Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-12-21 20:00

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 07-12-21 20:00

Ik trek meestal een trainingsbroek over de loopbroek die kan er wel tegen. En shirts uit en dikke fleece pull aan. Even in mijn sportbh maakt mij niet uit. Bij de paarden kleed ik ook altijd om in de auto.
Schoenen/laarzen gaan in zakken in de koffer

**Geplaatst**: 07-12-21 20:18

Geplaatst: 07-12-21 20:18

Ik heb me net ingeschreven voor de Leersumse veld trail, 20 kilometer. Verste wat ik tot nu toe gelopen heb is 15, maar met rustig doortrainen moet 20 km in maart zeker lukken.

**Geplaatst**: 07-12-21 21:24

Geplaatst: 07-12-21 21:24

Leuk! Ik doe de 50 daar. Ben daar nog nooit geweest, dus kijk er wel naar uit.

Een schoon shirt en handdoek gaan standaard mee. Ik krijg het ook snel koud na het lopen.
Stofzuiger gaat sowieso elke 4 weken wel door de auto.

**Geplaatst**: 07-12-21 21:25

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 07-12-21 21:25

Ja brrr als ik met de auto ga en dan lange afstanden loop pak ik ook een warme drank mee in een thermos.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-12-21 21:29

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 07-12-21 21:29

Ik zweet juist altijd enorm na

Onze auto is een soort van rijdende zadelkamer

Maar probeer iig de nattigheid buiten te houden.

Zand en stro buiten houden is onbegonnen werk

**Geplaatst**: 07-12-21 21:29

Geplaatst: 07-12-21 21:29

Veel gewandeld en gereden bij Leersumse veld, prachtig en heel afwisselend.

**Geplaatst**: 07-12-21 21:31

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 07-12-21 21:31

Ja ik heb meestal heel veel paardenspul in de auto. Laarzen, tok, zweep, jassen, stalschoenen, etc

En toch is de passagierskant (waar mijn man heel af en toe zit) altijd vuiler dan mijn kant

om zot van te komen.

**Geplaatst**: 07-12-21 22:13

Geplaatst: 07-12-21 22:13

https://tevoetonline.nl/natuurwandel4da ... uwe-routes

Wat een leuk concept

ga ik misschien wel doen.

**Geplaatst**: 07-12-21 22:19

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 07-12-21 22:19

Dat is zeker een leuk concept, ik hou het in gedachten.

**Geplaatst**: 07-12-21 22:57

Geplaatst: 07-12-21 22:57

poes schreef:
https://tevoetonline.nl/natuurwandel4da ... uwe-routes

Wat een leuk concept ga ik misschien wel doen.

Heel leuk, die ga ik ook onthouden! Vanaf Maarn is voor mij ook goed te doen. Wel jammer dat we geen gpx bestanden beschikbaar zijn, van een kaart lezen kost toch meer tijd/stil staan.

Ik had laatst ook de ns wandeling van Maarn naar Driebergen-Zeist station gewandeld, prachtige route van 15 km, als ik die afstand kan hardlopen voor het grootste gedeelte, wil ik die ook weer doen. Van de ns wandelingen zijn wel gpx bestanden.

**Geplaatst**: 08-12-21 13:22

Geplaatst: 08-12-21 13:22

Vanmorgen 26km hardgelopen met 300HM. Ongeveer de helft op het fietspad en de helft op de trails.
Genoten in de zon! Eindelijk weer.
Als ik meer tijd had gehad was ik nog verder gelopen, maar ga zo richting de kapper.

Afbeelding

**Geplaatst**: 08-12-21 13:41

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 08-12-21 13:41

oh men wat een prachtige foto's! Wordt ik rete hebberig van, misschien ooit, als ik langer dan 90sec kan rennen :')

$*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 08-12-21 13:43

Geplaatst: 08-12-21 13:43

Heerlijke foto's weer @SV. Het is inderdaad een hele mooie dag.
Hier ook een fijn zonnetje. Net even een rondje gewandeld in mijn pauze.
Even de benen strekken

**Geplaatst**: 08-12-21 13:45

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 08-12-21 13:45

Mooie foto’s weer, SV!

Komt vanzelf, troi!

**Geplaatst**: 08-12-21 13:49

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 08-12-21 13:49

Wow, schitterende foto's weer. Wat genieten zo.

Het is top weer om een rondje te looen nu. Ik heb helaas cursus tot 17.00 -O-

Heb wel anderhalf uur gewandeld vanmorgen, dus vooruit maar.

**Geplaatst**: 08-12-21 13:54

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 08-12-21 13:54

Heerlijk SV! Volgens mij zie ik een bekende boomstam langs het fietspad en ruiterpad richting de watertoren bij de veluwezoom. Klopt dat? Dat is voor mij erg bekend terrein maar dan te paard!

Vandaag tijd voor krachttraining! Zo voor een uurtje de sportschool induiken. Van het eerste rondje hardlopen vooral zeurende spierpijn in mijn rechterbilspier, dat blijft een zwakke plek bij mij. Maar niet gek nu hardlopen en krachttraining een beetje stil heeft gestaan.

**Geplaatst**: 08-12-21 14:29

Geplaatst: 08-12-21 14:29

Hier ook de hele dag werk, vanochtend om 7.00 krachttraining.

Dat soort foto's motiveert mij altijd wel om meer en langer te gaan rennen SV

**Geplaatst**: 08-12-21 15:44

Geplaatst: 08-12-21 15:44

Klopt helemaal suliko, dat is die boomstam.

Goed zo gaucho, ik hou ervan als mijn foto's mensen inspireren en motiveren.

Laatst bijgewerkt door Supervixen op 08-12-21 16:08, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-12-21 15:50

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 08-12-21 15:50

Oh hier zijn jullie! Ik loop ook nog steeds afentoe, eigenlijk alleen maar 1x in het weekend want in het donker vind ik het niet leuk.
Het gaat best wel goed

ik wandel nog goed in en uit en dan 3x tussendoor, maar verder loop ik 3km zonder moeite :):)

**Geplaatst**: 08-12-21 16:10

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 08-12-21 16:10

Hey sintara, daar ben je

.
Fijn dat het goed gaat. Nog even en we gaan weer naar langere dagen toe!
Ik ben weer helemaal gelukkig als ik 's avonds ook het bos in kan. Maar dat duurt nog wel even.

**Geplaatst**: 08-12-21 18:44

Geplaatst: 08-12-21 18:44

Mag ik me ook melden?
Ik loop al heel lang af en aan, de ene keer fanatieker dan de andere keer, maar nu heb ik echt de flow lekker te pakken (hopelijk hou ik die ook vol :')

). Ik loop nooit verhard, alleen in het bos of op de hei, en eigenlijk altijd met mijn honden los mee of in canicross vorm. Veel gezelliger.

Tot nu toe korte afstanden (4-5 km) omdat ik nog kracht aan het opbouwen ben (nadat ik alles kwijt was dankzij corona) en omdat het voor de wedstrijden met de honden relevanter is, maar ik wil wel richting de 10.
Ik denk dat het voor mezelf goed zou zijn om op de baan te gaan lopen voor de techniek en conditie maar het toch al best drukke leven houdt me tot nu toe tegen.

**Geplaatst**: 08-12-21 19:49

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 08-12-21 19:49

Welkom borisje!
Als je alleen in het bos loopt, weet ik niet zeker of looptechniek op de baan dan zin heeft. En een goede conditie krijg je ook in het bos toch? Zo heb ik tenminste wel mijn conditie gekregen.

**Geplaatst**: 08-12-21 19:51

Geplaatst: 08-12-21 19:51

Mooi loopje SV en wat lekker zo in het zonnetje. Lekker opladen!

Al zijn sommige stukken waar ik nu loop zo goed verlicht dat het licht haast te fel is :')

$_/-\o_$

Troi: dat komt wel! Voor mij was het kunnen lopen van langere afstanden (en dus richting natuur kunnen) een hele grote motivatie om door te gaan

Suliko en gaucho: respect hoor

ik kan er mij eeeeecht niet toe zetten. Wil wel weer yoga of paardrijden erbij oppakken maar het wil niet zo lukken momenteel -O-

Hey Sintara :wave:

wat lekker dat je weer loopt!

Ik was om 17:20 op pad, voor mij is dat echt een lekker uur om te lopen. Heel fijn loopweer ook.
Vandaag had ik de benchmark voor mijn HM programma met Garmin coach met coach Amy. Meestal haak ik halverwege af of ga ik enorm freestylen, we zullen zien

vandaag plakte ik alvast enkele kilometertjes achter de benchmark (die bestaat uit 9 minuten lopen waarvan 5 op tempo)

**Geplaatst**: 08-12-21 20:07

Geplaatst: 08-12-21 20:07

Supervixen schreef:
Welkom borisje!
Als je alleen in het bos loopt, weet ik niet zeker of looptechniek op de baan dan zin heeft. En een goede conditie krijg je ook in het bos toch? Zo heb ik tenminste wel mijn conditie gekregen.

Conditie gaat vanzelf, als je maar doorzet.

Looptechniek is een ander verhaal. Ik ben niet gezegend met een recht lijf dus moet daar zelf enorm op letten. Zeker met canicrossen komen er krachten op je lijf die niet persé goed zijn. :Y)

Denk dat het niet verkeerd is om dan op de baan te focussen op je looptechniek. Maargoed, tijd.. Dus voorlopig nog even zelf doen.

**Geplaatst**: 08-12-21 20:09

Geplaatst: 08-12-21 20:09

SV heerlijk gebied om te trailrunnen! Gaat zo eindeloos door en veel afwisseling.

Welkom Borisje, wat leuk dat je aan canicross doet! Wat voor honden heb je?

En wat betreft looptechniek en schreef lijf, ik herken dit wel, voor mij helpt krachttraining erg goed (wel ook met behulp van een fysio in het begin).

Poes, nou, respect voor jouw 15 kilometer!

Daar ben ik dan nog lang niet. Wat houdt je vooral tegen om te beginnen met yoga of paardrijden?

1 uur krachttraining werd 45 minuten met alles wat ik normaal in een uur doe erin gepropt _O-

ik sluit altijd af met 15/20 min yoga en stretchen, dat werd 5 min. Had me vergist in de tijd, dus het was al 16:00 geweest. En zó druk nu de sportschool zo vroeg dicht moet. Erg irritant, dan moet je telkens wachten of wisselen van je routine omdat alles bezet is. Normaal ga ik altijd op de rustige momenten, omdat ik anders de sportschool niet meer leuk vind, wil gewoon mijn eigen ding kunnen doen :')

vraag me ook af in hoeverre dit meer coronaproof is als het zo druk is…

Morgenochtend weer een rondje lopen!