Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-13 21:34

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-02-13 21:34

Ik ga dit jaar meedoen met depoldercross in Oegstgeest.
Tenminste hopen,conditie is helemaal goed.
Nu alleen nog me vader helpen om op conditie te komen

**Geplaatst**: 12-02-13 21:43

Geplaatst: 12-02-13 21:43

Leuke doelen allemaal dat helpt altijd goed om lekker bezig te blijven

Ik wil 18 mei met de IJsselsteinloop mee doen 10km en iig onder het uur is mijn doel

Voor nu ben ik ook vooral aan het proberen geen blessures te lopen :')

**Geplaatst**: 12-02-13 23:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 12-02-13 23:44

ook ik heb vandaag mijn rondje weer gemaakt, morgen weer vrij en dan donderdag weer

**Geplaatst**: 13-02-13 13:26

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-13 13:26

Vanavond maak ik mn rondje weer

Doe niet echt mee aan lopen of evenementen ofzo, loop puur om mijn conditie naast het paardrijden op peil te houden (Rij al 5/6 dagen 3paarden per dag) Dus 2x per week hardlopen vind ik genoeg... Doe ook nog touwtje springen en buikspieroefeningen en vooral dat touwtje springen daar verbeterd je conditie echt enorm van.

**Geplaatst**: 13-02-13 13:45

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-13 13:45

Pff ik heb al een paar dagen last van mijn voet, die schuurt namelijk aan de onderkant helemaal open! Echt stom want ik had hier helemaal geen last van. Ik hoopte dat het wel ging eelt worden, maar gisteren zat er weer bloed onder. Echt balen want voor de rest is de conditie goed. Ik zat aan iets meer dan 7 km en dat ging goed, nu kan ik er maar 4 omwille van die stomme blaar!

**Geplaatst**: 13-02-13 15:30

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-02-13 15:30

Oh dat is balen zeg, zoiets voel je ook echt de hele tijd! Hopen dat het snel over gaat...

**Geplaatst**: 15-02-13 21:10

Geplaatst: 15-02-13 21:10

Wat een rust hier, lopen jullie niet meer?

Gisteravond was er een programma op TV over hardlopen, dat was best interessant.
http://www.uitzendinggemist.nl/afleveringen/1326256
Over conditie, voeding en verbranding en een stukje looptechniek.

**Geplaatst**: 15-02-13 22:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 15-02-13 22:15

Ja loop zeker nog!

Vandaag les 8 van start to run gelopen. Moet m'n rondje alweer wat gaan uitbreiden, was al terug voor de les af was nu haha dus nog een klein blokje om gelopen

**Geplaatst**: 16-02-13 09:51

Geplaatst: 16-02-13 09:51

Ik heb gisteren nog een rondje gedaan, 5,7km, ging vlotjes. Welliswaar héél erg traag, maar wel met het gevoel dat ik nog wel een half uurtje/uurtje zo verder kon, en dat is hetgeen ik wil. Tempo komt later wel

.

@Wendy: ik heb hetzelfde 'probleem'. Ben nu vollop op afstandmeten.nl aan het zoeken naar toffe routes (>6km).... Ik woon hier nog maar een dik half jaar, en ken dus alle wijkjes en straatjes achterin nog niet zo goed.... het is echt wat zoeken, maar zo leer ik de buurt natuurlijk wel kennen

**Geplaatst**: 16-02-13 13:03

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-02-13 13:03

Ik loop ook gewoon, donderdag gelopen, moet vandaag weer.
Die uitzending gemist ga ik even kijken, dat vind ik wel interessant.

Jij nog gelopen karin?

**Geplaatst**: 16-02-13 14:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-02-13 14:01

Ja, ik heb gisteren nog gelopen.

**Geplaatst**: 16-02-13 15:04

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 16-02-13 15:04

Dat is idd wel een leuke manier om de omgeving te leren kennen idd Florenc!

Ik woon hier al mn hele leven dus ken de omgeving wel, maar had me er toch wat op verkeken dat ik al zo snel verder kon :))

Blokje ietsje groter maken

Vandaag ga ik na het werk lekker een rondje fietsen op de mountainbike met vriendinnetje, en dan morgen weer rondje hardlopen. Word nog weleens wat met de conditie zo

**Geplaatst**: 17-02-13 14:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-02-13 14:08

ik ga vandaag weer een rondje doen maar ben super verkouden en niet fit dus ben benieuwd hoe het gaat..
het rondje vanmorgen met de honden ook langer over gedaan dan normaal

**Geplaatst**: 17-02-13 14:13

Geplaatst: 17-02-13 14:13

Ik heb dat filmpje even bekeken Karin, grappig die vergelijking qua voedsel met dat bekertje borrelnoten. Dan pas besef je hoeveel je te compenseren hebt!

Ik heb gister gelopen, ging erg moeizaam, had vrij snel al veel pijn in mijn kuit en dat heb ik nu nog volgens mij zit ik tegen een blessure aan te hikken

**Geplaatst**: 17-02-13 14:15

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-02-13 14:15

Ik ga straks weer een rondje hardlopen, heb een leuke App gevonden voor de motivatie. Zombies, run!
Hier ben ik vorige maand mee begonnen en ik liep bijna elke dag, zo leuk vind ik het.

**Geplaatst**: 17-02-13 14:18

Geplaatst: 17-02-13 14:18

Zombies run? Wat moet ik mij daar bij voorstellen? :')

**Geplaatst**: 17-02-13 14:31

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-02-13 14:31

Ik vind het erg moeilijk om te plannen wanneer ik ga hardlopen, kom vaak in tijdnood. :oo

Maar nu ik vakantie heb zie ik het koude weer iedere keer als excuus ...

Ik gebruik de runtastic-app

erg leuk! Mensen kunnen je aanmoedigen en je kunt je rondes bijhouden etc.
http://www.runtastic.com/nl

Wie van jullie gebruikt nog meer runtastic?

Ik doe trouwens ook aan 'Rennen met Evy' het start-to-run programma. Ben er erg blij mee!

**Geplaatst**: 17-02-13 16:50

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 17-02-13 16:50

Als app heb ik Runkeeper voor de tijden en snelheid, en als begeleiding start to run versie 2012 :-)

**Geplaatst**: 17-02-13 17:53

Geplaatst: 17-02-13 17:53

MISTRAL94 schreef:
Ik heb dat filmpje even bekeken Karin, grappig die vergelijking qua voedsel met dat bekertje borrelnoten. Dan pas besef je hoeveel je te compenseren hebt!

Momenteel houd ik een beetje bij wat ik eet ( www.valtaf.nl ), ik had er geen idee van wat ik nu allemaal at aan calorieën. Het is erg verhelderend en ook confronterend.

**Geplaatst**: 18-02-13 13:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 13:44

Dat programma had ik ook gezien. Hier van het weekend een polar horloge gekocht en meteen uitgetest. Hij bleef piepen..

Iedereen lekker aan het lopen geweest. De temperatuur met het zonnetje is wel erg aangenaam!
Lange tijd heb ik alles bijgehouden op de site van voedingscentrum. Alleen 'vergeet' ik het elke keer in te voeren. Daar maar mee gestopt.

**Geplaatst**: 18-02-13 14:40

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 18-02-13 14:40

Irritant he, dat heb ik ook gehad met mijn Polar. Heb hem toen iets hoger afgesteld en toen was het over haha...
Dit weertje is inderdaad heerlijk maar helaas ben ik aan het werk...
Hoe vaak lopen jullie per week? Loop zelf 2x maar rij dan ook nog bijna iedere dag