Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Janine1990

Berichten: 44773
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:32

The_Cat schreef:
Ik heb eerlijk gezegd ook wel eens gedacht aan die shakes. Iemand uit mijn omgeving had het gedaan, 40 kilo afgevallen. En wat zag ze er goed uit. Wat was ik jaloers. Ik ben men hele leven altijd al rond geweest. Nooit echt obesitas dik, maar wel dik. Wat wou ik het ook zo graag doen. Moeder en dokter hadden me het eigenlijk af geraden. Wat ben ik blij. Die persoon heeft een jaar een mooi lijf gehad, en nu is ze dikker als ooit. Die 40 kilo is er terug aan, met extra's.

Ik zit al iets langer in dit topic dan jij mnnkhfsgh, maar van een 'clubje' is hier geen sprake. Mensen plaatsen lijstjes, motiveren elkaar, en geven tips. Ik vind het nog steeds een inzicht dat je moet krijgen (wat me eigenlijk nog wel wat ontbreekt). En mijn coach zei ook, het is niet dat je meot diëten, je moet je levensstijl wijzigen. En met je shake, doe je dat maar kortstondig, en daarna ga je vervallen in je oude gewoonte, en begrijp je misschien niet waar het misloopt. Het is niet makkelijk (en dat zal ook niemand beweren) maar het is wel op de lange termijn beter :)

en de rest, bedankt voor de bezorgdheid. Ik ben met oudjaar gevallen, en heb ook 3 dagen doorgebracht in bed, geen oud of nieuwjaar gezien :( maar ik wil bewegen, omdat men spieren ook stijf zijn van het vallen. Daarom ga ik naar de crossfit, men spieren wat proberen los te krijgen. Ik ga nog niet hard gaan, maar ik wil van het stijf gevoel vanaf


Dat is ook wel begrijpelijk hoor, dat stijve gevoel is ook niet fijn.
Hoop dat het wat te doen is vanavond!

Wat betreft het onbegrip... Ik hoor vaak dikke mensen die vol jaloezie reageren op slanke mensen. "Het is niet eerlijk, zij kunnen alles eten!" Terwijl dat echt vette onzin is. Slanke mensen maken keuzes, en nemen niet alles. En eten ook wel eens een hele zak chips leeg.

Vond het boek 'Het geheim van slanke mensen' van Mieke Kosters dan ook heel erg leuk om te lezen. Echte handgrepen om je levensstijl te wijzigen. Gewoon concrete, alledaagse tips.

Faringo
Berichten: 9136
Geregistreerd: 21-08-09
Woonplaats: Voorne Putten

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:33

Ook ik heb echt nagedacht over de shakes, leek me ideaal zo makkelijk gewicht verliezen. Maar nee mijn gezondheid was me meer waard. Dan duurt het maar wat langer.
Ik heb nu het boekje 'het geheim van slanke mensen' aangeschaft. Staat feitelijk niets nieuws in maar het werkt erg motiverend en het is zo herkenbaar. Het kan gewoon leuk helpen om je mindset ook aan te passen. Je mag alles maar je wil het niet.

Faringo
Berichten: 9136
Geregistreerd: 21-08-09
Woonplaats: Voorne Putten

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:34

Haha Janine ook toevallig dat we op hetzelfde moment hetzelfde boek noemen

MarjanB

Berichten: 17986
Geregistreerd: 04-02-11
Woonplaats: Regio Boxmeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:35

The_Cat schreef:
MarjanB schreef:
Ohhh Froop is lekker! Die haalde ik er ook altijd :) nu woon ik verder van de grens dus weer in nl boodschappen doen


Heb jij ook een idee van de 'gezond' factor? :p


Haha nee, denk dat er wel wat suikers in zitten, staat het er niet op?

En beterschap met je hersenschudding! Zou wel voorzichtig zijn met opbouwen want je kan er lang last van houden helaas.

MarjanB

Berichten: 17986
Geregistreerd: 04-02-11
Woonplaats: Regio Boxmeer

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:36

Over boeken gesproken ik heb thuis ook een heel leuk boek met allerlei recepten maar waarin ook veel staat over waarom wel of niet kiezen voor iets en staat ook veel uitleg over de hypes. Boek heet eet als een expert.

secricible

Berichten: 26299
Geregistreerd: 07-07-04
Woonplaats: Maasbommel

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:38

Ik heb geen idee of je nog meeleest mnnkhfsgh, maar ik wil er toch een post aan wijden. En wellicht is het ook iets om in het nieuwe topic meer aandacht aan te besteden in de startpost. Allereerst vind ik het jammer dat je je de negatieve berichten zo aantrekt, maar vooral dat je de kritische goedbedoelde posts overslaat. Dat geeft me het gevoel dat je (zoals al eerder gezegd) je ergens wel beseft dat het niet verstandig is, maar dat de drang om af te vallen groter is dan je verstand.

Ik heb gekeken op de site en gezien dat het maar 1 shake is (kan zijn). Maar de rest van de producten zijn ook niet meer dan 210kcal per product. De bouillon bevat niks. Dus je komt op 3x d.d. rond de 210kcal is 630kcal. Dat het in een andere vorm is gegoten is prima voor de afwiseling, maar verandert niet de kcal die er in zitten. Het zijn kunstmatig ontwikkelde producten met weinig khd en heel veel vulstoffen (volume zonder kcal er in te stoppen), waar ze later vitamines in hebben gestopt. Vergelijk het met een flesje nutridrink bijvoorbeeld: een kunstmatig product met extra toegevoegde vitamines en mineralen.

Dat ze bloedonderzoek doen is super. Wel ben ik benieuwd vanuit wie dat geïnitieerd wordt, want bij het programma hoort het niet standaard. Is dat je huisarts? In dat geval een pluim voor je huisarts, die je goed probeert te begeleiden bij zoiets.
Nee, niemand heeft diepgaand onderzoek gedaan naar de ingrediënten en het proces van het dieet (wat je ook kan omdraaien: er is nooit vastgesteld dat het veilig is), maar er is wel veel onderzoek gedaan naar dieten met zo weinig kcal per dag. En om dan de klassieke auto-metafoor weer tevoorschijn te halen.

Als jou lichaam een auto is, dan zorgt dit dieet er voor dat ze voldoende koelvloeistof bijvullen (vitamines), de olie wordt regelmatig gecheckt en bijgevuld (mineralen). De auto is dus in topconditie. Maar ze vergeten 1 ding: er zit geen benzine in. Dus kan de auto nauwelijks rijden. En dus functioneert de boel niet. Dan kunnen ze nog zo mooi roepen dat er voldoende olie en koelvloeistof in zit, dat hij iedere week een APK krijgt en dat ze de stoelen mooi boenen zodra er een vlek in zit. Zolang er geen benzine in zit is dat schone schijn.
Ons lichaam is nog veel complexer dan een simpele auto. Bij een auto gooi je er benzine in en voila, de auto rijdt. Ons lichaam is helaas niet zo. Benzine (energie, kcal) zijn nodig voor alle primaire processen. En ons lichaam is ontzettend slim, want ons volledig bestaan is gericht op het in stand houden van dat primaire proces (ook wel: om je in leven te houden). Dus zodra jij de benzinekraan dicht gooit, gaat je lichaam vanalles doen om toch te kunnen functioneren op die kleine hoeveelheid benzine. Voor een man is dat niet zo moeilijk, de primaire functie van een man bestaat uit eten slapen en leven. Dus het lichaam gaat wat minder actief worden (daar zou ik nog een post over maken en dat zal ik hierna doen), wat meer vragen om eten en wat meer willen slapen. That's it. Easy peasy, het lichaam zal ook iets effectiever om gaan met energie, maar dat is niet zo heel veel en bij een man makkelijk op te lossen met meer gaan eten en de juiste voeding.

Maar jij bent een vrouw, een prachtige vrouw. En de vrouw is naast eten, slapen en leven gemaakt voor nog 1 heel belangrijk primair proces, en dat is voortplanting. Maar ons lichaam leeft vooral voor onszelf. In hongersnood (wat je eigenlijk creëert) is overleven belangrijker dan voortplanting. En dus gaat ons lichaam de volledige hormoonspiegels plat gooien. Testosteron en oestrogeenspiegels veranderen, leptine spiegels (de spiegel die zorgt voor verzadiging) verandert. Al die hormonen die zo belangrijk zijn. En dat heeft grote gevolgen, want een vrouw heeft heel veel vetten nodig om juist te kunnen functioneren!
Dus als je straks stopt, met een prachtig figuur, dan is er onder je vel een hele hoop gebeurt. Je lichaam is uitgeput van alle stress die het heeft gehad tijdens het lijnen op 600kcal en zodra je straks weer normaal gaat eten (gewoon, gezond, zoals een voedingspatroon eruit hoort te zien) HURRAY! Vetmassa opslaan want die is nodig voor voortplanting (primair proces! Weet jou lichaam veel of jij je wil voortplanten, je lichaam is er gewoon voor gemaakt, ongeacht wat jij wil) nu het kan! Je lichaam kan insulineresistent worden, hormoonspiegels liggen overhoop en tada: de zogenaamde stofwisseling ligt plat (nee, niet je stofwisseling ligt plat, alle andere functies van je lichaam liggen plat en dat merk je door vetopslag).
En dan begint jarenlang herstel. Waarbij afvallen echt heel moeilijk is, zo niet onmogelijk....

Ik hoop dat je dit nog leest. Besef je, die kilo's zaten er niet met een week aan. Zorg er dan voor dat ze er ook nog met een week af zijn. Je hebt een verleden van dieten als ik het zo goed lees, dat maakt je extra kwetsbaar voor alle haperingen in het lichaam (Jojo effect). Ga aan de slag met een specialist die hier kennis van heeft. Start met goede training, goede voeding en ga leren van je lichaam te houden. Aan een auto zonder benzine heb je niks. Ook al is de koelvloeistof ver genoeg bijgevuld. Alsjeblieft.

Faringo
Berichten: 9136
Geregistreerd: 21-08-09
Woonplaats: Voorne Putten

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:44

Super uitleg secricible!!

Janine1990

Berichten: 44773
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:44

Faringo schreef:
Haha Janine ook toevallig dat we op hetzelfde moment hetzelfde boek noemen


Haha en er dezelfde dingen over denken ook nog! :P

MarjanB schreef:
Over boeken gesproken ik heb thuis ook een heel leuk boek met allerlei recepten maar waarin ook veel staat over waarom wel of niet kiezen voor iets en staat ook veel uitleg over de hypes. Boek heet eet als een expert.


Ooh die klinkt ook interessant! Ik hou van kookboeken!

Anoniem

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:45

Dikke pluim weer sec! Ik hoop dat het nog gelezen wordt.

secricible

Berichten: 26299
Geregistreerd: 07-07-04
Woonplaats: Maasbommel

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:49

Even in een aparte post :) Over NEAT, oftewel je onbewuste beweging.

Iedereen die af gaat vallen weet dat kcal in= kcal out. Oftewel, je moet eten wat je verbruikt om op gewicht et blijven. En minder eten dan je verbruikt om af te vallen. Easy as that.

Het probleem is dat het moeilijk is om die getallen te bepalen. "kcal in" is nog redelijk te doen. In de fabriek worden testjes gedaan hoeveel kcal iets bevat. Ook daar zijn al onnauwkeurigheden, er zijn aanwijzingen dat veel mensen met obesitas effectiever omgaan met de kcal uit voeding dan slanke mensen (wat is de kip en wat is het ei?) door de darmflora.

Maar dan komt kcal out. Allereerst interessant om te bepalen waar kcal out uit bestaat. Dat zijn een aantal stappen.
BMR Basalid metabolic rate, bij de meeste wel bekend. Dit is de hoeveelheid die je nodig hebt om te kunnen functioneren zonder beweging. Hart, longen, enz. Belangrijk voor je lijf!
TEE verbranding door beweging: de sportschool, de trap oplopen naar je werk, of een wandelingetje. Verbranding!
TEF thermic effect of food. De verbranding die nodig is om eten te verteren. Krijg je gratis bij iedere maaltijd ;)
En dan de laatste en degene die ik wil bespreken:
NEAT NEAT staat voor non-exercise activity thermogenesis en zijn dus de bewegingen die je onbewust maakt. Van houding veranderen, met je voeten tikken, duimen draaien enz. Bewegingen die je niet bewust doet, maar wel energie kosten in je lichaam.

NEAT beslaat normaal gesproken rond de 30% van je bewegingen. Dat is veel! Tussen mensen met overgewicht en dunne mensen kan soms wel 300-400kcal verschil zitten in hun NEAT per dag. Bedenk je dat rond de 500kcal per dag tekort eten aan voeding je een halve kilo per week oplevert aan gewichtsverlies. Met alleen de NEAT heb je dus al bijna alles binnen!
We weten nog niet precies hoe de NEAT gereguleerd wordt in het lichaam. Maar wat we wel weten is dat de NEAT verandert als je af gaat vallen. Onbewust en dus vrijwel onbeïnvloedbaar. Dus als je minder kcal gaat eten, zal je NEAT (en dus je verbranding) ook achteruit gaan. Zo oneerlijk. Je eet dus een tekort van 500kcal per dag, je NEAT zakt met 300 en voila: het verschil is nog maar 200kcal. Waarom val ik nou niet af?

Je kan je NEAT niet beïnvloeden, maar natuurlijk wel compenseren. Buiten het sporten een actieve leefstijl (rondje wandelen, trap nemen enz.) kan je TEE zodanig verhogen dat het je NEAT opheft.
Via google is best veel te vinden over NEAT.

Laura82
Berichten: 7495
Geregistreerd: 05-06-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:53

Sec _/-\o_

Bij haar profiel staat user is inactive? Heeft iemand dan een ban ofzo?

Wbt de jaloezie van dikke mensen naar slanke mensen, ik denk dat de meeste mensen prima weten dat die slanke mensen er wat voor gelaten hebben, maar jaloezie is meestal niet redelijk. Ik betrap me er zelf op dat ik het soms toch denk, ondanks dat ik heus weet dat t niet klopt.
Op mn man ben ik nog t meest jaloers, die (vr)eet nog veel meer dan ik en beweegt nauwelijks en heeft gewoon een gezond bmi. Maarja, da's een man :roll: :')

secricible

Berichten: 26299
Geregistreerd: 07-07-04
Woonplaats: Maasbommel

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:54

Mannen zijn gewoon niet eerlijk :+ heb er hier ook zoeen. Hoewel, nu hij de dertig heeft gehad moet hij aardig op gaan letten. Sixpack wordt een stuk moeilijksr nu.

Janine1990

Berichten: 44773
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:56

Laura82 schreef:
Sec _/-\o_

Bij haar profiel staat user is inactive? Heeft iemand dan een ban ofzo?

Wbt de jaloezie van dikke mensen naar slanke mensen, ik denk dat de meeste mensen prima weten dat die slanke mensen er wat voor gelaten hebben, maar jaloezie is meestal niet redelijk. Ik betrap me er zelf op dat ik het soms toch denk, ondanks dat ik heus weet dat t niet klopt.
Op mn man ben ik nog t meest jaloers, die (vr)eet nog veel meer dan ik en beweegt nauwelijks en heeft gewoon een gezond bmi. Maarja, da's een man :roll: :')


Jaloezie is ook niet echt het goede woord. Maar het goede woord kan ik er niet voor vinden.
Afgunstig naar slanke mensen toe komt misschien meer in de buurt. Ik hoor het in ieder geval best nogal eens.

Het viel me trouwens op dat mnnkhfsgh eerder onder de naam Mikky19 post. Misschien vandaar?

Laura82
Berichten: 7495
Geregistreerd: 05-06-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 11:59

Sixpack heeft de mijne niet, eerder een biertonnetje :') dis hij moet van mij nu ook mee opletten en wat gaan sporten ~~}>

Oh ja afgunst heb ik dan weer niet, weet dondersgoed dat t mn eigen schuld is. Maar sls ik bijv naar collega's kijk (die zijn bijna allemasl slank) die slaan echt nooit een traktatie over bijv. Waarschijnlijk over de dag gewoon minder oid, maar dan kan ik wel eens "jaloers" zijn dat zij dat gewoon kunnen. Slaat nergens op, I know.

MarjanB

Berichten: 17986
Geregistreerd: 04-02-11
Woonplaats: Regio Boxmeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:03

Sec, super interessant! Ik moet zeggen dat ik me eigenlijk beter voel en daardoor juist meer drang heb om te bewegen. Maar misschien komt dat ook omdat ik nog gezegend ben met lymfoedeem en lipoedeem, wat nu veel minder is dan eerst.

Vraag me nu wel af of ik niet te weinig eet.. ik heb geen honger qua buikgevoel maar soms wel flauw. Ik beweeg gemiddeld, loop zo'n 5 km per dag en verder geen sport op dit moment. Moet moeite doen met gewoon eten om aan de 1.400 kcal te komen en eet daarom dus soms wat extra aan bijvoorbeeld kaas of vleeswaren. Iemand daar tips voor?

Janine1990

Berichten: 44773
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:05

Laura82 schreef:
Sixpack heeft de mijne niet, eerder een biertonnetje :') dis hij moet van mij nu ook mee opletten en wat gaan sporten ~~}>

Oh ja afgunst heb ik dan weer niet, weet dondersgoed dat t mn eigen schuld is. Maar sls ik bijv naar collega's kijk (die zijn bijna allemasl slank) die slaan echt nooit een traktatie over bijv. Waarschijnlijk over de dag gewoon minder oid, maar dan kan ik wel eens "jaloers" zijn dat zij dat gewoon kunnen. Slaat nergens op, I know.


Maar jij bent je bewust van je lichaam en je weet dat alleen JIJ er iets aan kan veranderen.
Dat zijn niet de dikke mensen die ik bedoel. Wat klinkt dat naar, 'dikke mensen', maar goed, het dekt de lading.

Janine1990

Berichten: 44773
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:06

MarjanB schreef:
Sec, super interessant! Ik moet zeggen dat ik me eigenlijk beter voel en daardoor juist meer drang heb om te bewegen. Maar misschien komt dat ook omdat ik nog gezegend ben met lymfoedeem en lipoedeem, wat nu veel minder is dan eerst.

Vraag me nu wel af of ik niet te weinig eet.. ik heb geen honger qua buikgevoel maar soms wel flauw. Ik beweeg gemiddeld, loop zo'n 5 km per dag en verder geen sport op dit moment. Moet moeite doen met gewoon eten om aan de 1.400 kcal te komen en eet daarom dus soms wat extra aan bijvoorbeeld kaas of vleeswaren. Iemand daar tips voor?


Roomboter? Als je brood eet... Avocado?
En dan een wat vettere kaas.

Volgens mij is het zo dat suikers die je eet, worden opgeslagen als vetten. En wanneer je vetten nuttigt, dit vrijwel meteen wordt verbrand. Hoe zit dit? Iemand die mijn lichtje helderder kan laten schijnen?

Kingeping

Berichten: 343
Geregistreerd: 24-03-09
Woonplaats: Havelte

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:12

wow vet veel gemist in 1 dag tijd, jullie zijn druk geweest!
Ik ga het allemaal maar niet na lezen haha

Gister avond naar de bios geweest en daar heerlijk nachos gehad!
Voor de rest was ik wel gezond bezig.

Vandaag:
O: 1 appel, halve banaan, amandelmelk, en havermout
T: de andere helf van me ontbijt (kon het niet op)
M: 3 spelt crackers met tomaten spread en komkommer
T: Banaan
A: maispasta met zelfgemaakte saus van: Broccoli, kikkererwten, doperwten, tomaat en courgette

B: buikspier kwartier en vanavond een uur rijles

MarjanB

Berichten: 17986
Geregistreerd: 04-02-11
Woonplaats: Regio Boxmeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:17

Janine1990 schreef:
MarjanB schreef:
Sec, super interessant! Ik moet zeggen dat ik me eigenlijk beter voel en daardoor juist meer drang heb om te bewegen. Maar misschien komt dat ook omdat ik nog gezegend ben met lymfoedeem en lipoedeem, wat nu veel minder is dan eerst.

Vraag me nu wel af of ik niet te weinig eet.. ik heb geen honger qua buikgevoel maar soms wel flauw. Ik beweeg gemiddeld, loop zo'n 5 km per dag en verder geen sport op dit moment. Moet moeite doen met gewoon eten om aan de 1.400 kcal te komen en eet daarom dus soms wat extra aan bijvoorbeeld kaas of vleeswaren. Iemand daar tips voor?


Roomboter? Als je brood eet... Avocado?
En dan een wat vettere kaas.

Volgens mij is het zo dat suikers die je eet, worden opgeslagen als vetten. En wanneer je vetten nuttigt, dit vrijwel meteen wordt verbrand. Hoe zit dit? Iemand die mijn lichtje helderder kan laten schijnen?


Ja dit is wel wat de diëtiste mij vertelde en gezien mijn lipoedeem hebben we gekozen voor koolhydraatarm, je lichaam verbrand dan vetten om koolhydraten aan te maken. Normaal gesproken zou ze het ook niet aanraden. Avocado is idd erg lekker en ook goed qua kcal maar ik vind ze lastig te bewaren als ik bijvoorbeeld een halve neem, ze worden zo bruin.

secricible

Berichten: 26299
Geregistreerd: 07-07-04
Woonplaats: Maasbommel

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:19

Afbeelding

Afbeelding

Afbeelding

Dit is trouwens een deel van mijn bullet journal

secricible

Berichten: 26299
Geregistreerd: 07-07-04
Woonplaats: Maasbommel

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:26

Janine1990 schreef:
Volgens mij is het zo dat suikers die je eet, worden opgeslagen als vetten. En wanneer je vetten nuttigt, dit vrijwel meteen wordt verbrand. Hoe zit dit? Iemand die mijn lichtje helderder kan laten schijnen?


Dit is iig niet precies juist. Normaal gesproken komt het gewoon allemaal op de grote hoop (even ongenuanceerd gezegd), soort van je benzinetank. Je lichaam heeft wel wat voorkeuren wat het liever eerst verteerd en wat daarna, maar uiteindelijk komt het neer op de balans. Als de benzinetank aan het einde van de dag leeg is, dan kom je niet aan. Zit er nog iets in dan wordt dat omgezet in vetten. Even heel simpel gesteld.

Marjan zorgt weer een beetje voor een nuance daarin, wat de uitleg weer wat lastiger maakt... Onze hersenen functioneren namelijk alleen op koolhydraten dus ons lichaam kan eigenlijk niet zonder koolhydraten. Dan zouden onze hersenen niet meer kunnen functioneren.
Gelukkig heeft ons lichaam daar weer een trucje op bedacht. Als je die koolhydraten niet hebt kan het lichaam dmv een ingewikkeld proces (ketogenese ) vetzuren afbreken en omzetten in koolhydraten (je lichaam komt in ketose) zodat onze hersenen toch blijven functioneren (wel zo fijn :+ )

Voor de volledigheid (en om de discussie over ketose te vermijden) dit is wat anders dan de levensgevaarlijke staat waarin diabetici komen als ze geen insuline krijgen (wat ketoacidose heet). Deze staat is voor niet-diabetici onmogelijk te bereiken en daarmee is een koolhydraatbeperkt dieet dan ook niet gevaarlijk voor het lichaam.


Kaas en vleeswaren extra pakken is prima, wat ruimer koken in boter/olie kan ook. Avocado kun je redelijk bewaren door het in een luchtdicht afgesloten zakje of bakje te doen met wat vers gesneden ui. Dan is het zeker 2-3 dagen goed!

Janine1990

Berichten: 44773
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:30

secricible schreef:
Janine1990 schreef:
Volgens mij is het zo dat suikers die je eet, worden opgeslagen als vetten. En wanneer je vetten nuttigt, dit vrijwel meteen wordt verbrand. Hoe zit dit? Iemand die mijn lichtje helderder kan laten schijnen?


Dit is iig niet precies juist. Normaal gesproken komt het gewoon allemaal op de grote hoop (even ongenuanceerd gezegd), soort van je benzinetank. Je lichaam heeft wel wat voorkeuren wat het liever eerst verteerd en wat daarna, maar uiteindelijk komt het neer op de balans. Als de benzinetank aan het einde van de dag leeg is, dan kom je niet aan. Zit er nog iets in dan wordt dat omgezet in vetten. Even heel simpel gesteld.

Marjan zorgt weer een beetje voor een nuance daarin, wat de uitleg weer wat lastiger maakt... Onze hersenen functioneren namelijk alleen op koolhydraten dus ons lichaam kan eigenlijk niet zonder koolhydraten. Dan zouden onze hersenen niet meer kunnen functioneren.
Gelukkig heeft ons lichaam daar weer een trucje op bedacht. Als je die koolhydraten niet hebt kan het lichaam dmv een ingewikkeld proces (ketogenese ) vetzuren afbreken en omzetten in koolhydraten (je lichaam komt in ketose) zodat onze hersenen toch blijven functioneren (wel zo fijn :+ )

Voor de volledigheid (en om de discussie over ketose te vermijden) dit is wat anders dan de levensgevaarlijke staat waarin diabetici komen als ze geen insuline krijgen (wat ketoacidose heet). Deze staat is voor niet-diabetici onmogelijk te bereiken en daarmee is een koolhydraatbeperkt dieet dan ook niet gevaarlijk voor het lichaam.


Kaas en vleeswaren extra pakken is prima, wat ruimer koken in boter/olie kan ook. Avocado kun je redelijk bewaren door het in een luchtdicht afgesloten zakje of bakje te doen met wat vers gesneden ui. Dan is het zeker 2-3 dagen goed!


Aaah dankje!

Ik was in de veronderstelling dat wanneer je zowel suikers als vetten in je maag had, er meteen 'afval' werd gescheiden (vetten = brandstof, suikers = vetopslag)

Janine1990

Berichten: 44773
Geregistreerd: 13-03-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:31

MarjanB schreef:
Ja dit is wel wat de diëtiste mij vertelde en gezien mijn lipoedeem hebben we gekozen voor koolhydraatarm, je lichaam verbrand dan vetten om koolhydraten aan te maken. Normaal gesproken zou ze het ook niet aanraden. Avocado is idd erg lekker en ook goed qua kcal maar ik vind ze lastig te bewaren als ik bijvoorbeeld een halve neem, ze worden zo bruin.


Maar als je moeite hebt om aan je eten te komen, neem je toch een hele ;) 100 kcal meer...

Laura82
Berichten: 7495
Geregistreerd: 05-06-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:33

Is er ook echt een "einde van de dag" voor je lichaam? Bijv als je gaat slapen? Of is het iets wat gemiddeld over de dag gebeurt?

MarjanB

Berichten: 17986
Geregistreerd: 04-02-11
Woonplaats: Regio Boxmeer

Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-17 12:35

Sec, thanx voor de tip! Ga ik eens proberen :)

@janine ja klopt maar om een hele zo op te eten vind ik dan weer net niet lekker, maar misschien kan ik het inpassen in mn salade's zal ook weer eens noten gaan halen :)