Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-17 17:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 17:55

Gewoon lekker van genieten hoor! Dan morgen en overmorgen gewoon weer wat netter eten.

**Geplaatst**: 06-01-17 18:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 18:01

Soms mag je wel wat meet eten ej lekker genieten hoor!

Ik ga zo ook uit eten, alweer. Achja zo vaak komt dat niet voor.

**Geplaatst**: 06-01-17 18:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 18:11

Komkommer met pindakaas klinkt echt heeel vreemd :')

Mijn lijstje van vandaag

Was geen brood in huis vanmorgen en laat wakker dus
o: 2 stukjes peperkoek en een kiwi
L: Meergranen broodje gezond, met groenten zonder saus
A: Spirelli met spaghetti groenten, gehakt en wat tomatensaus!

**Geplaatst**: 06-01-17 18:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 18:21

Pindakaas met komkommer is sws heel lekker op brood. En je eet het ook als je gado gado eet. Niks geks aan dus haha

**Geplaatst**: 06-01-17 18:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 18:25

Komkommer krijg ik zuur van dus ik ga me er niet aan wagen

en koffie drink ik niet dus voor mij alleen water en thee.

Voor avondeten heb ik een lekkere carpaccio gemaakt

**Geplaatst**: 06-01-17 19:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 19:07

Gado gado is echt geweldig

Ben ik echt fan van.
Ik maak ook lijstjes van te voren, dan weet ik hoeveel kcal ik binnenkrijg en kan ik op basis daarvan mijn dag goed indelen.

**Geplaatst**: 06-01-17 19:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 19:17

Ik weet nog dat ze bij de AH zo'n vet lekkere gado gado maaltijdsalade hadden maar die is al een tijd uit het assortiment.

Hardlopen is gelukt, vet goed van mij, voor het eerst deze winter geloof ik. :')

**Geplaatst**: 06-01-17 19:18

Geplaatst: 06-01-17 19:18

L: 1,5 bruine boterham met 2 eieren in olijfolie
T: groene smoothie en dubbel op peijnenburg
T: 2 handjes m&ms
A: aardappelpuree, stoofpeertjes en een hamburger.
T: appel

Volgens lifesum 1310. Ik vraag me wel oprecht af of dit klopt, het klinkt als zo weinig..

**Geplaatst**: 06-01-17 19:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 19:22

@Nachocheese, daar sta ik ook van te kijken! Gisteren avond had ik ook aardappel puree en een platte frikandel en hij gaf me echt enorm veel meer calorieën :p, ik had toen in de namiddag ook nog wel aardappel salade op die niet zo netjes was. Het is natuurlijk wel een mooi lijstje van jou! Dat niet maar 1310 is wel erg weinig denk ik!

**Geplaatst**: 06-01-17 19:25

Geplaatst: 06-01-17 19:25

k_m schreef:
@Nachocheese, daar sta ik ook van te kijken! Gisteren avond had ik ook aardappel puree en een platte frikandel en hij gaf me echt enorm veel meer calorieën :p, ik had toen in de namiddag ook nog wel aardappel salade op die niet zo netjes was. Het is natuurlijk wel een mooi lijstje van jou! Dat niet maar 1310 is wel erg weinig denk ik!

Ja ik vind het ook te weinig hoor! Maar voor wat ik heb gegeten, lijkt het mij dat het veel meer kcal horen te zijn

terwijl ik volgens mij redelijk royaal dingen invoer, zoals een eetlepel olijfolie, terwijl die eieren dat natuurlijk nooit allemaal opnemen

Dus ik twijfel idd of lifesum correct is haha

**Geplaatst**: 06-01-17 19:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 19:39

Post anders eens een printscreen nachocheese! Ik vind het ook erg weinig lijken

**Geplaatst**: 06-01-17 20:04

Geplaatst: 06-01-17 20:04

Linksonder staan de kcal per maaltijd! Ik kan ze ook nog uitklappen, alleen dan wordt het misschien wat veel om te posten

Edit; m'n lunch staat bij ontbijt zie ik net. Maar dat was m'n lunch , was te laat uit bed voor nog een ontbijt haha.

**Geplaatst**: 06-01-17 20:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 20:23

Mijn lijstje van vandaag. Ik ben eindelijk weer op de goede weg!
O: twee boterhammen met hagelslag en honing en een kop thee.
T: kop thee en een zelfgemaakt Biscotti koekje.
L: een bruin hard broodje met zalm met ei en honing, een wit tijgerbroodje met vruchtenhagel en pasta, en een beker melk.
T: glas sap, een lange vinger en een klein chocolaatje (bij mijn oma haha)
A: twee en een halve wrap met groenten-bonenprut (klinkt raar, is lekker) en een glas water.
T: wss een glas cola en een bakje chips.

B: 10 minuten paardgereden (eerste keer weer na val, en vond het nog wel een beetje spannend, daarom maar kort), paard gelongeerd en gepoetst.

**Geplaatst**: 06-01-17 20:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 20:33

Maar je pakt dus gewoon product "groene smoothie" hoe weet je dat daar in zit wat jij er in stopt?
Zou je je diner willen uitklappen en nogmaals posten? Want dat is nooit maar 400kcal, ik denk dat daar je fout zit.

Ik zou je ontbijt iets hoger schatten (2x ei =180; 1el olijfolie 90; brood 130), lunch kan ik niks van zeggen met deze info. Diner geloof ik zo niet.

**Geplaatst**: 06-01-17 21:56

Geplaatst: 06-01-17 21:56

secricible schreef:
Yes, dan wordt ik trendsetter! $*\o/*$

Dyphusion schreef:
Sec wat voor soort boter doe je dan in je koffie? Ik kan me er echt niks bij voorstellen

Grasgevoerde ongezouten roomboter. Zpu het lekkerst zijn als je het even blendert maar ik ben lui dus kiep het er zo in. Ideaal ontbijt voor de luie mens

Nu wil ik het ook uitproberen :')

**Geplaatst**: 06-01-17 22:08

Geplaatst: 06-01-17 22:08

Ja mbt die groene smoothie heb je gelijk hoor

Edit; heb ook maar 1,5 boterham gehad, omdat die eieren niet in z'n geheel het brood bedekte. Dus was dat halve stukje kaal

**Geplaatst**: 06-01-17 22:28

Geplaatst: 06-01-17 22:28

Die aardappelpuree lijkt me wat laat in kcal? Maar kan t mis hebben hoor, viel me zo ff op.

**Geplaatst**: 06-01-17 22:35

Geplaatst: 06-01-17 22:35

Laura82 schreef:
Die aardappelpuree lijkt me wat laat in kcal? Maar kan t mis hebben hoor, viel me zo ff op.

Ja he? Dan verhoog ik die sowieso. Alleen ik heb dus nooit 300 gram aardappelpuree gehad

maar als ik het verander naar 300 gram komt het ook op een logischer aantal kcal, namelijk 180.
Maar heb hem nu maar op die 300 gram staan.

**Geplaatst**: 06-01-17 22:38

Geplaatst: 06-01-17 22:38

Die 10ml olijfolie klopt iig al niet, want 1gram olijfolie is 9kcal... maar dat is verwaarloosbaar

Maar diner klopt zo niet... 90kcal voor de aardappelpuree... 100gram aardappel is al 90kcal, dus stel dat je 300gram puree eet ben je al ruim 300kcal verder, dan zit er geen room of boter of whatever in.
Voor je vlees heb je bakvet gebruikt lijkt me? Dat mis ik?
Waar komt dat eiwit vandaan? Heb je een los eiwit erbij gegeten?

Ik zou vooral opletten met kant en klare producten opvoeren, daar sluipen snel fouten in. En uitgaan van gewichten, niet van portiegroottes. Die zijn bijna nooit betrouwbaar.

**Geplaatst**: 06-01-17 22:46

Geplaatst: 06-01-17 22:46

secricible schreef:
Die 10ml olijfolie klopt iig al niet, want 1gram olijfolie is 9kcal... maar dat is verwaarloosbaar

Maar diner klopt zo niet... 90kcal voor de aardappelpuree... 100gram aardappel is al 90kcal, dus stel dat je 300gram puree eet ben je al ruim 300kcal verder, dan zit er geen room of boter of whatever in.
Voor je vlees heb je bakvet gebruikt lijkt me? Dat mis ik?
Waar komt dat eiwit vandaan? Heb je een los eiwit erbij gegeten?

Ik zou vooral opletten met kant en klare producten opvoeren, daar sluipen snel fouten in. En uitgaan van gewichten, niet van portiegroottes. Die zijn bijna nooit betrouwbaar.

De burger is in contactgrill gegaan! Dus geen vet bij gebruikt.
Dat eiwit is van de salade die m'n ouders hadden, heb ik een stukje ei uit gepakt

Oke dus qua kcal klopt er weinig van wat de app zegt dus? Of moet ik echt alles gaan wegen?

Ben eigenlijk wel blij dat ik/de app verkeerd zat, schrok er een beetje van hoe weinig ik dan uiteindelijk gegeten zou hebben namelijk.

In ieder geval bedankt voor het kritisch kijken ernaar !

**Geplaatst**: 06-01-17 23:00

Geplaatst: 06-01-17 23:00

Simoonzel schreef:
Ik weet nog dat ze bij de AH zo'n vet lekkere gado gado maaltijdsalade hadden maar die is al een tijd uit het assortiment.
Hardlopen is gelukt, vet goed van mij, voor het eerst deze winter geloof ik.

Goedzo! Ik moet zo ook sporten, totaal geen zin in maar weet dat ik me daarna wel beter voel haha.

Gisteren goed aan mijn lijstje kunnen houden, vind dat altijd zo fijn. Wel in de avond 1 wodka cola gehad, maar gelukkig bleef het bij 1tje.

Lijstje voor vandaag;
O: 3 volkoren crackers met smeerkaas
T: Smoothie, ga deze keer voor mixed berries, yoghurt, oats en amandel melk
L: Kleine portie pasta, met mager rundergehakt, spinazie en tomaat (nog over van het avondeten van gisteren)
A: middelgrote portie pasta, met mager rundergehakt, spinazie en tomaat

B: BBG week 4 arms & abs, doodgaan dus :')

**Geplaatst**: 06-01-17 23:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 06-01-17 23:21

@Nachocheese, vooral die puree lijkt me enorm laag. Vraag me af waar die bij jou stond! Bij mij waren alle puree opties echt hoog in kcal en ook meer correct volgens mij!

**Geplaatst**: 06-01-17 23:29

Geplaatst: 06-01-17 23:29

Hij stond als eerste hit als ik op aardappelpuree zocht!

**Geplaatst**: 06-01-17 23:30

Geplaatst: 06-01-17 23:30

Nachocheese schreef:
Hij stond als eerste hit als ik op aardappelpuree zocht!

Aardappelpuree wordt vaak met boter gemaakt... Dat in combinatie met de khd's lijkt me de reden van de hoge waarde...

**Geplaatst**: 06-01-17 23:37

Geplaatst: 06-01-17 23:37

Janine1990 schreef:
Nachocheese schreef:
Hij stond als eerste hit als ik op aardappelpuree zocht!

Aardappelpuree wordt vaak met boter gemaakt... Dat in combinatie met de khd's lijkt me de reden van de hoge waarde...

Ja, die kcal later leken mij ook wel logischer. Had misschien even achterop de verpakking moeten kijken. Goede les voor de volgende keer!