Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-13 23:07

Geplaatst: 19-03-13 23:07

Donatello86 schreef:
hannahaapje schreef:
Muchos plezieros! Wat is een stokbrood Hawai?

Stokbrood met ham , kaas en ananas en dan geheel ff in de oven

Klinkt lekker. Ik maak dat soort broodjes ook al jaren. Alleen dan met jonge kaas, salami, tomaat en ui.
Okey ik heb zo'n trek in iets lekkers dus ga maar snel slapen.

**Geplaatst**: 20-03-13 00:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 00:51

Ik ben van plan om een hoepel te kopen, en een touw om touwtje te springen haha! Een beetje tillen met gewichten doe ik al, dus ik dacht een beetje meer beweging kan geen kwaad! Alleen, waar koop ik een fatsoenlijke hoepel? Lees op internet dat ze kinderhoepels te klein en te licht zijn..

**Geplaatst**: 20-03-13 07:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 07:49

@ Safiera: geen idee... maar ik gebruik deze 'techniek' nu 5 weken en ik leef nog steeds

@ madeira, klinkt goed hoor! Ik vul mn maaltijden alleen niet aan met fruit, maar met groente. Ik eet nu ook maar 1 stuks fruit per dag ivm met de fruitsuikers, als ik dadelijk op gewicht ben, mag ik het weer gaan opbouwen (kan niet wachten, me love fruit!

)

**Geplaatst**: 20-03-13 08:21

Geplaatst: 20-03-13 08:21

Baalmoment. Toch te nieuwsgierig geweest naar mijn resultaat tot nu toe. Wilde eigenlijk nog een maandje wachten maar vandaag is mijn vaste weegdag dus wilde het graag weten! Het getal was hoger dan ik verwachtte -O-

Al weet ik niet op welk getal ik weer begonnen ben, maar het was gelijk aan de vorige keer dat ik me ging wegen.

Dus ik heb de weegschaal ergens anders neergezet en dat scheelde in ieder geval een halve kilo :')

**Geplaatst**: 20-03-13 08:33

Geplaatst: 20-03-13 08:33

DAs balen negerzoen, op hoeveel zit je nu als ik vragen mag?

Mandy517, misschien bij een sportzaak? Ik zou het anders ook niet weten (ff googlen

)

Ik heb de eerste dag overleefd. Pff, gistermiddag stukje taart gehad, errug lekker, maar jeetje wat ben ik daar slecht van geweest zeg. Voelde echt als een blok in mijn maag, dus gisteravond maar gewoon gehouden bij een stukje kaas en komkommer en een handje chips.

Vandaag maar proberen alles een beetje recht te trekken en vanavond een gezonde avond op tafel te zetten. Gelukig is alle taart ook op. Vanavond maar even paardje hobbelen en morgen ook maar weer eens een rondje de longen uit mijn lijf lopen, heb er nu al zin in.

**Geplaatst**: 20-03-13 09:34

Geplaatst: 20-03-13 09:34

Je hebt een PB Regallie

Heb er maar even een dubbele sportdag tegenaan gegooid vandaag aangezien ik de rest van de dag op mijn gat moet zitten om aan school te werken. Net 45 min geskeelerd, vanavond naar de sportschool

**Geplaatst**: 20-03-13 09:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 09:42

Balen negerzoen! Mandy, ik denk dat je wel een hoepel kan vinden in de sportzaken.

Hier voor vandaag weer mijn lijstje ingevuld. Ik kom maar op 969 kcal. Hoeveel moet ik wel niet eten :')

vond dit lijstje al rijk gevuld.

O: 2boterhammen sandwhichspread en 1 plakje kandijkoek
T: banaan
L: 2 boterhammen, kruidenkaas en schouderham
T: pakje crackers
A: noodles met zoetzure saus en roerbakgroente
T: /

**Geplaatst**: 20-03-13 09:50

Geplaatst: 20-03-13 09:50

N0a, ik eet zelf altijd 's avonds nog een schaaltje magere yoghurt gemixt met magere kwark (half om half). Zo kan je lichaam 's nachts nog met de langzame eiwitten aan de gang. Misschien kan je daar iets mee?
Verder kan je nog een stuk fruit er bij nemen (bijvoorbeeld bij je crackers. Die crackers en ontbijtkoek doen trouwens niet zo veel voor je) en nog wat meer groente eten? Ik weet niet of je met je noodles aan je 200 gram groente komt?

Ik zelf kom volgens caloriechecker uit op 1347 calorieën voor vandaag met alles in het groen, behalve IJzer (welke ik echt nooit in het groen heb):
O: Havermout gemaakt met light sojamelk, 3 paranoten, een banaan en een theelepel rauwe cacao.
T: Magere yoghurt en magere kwark (1 schaaltje, half om half) en een sinaasappel.
L: 2 meergranenbrood, één met kipfilet en één met een gekookt ei en runderrookvlees. + halvarine. Beker optimel
T: handje cherrytomaatjes, stuk komkommer, 2 wasa vezelrijk crackers met cottage cheese.
A: Spaghetti (met tomatensaus met magere rundergehakt en roerbakgroente)
T: Magere yoghurt en magere kwark (1 schaaltje, half om half)

En dan 40 minuten skeeleren en vanavond uurtje fitness

Misschien krijg ik vanmiddag nog wat meer honger, maar dan kan ik rustig nog een cracker ofzo er bij nemen. Ik richt me op 1500 kcal per dag.

**Geplaatst**: 20-03-13 10:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 10:08

Ik ben echt heel erg slecht in zo'n lijstjes invullen bij zo'n meter...

Ik heb me wel geregistreerd bij valtaf.nl maar verder ben ik niet echt gekomen...

**Geplaatst**: 20-03-13 10:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 10:34

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ ik heb de 6 in beeld gekregen vanochtend!!! Dit was mijn doel voor mijn verjaardag (morgen). Ben dus helemaal happy!

**Geplaatst**: 20-03-13 10:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 10:37

Ik vind die lijstje invullen ook erg lastig.. veel dingen kan ik niet vinden of is het net niet enz.

Super danseresje

**Geplaatst**: 20-03-13 10:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 10:37

danseresje,
wat goed van je!! $*\%/*$

**Geplaatst**: 20-03-13 10:40

Geplaatst: 20-03-13 10:40

Danseresje schreef:
$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ ik heb de 6 in beeld gekregen vanochtend!!! Dit was mijn doel voor mijn verjaardag (morgen). Ben dus helemaal happy!

Wauw super!!!

**Geplaatst**: 20-03-13 10:47

Geplaatst: 20-03-13 10:47

mijn lijstje

O: 2 meergranenbroodjes met smeerkaas
T: glas appelsientje sienaasappelsap
M: kop Good noodles sate van knorr.
T: 2 meergranenbroodjes met smeerkaas
A: Aardappels, groente vlees en kop halfvolle melk.

verder veel thee en water.

**Geplaatst**: 20-03-13 11:03

Geplaatst: 20-03-13 11:03

Mijn lijstje voor vandaag:

O: Optimel yoghert met Muesli
T: Lu time out
M: 2 Volkoren botherhammen met becel omega 3 en filet americain light
T: Hand sinaasappel
A: Spinazie , aardappel puree en Kabeljauw gebakken in beetje olijfolie
T: Peer

En water + thee heel de dag door

Hopen dat ik het vol hou als mij colleaga's vanmiddag weer wat lekkers uit het automaat gaan halen!

**Geplaatst**: 20-03-13 11:18

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 11:18

Dat is inderdaad wel slim Negerzoen.

zal het eens mee nemen in mijn lijstjes.

Ik zit de hele dag aan de groene thee, maar moet er onwijs van plassen :')

Vandaag doe ik niet zoveel, moet hard aan de slag voor school. Ga wel nog even buikspier oefeningen doen etc.

**Geplaatst**: 20-03-13 11:20

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 11:20

ik had trouwens een tijd terug gezegd weer vaker mee te praten,
maar door stage en sport steeds te weinig tijd,
dus het spijt me zeer

hier gaat het nog steeds slecht.
ik ben misschien in 3/4 maanden tijd, 0,2/0,3 afgevallen?

**Geplaatst**: 20-03-13 11:22

Geplaatst: 20-03-13 11:22

Ja dat plassen is irritant he?! heb ik ook met thee en water...

Ik zal ook eens lijstje plaatsen van gisteren:
O: 200 ml magere yochurt met muesli (8% vet) en een verse appel in stukjes.
L: Mie met bieflapje, spinazie en verse salade van wortels.
A: 2 volkoren pistoletjes met rauwe ham en stuks of 10 cherrytomaatjes (moest naar school dus even voor de handig, vandaar ook smiddags warm gegeten)

Drinken: ong. 1,5 liter, combi van water en thee (was wel mn flesje water vergeten mee te nemen naar school, dus wat minder gedronken dan normaal)
B: shred level 2 (na de shred glaasje water gedronken met 20 cc appelsap erin)

**Geplaatst**: 20-03-13 11:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 11:24

Dat vele plassen is hier ook heel bekend ahahah... drink ook veel thee
Gelukkig weer terug op de 69 vandaag... helaas nog steeds een kilo meer als waar ik vorige week op zat.
Zonde van dat weekend waar er zoveel bij kwam

**Geplaatst**: 20-03-13 11:24

Geplaatst: 20-03-13 11:24

@Danseresje: wat ontzettend knap, je doel behaalt

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ , hier moet ook die 6 in beeld, vooraan, dan, hahahaha.

@Devil: enig idee waarom er zo weinig af gaat?

Hier aan de groene smoothie, alhoewel, teveel rood fruit, dus hartstikke paars/donkerrood.

**Geplaatst**: 20-03-13 12:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 12:03

Weer 200 gram erbij

kan dat nog zijn van ziekte vorige week?
Vandaag maar eens even goed op mijn voeding letten

**Geplaatst**: 20-03-13 12:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 12:26

Dat plassen inderdaad.. wat een verschrikking.. ik ben er inmiddels wel aan gewend maar op school en werk worden ze gek van me

Ik ga dan ook al wel eerder naar de 3.5e liter dan naar de 2 per dag. Heb ook van mijn zusje voor mijn verjaardag een 0.5 liter theemok gehad, zeer fijn!

**Geplaatst**: 20-03-13 12:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 12:27

hihi ja heb hier ook zo'n grote beker

**Geplaatst**: 20-03-13 12:27

Geplaatst: 20-03-13 12:27

3,5 liter? :wow:

Pff ik moet er echt wel goed bij nadenken dat ik voldoende drink. Helemaal met dit weer. ben niet zo'n dorstig type zeg maar

Groene smoothies moet ik ook maar eens aan!

**Geplaatst**: 20-03-13 12:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 20-03-13 12:29

Haha dat is ook wel een proces waar maanden over heen zijn gegaan hoor Heleen_B!

Ik drink nu bijna een jaar alleen maar water en thee (en af en toe cola light of christal clear met uitgaan) en moest eerst ook vechten voor de 1.5e liter. Maar helemaal in combinatie met het vele sporten gaat het met flessen tegelijk achterover