Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-03-13 12:59

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 12:59

Hihi ook goed voor je zelfvertrouwen toch

**Geplaatst**: 13-03-13 13:01

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 13:01

Zeker! Heb door een niet zo leuke ex (zeer zacht uitgedrukt ....) echt het vertrouwen in mensen verloren en met name mannen. Sinds vorig jaar ook echt een enorme muur om me heen als het maar iets serieus begon te worden. Maar dit lijkt toch wel érg goed te klikken, muurtje brokkelt af

**Geplaatst**: 13-03-13 13:01

Geplaatst: 13-03-13 13:01

yoeehoee kom weer even binnen vallen.

Word zo vrolijk van al jullie berichten! Raak er helemaal gemotiveerd van! Iedereen super die afgevallen is! Ben blij voor jullie. Word jullie harde werken beloond.

Gister een klein rondje gefietst.

En straks ga ik fietsen met me pony en me hond. Lekker de bossen in met een weide genootje. Lekker gezond voor me :-)

Stond vanmorgen op de weegschaal en werd er helemaal vrolijk van.

Ik weeg nu 75.0 en er mega blij mee. Stond helemaal te stuiteren in de badkamer. Ik moet nu nog 10 kilo en dan zit ik op mijn streef gewicht. Gewoon flink door fietsen dan komt het vast wel goed.

Merk dat ik savonds erg nijg naar iets zoets. En pers dan maar gewoon verse sinaasappelsap ipv een koekje te pakken. En verder drink ik thee en water. En meestal op me werk een kopje koffie.

**Geplaatst**: 13-03-13 13:04

Geplaatst: 13-03-13 13:04

Hier nog nooit iets serieus bonjoy, maar ook niet zo heel best zelfvertrouwen
Ook door gewicht

**Geplaatst**: 13-03-13 13:05

Geplaatst: 13-03-13 13:05

Thnx Tara, ga ik even op kijken! inff volkoren bodem zat ik ook aan te denken!
Klinkt lekker Bonjoy, smakelijk! en fijn dat deze relatie beter aanvoelt! (ik heb gelukkig ook een hele lieve vriend die beretrots is op mij en mn afvalgebeuren!)
xxSasxx, je zou ook eens een wrap kunnen maken? Is ook vrij gezond en lekker als afwisseling? of yochurt met muesli?
Super Malih! komt zeker goed! begin is gemaakt toch?
Hmm Karin, dat is niet zo fijn!

Ik heb net mn lunch op, haha ik wordt altijd helemaal blij van een volkorenbeschuit met 20+ kaas (had ik vorig jaar niet kunnen bedenken!, is trouwens niet mn hele lunch hoor, haha ik eet nog een berg erbij!)
Nu lekker aan een kop thee.

**Geplaatst**: 13-03-13 13:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 13:09

wollie2004 's ochtends eet ik yoghurt met havermout. (Wordt ook wel eens 's middags als ik 's ochtends wat anders eet). Wat doe jij bijvoorbeeld in een wrap? Alleen groente of nog wat erbij?
Maakt het nog uit wat voor wrap? Weet niet of je veel verschillende hebt? Of welke dan het beste is om te nemen?

**Geplaatst**: 13-03-13 13:11

Geplaatst: 13-03-13 13:11

Hen recept opgezocht. Er gaat zelfrijzend bakmeel in ipv bloem

**Geplaatst**: 13-03-13 13:13

Geplaatst: 13-03-13 13:13

ik pak altijd tarwe wraps en doe er dan of: ijsbergsla, gerookte zalm en heel dun laagje philadelphia light in, of eikenbergsla, philadelphia light met kip in.

Erg mjammie! en van 2 grote zit ik al heel snel vol, dus meestal pak ik kleine wrapjes, pak ik er 2 en doe er nog een hele berg rauwkost naast.

Maar je kunt er eigenlijk op doen wat je lekker vindt. de philadelphia is er meer voor dat de sla blijft plakken

en dan de rest als vulling!

**Geplaatst**: 13-03-13 13:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 13:14

Je eet ze dus koud? Ga morgen even op zoek!

**Geplaatst**: 13-03-13 13:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 13:16

jep! warm kan ook, kun je er warme groentes is doen met bijv. gehakt, krijg je meer het burrito of zoiets idee, ook erg lekker! maar beetje lastig voor naar het werk...

**Geplaatst**: 13-03-13 13:17

Geplaatst: 13-03-13 13:17

wollie2004 schreef:
ik pak altijd tarwe wraps en doe er dan of: ijsbergsla, gerookte zalm en heel dun laagje philadelphia light in, of eikenbergsla, philadelphia light met kip in.

Erg mjammie! en van 2 grote zit ik al heel snel vol, dus meestal pak ik kleine wrapjes, pak ik er 2 en doe er nog een hele berg rauwkost naast.

Maar je kunt er eigenlijk op doen wat je lekker vindt. de philadelphia is er meer voor dat de sla blijft plakken en dan de rest als vulling!

Klinkt lekker!

ik voel een recept voor vanavond aankomen.. :')

**Geplaatst**: 13-03-13 13:37

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 13:37

graag gedaan!

**Geplaatst**: 13-03-13 13:38

Geplaatst: 13-03-13 13:38

Stille meelezer meld zich. Ondertussen 5,5 kilog kwijt snds begin januari.
Ben 23 jaar en weeg met 1,60 momenteel 67,8 en wil eerst naar de 60 en dan door naar de 55.

@wollie2004: we kunnen wel eens samen gaan rennen? Ik woon erg dicht bij jou in de buurt, kan wel nog niet erg ver of lang rennen, ben nog aan het opbouwen naar de 5 km.

**Geplaatst**: 13-03-13 13:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 13:39

Ja leuk! Waar woon je dan? mag ook via PB

**Geplaatst**: 13-03-13 13:41

Geplaatst: 13-03-13 13:41

Ik kom ook even inhaken! Ik ben onlangs ook begonnen met mijzelf bikini klaar te maken. Heeft iemand ervaringen met Modifast? Ik hoor daar positieve dingen over.

Oh en @wollie2004, klinkt als een erg goed receptje!

**Geplaatst**: 13-03-13 13:42

Geplaatst: 13-03-13 13:42

KarinW86 schreef:
Hier nog nooit iets serieus bonjoy, maar ook niet zo heel best zelfvertrouwen
Ook door gewicht

Dat speelt bij mij ook nog steeds heel veel mee hoor. Ben wel al ruim 20 kg kwijt, maar de onzekerheid is er nog steeds en dat zal ook niet zomaar verdwijnen...

wollie2004 schreef:
Klinkt lekker Bonjoy, smakelijk! en fijn dat deze relatie beter aanvoelt! (ik heb gelukkig ook een hele lieve vriend die beretrots is op mij en mn afvalgebeuren!)

Thanks, tosti smaakte goed inderdaad

. En iemand die je steunt in de afvalstrijd is heel fijn!

**Geplaatst**: 13-03-13 17:49

Geplaatst: 13-03-13 17:49

Zo, ik ben weer terug van het winkelen. Ik stond wel even zo B-)

in de winkel, heb thuis geen grote spiegel waardoor ik mezelf noot helemaal zie.

Ben tevreden met wat ik heb uitgezocht qua outfit voor feest van pap, het was alleen duur...

**Geplaatst**: 13-03-13 18:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 18:00

Een dure beloning mag ook wel na zoveel kilo's

Tijd om mijn hardlooppak aan te trekken en naar buiten te gaan om in het zonnetje te beginnen aan sportdag 3 van deze week!

**Geplaatst**: 13-03-13 18:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 18:08

@ Roosch: Als het maar mooi is

Loop ze, Negerzoen!

**Geplaatst**: 13-03-13 18:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 18:15

Ik kijk ook wel is als ik zo;n winkel voorbij loop hoe het eruit ziet haha

Succes met hardlopen Negerzoen

**Geplaatst**: 13-03-13 18:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 18:31

Wat gaan jullie eten vanavond?

Hier gebakken aardappels, biefstuk met champignon en ui en sla met komkommer en tomaat hmmm

**Geplaatst**: 13-03-13 18:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 18:39

Hier eet ik krokante kipschnitzel met erwtjes en aardappels

**Geplaatst**: 13-03-13 18:40

Geplaatst: 13-03-13 18:40

Husselsoep met stokbrood

Net op trouwens, dochter moet naar turnen.

Husselsoep is wortel en ui bakken, samen met zoete of gewone aardappel gaar laten worden in groentebouillon, pureren, witte bonen toevoegen en komijnpoeder. Mjam!

**Geplaatst**: 13-03-13 18:41

Geplaatst: 13-03-13 18:41

Hier aardappels en een stukje kip. Net wel even een boterham met pasta gegeten, werd me met de hond uitlaten totaal niet goed, terwijl ik wel genoeg had gegeten.

**Geplaatst**: 13-03-13 18:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 13-03-13 18:42

Kipburger en zelfgemaakte pannenkoeken van banaan en ei.