Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-03-13 05:10

Geplaatst: 15-03-13 05:10

Ik wil graag een waarschuwing afgeven i.v.m. de shake methode/ eiwitdieten.... cambridge/ prodimed etc.. en de spullen uit de winkel:
Als je medicatie slikt voor een ziekte of aandoening, raadpleeg eerst je arts eer je je in zo'n dieet gaat storten.
Ik ben 2 jaar geleden doodziek geworden van maanden Prodimed te gebruiken, ik werd met de maand zieker en ik volgde dit bij een hoog aangeschreven diétiste en sportbegeleidster.... ik viel zeer goed af maar ik werd steeds meer misselijk/ hoofdpijn tot ik op gegeven moment gewoon omviel.... Diëtiste voegde wat extra groenten toe en extra proteïnerepen maar gewoon doorgaan...
Tot ik op een dag 3 keer was omgevallen in de achtertuin, ik kon niks meer. Bij onderzoeken bij huisarts bleek dat ik suiker had gekregen (!!!) en mijn bloeddruk was torenhoog. Daarvoor nog nooit geen last van gehad, zelfs niet met topgewicht. Er was meer dan 30 kilo af maar ik ben na 2 jaar nog steeds afhankelijk van medicijnen. Diverse specialisten zeiden ook dat zo'n dieet enorm veel kapot kan maken en men een gevarieerde voeding nodig heeft!
Wat ik écht als tip kan meegeven: cardiotraining is minder goed dan de spiergroepen trainen, spieren wegen dan wel zwaarder dan vet maar zijn dé verbrandingsmotor voor vet! Dus i.p.v. een uur cardio, lekker met de gewichten in de sportschool aan de gang, het is pas weer onderzocht en heeft in de krant gestaan...
ik hoop dat iemand hier wat aan heeft :-)

. Aan te bevelen is een vezelrijke voeding met veel groenten/ fruit/ water, slechte vetten vermijden en suikers en dan kom je al een heel eind :-)

. Ik heb een harde leerles gehad helaas.
het lichaam 'uithongeren' onder de 1000 cal. is ook tijdelijke oplossing, lichaam slaat na die lijnperiode net zo hard ( en nog harder om zo'n 'hongerwinter' te voorkomen een volgende keer...) weer op...
Men is te gefixeerd op het lijnen maar men moet een totaal andere weg qua denken in eetpatroon inslaan om af te vallen en op gewicht te blijven, een dag in de week vasten is bijvoorbeeld ook goed om dan op gewicht te blijven :-)

. E-nummers vermijden is ook een essentiëel, pure voeding zit vol energie maar weinig cal. Denk ook bijvoorbeeld aan het vermijden van pakjes/ zakjes/ kant en klaar sauzen, mixen, etc.
Vezels zorgen ook dat de spijsvertering extra gestimuleerd wordt want ik lees veel darmproblematiek hier.

**Geplaatst**: 15-03-13 08:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 08:32

@hannahaapje

oven baked zal je wel bedoelen... in de over kook je meestal niet hahah

Maar die chipjes vind ik eigenlijk ook het aller lekkerst hoor!

Hier vandaag gewogen en is er totaal 3,5 kg af ! yeah

**Geplaatst**: 15-03-13 08:42

Geplaatst: 15-03-13 08:42

Roos komt wel goed, laatste kilo's zijn ook het moeilijkst...

Vind vooral de laatste 4 regels van de post van Lieke erg goed!
En wat je mee hebt gemaakt mbt het shakedieet... :(:)

Gelukkig is het weer goed gekomen!

Hier ook weer een plateau, maar ik ben inmiddels zo gewend aan het gezonde eten, dat ik eigenlijk niet meer anders wil! Vorige week was mn vriend een schnitzel aan het bakken in de pan (voor zichzelf dan) met bakboter en ik werd al misselijk bij de geur en was echt blij dat ik dat niet hoefde te eten (ik had de dag ervoor dubbel gekookt dus had lekker een bakje risotto met witlof en lekkere frisse salade erbij)

Vanavond weer boodschapjes doen!

Super Karin!

Laatst bijgewerkt door wollie2004 op 15-03-13 08:54, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-03-13 08:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 08:44

Vanochtend 69,3kg en giga ongi!
Laatste is minder maar van die 69,3 wordt ik happy!! Hihi

**Geplaatst**: 15-03-13 08:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 08:49

@wollie2004 gelukkig kan ik wel gewoon eten.. zou niet blij worden van salades haha
@Malima goed bezig!

**Geplaatst**: 15-03-13 09:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 09:01

Na vanmorgen gewogen helaas 1 ons er bij natuurlijk amper gegeten en wat gegeten was vaak dan als slecht helaas

Hopelijk volgende week beter

**Geplaatst**: 15-03-13 09:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 09:05

Liekensancho bedankt voor je bericht, aangezien niemand er op reageert! ik vind t zeer nuttig dat je zoiets plaatst

**Geplaatst**: 15-03-13 09:12

Geplaatst: 15-03-13 09:12

Monnie_ schreef:
Liekensancho bedankt voor je bericht, aangezien niemand er op reageert! ik vind t zeer nuttig dat je zoiets plaatst

Dan moet je mijn post toch even wat beter lezen

**Geplaatst**: 15-03-13 09:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 09:32

Pfff, ik ben ook echt bang om aan Shakes te beginnen, al is het wel heel erg verleidelijk, ook als je hier bv leest hoeveel mensen al kwijt zijn, vind het al een hele strijd om zo'n 10 kilo af te vallen.

**Geplaatst**: 15-03-13 09:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 09:44

Het gaat er natuurlijk om of je na je dieet proces je gewicht op peil kunt houden en dat is wat voor mij zo moeilijk is na een shake dieet (heb er zelf een aantal geprobeerd, eiwitshakes, herballife)

Bovendien denk ik dat als je normale cleane voeding eet in de juiste samenstelling en hoeveelheden ook een heel eind komt. Alleen is het voor veel mensen aantrekkelijk dat het met een shake dieet vaak erg snel gaat... Tja als je het echt wilt, maakt het niet uit hoelang het duurt denk ik... (ik snap het qua motivatie wel hoor)

Ach ja, ik heb mn lichaam al zoveel aangedaan de laatste 3 jaar met dieten e.d. dat ik nu gewoon het allerbeste wil en ik denk dat ik op de goede weg ben!

**Geplaatst**: 15-03-13 09:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 09:49

Ik zou zelf niet aan zo'n shake willen beginnen.. zou omkomen van de honger denk ik en als je daarna weer gewoon eet schiet het er vaak zo weer bij

**Geplaatst**: 15-03-13 09:50

Geplaatst: 15-03-13 09:50

Hier nog nooit echt een dieet gedaan, nou ja klein weekje Sonja, dat was verschrikkelijk.
Vroeger ook nooit nodig gehad. Ben blij als het mooie weer er is en ook blijft, is toch makkelijker vol te houden, dan.

**Geplaatst**: 15-03-13 09:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 09:53

Ik denk dat het wel een echte drive is, als je eens flink wat kilo's afvalt en dat bereik je met Shakes vaak heel erg snel. Het gewicht zien te houden is een levenslang proces van opletten, denk ik.

**Geplaatst**: 15-03-13 09:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 09:59

Weet je wat het is.. ik heb al vanalles geprobeerd om af te vallen en niks werkte. Nu heb ik iets gevonden wat werkt (shakes) om af te vallen, dan kan ik daarna beginnen met een gewoon eetpatroon.
Ik werd er gewoon moedeloos van dat niks werkte..

**Geplaatst**: 15-03-13 10:03

Geplaatst: 15-03-13 10:03

Liekensancho: Bedankt voor je nuttige bijdrage! Is wel stof om over na te denken.

Ik heb zelf ook een tijdje shakes gedaan en moet zeggen dat het mij wel geholpen heeft. Ben er 10 kg mee afgevallen, nu eet ik weer gewoon en de kilo's blijven er ook af.

Malima schreef:
Vanochtend 69,3kg en giga ongi!
Laatste is minder maar van die 69,3 wordt ik happy!! Hihi

Laatste is inderdaad minder maar die 69.3 is super! $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-03-13 10:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 10:14

Ik maak heel afen toe smoothies, banaan met magere yoghurt bijvoorbeeld vind ik erg lekker

Negerzoen, net lijstje heb jij zeg!

Ik probeer dit ook ongeveer te eten, ik heb een tijdje minder gegeten maar ik val dan gewoon heel traag/niet af..

Winner, ik ga zo even in je topic spieken

Roosch, maar er was dus toch weer iets af

super!!

Ik ga mee met Hannahaapje

Goed bezig Malima!

Liekensancho, nuttige post!

Inderdaad is dit iets om over na te denken.

wollie2004 schreef:
Ja Madeira zo'n spijkerrijbroek wil ik ook in mn streefmaat! (ik ga volgende week vrijdag naar equitana en hoop dat ik dan een mooie kan scoren!) (alleen zit ik dan denk ik nog niet op mn streefmaat, maar ach, ik kijk wel!)

Ben je al dicht bij je streefgewicht?

Hoeveel zou je graag nog kwijt willen?

Ik ben 1,75 en weet nog steeds mijn streefgewicht niet, haha! Ik woog vanmorgen nog steeds 82

(ik heb hele tijd 83 gewogen, dan 1 dag 82 en dan weer 83, maar nu sta ik een paar dagen al op 82, dus gaat weer goed)

.

Ik denk dat ik rond de 70-75 heel mooi vind..

Ik heb gisteren in de les carrousel gereden, was echt gaaf! https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/ ... 0858_n.jpg (Ik ben vooraan op de haf, ze liep best fijn

)

**Geplaatst**: 15-03-13 10:19

Geplaatst: 15-03-13 10:19

Roosch schreef:
Weet je wat het is.. ik heb al vanalles geprobeerd om af te vallen en niks werkte. Nu heb ik iets gevonden wat werkt (shakes) om af te vallen, dan kan ik daarna beginnen met een gewoon eetpatroon.
Ik werd er gewoon moedeloos van dat niks werkte..

Daar geloof ik niet in, als je minder eet dan je verbrand val je af, simple as that.
En dan bedoel ik gezonde en genoeg voeding en beweging en niet smokkelen.

**Geplaatst**: 15-03-13 10:20

Geplaatst: 15-03-13 10:20

@ madeira:
Ik zit nu net onder de 65 kg en met mn streefmaat 38 woog ik vroeger tussen de 58 en 62... dus het zal er om hangen, mn rijbroeken van nu hebben maat 40-42 en die zijn wel flink aan het lubberen...

Leuk die carrousel foto!

**Geplaatst**: 15-03-13 10:25

Geplaatst: 15-03-13 10:25

wollie2004 schreef:
@ madeira:
Ik zit nu net onder de 65 kg en met mn streefmaat 38 woog ik vroeger tussen de 58 en 62... dus het zal er om hangen, mn rijbroeken van nu hebben maat 40-42 en die zijn wel flink aan het lubberen...

Leuk die carrousel foto!

Oh oh wat hebben jullie toch allemaal een mooi gewicht!!!

Ik heb nu ook maat 40-42, maar ben misschien langer?

Ik ben nu in totaal 48 kg kwijt $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-03-13 10:29

Geplaatst: 15-03-13 10:29

Monnie_ schreef:
Roosch schreef:
Weet je wat het is.. ik heb al vanalles geprobeerd om af te vallen en niks werkte. Nu heb ik iets gevonden wat werkt (shakes) om af te vallen, dan kan ik daarna beginnen met een gewoon eetpatroon.
Ik werd er gewoon moedeloos van dat niks werkte..

Daar geloof ik niet in, als je minder eet dan je verbrand val je af, simple as that.
En dan bedoel ik gezonde en genoeg voeding en beweging en niet smokkelen.

Tsja, prima, ieder zo zijn overtuiging, maar ik weet hoe het bij mij eerder ging met afvallen.
Ik stond bijvoorbeeld 3 keer in de week in sportschool en viel geen gram af (spiermassa bleef nagenoeg gelijk) en dan ook nog eens een gezond eetpatroon en niet afvallen = demotiverend.
Nu dit voor mij werkt ben ik gewoon heel blij.

Madeira, wat goed!! Jemig, bijna 50 kilo..

**Geplaatst**: 15-03-13 10:43

Geplaatst: 15-03-13 10:43

Madeira_ schreef:
wollie2004 schreef:
@ madeira:
Ik zit nu net onder de 65 kg en met mn streefmaat 38 woog ik vroeger tussen de 58 en 62... dus het zal er om hangen, mn rijbroeken van nu hebben maat 40-42 en die zijn wel flink aan het lubberen...

Leuk die carrousel foto!

Oh oh wat hebben jullie toch allemaal een mooi gewicht!!! Ik heb nu ook maat 40-42, maar ben misschien langer?

Ik ben nu in totaal 48 kg kwijt $*\o/*$ $*\o/*$

Waaauuwwww $_/-\o_$ echt super!!
Ja langer ben je zeker, ik ben maat dwerg (1.56)

Roos: zolang dit voor jou goed voelt en resultaat heeft is dat toch prima? Ik ben super trots hoor op je! (ik ken het gevoel, stond zelf 5 keer in de week in de sportschool, at vrij gezond (nu wel een tandje gezonder) en ik kwam alleen maar aan

)

**Geplaatst**: 15-03-13 10:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 10:46

Voor mij werkt het shaken ook. Ik moest gewoon echt afkicken van slechte gewoontes en dat is nu gebeurd

Als je werkelijk álles al geprobeerd hebt en zo'n intense hekel aan jezelf hebt omdat je constant weer faalt....dan maar shaken. Ben nu voor het eerst sinds jaren happy met mezelf, zit lekker in mijn vel en sinds vandaag een kersverse relatie!

**Geplaatst**: 15-03-13 10:49

Geplaatst: 15-03-13 10:49

wollie2004 schreef:
Waaauuwwww $_/-\o_$ echt super!!
Ja langer ben je zeker, ik ben maat dwerg (1.56)

Roos: zolang dit voor jou goed voelt en resultaat heeft is dat toch prima? Ik ben super trots hoor op je! (ik ken het gevoel, stond zelf 5 keer in de week in de sportschool, at vrij gezond (nu wel een tandje gezonder) en ik kwam alleen maar aan )

Roosch en Bonjoy, super dat jullie je er zo goed bij voelen! Elk lichaam is anders en je moet denk ik heel erg zoeken waar je je zelf goed bij voelt..

Ohwja.. ik ben 1,75 Wollie, dat scheelt wel iets, haha

**Geplaatst**: 15-03-13 10:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 15-03-13 10:53

Jup, ik voel me er goed bij. Onderneem de laatste drie maanden sinds het Cambridgen meer dingen dan ooit tevoren. Ben echt weer begonnen met 'leven' omdat het 'tussen de oren' weer beter begon te gaan

**Geplaatst**: 15-03-13 11:03

Geplaatst: 15-03-13 11:03

Bonjoy schreef:
Jup, ik voel me er goed bij. Onderneem de laatste drie maanden sinds het Cambridgen meer dingen dan ooit tevoren. Ben echt weer begonnen met 'leven' omdat het 'tussen de oren' weer beter begon te gaan

Dat herken ik ook Joyce, Het voelt alsof ik alles aan kan! Ook met sporten is mn conditie zoveel beter! Eerder was het altijd of naar paard of sporten, nu doe ik beide op 1 dag en vaak savonds nog iets leuks of naar vrienden, of aan school werken....

Hearlijk gevoel is dat