Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-05-13 22:09

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 08-05-13 22:09

Vandaag voor het eerst (oke, niet voor het eerst, ik heb de shred al twee keer eerder gedaan, maar dat is alweer zo n twee maand geleden

) level 2 gedaan, en dat viel nog niet mee haha! Flink gezweet, maar dat voelde wel goed.

**Geplaatst**: 08-05-13 22:12

Geplaatst: 08-05-13 22:12

Mijn tempo met dat springen is sowieso niet zo hoog als de dames op beeld, maar komt ook omdat ik even moest uitzoeken hoe ik de oefeningen precies moest doen.

**Geplaatst**: 09-05-13 10:48

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 10:48

Toch maar even NMTZ geprobeerd... ik ging helemaal kapot tijdens circuit 1 en 4, aw mijn armpjes :')

Maar ik voelde me naar en opgeblazen van de pizza, en had bijgevolg echt geen zin in al het gespring van Killer Abs. Nu douchen en klaar!

**Geplaatst**: 09-05-13 10:54

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 10:54

Waar staat NMTZ voor

Weet iemand trouwens of de killer buns & thighs online te vinden zijn?
Die wil ik eigenlijk nog naast de Shred doen.

**Geplaatst**: 09-05-13 10:57

Geplaatst: 09-05-13 10:57

Fitzroy schreef:
Waar staat NMTZ voor

Weet iemand trouwens of de killer buns & thighs online te vinden zijn?
Die wil ik eigenlijk nog naast de Shred doen.

No More Trouble Zones

**Geplaatst**: 09-05-13 11:18

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 11:18

Zo, ben er wat dagen uit geweest maar nu weer fanatiek bezig.
Ik ben vandaag van 0,5 kilo gewichten naar 1 kilo gegaan en ik denk dat ik over een paar dagen naar 1,3 kilo ga. Ik heb net dag 28 shred gedaan, maar plak er nog een week aan om alles goed vol te kunnen houden en dan straks naar ripped.

Weet iemand of er ook een workout is gericht op je heupen, onderrug, billen en bovenbenen?
Zoiets zou ik er graag bij willen doen omdat dat echt mijn probleemzones zijn..

**Geplaatst**: 09-05-13 11:27

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 11:27

Dan doe ik met je mee Calimero_, bij mij hopen alle vetjes zich ook op die plaatsen op en als ik dan lekker train en goed gezond eet gaat het wel weg op mijn buik, maar rond mijn heupen en bovenbenen blijft alles gewoon zitten $:\$

**Geplaatst**: 09-05-13 11:30

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 11:30

Daar zijn de Killer Buns & Thighs toch voor?
Kan hem alleen niet vinden in het Engels.

**Geplaatst**: 09-05-13 11:34

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 11:34

Ja precies Nevony! Mijn buik en armen worden duidelijk strakker.
Maar die vervelende vetjes op mijn heupen blijven maar zitten, ook mijn bovenbenen veranderen nog weinig.

Is Killer Buns en Thights ook goed voor je heupen?

**Geplaatst**: 09-05-13 11:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 11:44

Ik doe momenteel Killer Buns en dat is idd volledig gericht op je onderlichaam

De workout is leuk, maar wel zwaar. Omdat er wat moves bij zitten die goed fout kunnen gaan zou ik dit geen beginners programma noemen.

**Geplaatst**: 09-05-13 11:53

Geplaatst: 09-05-13 11:53

Yeah net een stuk gerend in mijn nieuwe legging!

Zometeen weer beginnen met de laatste 5 dagen van level 1. Heb zin in level 2!

**Geplaatst**: 09-05-13 12:10

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 12:10

Wanneer ben je een beginner phormicola?
Ik ben van plan om dus straks eerst ripped te doen en daarna waarschijnlijk Killer buns en thights.
Dan ben ik geen beginner meer neem ik aan?

**Geplaatst**: 09-05-13 12:12

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 12:12

Met beginner bedoel ik: Je sport nooit (of je doet afentoe aan hardlopen), je traint nooit met gewichten en kwa Jill's programma's heb je Ripped, Shred, of Shred with Weights nog niet voltooid. Die drie programma's zijn mooie instapprogramma's. Na Ripped ben je zeker klaar voor Killer Buns hoor!

**Geplaatst**: 09-05-13 12:25

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 12:25

Ah oke, dan moet dat vast lukken na shred en ripped!
Ik zit nu even level 1 van ripped te bekijken, misschien dat ik toch wel meteen aan ripped begin, volgens mij moet dat wel lukken.

**Geplaatst**: 09-05-13 12:30

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 12:30

Wauw, sommigen zijn echt ver! Ik heb net Shred dag 3 gedaan, schiet nog niet echt op

Gister een rustdagje gehad, had zó'n spierpijn van mijn eigen ballettraining en alle dagen sporten ervoor. Morgenavond weer verder

**Geplaatst**: 09-05-13 12:35

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 12:35

Dat dacht ik in het begin ook SpikkelFire, maar de tijd vliegt om hoor!
Kan me nog steeds niet voorstellen dat ik al aan het einde van Shred ben.

**Geplaatst**: 09-05-13 12:46

Geplaatst: 09-05-13 12:46

Calimero zie je nu wel resultaat? Want jij was toch diegene die maar geen verandering zag?

Ik vind dat hier af en toe gepraat wordt alsof hardlopen niet zo intensief/efficiënt is, maar voor mij helpt het zeker wel.
Zo dat wilde ik even kwijt.

Ik ken trouwens ook genoeg gespierde bokito's die je geen 400 meter moet laten rennen want dan vallen ze om.
Het is ook maar wat je er zelf van maakt (maar dat geldt voor alles).

Maar wat dat betreft heeft Jillian wel fijne programma's juist door de afwisseling.

Ik drink mn kop thee op en begin dan..

**Geplaatst**: 09-05-13 12:55

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 12:55

Ja dat was ik, maar het kwam wel door mijn eten. Daar let ik nu een stuk meer op en ik begin nu verschil te zien!

Hardlopen houd ik ook echt niet lang voor. Maar dat komt mede door mijn astma, door de vele afwisseling heb ik daar met shred veel minder last van.

**Geplaatst**: 09-05-13 13:04

Geplaatst: 09-05-13 13:04

Ik ben gister weer begonnen na een week niet Jillian Michaels workouts doen (had de shred erop zitten en vond dat het wel even een weekje rustiger aan mocht). Gister de 6w6p gedaan, en vanochtend de killer buns. Vond ze allebei wel pittig!

Voor de mensen die net beginnen met de shred: voor je het weet zijn die 30 dagen voorbij! (en kan je door naar de volgende programma's ~~}>

)

**Geplaatst**: 09-05-13 15:13

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 15:13

Ik sluit me helemaal aan bij wat Phor zegt. In Ripped zitten er in week 3 en 4 ook enkele pittige been-oefeningen ~~}>

**Geplaatst**: 09-05-13 15:15

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 15:15

Ik ga zo weer een poging doen, voel mij aardig goed weer.

**Geplaatst**: 09-05-13 16:32

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 16:32

Het is wel leuk om te merken hoe snel je sterker wordt.

Waar ik wel moeite mee heb zijn oefeningen die ik gewoon fysiek niet kan uitvoeren, dat ik de beweging gewoon niet snap of niet kan maken. Ik vul het nu dan maar aan met iets dat ik wel kan, maar toch voelt het als falen. Die pendulum lunges uit de shred bijvoorbeeld, ik zal wel motorisch gestoord zijn maar ik kan het gewoon niet uitvoeren, zelf als ik hem heel langzaam doe raak ik in de knoop. En net deed ik ripped week 2 voor het eerst, daar zit een beweging bij waar je jezelf zittend omhoog moet drukken en daarna doorzwaaien zodat je bovenlijf en bovenbenen horizontaal komen, als een soort tafel. Ik kan dat gewoon niet

Zelfs in de simpele versie niet. Ik heb dan echt moeite om zo'n workout nog af te maken -O-

**Geplaatst**: 09-05-13 16:34

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 16:34

Hey Maris niet vergeten: it's the effort that counts

Zolang je je best doet, is het prima

Als het niet gaat, dan gaat het niet, en dat geeft helemaal niet. Meer dan je best kan je niet doen :(:)

**Geplaatst**: 09-05-13 16:50

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 16:50

Zo ik leef weer, gister gesprek gehad van 3 uur lang, dus was hele dag mentaal moe :')

, was bij moeders op bezoek, en ben van 3 uur tot 10 uur op die bank blijven hangen en er niet meer af gekomen

Zometeen weer even knallen! Ik ben iig gemotiveerd

**Geplaatst**: 09-05-13 16:58

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 09-05-13 16:58

Veel succes Cindeeh!
Viel alles een beetje mee? Is vast zwaar, zo'n lang gesprek :(:)