Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-05-14 09:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 22-05-14 09:32

In maart komt er een halve marathon hier in Nijmegen. Who's running? :):)

**Geplaatst**: 22-05-14 13:58

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 22-05-14 13:58

Maart.. Hmm.. Dan kan ik wel lekker de hele winter doortrainen! Klinkt erg interessant, ik ga er over nadenken!

**Geplaatst**: 22-05-14 16:40

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 22-05-14 16:40

Maart klinkt als iets wat te doen is :))

Maarja.. maart is ook Berlijn......

**Geplaatst**: 24-05-14 21:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 24-05-14 21:10

Is er iemand die toevallig morgen ook mee doet met de Vestingloop in Den Bosch ?

**Geplaatst**: 25-05-14 09:47

Geplaatst: 25-05-14 09:47

MD_Triumph schreef:
Is er iemand die toevallig morgen ook mee doet met de Vestingloop in Den Bosch ?

Maar succes!!! Hoeveel km ga je lopen?

Vandaag is de inschrijving van de 7H gestart. $*\o/*$ Heb me al ingeschreven.

Edit: nog een vraag

Lopen jullie wel eens in een sporttop? Wat voor één dan? En draag je die gewoon over je sportbh of loop je dan soort van alleen in je bh?

**Geplaatst**: 25-05-14 12:34

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 25-05-14 12:34

Ik heb me vannacht ingeschreven :')

echt om half 3 ofzo.
Wat heb je voor verwachte eindtijd aangegeven?

**Geplaatst**: 25-05-14 15:31

Geplaatst: 25-05-14 15:31

Liedje schreef:
MD_Triumph schreef:
Is er iemand die toevallig morgen ook mee doet met de Vestingloop in Den Bosch ?

Maar succes!!! Hoeveel km ga je lopen?

Vandaag is de inschrijving van de 7H gestart. $*\o/*$ Heb me al ingeschreven.

Edit: nog een vraag Lopen jullie wel eens in een sporttop? Wat voor één dan? En draag je die gewoon over je sportbh of loop je dan soort van alleen in je bh?

Heb 5 km gelopen in 34 minuten

dus ben erg tevreden!

iemand nog leuke tips voor andere wedstrijden in brabant?

**Geplaatst**: 25-05-14 15:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 25-05-14 15:43

Rainbowrun 040 - 21 juni - 5k - geen tijdregistratie
Tough Ten Miles - 28 juni - 10EM / 5EM - obstacle run
Bernhezeloop - 30 augustus - HM / 10k / estafette

**Geplaatst**: 25-05-14 19:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 25-05-14 19:06

Hoi hoi!

Ik heb ongeveer een jaar geleden wel eens mee gelezen en gepost hier, naar nu kom ik als het mag even binnenvallen met een vraag. Namelijk wat jullie aanraden om te eten savonds als je erna een hardloop "wedstrijd" hebt?

Ik heb aanstaande woensdag de alkmaar city run, de warming up hiervan begint om 20:30 en de run start om 21:00. Ik loop voor de tweede keer mee, 5 km. Vorige keer had ik soep gegeten maar dat ging klotsen haha. Nu heb ik woensdag ook om 17:00 privéles met m'n paard een hal uur.

Ik loop normaal vaak sochtends dus vandaar mijn vraag, ben net terug van een gestaakt rondje omdat ik na 2 km zo last van buikpijn kreeg dag ik bijna m'n avond eten er uit gooide..

Dus hoopte dat iemand hier tips had, wat wel en wat niet eten voor t hardlopen??

**Geplaatst**: 25-05-14 19:54

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 25-05-14 19:54

Ik eet niet of alleen een kleine snack voor het hardlopen. Of juist vér ervoor zodat het goed kan zakken. Zou dus proberen om 16.00 je avondeten te doen en dan tussen je privéles en je run iets kleins.

**Geplaatst**: 25-05-14 20:22

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 25-05-14 20:22

Als je er heel gevoelig op bent dan 4 uur voor de run niets meer eten. Gezien je privéles zou ik de lunch iets uitgebreider doen en dan voor het rijden nog even een boterham oid. Je hoeft voor 5km niet extra of anders te eten

**Geplaatst**: 25-05-14 20:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 25-05-14 20:43

Oke bedankt voor jullie tips! Ik heb er met paardrijden helaas ook vaak last van.. Niet gewend ook. Dus ik denk dan idd goed lunchen en licht eten na m'n les. Goed gevulde salade ofzo.

**Geplaatst**: 26-05-14 13:35

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 26-05-14 13:35

Mag ik mij ook melden hier?
Ik heb begin mei mee gedaan met Rondje Tilburg, 8,2KM in 48minuten en gister heb ik de Haagse Beemden loop gedaan, 5KM in 27minuten.
7 juni wil ik mee gaan doen aan het Albert Heijn rondje in Rijen, nog meer mensen hier die daar aan mee doen?

**Geplaatst**: 26-05-14 17:13

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 26-05-14 17:13

Oeeh 5 km onder 30 min is ook mijn doel!! Maar heb even overbelast denk ik ofzo want moest net rennen voor de tram en daarna trein en heel m'n onderbenen doen zeer..

**Geplaatst**: 26-05-14 18:07

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 26-05-14 18:07

Dat dacht ik ook. Tot ik 5 in 28 liep en dan heb je zomaar weer een nieuw doel te pakken!

**Geplaatst**: 26-05-14 18:09

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 26-05-14 18:09

Mijn doel was eigenlijk de 5 in 25 minuten maar ik kreeg enorme last van mn knie dus tot twee keer toe moeten gaan wandelen.
Zitten er hier mensen die lid zijn van Sprint [***]?

**Geplaatst**: 26-05-14 18:14

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 26-05-14 18:14

Nee zou willen dat ik dichterbij woonde.. dat is echt een heel uitgebreide vereniging volgens mij.

**Geplaatst**: 26-05-14 19:19

Geplaatst: 26-05-14 19:19

Kiwipitje schreef:
Rainbowrun 040 - 21 juni - 5k - geen tijdregistratie
Tough Ten Miles - 28 juni - 10EM / 5EM - obstacle run
Bernhezeloop - 30 augustus - HM / 10k / estafette

oeh die eerste 2 lijken me wel erg leuk!

die bernhezeloop is helaas te ver qua afstanden...

nog meer tips voor runs in brabant?
ik wil me ook inschrijven voor de tilburg ten miles city run 5 km

Edit: wie lopen er 10 km? ik loop al een tijdje 5 km maar hoe kan ik het beste opbouwen naar 10 km?

**Geplaatst**: 26-05-14 20:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 26-05-14 20:36

Ik loop 10 :))

Kom er net achter dat ik niet kan met de Rainbow Run maar heb al wel ingeschreven. Iemand die wil overnemen?

**Geplaatst**: 26-05-14 20:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 26-05-14 20:42

Ik ben aan het opbouwen naar 10 met Evy. Keep running with Evy heet het programma. Ben met haar andere schema vrij makkelijk Tot 5 kilometer gekomen dus heb het vervolg ook maar gedownload.

**Geplaatst**: 26-05-14 21:38

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 26-05-14 21:38

Van het weekend voor het eerst 10 gelopen. Gebruik geen schema of iets, gewoon steeds een iets groter rondje lopen. Ben ook heel lang op 5 blijven hangen trouwens.