Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-01-17 10:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 10:42

Wat een mooi lijstje Caitlin!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: smoothie van spinazie, havermout, mango en jus d'orange
O2 na sporten: 175 gram Skyr met 30 gram cruesli
L: 2 boterhammen met een gebakken ei
T: Apple pie clean protein bar + 80 gram augurk met een plakje kipfilet
A: 200 gram zoete aardappelfriet met wat halfvolle fritesaus, rundertartaar en gegrilde aubergine. Als toetje een lava cakje

1614-98-188-51

**Geplaatst**: 13-01-17 10:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 10:44

Hier werd mijn cyclus ook volledig verstoord maar volgens mij had dat idd vooral te maken met te weinig eten. Ik krijg pcos-klachten. Nu ik meer eet is het een stuk beter gelukkig

**Geplaatst**: 13-01-17 11:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 11:19

O: 3 volkoren crackers met huttenkase en zalm, paar eetlepels mona pudding
L: kwark, eetlepel honing en granola.
T: 20 gram noten en appel
A: aardappelpuree, erwten, spinazie en ham.

B: 4,2 km met hond lopen, uur fitness

**Geplaatst**: 13-01-17 11:24

Geplaatst: 13-01-17 11:24

secricible schreef:
Hier werd mijn cyclus ook volledig verstoord maar volgens mij had dat idd vooral te maken met te weinig eten. Ik krijg pcos-klachten. Nu ik meer eet is het een stuk beter gelukkig

Hmm hoe lang duurde het voor het minder werd?

**Geplaatst**: 13-01-17 11:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 11:39

Voordat de klachten minder werden? Vrij snel, binnen 1 cyclus. Ik ging van cyclus van 80dgn naar 32dgn naar 28 en daar sta ik nu

**Geplaatst**: 13-01-17 12:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 12:45

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 volkoren crackers met zalm en rosbief
T: Nootjes met pure chocolade (85%, 10 gram)
L: Wrap van ei, met tonijn, appel, 1/2 avocado en sla
T: Zelfgemaakte spinaziesoep (erg lekker!)
A: Weet ik nog niet
T: Zelfgemaakte sweet chili popcorn

Met dit lijstje hou ik nog ongeveer 600 kcal over voor het avondeten, even kijken wat we vanavond gaan maken.

**Geplaatst**: 13-01-17 12:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 12:51

Ik kom me ook weer melden

Vorige week een abces in me keelamandel gehad waardoor ik enkel vla kon eten.. daardoor -2kg afgevallen.

Weeg op het moment 68,2kg
Mijn streefgewicht is 60kg

Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt
L: Shake weigt watchers haver aardbei banaan
T: Wortels
A: Maaltijdsalade
T : Zoute sticks

**Geplaatst**: 13-01-17 13:08

Geplaatst: 13-01-17 13:08

desireeee_x schreef:
Ik kom me ook weer melden
Vorige week een abces in me keelamandel gehad waardoor ik enkel vla kon eten.. daardoor -2kg afgevallen.

Weeg op het moment 68,2kg
Mijn streefgewicht is 60kg

Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt
L: Shake weigt watchers haver aardbei banaan
T: Wortels
A: Maaltijdsalade
T : Zoute sticks

Wat vervelend van dat abces in je keel! :(:)

Heb je een idee hoeveel kcal dit zijn? Lijkt me erg weinig maar misschien zijn de shake en de maaltijdsalade kcalrijk dan heb ik niets gezegd

**Geplaatst**: 13-01-17 13:30

Geplaatst: 13-01-17 13:30

_Caitlinnn schreef:
Die pizza bodems zien er goed uit
Proeft het ook echt naar deeg of wel heel anders?
En je hebt bloemkool en bieten, beide lekker?

Smaakt eigenlijk naar gewone pizza, met een heel klein beetje bloemkool. Maar proef je nauwelijks.
Ze zijn echt zooo lekker. De bieten variant heb ik nog niet geproefd, want ik ben niet zo fan van bieten.

**Geplaatst**: 13-01-17 13:31

Geplaatst: 13-01-17 13:31

bente12 schreef:
desireeee_x schreef:
Ik kom me ook weer melden
Vorige week een abces in me keelamandel gehad waardoor ik enkel vla kon eten.. daardoor -2kg afgevallen.

Weeg op het moment 68,2kg
Mijn streefgewicht is 60kg

Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt
L: Shake weigt watchers haver aardbei banaan
T: Wortels
A: Maaltijdsalade
T : Zoute sticks

Wat vervelend van dat abces in je keel!
Heb je een idee hoeveel kcal dit zijn? Lijkt me erg weinig maar misschien zijn de shake en de maaltijdsalade kcalrijk dan heb ik niets gezegd

Zit nu rond de 1300 kcal, waarschijnlijk komt er nog wat bij.
Ben om 22.00uur thuis van het werk, dan pak ik meestal nog wat te eten

**Geplaatst**: 13-01-17 13:32

Geplaatst: 13-01-17 13:32

Mijn lijstje
O: poffertjes met poedersuiker en een klontje roomboter
T: halve Breaker High Protein
L: twee knäckebröd van de Ikea met gerookte kipfilet en cottage cheese
T: handje M&M's, kleine appel
A: kipfilet met spitskool, seroendeng en wat rijst
T: mandarijn

**Geplaatst**: 13-01-17 14:48

Geplaatst: 13-01-17 14:48

Maanlicht schreef:
_Caitlinnn schreef:
Die pizza bodems zien er goed uit
Proeft het ook echt naar deeg of wel heel anders?
En je hebt bloemkool en bieten, beide lekker?

Smaakt eigenlijk naar gewone pizza, met een heel klein beetje bloemkool. Maar proef je nauwelijks.
Ze zijn echt zooo lekker. De bieten variant heb ik nog niet geproefd, want ik ben niet zo fan van bieten.

Nice

Heb even opgezocht maar bij ons vind hij geen resultaten in verkoop punten -O-

En waar beleg je hem dan zo al mee?
weet je hoeveel kcal zo'n bodem is?

**Geplaatst**: 13-01-17 14:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 14:55

De bodem is geloof ik rond de 375! Ik ga hem morgen beleggen met tomatenpuree, geitenkaas, aubergine, champignons en spinazie dan bevat die in totaal rond de 590 kcal.

Heeft iemand gister Fajah bij Eva Jinek gezien? Ik zit echt voor verbazing te kijken.. Ze zegt onder andere dat haar verbranding 1350 is (lijkt me haar BMR) en als ze af wil vallen ze op 1200 of 1000 kcal per dag gaat zitten. :wow:

**Geplaatst**: 13-01-17 15:17

Geplaatst: 13-01-17 15:17

bente12 schreef:
De bodem is geloof ik rond de 375! Ik ga hem morgen beleggen met tomatenpuree, geitenkaas, aubergine, champignons en spinazie dan bevat die in totaal rond de 590 kcal.

Heeft iemand gister Fajah bij Eva Jinek gezien? Ik zit echt voor verbazing te kijken.. Ze zegt onder andere dat haar verbranding 1350 is (lijkt me haar BMR) en als ze af wil vallen ze op 1200 of 1000 kcal per dag gaat zitten.

Maar het is toch niet de bedoeling om onder je BMR te zitten? Of begrijp ik het nou verkeerd? sowieso is 1000-1200 extreem weinig vind ik.. Helemaal als je daarnaast ook nog gaat sporten >;)

**Geplaatst**: 13-01-17 15:31

Geplaatst: 13-01-17 15:31

Nee precies echt veel te weinig! En je BMR is wat je lichaam nodig heeft om überhaupt te kunnen functioneren! Daarom zat ik vol verbazing te kijken

**Geplaatst**: 13-01-17 15:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 15:35

Ik heb dr vanmorgen op Q-music gehoord en heb me enorm geërgerd aan dr. Ja ik ben geen diëtist dus weet niet alles, belt er iemand op ja dan moet je zo en zo doen en lees anders mijn boek.

**Geplaatst**: 13-01-17 15:38

Geplaatst: 13-01-17 15:38

bente12 schreef:
Nee precies echt veel te weinig! En je BMR is wat je lichaam nodig heeft om überhaupt te kunnen functioneren! Daarom zat ik vol verbazing te kijken

Ik heb net een hele handige uitleg gelezen op internet en eindelijk is het mij duidelijk geworden hoe het nou zit met BMR en AMR $*\o/*$
Ik zat eerst qua kcal op het aantal van mijn BMR (1600, maar toen wist ik dus nog niet dat dat mijn BMR was) en nu snap ik waarom het afvallen niet goed lukte, omdat ik eigenlijk mijn lichaam tekort deed.
Lange leve dit topic, eindelijk een soort eye-opener voor mij

**Geplaatst**: 13-01-17 15:50

Geplaatst: 13-01-17 15:50

Angstaanjagend vond ik haar. En toen kwam eva met de (terechte) vraag over de 16jarige onzekere meiden. Manmanman, mijn haar ging recht overeind...
Alleen al dat je denkt dat een normale verbranding voor de meeste mensen 1300kcal is

**Geplaatst**: 13-01-17 15:54

Geplaatst: 13-01-17 15:54

secricible schreef:
Angstaanjagend vond ik haar. En toen kwam eva met de (terechte) vraag over de 16jarige onzekere meiden. Manmanman, mijn haar ging recht overeind...
Alleen al dat je denkt dat een normale verbranding voor de meeste mensen 1300kcal is

Jup, t is echt heel fout ik dacht bij mezelf hoe krijgen we van die meisjes met anorexia en andere eetproblemen, dit noemt zichzelf een fitgirl nou ik noem dr een verkeerd voorbeeld

**Geplaatst**: 13-01-17 15:56

Geplaatst: 13-01-17 15:56

Niet gehoord, maar klinkt alsof ik dat ook beter niet kan doen. Brrrr....

**Geplaatst**: 13-01-17 16:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 13-01-17 16:40

Ik heb sowieso niets met Fajah.

**Geplaatst**: 13-01-17 16:48

Geplaatst: 13-01-17 16:48

secricible schreef:
Angstaanjagend vond ik haar. En toen kwam eva met de (terechte) vraag over de 16jarige onzekere meiden. Manmanman, mijn haar ging recht overeind...
Alleen al dat je denkt dat een normale verbranding voor de meeste mensen 1300kcal is

Precies! Ik denk dan echt hoe kan zij 2 boeken uitgebracht hebben zonder dat iemand haar even voor haar hoofd slaat? Of in ieder geval uitlegt hoe het echt zit 8)7

Ik had al niets met Fajah maar nu wordt ik helemaal naar van haar..

**Geplaatst**: 13-01-17 16:48

Geplaatst: 13-01-17 16:48

Ik ken haar eigenlijk niet, maar dit klinkt wel apart. Ook raar dat ze zoveel publiciteit krijgt, want een beetje weldenkende mensen snappen toch wel dat dit niet goed is?

**Geplaatst**: 13-01-17 16:49

Geplaatst: 13-01-17 16:49

Ik heb het net even terug gekeken, inderdaad vol verbazing.. ''de gemiddelde vrouw heeft maar 1300-1400 kcal nodig, maar ze eten er 2000, daarom zijn de meeste vrouwen te dik'' $:\$
Ik denk dat zij haar lichaam aan het uithongeren is..

**Geplaatst**: 13-01-17 16:56

Geplaatst: 13-01-17 16:56

Huh heeft ze dat gezegd.. super gek joh ga het eens terug kijken thuis.
Onze diëtisten zeggen ook, prima boek maar verre van denderend.
Ze gaat uit van een basis maar die is natuurlijk voor iedereen verschillend.. >;)

Ik heb het boek even ingezien omdat 1 van onze klanten hier bij de sportschool het wilde gaan doen via dat boek. Hij was heel enthousiast en is deze week begonnen dus ben erg benieuwd naar zijn bevindingen.