb je geen honger, dus heb je ook geen glazen water nodig om vol te zitten.

**Geplaatst**: 31-01-09 20:50

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 31-01-09 20:50

atkins? dat moet ik googlen. ken het niet

**Geplaatst**: 31-01-09 20:51

Geplaatst: 31-01-09 20:51

Bij Atkins eet je geen koolhydraten maar wel calorièn, dus mag je veel en lekker eten.Zoals o.a haring zalm ei ontbijtspek enz.