Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-01-16 16:53

Geplaatst: 14-01-16 16:53

Die protein bits werd ik juist misselijk van haha. Smaak verschilt echt.
Mijn hele huis ligt vol, kan er gelukkig goed vanaf blijven.

**Geplaatst**: 14-01-16 17:44

Geplaatst: 14-01-16 17:44

JuliaKamm schreef:
Mijn lijstje vandaag
O: griekse yoghurt met vezel flakes
T:/
L: 2 bruine bh met 20+ smeerkaas
T: eierkoek en een handje rozijntjes
A: slavink en sperziebonen met beetje aardappeltjes

1365 kcal

lijstje aangepast

Eet vanavond nog wel een bakje yoghurt erbij, wil het liefst op de 1600 zitten

**Geplaatst**: 14-01-16 18:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 18:16

Ik ben echt benieuwd naar de spullen van body en fit. De koekjes leken me heel lekker. Wil zo'n proefdoos proberen. De muffins en balletjes lijken me ook wel wat

en ik vind de prijzen opzich meevallen

**Geplaatst**: 14-01-16 18:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 18:25

Ik heb geen internetbankieren zo online is geen optie hier argh

. Klinkt echt lekker , witte chocolade :):)

Boodschappen eindelijk in huis , heb trek na het sjokken langs de rijen snoep en chips _O-

. Bij 2de winkel mezelf een bruin pistoletje gegeven en die stilt nu de kijktrek

**Geplaatst**: 14-01-16 18:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 18:29

Ik heb de afgelopen dagen veel minder zin om te snoepen en snaaien als normaal. Kon gister in de supermarkt ook zonder moeite het schap met chocolade voorbij lopen. Terwijl ik daar normaal echt in de verleiding kwam.

**Geplaatst**: 14-01-16 18:44

Geplaatst: 14-01-16 18:44

O, dat kan ik echt niet hoor. Vind het zo moeilijk!
Nu ook... Heb echt trek maar moet nog uurtje in de auto naar huis en ik heb nu echt de neiging om naar de AH te gaan om daar wat te halen voor onderweg. Maar ik doe het niet. Zou echt zonde zijn van deze goede dag.

**Geplaatst**: 14-01-16 18:48

Geplaatst: 14-01-16 18:48

Ik ben nu officieel 2 weken bezig en 2 weken waarin ik ook toegevoegde suikers heb laten staan (op de sajoer vandaag na :')

) en mijn craving worden steeds minder. Ik heb steeds minder moeite om langs al die lekkere dingen te lopen in de super

Wel wordt komende week een uitdaging want ook ik zit in mijn menstruatie nu

Mijn lijstje vandaag:
O 500 gram kwark met 40 gram granola
L smoothie van 110 gr frambozen en 165 gr appel
A 280 gr kipfilet me 200 gr erwtjes en 100 gram boemboe sajoer
T? Nog verzinnen
B 1 uur club power en 1 uur spinning. Verder 6 uur werken in de fitness en verser niet zoveel

ik had een splitdienst en heb lekker liggen slapen vanmiddag met de poezen ♡

**Geplaatst**: 14-01-16 19:19

Geplaatst: 14-01-16 19:19

Mijn definitieve lijstje van vandaag, zit op 1450 kcal:
O: twee volkoren wasa crackers
T: twee mandarijntjes
L: twee maisboterhammen met huttenkase en kipfilet
T: pitloze witte druiven, cup-a-soup red coconut curry
A: twee meergranen tortillawraps, eentje met met kipfilet, reuzenbonen, paprika, koriander en taco hot sauce, en eentje met light roomkaas, sla en gerookte zalm.
T: cappuccino

**Geplaatst**: 14-01-16 19:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 19:32

Iemand een idee wat je met een clean protein bar kan? Vindt ze zo echt niet te vreten :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-01-16 19:36

Geplaatst door de TopicStarter : 14-01-16 19:36

Linsey1998 schreef:
Iemand een idee wat je met een clean protein bar kan? Vindt ze zo echt niet te vreten

Aan je schoonmoeder geven die ze opeet ook al vind ze ze niet lekker, want het is zo zonde om weg te gooien

**Geplaatst**: 14-01-16 19:42

Geplaatst: 14-01-16 19:42

linoleum schreef:
Linsey1998 schreef:
Iemand een idee wat je met een clean protein bar kan? Vindt ze zo echt niet te vreten

Aan je schoonmoeder geven die ze opeet ook al vind ze ze niet lekker, want het is zo zonde om weg te gooien

Hahahaha helaas heb ik geen schoonmoeder meer :')

en ook geen vriend meer

**Geplaatst**: 14-01-16 20:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 20:04

Hallo! Sorry dat ik zo even het topic kom binnen vallen, maar ik heb een brandende vraag en dit leek me de juiste plaats om hem te stellen. Het vraagstuk dat mij deze hele avond al bezig houdt: hoeveel calorieën zitten er in een sneetje/plakje stokbrood? 8)7

De antwoorden die ik vind variëren echt van 23 tot 175 (!) calorieën. Ik kan bijna niet geloven dat er in een gewoon plakje wit stokbrood 175 calorieën zitten, maar ik word niet veel wijzer uit alle verschillende antwoorden!

**Geplaatst**: 14-01-16 20:09

Geplaatst: 14-01-16 20:09

IMANDRA schreef:
Mijn BMR ligt rond de 1500 en ik eet dus ook gemiddeld 1500. Doordeweeks wat minder, in het weekend wat meer. Maar ik sport ook niet, eigenlijk zelfde als Nadine.

O: / [uitgeslapen]
L: spinazie-wrap met bacon, kipfilet (beleg), halve sandwich-tomaat en een beetje fritessaus [391kcal]
T: kikkersnoepjes
A: Kipfilet mer broccoli en aardappeltjes uit de airfryer
T: Skyr met proteinereep.

**Geplaatst**: 14-01-16 20:10

Geplaatst: 14-01-16 20:10

Dat ligt eraan welk stokbrood en hoe groot dat plakje was

**Geplaatst**: 14-01-16 20:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 20:15

Gewoon simpel wit stokbrood, een gemiddeld plakje (geen hele dikke). Snap dat dat heel vaag is en ik dus ook geen precies aantal calorieën kan weten zonder het even te wegen oid. Ben gewoon benieuwd naar wat het ongevéér is, aangezien 23 en 175 wel heel erg uitlopend is!

**Geplaatst**: 14-01-16 20:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 20:19

Gemiddeld bevat een wit stokbrood per 100g 283 kcal. 20-25cm stokbrood is ongeveer 100g volgens het internet dus een sneetje stokbrood zal zo'n 23-28kcal zijn

**Geplaatst**: 14-01-16 20:21

Geplaatst: 14-01-16 20:21

xNavatu schreef:
Hoe bevalt de vezelrijke kwarktaart?

goed! Vind het wel een flinke maaltijd

Ik vind dat ik vandaag mijn eten goed verdeeld heb :Y)

**Geplaatst**: 14-01-16 20:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 20:21

Dat zijn inderdaad keurig verdeelde schijven. Netjes!

**Geplaatst**: 14-01-16 20:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 20:24

Mizora, danku!

**Geplaatst**: 14-01-16 20:24

Geplaatst: 14-01-16 20:24

Samen met mijn avondeten zit ik nu op een totaal van 1632 kcal.. En dan heb ik niet veel minder gegeten dan normaal.
Conclusie: mijn kcal zitten 'm dus echt in het bier/ander acohol.
Vandaag had ik balansdag(=alcoholvrij), dus ook wat minder in kcal.

**Geplaatst**: 14-01-16 20:36

Geplaatst: 14-01-16 20:36

Ik zit redelijk hoog in koolhydraten en errug laag in eiwitten. Neem zo sowieso nog een eiwitshake maar wil nog iets eten. Is ei met huttenkase lekker? Of wie weet er een lekkere eiwitrijke combi met ei of huttenkase?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-01-16 20:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 14-01-16 20:37

Omelet maken met huttenkase? Zelf nog nooit gehad, maar volgens mij heb ik die wel eens voorbij zien komen.

Of ei zo gekookt met wat zout en peper. En huttenkase op wat crackers/toastjes achtig iets. Beetje hapjes achtig idee.

**Geplaatst**: 14-01-16 20:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 20:47

Ik maak zelf altijd een eiersalade van 100 gram huttenkase, 1 ei, half ui en een sausje van wat magere yoghurt, een eetlepeltje mayo, bieslookkruiden en kerriepoeder. Heel erg lekker voor op een toastje of bijvoorbeeld als lunch op een geroosterde boterham!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-01-16 20:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 14-01-16 20:49

Dat klinkt echt heerlijk. Die ga ik onthouden.

Sowieso maar weer eens huttenkase halen, al veel te lang niet gegeten. Terwijl het nog wel zo lekker is.

**Geplaatst**: 14-01-16 20:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 14-01-16 20:53

Dat klinkt echt heerlijk ja! Die ga ik binnenkort maken als ik tijd heb! Voor nu inderdaad een ommelet met huttenkase