Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-11 13:48

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 13:48

eten met ogen toe, ik moest daarjuist mozarella en peper en ijsbergsla eten das ook niet bepaald lekker en vooral droog hahaha

**Geplaatst**: 07-01-11 13:50

Geplaatst: 07-01-11 13:50

iedereen weet waar je doorheen gaat, alleen bij de 1 duurt het wat langer dan bij de ander omdat die wat meer kwijt moet.

weten jullie welk fruitonbijt je kunt nemen als vervanger van Hero fruitonbijt? Want die vind ik echt niet te drinken. Ik leef nu al weken met mijn onbijt op goedemorgen van campina omdat ik geen brood meer door mn keel krijg 's morgens. Ik heb dan ook pas om kwart over 10 weer 'honger'. Voor mij werkt dit, maar ik ben bang dat dit te vet is en voor mijn vriend is het te zoet.

**Geplaatst**: 07-01-11 13:52

Geplaatst: 07-01-11 13:52

_Lindsey schreef:
Hebben jullie wel eens goed naar een snee brood gekeken van dichtbij
Ziet er niet smakelijk uit

Haha zo kan je ieder stuk eten wel van dichtbij gaan bekijken dan ziet bijna niets er meer smakelijk uit. Wel goed om het hongergevoel te stillen haha maar ja je moet wel eten. Dat is juist de truc heb ik me laten vertellen regelmatig kleine porties verspreid over de dag.

**Geplaatst**: 07-01-11 13:53

Geplaatst: 07-01-11 13:53

Ja, dat is wel waar, ik probeer nu wel af te vallen

Nougoed ik doe het wel gewoon.

Wie moest ik daarvoor PBen?

**Geplaatst**: 07-01-11 13:54

Geplaatst: 07-01-11 13:54

Dat is meestal bij wel het geval, kijk te lang naar m'n eten en dan is m'n eetlust verdwenen
Kan in je voordeel werken maar geen idee hoe ik nu m'n lunch naar binnen ga krijge haha

**Geplaatst**: 07-01-11 13:56

Geplaatst: 07-01-11 13:56

KOM MEIDEN OP MEIDEN VOLHOUDEN HE!

Ik zie dan sommige het af en toe moeilijk hebben. (de vijand MC Donalds

) Repect voor de dames die al diverse verleidingen hebben kunnen weerstaan

! $_/-\o_$

Ben gisteren naar de sportschool gegaan, lid geworden en 1 uur cardio gedaan. Ga proberen min. 2 keer per week te gaan.

Mijn dagmenu

O: Activia Mango/Vezel
T: 1 appel
M: 2 plakken ontbijtkoek en 1 glas optimel
T: 2 kiwi's
A: AH stommaaltijd met geitenkaas en honing, niet echt heel goed, maar haal na het opwarmen altijd 2 schijven geitenkaas eruit

Daarna een 1 uur flink dressuren op de manege

**Geplaatst**: 07-01-11 13:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 13:59

Goed bezig!! De sportscholen zullen blij zijn met de maand januari

**Geplaatst**: 07-01-11 14:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:03

Wat gaan jullie hard!

Goed dat er een aantal zich hebben aangemeld bij de sportschool. Ik wilde dat ook doen en vertelde het mijn moeder. :')

Mam, ik ga me misschien aanmelden bij de sportschool.
Mamma:"HAHA. Wat ga je doen?"
Me zelf aan melden bij de sportschool.
Mamma:"dan verstond ik het toch goed, grapjas."
Duss...... :')

Ik heb net 45 min met de hond gewandeld langs het IJsselmeer. Heerlijk en ook goed om je hoofd leeg te krijgen.

**Geplaatst**: 07-01-11 14:05

Geplaatst: 07-01-11 14:05

Rienn schreef:
Wat gaan jullie hard!

Goed dat er een aantal zich hebben aangemeld bij de sportschool. Ik wilde dat ook doen en vertelde het mijn moeder.

Mam, ik ga me misschien aanmelden bij de sportschool.
Mamma:"HAHA. Wat ga je doen?"
Me zelf aan melden bij de sportschool.
Mamma:"dan verstond ik het toch goed, grapjas."
Duss......

Ik heb net 45 min met de hond gewandeld langs het IJsselmeer. Heerlijk en ook goed om je hoofd leeg te krijgen.

hahahaha geweldig...
ik ging eerst ook elke dag naar de sportschool maar met de ziekte van lyme kan ik het niet meer opbrengen...

**Geplaatst**: 07-01-11 14:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:09

Ik zit bij een sportschool, maar heb er helaas echt geen tijd voor icm stage, school, paarden en werk.
Dus moet me gaan afmelden daar, kost op deze manier alleen maar geld.

**Geplaatst**: 07-01-11 14:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:12

Ik heb best een goedkope sportschool. Alleen ik ga echt heel af en toe! Heel zonde, ik moet het echt weer gaan oppakken. Vooral nu haha.

**Geplaatst**: 07-01-11 14:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:14

Ik doe niet aan sportschool haha! Ik train 1 x per week korfbal. En ik ga nu even hard bezig met school, daarna ga ik even wandelen en kan ik dan weer fris verder!

**Geplaatst**: 07-01-11 14:16

Geplaatst: 07-01-11 14:16

Pasamba schreef:
Ik heb best een goedkope sportschool. Alleen ik ga echt heel af en toe! Heel zonde, ik moet het echt weer gaan oppakken. Vooral nu haha.

Ik heb zo'n studentenabbonement geloof ik, 20 euro per maand en dan kun je onbeperkt geloof ik.
Is volgens mij ook best goedkoop.

Ging eerst 2x per week, maar ik ben nu van 9-18 op stage en dan pas om 19 u thuis en dan m'n eigen paarden nog.
Op zondag en vrijdagmiddag geef ik kinderen ponyrijles en op zaterdag is het dicht.

Denk dus dat het niks meer gaat worden de komende tijd.

**Geplaatst**: 07-01-11 14:21

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:21

Pfff 20 euro.. Zou ik ook willen
Studententijd kost hier 59 pm voor 1x per week..

**Geplaatst**: 07-01-11 14:23

Geplaatst: 07-01-11 14:23

Ik betaal iets van 16,50 per maand voor onbeperkt.

Laatst bijgewerkt door Pasamba op 07-01-11 14:25, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-01-11 14:23

Geplaatst: 07-01-11 14:23

Daphne__ schreef:
Hmmm ik denk er even over na
Als ik de lijst op de 1e pagina bekijk ben ik volgens mij het zwaarst, en ook nog 1 van de jongste

maar lieverd,
je hebt wel een excuus he

**Geplaatst**: 07-01-11 14:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:24

middag overgens :))

O: 2 craccots met 20 + smeerkaas
T: -
M: 1 boterham en 1 craccot beide met 20 + smeerkaas
T:-
A: kaasfondue met stokbrood
T: -

**Geplaatst**: 07-01-11 14:25

Geplaatst: 07-01-11 14:25

Kun jij niets anders maken?? Dat is wel heeel heftig ja..
Ben toch stiekum beetje jaloers, want het is wel superr lekker

M_D_H schreef:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
we gaan vanavond kaasfondueen(ik gewoon het avond eten mee eten van mijn ouders...) maar jeetje...
dan zit je met 1 portie al op de 1806 kcal
dat wordt de rest van de dag dus niks eten

**Geplaatst**: 07-01-11 14:27

Geplaatst: 07-01-11 14:27

Wat is Becan :')

M_D_H schreef:

geen idee

ik eet alleen maar kip of becan en heel soms ham op brood :')

[/quote]

**Geplaatst**: 07-01-11 14:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:27

Ik denk Bacon! :))

**Geplaatst**: 07-01-11 14:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:34

zo ga ook is even middag eten!

goed hoor van al die kilo's!

appel kaneel eten met beetje zoetstof, en een eitje op 1 boterham is wel goed toch?

**Geplaatst**: 07-01-11 14:34

Geplaatst: 07-01-11 14:34

suzanne_H schreef:
zo ga ook is even middag eten!

goed hoor van al die kilo's!

appel kaneel eten met beetje zoetstof, en een eitje op 1 boterham is wel goed toch?

Ja hoor dat kan best

**Geplaatst**: 07-01-11 14:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 07-01-11 14:34

Ik heb 3 beschuiten weggewerkt.. eet vanavond pizza, achja die ene keer dan...

**Geplaatst**: 07-01-11 14:40

Geplaatst: 07-01-11 14:40

Haha.. oh ja _O-

Flying_Angel schreef:
Ik denk Bacon!

@ Mandarijn: zoek anders op internet op wat magere dingen voor broodbeleg zijn? Boterhamworst is inieder geval heel vet.
Hier alvast wat tips:
Sanwichspread, Philadelphia light smeersel of linera/slankie, kipfilet plakjes, 20+ of 30+ kaas, volgens mij ook fricandeau? Sommige dingen smaken redelijk flauwtjes, ik doe er dan rauwkost, augurk of radijs op ofzo. Meteen veel lekkerder, vult nog beter en.. weinig calorieen!

**Geplaatst**: 07-01-11 14:47

Geplaatst: 07-01-11 14:47

amsterdam_30 schreef:
Kun jij niets anders maken?? Dat is wel heeel heftig ja..
Ben toch stiekum beetje jaloers, want het is wel superr lekker

M_D_H schreef:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
we gaan vanavond kaasfondueen(ik gewoon het avond eten mee eten van mijn ouders...) maar jeetje...
dan zit je met 1 portie al op de 1806 kcal
dat wordt de rest van de dag dus niks eten

nee...
ik moet zowiezo het avond eten mee eten...
maar als ik dus geen tussendoortje neem, en dus precies eet wat ik net geplaatst heb...
dan is de schade te overzien

dan zit ik op 2037 kcal :Y)

euhm...
ik bedoelde idd bacon