Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-04-14 19:33

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-04-14 19:33

Www.hiphardlopen.nl heeft ook jurkjes. Niet mijn ding overigens.

Hoe ging het in Rotterdam dames?

**Geplaatst**: 13-04-14 19:43

Geplaatst: 13-04-14 19:43

Naborah schreef:
Hoe is het gegaan met de 010-lopers?

Ik loop in lange tights, kort (tot boven knie) tights en ik loop in korte losse shorts, kort-kort zegmaar. Vind het allemaal prima. Maar een losse lange broek vind ik helemaal niks.

Hier loop ik ook in

Op 't moment loop ik in m'n korte brok tot boven de knie, maar omdat hier geen zakken inzitten heb ik hierboven m'n short aan, ziet er niet uit maar wel enorm makkelijk

**Geplaatst**: 13-04-14 20:21

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-04-14 20:21

Ik heb een wat dikkere sportbroek ( heb ik vaak ook als huispak broek aan natuurlijk gewassen) en een wat dunnere.. Wil nog een op mn knieën.

Ik zit meer dat ik nu een vest met rits aan heb om mijn telefoon in te doen. Iemand een andere oplossing ? Heb een google Nexus 4. Geen standaard telefoon dus. Zit te twijfelen op een heuptasje. Om pols kan ik niet hebben.

**Geplaatst**: 13-04-14 21:34

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-04-14 21:34

Ik heb m'n telefoon altijd in m'n hand. Ook niet echt handig, maar zo'n armband vind ik echt onwijs vervelend.
Moest wel lachen om je post, wat is een standaard telefoon dan?

**Geplaatst**: 13-04-14 21:55

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-04-14 21:55

Mijn eerste 10 km gelopen in 1.09! Ben supertrots op mijzelf! Nu merk ik alleen wel dat m'n gewrichten er nog niet helemaal klaar voor waren

spierpijn als een malle!

Maar he, ik stond er wel daar op de Coolsingel :-D

**Geplaatst**: 13-04-14 22:18

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-04-14 22:18

Goed gedaan amaryliss!

Ik loop nu in een korte tight (heb het altijd warm) maar deze kruipt heel ongemakkelijk tussen mn billen, is er een van kruidvat. Vorig jaar deed hij dit niet en ik ben deze winter juist afgevallen dus te klein zou ik vreemd vinden. Ik zoek dus eigenlijk nog een korte short, weet iemand waar ik die niet al te duur krijg? (vind 40 euro voor zo'n klein broekje toch wat prijzig). Lange broek heb ik wel zo'n lange tight, deze komt van de decathlon.

**Geplaatst**: 13-04-14 22:29

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 13-04-14 22:29

Bij de H&M hebben ze erg goedkope sportkleding maar wel van goede kwaliteit vind ik. Heb een lange tight van hun en die is erg fijn. En uitverkoop! Heb laatst bij de Perry een erg leuke paarse short van Puma gekocht voor nog geen 30 euro!

**Geplaatst**: 14-04-14 08:17

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 08:17

Ik zweer bij mijn 3/4 (net over de knie) asics-broekje. Vond het in eerste instantie veel te duur maar dat ding zit zo lekker! In de knieholtes zit super dun mesh waardoor het voelt alsof je in een korte broek loopt.

**Geplaatst**: 14-04-14 09:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 09:08

Netjes Amaryllis!

**Geplaatst**: 14-04-14 10:35

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 10:35

Nou even een schematje in elkaar geflanst voor de laatste 5 weken trainen voor de Marikenloop. Spannendddd :))

**Geplaatst**: 14-04-14 11:00

Geplaatst: 14-04-14 11:00

DarkShines schreef:
Ik zweer bij mijn 3/4 (net over de knie) asics-broekje. Vond het in eerste instantie veel te duur maar dat ding zit zo lekker! In de knieholtes zit super dun mesh waardoor het voelt alsof je in een korte broek loopt.

Hier ook een 3/4 van Asics, ik vond hem ook prijzig. Maar ben er ook erg blij mee!

**Geplaatst**: 14-04-14 11:17

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 11:17

Ik ga van de week eens ff naar de winkel om te kijken.

**Geplaatst**: 14-04-14 11:52

Geplaatst: 14-04-14 11:52

Ik ben gister ook begonnen met start to run! Viel me niet mee, nu ook wel spierpijn! Ik doe het met name omdat ik gewoon wat meer wil bewegen, verder rij ik namelijk alleen een uurtje in de week paard.

Morgen ga ik weer als het goed is!

Ooit kon ik 30 minuten achter elkaar volhouden, maar daar is niets meer van over. :Y)

Wat zijn nou eigenlijk de effecten die jullie merken op je lichaam? Op internet vind ik vrij uiteenlopende berichten daarover. Ik hoef zeker niet af te vallen maar alles zou best een beetje strakker mogen.

Plattere billen en borsten is dan niet iets wat ik ambieer en daar lees ik ook het een en ander over. -O-

**Geplaatst**: 14-04-14 12:40

Geplaatst: 14-04-14 12:40

Week 1
Ma: Afst: 3 km in 6:32 min/km
Wo: Afst: 8 km, inc. Warm; 5 km in 5:53 min/km; uitlopen
Za: Afst: 9.5 km in 6:53 min/km

Week 2
Ma: Afst: 3 km in 6:32 min/km
Wo: 8 km, inc. Warm; 3x 800 in 4:14 min w/400 dribbelpauzes; uitlopen
Vr: Afst: 9.5 km in 6:53 min/km

Week 3
Ma: Afst: 3 km in 6:32 min/km
Wo: 8 km, inc. Warm; 5 km in 5:53 min/km; uitlopen
Za: Afst: 11 km in 6:53 min/km

Week 4
Ma: Afst: 3 km in 6:32 min/km
Wo: Afst: 9.5 km, inc. Warm; 6.5 km in 5:56 min/km; uitlopen
Za: Afst: 11 km in 6:53 min/km

Week 5
Di: Afst: 3 km in 6:32 min/km
Do: 8 km, inc. Warm; 5 km in 5:53 min/km; uitlopen
Zo: Marikenloop 10 km.

Schema geeft een verwachte eindtijd van 56:20. Ik ga voor binnen 65 minuten dus denk dat dat nogal optimistisch is.

Op maandag doe ik core training en op donderdag bodypump. Als iemand nog tips heeft voor m'n schema graag. M'n PR is 5 km in 26 minuten maar ging daar wel helemaal op stuk.

Ik loop met hartslag meter en m'n apparatuur geeft een geschatte VO2MAX van 41.

**Geplaatst**: 14-04-14 12:42

Geplaatst: 14-04-14 12:42

Ik loop meestal ook in een 3/4 tight op het moment. In het voorjaar/de zomer een halflange en korte.

Heb nu vaak nog wel m'n vest aan, maar ben nog aan het opbouwen na knieblessure, dus loop korte stukken (5km).

Kiwipitje: ik ga ook de Marikenloop doen! Met m'n werk.

Sem_: Als je strakker wil worden dan zit je met hardlopen goed!

Ik ben echt een stuk strakker nu

Plattere billen en borsten horen daarbij ja.. Al kun je je bilspieren wel weer trainen.

Wie was ook al weer degene die de marathon zou lopen??? Heb net even teruggezocht, maar kon zo gauw niet vinden. Marathonloper: hoe is het gegaan en hoe was het?

**Geplaatst**: 14-04-14 12:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 12:43

Ahh leuk Liedje! Hoe train jij nu? Welke afstand ga je lopen en heb je een verwachte eindtijd?

**Geplaatst**: 14-04-14 12:50

Geplaatst: 14-04-14 12:50

Kiwipitje schreef:
Ahh leuk Liedje! Hoe train jij nu? Welke afstand ga je lopen en heb je een verwachte eindtijd?

Ik heb na de zevenheuvelen een knieblessure gekregen. Dus ben al heel blij als ik de 5 kan lopen. Gisteren in 28 minuten gelopen, maar toen wel stuk. Dus ik hoop rond die tijd. Ik denk niet dat ik het aandurf om zo snel weer naar de 10 te trainen... Dan is m'n knie weer stuk daarna en doe liever rustig aan zodat ik in november weer de 7 H kan doen. Dat was me toch gaaf. $_/-\o_$ $_/-\o_$ $_/-\o_$ $_/-\o_$ $_/-\o_$ $_/-\o_$
Mooi schema heb je!

Ik loop nu 2 keer per week 5 km en daarnaast zo'n 3 keer in de sportschool.

**Geplaatst**: 14-04-14 12:58

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 12:58

De 7 heuvelen lijkt me ook wel wat inderdaad.. Ik heb op het moment ook een lichte overbelasting van knie en heup dus mag niet te veel trainen en ook niet te veel pushen. Ergens van de zomer nog een keer een snelle 5 lopen lijkt me ook wel gaaf.

**Geplaatst**: 14-04-14 13:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 13:01

Ik vind 5K in 26 echt super snel!! Dus denk dat je de 10K wel binnen het uur gaat lopen dan hoor

Als ik na de 7H door had kunnen trainen had ik gehoopt op de 10K binnen 55 minuten, maar helaas. -O-

7H is echt te gek hoor! Zo veel lopers en een gaaf parcours! Ik woon er vlakbij, dus kan 'm regelmatig trainen.

**Geplaatst**: 14-04-14 13:05

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 13:05

Waar is die 7H loop? Klinkt echt heel mooi!

**Geplaatst**: 14-04-14 13:07

Geplaatst: 14-04-14 13:07

NIJMEGEN!

15 km. Heuvels, heuvels, heuvels, maar schijnt wel een snel parcours te zijn.
Dit dus:

http://www.looptijden.nl/content/foto/34790.jpg
Afbeelding

Maar laat je niet afschrikken door de vele lopers, ik vond het prima te doen qua drukte.

**Geplaatst**: 14-04-14 13:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 14-04-14 13:10

Pfffff, ik vind de bruggetjes in het park al een hel hahahaha.
Maar de omgeving daar is fantastisch!!

**Geplaatst**: 14-04-14 13:12

Geplaatst: 14-04-14 13:12

Heb je de link ook aangeklikt? Daar kun je mooi op zien hoe hoog de heuvels zijn. Dan ben je eindelijk boven op zo'n heuvel, zie je voor je alleen maar mensen rennen en in de verte is de volgende heuvel alweer en die is nóg hoger.

$_/-\o_$

**Geplaatst**: 14-04-14 13:14

Geplaatst: 14-04-14 13:14

Kiwipitje schreef:
Ahh leuk Liedje! Hoe train jij nu? Welke afstand ga je lopen en heb je een verwachte eindtijd?

Ik helemaal zoeken wie er een leuk liedje had gezegd, blijkt het de bokker te zijn :')

**Geplaatst**: 14-04-14 13:15

Geplaatst: 14-04-14 13:15

Liedje schreef:
Ik loop meestal ook in een 3/4 tight op het moment. In het voorjaar/de zomer een halflange en korte. Heb nu vaak nog wel m'n vest aan, maar ben nog aan het opbouwen na knieblessure, dus loop korte stukken (5km).

Kiwipitje: ik ga ook de Marikenloop doen! Met m'n werk.

Sem_: Als je strakker wil worden dan zit je met hardlopen goed! Ik ben echt een stuk strakker nu Plattere billen en borsten horen daarbij ja.. Al kun je je bilspieren wel weer trainen.

Wie was ook al weer degene die de marathon zou lopen??? Heb net even teruggezocht, maar kon zo gauw niet vinden. Marathonloper: hoe is het gegaan en hoe was het?

Hm.. Dat houdt me stiekem dan wel weer een beetje tegen, ik heb al zo weinig vrouwelijke vormen. :Y)

Zal nog eens wat research doen!