Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-03-13 12:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 12:32

Knap hoor. Ik drink (bijna) elke dag nog wel een colaatje (light). Kan mezelf niet alles ontzeggen haha. Maar eerder dronk ik zo een fles op een dag. Dus nu 1 glaasje is al een hele verbetering

**Geplaatst**: 20-03-13 12:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 12:34

Dronk hier ook veel cola, maar nu nog zelden eigenlijk...ja met verjaardagen wel wat meer

**Geplaatst**: 20-03-13 12:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 12:47

Ik zit meestal tussen de 2 en 2 1/5 liter per dag. Heb zo'n flesje spa naast me staan van 750 ml, daar drink ik er sochtends 1 van en smiddags 1. dan drink ik s ochtends, smiddags en savonds ook nog een mok thee + als ik ren dan nog een halve liter water, als ik shred meestal 1 glaasje.

Negerzoen is 3,5 l niet teveel voor je nieren om te verwerken? Ik heb altijd gedacht dat teveel water, boven de 2,5/3 liter teveel zou zijn...

**Geplaatst**: 20-03-13 12:48

Geplaatst: 20-03-13 12:48

Ik drink nog wel regelmatig een glas cola light. Was eerst echt onwijs verslaafd, dronk zo een hele fles per keer leeg. Nu 1 of soms 2 glazen.

**Geplaatst**: 20-03-13 12:50

Geplaatst: 20-03-13 12:50

jeetje... al heel lang niet meer hier in gekeken en gereageerd... toch maar weer doen... ik heb ALLES bij gelezen haha (vast al meer dan de helft vergeten)
hoe het met mij zelf gesteld staat? heel goed ben ik jan begonnnen en van het weekeinde had in eindelijk de -10 kg.. ik wil graag 60 wegen dus nog 8 kilo te gaan...

ik had al weinig billen en nu al helemaal niet meer...

hebben jullie tranings tips om daar wat spieren en massa heen tekrijgen?

**Geplaatst**: 20-03-13 12:50

Geplaatst: 20-03-13 12:50

Ik heb het nog eens opgezocht en voedingscentrum zegt dat je nieren maximaal 1 liter per uur kunnen verwerken. Ik drink niet ineens een liter in een uur weg maar verspreid het over de dag

Ik moet zeggen dat ik wel snel dorst heb. Heb dan ook nu al ruim een liter op. Halve liter tijdens en na het skeeleren, en rond half 11 een halve liter thee.

**Geplaatst**: 20-03-13 12:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 12:56

Ok! weer wat geleerd!

Ja sinds ik meer drink heb ik ook sneller dorst en merk ik het als ik een dag minder gedronken heb...

**Geplaatst**: 20-03-13 12:57

Geplaatst: 20-03-13 12:57

TE veel drinken is ook niet goed!

Danseresje super gedaan!

**Geplaatst**: 20-03-13 13:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 13:08

Goede resultaten hier hoor

**Geplaatst**: 20-03-13 13:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 13:30

Bij mij verschilt het per dag wat ik drink. Drukke werkdag als gister, dan kom ik nauwelijks aan drinken toe...
Moet nu maar weer een nieuw doel gaan stellen....wil sowieso nog 10kg kwijt. Ga me eerst richten op 65 kg en dan weer verder. Weet alleen even niet welke tijdsspanne ik er aan ga koppelen. 26 mei doe ik ip de 10km van leiden, maar 2 maanden voor 5kg is best ruim genomen. Misschien dat ik dan begin mei wil aanhouden ofzo....

**Geplaatst**: 20-03-13 13:33

Geplaatst: 20-03-13 13:33

marizkaa schreef:
jeetje... al heel lang niet meer hier in gekeken en gereageerd... toch maar weer doen... ik heb ALLES bij gelezen haha (vast al meer dan de helft vergeten)
hoe het met mij zelf gesteld staat? heel goed ben ik jan begonnnen en van het weekeinde had in eindelijk de -10 kg.. ik wil graag 60 wegen dus nog 8 kilo te gaan...

ik had al weinig billen en nu al helemaal niet meer... hebben jullie tranings tips om daar wat spieren en massa heen tekrijgen?

Squats! of Lunges

Even googlen, krijg je goeie bovenbenen en billen van :))

**Geplaatst**: 20-03-13 13:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 13:40

en in het begin zijn ze echt niet leuk! (ik kon na de eerste series niet eens op de wc komen... :')

)

maar nu ik de 30 day shred volg gaat het steeds beter en merk ik ook echt goede resultaten!

Ik merk trouwens ook in mn BH dat ik op die plek ook afval, denk dat F nu te groot is en dan ik meer richting E ga, (D zou ik ook niet erg vinden, heb als onderomtrek 70, dus dat past wel mooi, vriendlief denkt daar anders over

)

ik merk trouwens op zooooveel plekken dat er kilo's af zijn!
- bovenbenen komen nu nog maar ong 3 cm tegen elkaar, ipv 20

- mn ringen en horloge zitten losser
- mn bovenarmen hebben aan de achterkant weer zo'n kuiltje (als je snappen wat ik bedoel)
- mn buik begint weer platter te worden
- mn taille is weer zichtbaar $*\o/*$
- mn kwabje bij mn oksels/bovenarm (onderkant) is weg! $*\o/*$
Zoooo fijn!!!

**Geplaatst**: 20-03-13 13:45

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 13:45

Wie van jullie hebben valtaf? En wie zou mij toe willen voegen? Zou ik wel leuk vinden

Ik ben : DZ

**Geplaatst**: 20-03-13 14:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:03

Ik ken dat niet? wat is het precies?

**Geplaatst**: 20-03-13 14:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:06

Ik krijg het niet voor elkaar op de ipad... Ik ben. Malima op valtaf.

**Geplaatst**: 20-03-13 14:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:12

Op die website kun je je gewicht bij houden, wat je precies eet etc... Je kunt jezelf een doel stellen qua gewicht en in een tabel kun je dan zien of je op schema loopt om op een bepaalde datum het gewicht te bereiken.

**Geplaatst**: 20-03-13 14:16

Geplaatst: 20-03-13 14:16

@Wollie: oh, wat klinkt dat allemaal heerlijk

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 20-03-13 14:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:18

Ow ga ook is even kijken...dat eten bijhouden vind ik altijd zo'n gedoe, want ik ga niks wegen voor ik het opeet haah

**Geplaatst**: 20-03-13 14:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:29

waarom moet je eigenlijk je adres gegevens daar doorgeven? denk zal er ook 1 maken

**Geplaatst**: 20-03-13 14:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:32

Karin86 heet ik daar... ruime periode voor het doel ingesteld...hoop natuurlijk dat het veel sneller gaat

**Geplaatst**: 20-03-13 14:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:36

Bij de meeste producten kun je ook een hoeveelheid opgeven. Zoals bij een appel ofzo staat zoveel stuks, en bij vlees vaak ook wel.

**Geplaatst**: 20-03-13 14:37

Geplaatst: 20-03-13 14:37

Ben weer terug van weggeweest!.

Heb alles bij gelezen er is veel geschreven en gebeurd. Goed om te lezen hoe sommige zo goed bezig zijn met afvallen en sporten!
En Welkom voor die nieuwe mensen!.
Heb het de laatste dagen zo vreselijk druk gehad dat ik geen tijd had om überhaupt op internet te zitten.
Heb me ook een tijdje niet gewogen. En vanochtend stond ik weer voor het eerst op de weegschaal. Helaas maar 300gram eraf. Dus nu in totaal -4,5 kg. Maar ik hou vol en voel me beter bij me gezonde en vernieuwde leefstijl.

**Geplaatst**: 20-03-13 14:38

Geplaatst: 20-03-13 14:38

Dames, even een vraagje...
Welke muesli gebruiken jullie door de yoghurt?
Ik heb al meerdere merken/winkels bekeken maar vind dat overal zoveel suiker in zit.

Zelf ben ik 1.69m en sinds half januari bezig met op mijn eten letten.
Ben inmiddels 5.4 kilo afgevallen en weeg nu 63.6.
Ben dus zeker niet dik maar ga door tot de 60 kilo ongeveer.

**Geplaatst**: 20-03-13 14:41

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:41

Malima en Daniella ik volg jullie nu

**Geplaatst**: 20-03-13 14:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 14:46

Wil die metingen daar ook wel invullen, ben wel benieuwd..maar weet nooit of ik goed zit op de juiste plek meet